FORMULRIO PARA AVALIAO FSICA

Nome: Jordnio Leite Data de nasc: 16/09/84 Dados Pessoais Sexo: masculino Individuo: ativo Idade: 26 anos. Data da avaliao: 04/08/11

Anamnese Objetivos da prtica da atividade fsica: hipertrofia, reduo de %G, aumento da resistncia muscular. Etnia: pardo Fumante: no Bebe: de vez em quando. Fatores de risco pessoais: Fatores de risco na famlia: diabetes, hipertenso. Foi submetido (a) a cirurgias ou internaes? Usa medicao controlada? Loratadina. Pratica alguma atividade fsica? musculao Freqncia semanal: 4x/semana Durao da sesso: 50 min. cada. Intensidade: moderada Perimetria Abdmen: 87,5 cm Brao D: 31,5 cm Trax: 93 cm Brao E: 32 cm Antebrao D: 26 cm Coxa D: 56 cm Antebrao E: 26 cm Coxa E: 57 cm

Peso corporal: 76 kg Estatura: 182 cm Cintura: 80 cm Quadril: 99,5 cm

Panturrilha D: 36,5 cm Panturrilha E: 36,5 cm Punho D: 16,5 cm Punho E: 16,5 cm

Avaliao da aptido cardiorrespiratria FC mx.: 194 bpm. Linf: 155 bpm. FC rep: 98 bpm. Lsup: 174 bpm. FC res: 96 bpm. VO2 mx: ____ml (kg.min)-1 Teste de corrida (2.400m): Teste de flexibilidade Alcance mx.: 34,5 cm. Zona alvo de treino:

Avaliao neuromuscular Teste abdominal N de repeties: Padro: Teste de impulso vertical N de repeties: Padro: Teste de flexo dos braos N de repeties: Padro:

Resultados (protocolo de 3 circunferncias McArdle) Gordura ideal: 20% Peso magro: 59,62 kg Gordura atual: 23,54% IMC: 23,54 kg/m2 (NORMAL) IRCQ: 0,83 (NORMAL) Peso ideal: dentro da margem de peso.