Asa sa faci:

Deoarece dieta presupune o alimentative foarte bogata in calori care duce la fortifierea musculaturii si a intregului organism concomitant cu eliminarea rapida a grasimilor in timpul dietei se interzic categoric amphetaminele (tablet de slabit), diureticele deoarece dieta este foarte diuretica. Daca apare constipatia se pot administra ceaiuri laxative, lactuoza sau normoponderon. Se recomanda zilnic un mic dejun copios, sa se manance imediat ce apare senzatia de foame fara a astepta reguli s-au ore stabilite, mesele trebuie sa fie mici si dese. Sa se consume lichide din cele premise fara restrictive ori de cate ori apare senzatia de sete. Important este sa nu se renunte la consumarea grasimilor pe baza ideilor preconcepute ca ingrasa, grasimile sunt importante deoarece contribuie la stabilizarea nivelului de glicemie, la reglarea senzatiei de foame, mentin prospetimea pielii, intarzie imbatranirea si constituie un regulator de hormone. Se poate slabi intre 2 - 3 kg la femei si intre 3 - 4 kg la barbati pe saptamana, se ameklioreaza colitele de fermentatie, hiperaciditatea gaspica, scsde glicemia, colesterolul si imbunatateste trigliceridele, ne fiind vorba de o infometare starea generala este buna, creste potenta. PARTI NEGATIVE: exista posibilitatea cresteri acidului uric, in special in cazul activitatii sedentare, acest pericol este redus daca se executa exercitii fizice. Se poate reduce acidul uric consumand telina cruda si lichide suficiente. Daca apare senzatia de ameteala inseamna ca se consuma ori lichide putine ori organismul nu le retine in suficienta masura. Se recomanda cresterea cantitatii de sare in alimente.
-

MANCARURI si BAUTURI STRICT INTERZISE pe perioada dietei: Bauturi: orice fel de bautura alcolica, sifon, apa mineral, sucuri de fructe, limonada sau suc din comert. Alimente: totce este din faina de grau sau porumb, gris, orez, cartofi, fasole, mazare, zahar, lapte, iaurt, branza de vaca, orice fel de fructe, morcov, patrunjel, pastarnac, miere de albine, guma de mestecat, orice fel de gemuri sau marmelada, orice fel de compoturi, stafide, ciocolata, si orice fel de dulciuri.

Dieta se imparte in 4 etape, etapele se pot face in una, doua sau trei saptamani, in functie de cate kgvrem sa slabim. ETAPA 1: carne de orice fel (animal, pasare, peste) pregatita oricum, oua in orice cantitate pregatite oricum, toate grasimile animale si vegetale (ex: slsnins, costita, untura, untul, uleiul, margarina, maioneza, etc.), supa de carne (goala, fara zarzavat), branza telemea sarata de oaie, vaca, cascaval, orice fel de mezeluri (inafara de cele cu orez si soia), castraveti de gradina sau de sera, orice fel de muratura (fara zahar), masline, orice fel de condiment (sare, piper, mustar, boia, etc.), apa plata, ceai si cafea naturala oricata pe zi nendulcita ori indulcita cu zaharina sau ciclamat. ETAPA 2: la alimentele din etapa 1 se adauga: salata verde, telina, dovleacul si ardei gras. ETAPA 3: la alimentele din etapele 1 si 2 se mai adauga: ceapa, usturoiul, fasolea verde, rosii, ardei iute, fructe (dar numai: visine, capsuni, zmeura, mure) si sucul de la o lamiae pe zi. ETAPA 4: la alimentele din etapele anterioare se mai adauga: toate zarzavaturile existente la noi (inafara de cele interzise la inceput), nuci, alone, samanta, ciuperci si sfecla rosie. OBSERVATII: dupa inceperea dietei la circa 4 zile incepe procesul de slabire, care scade treptat pana la sfarsitul celei de-a 4 etape. Se poate slabi in doua luni intre 12 - 16 kg la femei si 15 - 20 kg la barbati. ATENTIE: etalonul zilnic al scaderii in greutate este centimetrul la birou si nu cantarul, care in unele cazuri in functie de retinerea apei, poate arata mai mult, chiar daca centimetrul scade. La un consum minim de alimente interzise, de ex. o sg cafea cu zahar, o inghetata, o guma de mestecat sau o gura de alcol se intrerupe intregul proces timp de 4 zile. Daca ajungem la greutatea dorita se poate consuma cate putin din mancarurile si bauturile interzise, dar la cel mai mic semn de crestere in greutate trebuie revenit o saptamana sau doua la etapa 1.

SUCCES !!!