RELATRIO: FISIOLOGIA DO ESFORO NA CRIANA E JOVEM ULHT Educao Fsica e Desporto Escolar

Fisiologia do esforo na criana e jovem

CAPACIDADES MOTORAS EM CRIANAS:
y y y y y RESISTNCIA FORA VELOCIDADE MOBILIDADE COORDENAO

A RESISTNCIA: a capacidade de realizar um desempenho a uma determinada intensidade, com acumulao de fadiga, sem regresso da eficincia mecnica.

Segundo o teste Mile run os rapazes tem mais capacidade de realizar um desempenho a uma determinada intensidade, com menos acumulao de fadiga, e com menos regresso da eficincia mecnica, em relao s raparigas.

O Desenvolvimento da resistncia:  Trs uma melhoria da resistncia geral e capacidade aerbia;  Predominio do volume de trabalho ;  Evitar forar as crianas a trabalhar ;  Tarefas variadas e atraentes, adaptadas a cada criana;  Na puberdade melhoria da resistncia geral aerbia e anaerbia, com aumento das exigncias em volume a intensidade.

O TREINO DA FORA: a capacidade de desenvolver tenses musculares. Segundo o grfico onde foi realizado o teste Sit-ups os rapazes comeam a ter uma evoluo da fora mais cedo que as raparigas.

1
David Sorreluz 20091159 turma 3

RELATRIO: FISIOLOGIA DO ESFORO NA CRIANA E JOVEM ULHT Educao Fsica e Desporto Escolar

O Desenvolvimento da fora  Capacidade de desenvolver tenses musculares;  Nas crianas deve-se ter em ateno inmeros aspectos como: o Anlise clnica e radiolgica da coluna; o Fazer pr-aquecimento; o Evitar esforos unilaterais e no fisiolgicos; o Alternar fora-alongamento; o Respirao, dores, aumento lento.

O TREINO DA VELOCIDADE a capacidade de reagir rapidamente a um sinal ou estimulo exterior e/ou de efectuar movimentos ou percorrer distncias curtas, no mais breve perodo de tempo possvel.

 Nesta idade verifica-se um grande aumento da frequncia e da velocidade de movimentos;  Melhoramento da velocidade de reaco e do tempo de latncia que a condiciona reduo de 0,50 a 0,60 aos 6/7 anos e de 0,25 a 0,40 aos 10 anos;  Importante desenvolvimento da velocidade e da fora velocidade;

As raparigas atingem o pico de velocidade aos 15 anos, enquanto que, os rapazes continuam aumentar a sua velocidade at as 18 anos.

O TREINO DE MOBILIDADE A Mobilidade a capacidade e a propriedade de executar exerccios de grande amplitude com uma ou mais articulaes. As raparigas aumentar a sua mobilidade ate por volta dos 13 anos, em que depois se observa uma baixa significativa por volta dos 13 anos de idade o que encaixa com a altura em que as raparigas comeam a entrar na fase de puberdade muito mais cedo que os rapazes.

2
David Sorreluz 20091159 turma 3

RELATRIO: FISIOLOGIA DO ESFORO NA CRIANA E JOVEM ULHT Educao Fsica e Desporto Escolar

O TREINO DA COORDENAO  Determinadas pelos processos de comando e regulao de movimentos;  Capacidade de domnio de aces motoras em situaes previsveis e imprevisveis de modo seguro e econmico.

3
David Sorreluz 20091159 turma 3