Alimente ideale pentru diabetici

Capsula de slabit Arpfarm ORIGINALA !!! Brasov79 RON

Spune ceva dragutScandal cu sabii langa StrehaiaSe danseaza la scoalaAsa NU se face Daca ai deja diabet, nu inseamna ca totul e pierdut. Un regim de viata corect, si mai ales de alimentatie, poate face minuni. Pe baza recomandarilor facute de specialisti, Men's Health a alcatuit un mic indrumar al alimentelor extrem de sanatoase pentru diabetici, mai ales barbati. Merele In cadrul unui studiu realizat in Finlanda, barbatii care mancau cele mai multe mere sau alte alimente bogate in quercetina aveau o speranta de viata mai buna decat ceilalti, in randul lor inregistrandu-se mai putine decese cauzate de diabet sau boli de inima. Scortisoara O cercetare realizata de Centrul de Cercetare in domeniul Nutritiei, din Beltsville, Maryland, a aratat ca cei care includeau zilnic in alimentatie si jumatate de lingurita de scortisoara aveau numai de castigat, celulele lor fiind mai sensibile la insulina,

convertind cu succes zaharul din sange in energie. Dupa 40 de zile in care li se administrasera diferite cantitati de scortisoara, nu numai ca nivelul zaharului din sange se echilibrase, dar s-au observat imbunatatiri si in ceea ce priveste sanatatea inimii. Suc de citrice Studiile au aratat ca diabeticii tind sa aiba carenta de Vitamina C in organism, asa ca citricele bogate in acest nutrient reprezinta gustarea perfecta. Chiar daca Vitamina C sub forma de pilula ar putea parea o alegere mai la indemana, citricele reprezinta o alternativa de dorit, datorita continutului mare de fibra. Peste Bolile de inima sunt de doua ori mai intalnite in randul diabeticilor decat in randul celor care nu sufera de aceasta boala, arata statisticile. Drept urmare, dieta bogata in acizi grasi omega 3 - cum ar fi cea care contine colesterol bun, respectiv somon, sardine si macrou - scade colesterolul rau si nivelul trigliceridelor. Alimente bogate in fibre O cercetare realizata la o universitate texana a scos la iveala faptul ca cei care si-au crescut cantitatea zilnica de fibre de la 24 la 50 de grame si-au imbunatatit considerabil nivelul zaharului din sange. De fapt, o alimentatie bogata in fibre e la fel de eficienta ca si anumite medicamente pentru diabet. Daca ti se pare obositor sa incerci sa calculezi cate fibre contine fiecare aliment, incearca sa incluzi zilnic in dieta fructe, legume, orez - mai ales brun -, paste din cereale integrale, paine. Legume De la fasole pana la linte, toate sunt recomandate, putand fi adaugate in supe si salate. Si cei care nu au fost diagnosticati cu diabet au de castigat de pe urma acestor alimente bogate in proteine si fibre, dar sarace in grasimi, cu putine calorii, scazandu-si considerabil riscul de diabet si boli de inima. Fibrele incetinesc eliberarea glucozei in sange, prevenind urcarea si scaderea nivelului de zahar in sange, care inrautatesc diabetul si dau senzatia de foame. Ceai verde Studiile au aratat ca inflamatiile cronice, cauzate de alimentele care abunda in grasime, de lipsa exercitiului fizic si de o alimentatie din care lipsesc fructele, legumele si

grasimile benefice, cresc riscul de crize cardiace si afecteaza capacitatea organimsului de a absorbi zaharul din sange. O solutie simpla este adaugarea ceaiului verde in alimentatie sau a sucului de portocale sau de merisor. Toate abunda in flavonoide, care lupta cu inflamatiile. Nuci Studiile au aratat ca diabeticii care consuma nuci in mod regulat prezinta un risc scazut de a se imbolnavi de inima. Nu numai diabeticii au de castigat de pe urma nucilor, ci si oamenii sanatosi. In ambele cazuri, proportia e importanta: doua linguri de miez ar trebui sa fie suficient. Otet Doua linguri de otet inainte de masa te pot ajuta sa-ti echilibrezi nivelul zaharului din sange, arata un studiu realizat in Arizona. Trei grupe de subiecti au luat otet zilnic: oameni sanatosi, cu predispozitie mare la diabet si diabetici. Inainte de doua mese din zi, voluntarii au luat cate doua linguri de otet obisnuit, observandu-se ca in cazul diabeticilor nivelul zaharului din sange scazuse cu un sfert, iar in cazul celor cu predispozitie mare la aceasta boala, acesta se injumatatise.

Care sunt efectele exercitiilor fizice in diabet? In 1887 s-a descoperit ca viteza de metabolizare a glucozei este marita in timpul efortului muscular. In 1919, Allen a demonstrat ca exercitiile fizice induc o scadere a zaharurilor din sange si pot imbunatati toleranta la carbohidrati a bolnavilor de diabet. Pe de alta parte, s-a apreciat ca la diabeticii ketotici slabiti, exercitiul are efecte adverse. In era insulinei, Lawrence a demonstrat ca exercitiul fizic potenteaza efectele hipoglicemiante ale insulinei injectata subcutanat. Cand au fost comparati copii bolnavi de diabet juvenil dintr-o tabara de vara, unii care faceau exercitii, altii care nu faceau, s-a descoperit ca necesitatile pentru insulina scad prin efort fizic. Goldstein si altii au descris factorul de activitate musculara care este eliberat prin folosirea muschilor, care aparent stimuleaza preluarea glucozei, chiar si in muschii relaxati. Stimularea preluarii glucozei in timpul efortului muscular ar putea depinde de cresterea legarii insulinei de receptorii sai din celulele musculare, rezultand o sensibilitatea marita la insulina. Necesitatile crescute de combustibil pentru efortul muscular (acizi grasi liberi, glucoza)

sunt satisfacute in principal prin cresterea producerii a trei hormoni, noradrenalina, adrenalina si glucagonul, stimulata de hormonul de crestere si de cortizol. Noradrenalina creste viteza de lipoliza si de eliberare a acizilor grasi liberi din depozitele de grasime. Adrenalina stimuleaza pana la de 6 ori glicogenoliza in timpul exercitiilor fizice si mobilizeaza si glicogenul din ficat, stimuleaza glucagonul si inhiba secretia de insulina. Glucagonul are un rol central in eliberarea din ficat a glucozei indusa de efort. Antrenamentele fizice determina o imbunatatire a performantelor miocardului, a transportului oxigenului si a extragerii oxigenului in muschi. Nivelul mioglobinei este crescut, numarul si marimea mitocondriilor creste, la fel si continutul lor enzimatic si activitatea enzimatica. Astfel ca pentru aceeasi cantitate de oxigen extras, necesitatea metabolica si circulatorie este scazuta. In subiectii antrenati descreste activitatea catecolaminei. Exercitiile cresc activitatea fibrinolitica a plasmei, fapt important, deoarece diabeticii prezinta o scaderea semnificativa a fibrinolizei plasmaticei si o fibrinopatie primara care pot precede anomalii metabolice si vasculare. Rolul vindecator al practicii YOGA In prezent, exista un mare entuziasm, larg raspandit, privind efectul posturilor corporale din YOGA (numite asana) in tratarea diabetului. Tipul de exercitii fizice recomandat de inteleptul ayurvedic Sushruta (plimbari lungi, saparea unei fantani, sapatul in gradina, calaria) poate fi in mod fericit completat cu practicarea exercitiilor YOGA, aceasta pentru ca asana-ele actioneaza reglator intr-un mod diferit. In practica exercitiilor fizice din YOGA, se pune accentul in special pe autocontrolul mintii. Una dintre metodele moderne de control al zaharului din sange este biofeedback-ul. In aceasta tehnica, relaxarea musculara se obtine cu ajutorul unui electromiograf. Ideea care sta la baza tehnicii este aceea ca stresul produce o crestere a zaharului in sange (prin mecanismul neuroendocrin), iar tehnicile de relaxare produc o descrestere prin acelasi mecanism. Alte date recente arata ca meditatia ajuta considerabil la modificarea tiparului metabolic de la tipul A (sistemul nervos simpatic supraexcitat) la tipul B (predominanta parasimpaticului). Impulsul adrenergic este esential in sporturile competitive, iar posturile corporale YOGA (asana-ele) reduc tendinta catre suprastimulare. Ceea ce este de apreciat este ca exercitiile fizice dinamice si asana-ele nu sunt echivalente, iar beneficiile fiecarora sunt mediate de mecanisme diferite.

Imbinarea acestor doua tipuri de exercitii fizice poate conduce la o reglare sistemica generala, cu efecte benefice in reglarea proceselor metabolice si in echilibrarea functionarii organismului uman. Diabet: 6 Alimente care iti permit controlul glicemiei. Desi nu exista echivalent pentru o dieta echilibrata atunci cand vorbim de diabet zaharat, iata cateva alimente care ar putea sa dea o mana de ajutor in a mentine nivelul glicemiei in limite normale. Cafeaua si scortisoara au fost destul de recent descoperite ca fiind alimente care ar putea reduce riscul relativ de aparitie a diabetului zaharat. Mai mult esle sunt considerate alimente care ajuta la mentinerea in limite normale a nivelului glicemiei. Dar nu va lasati purtatid e val, aceste alimente nu pot produce minuni, expertii sustn cu tarie faptul ca Nici una dintre acestea nu trebuie considerata potiune magica de catre pacientii cu diabet zaharat afirma Cathy Nonas, purtatoare de cuvant a American Dietetic Association. Este foarte important ca pacientii cu diabet zaharat sa isi mentina o dieta echilbrata si sa faca exercitii fizice pentru a putea tine in frau evolutia diabetului zaharat. Totusi anumite alimente precu painea alba sunt aproape imediat convertite in glucoza cauzand crize de hiperglicemie. Alte alimente precum orezul sunt digerate mai lent producand o transformare mai blanda si mai lina a acestu aliment in glucoza. Daca incercati sa mentineti o dieta echilibrata, iata aici 6 alimente care va pot ajuta in acest proces. Mancarea din ovaz. Mancarea pe baza de ovaz poate ajuta la mentinerea unui nivel constant al glicemiei. Desi contine carbohidrati, contine numai carbohidrati de buna calitate , afirma Marisa Moore, purtatoare de cuvant a American Dietetic Association. Deoarece este bogat in fibre solubile se digera incet si nu creste glicemia repede. Glicemia este astfel usor de controlat , sustine Moore. Nu numai ca mancare pe baza de ovaz asigura o mai buna sursa de energie decat painea alba, dar poate ajuta si in cazul dietelor pentru slabire deoarece iti produce senzatia de satietate pentru mai multa vreme. Este un lucru important pentru persoanele cu diabet zaharat tip II care au tendinta de a deveni supraponderale. Daca reduceti din greutate puteti mult mai usor sa controlati nivelul glicemiei. Orzul nu este la fel de popular ca si ovazul, dar exista studii care afirma ca si orzul, care este la fel de bogat in fibre solubile ca si ovazul, are un rol important in reducerea nivelelor glicemiei la persoanele cu diabet zaharat tip II. Kay Behall, o cercetatoore nutritionista din cadrul Centrului de Nutritie USDA Beltsville, a studiat ovazul si a avansat ideea conform careia persoanele cu diaber zaharat tip II, si nu numai, ar trebui sa incerce sa cosume orz in loc de orez. In afara de ovaz si orz toate celelalte cereale ar trebui sa faca parte din dieta unui pacient cu diabet zaharat , sustine Moore.

Brocoli, spanac si fasole verde Adaugati din belsug in dieta zilnica alimente sarace in amidon precum brocoli, spanac fasole verde, cel putin asa sustin expertii. Aceste alimente sunt bogate in fibre si sarace in carbohidrati, aspect care le face ideale pentru dieta pacientului cu diabet zaharat. De cealalata parte se afla legumele bogate in amidon precum mazarea, cartofii, porumbul, lintea sau dovleceii. Nu este necesar sa le eliminam din dieta. Moore sustine: Ne aduc nutrienti in plus, si ne dorim sa mentinem echilibrul. Insa pentru faptul ca legumele bogate in amidon contin si mai multi carbohidrati reusind astfel sa ridice nivelul glicemiei destul de rapid, este important sa mentinem proportiile. De asemenea, este de retinut faptul ca noile studii evidentiaza aspectul conform caruia legumele sunt foatrte indicate si benefice in dieta persoanelor cu diabet zaharat. Cercetatorii au demonstrat faptul ca o dieta vegetariana saraca in grasimi poate ajuta persoanele cu diabet zaharat tip II sa isi tina boala mult mai bine sub control. Intr-un studiu publicat inDiabetes Care, 43% dintre peroanele cu diabet zaharat tip II care au urmat o dieta vegetariana saraca in grasimi timp de 22 de saptamani au redus necesitatea medicatiei cu antidiabetice orale. Acest lucru trebuie comparat cu cei numai 26% care au aderat la dieta recomandata de American Diabetes Association. In medie, grupul de vegetarieni a pierdut mult mai mult in greutate si a prezentat nivele scazute de LDL colesterol (colesterol rau). Dearece persoanele cu diabet sunt mult mai expuse riscului de a dezvolta probleme cardiovasculare, dietele vegetariene aduc beneficii si in acest sens nu numai in sensul reducerii glicemiei, colesterolul fiind, astfel,la fel de important ca si glicemia. Capsunele Unii pacienti cu diabet zaharat se tem sa consume capsune din cauza gustului lor dulce acrisor, spune Moore. Dar cateva capsune sunt recomandate ca si gustare deoarece nu vor ridica nivelul glicemiei mult prea tare. Sunt o optiune mult mai buna decat prajiturile sau ciocolata. Sunt destul de sarace in calorii si carbohidrati spune aceasta. Mai mult, capsunele sunt bogate in fibre si apa, astfel incat persoanele care le consuma vor avea senzatia de satietate pe o perioada mai lunga de timp. Cu cat persoanele cu diabet zaharat au o senzatie de satietate pe o perioada mai lunga de timp cu atat mai putini carbohidrati vor consuma in ansamblu.

Somonul si carnea macra Carnurile, care sunt bogate in proteine, nu afecteaza nivelul glicemiei asa cum o fac carbohidratii, afirma Nonas. Cand sunt consumate in proportii corecte, pestele, pieptul de pui, si bucatile de carne macra aduc numai beneficii persoanelor suferinde de diabet zaharat. Moore afirma ca somonul este una din optiunile cele mai inteligente deoare

contine si acizi grasi omega 3, mai ales pentru faptul ca aproximativ 65% din pacientii cu diabet zaharat mor din cauza unei complicatii cardiovasculare, infarct de miocard sau accident vascular cerebral.Carnea este de asemenea o buna sursa de crom, minerala care sustine insulina sa functioneze la parametri ideali si ajuta organismul sa metabolizeze carbohidratii. Unele persoane suferinde de diabet zaharat tip II iau suplimente alimentare pe baza de crom pentru a-si tine glicemia sub control. Dar asa cum afirma Centrul National de Medicina Alternativa nu exista suficiente studii care sa demonstreze ca aceste suplimente Apa minerala Incercati sa scapati de obiceiul de a bea sucuri acidulate? Atunci raspunsul l-ati putea gasi in consumul de apa minerala, spune Moore. Bauturile carbogazoase se vand sub diverse forme si au diferite arome, incluzand aici aroma de mandarine, grefe, mere sau pere. Aceste bauturi iti scad pofta de bauturi acidulate. Multe din apele minerale nu contin carbohidrati sau calorii, bonus nu numai pentru glicemie, dar si in cazul dietelor pentru slabire. Scortisoara Despre scortisoara s-a vorbit tot mai des in ultiima vreme ca fiind unul dintre condimentele care au efecte benefice asupra insulinemiei si care ajuta la reducerea nivelelor glicemiei la persoanele cu diabet zaharat. Intr-un recent studiu german, cercetatorii au impartit la intamplare 79 de pacienti care sufereau de diabet zaharat tip II in doua grupuri. Timp de 4 luni, grupul testat a primit scortisoare de 3 ori pe zi, pe cand grupul control nu a primit nimic. La sfarsitul studiului s-a constatat faptul ca aceia care au fost inclusi in grupul care a primit scortisoara prezentau nivele ale glicemiei cu 10.3% scazute raportat la perioada initiala, fata de doar 3.4% raportat la perioada initiala asa cum s-a putu observa in cadrul grupul control. Cercetatorii au conchis ca scortisoara are efecte asupra reducerii nivelului glicemiei la pacientii cu diabet zaharat, mai ales in cazul acelora care au avut probleme in a-si controla glicemia. Inainte ca medicii sa inceapa a recomanda scortisoara la acesti pacienti, mult mai multe studii trebuie conduse. Insa Moore afirma faptul ca nu este nimic rau in a ne asezona mancare de ovaz cu cateva grame de scortisoara.

Va oferim mai jos, pe scurt, lista acestor alimente care duc la scaderea nivelului de zahar si, in final, la tratarea diabetului. Este extrem de important ca pacientii sa aiba la dispozitie informatii corecte, astfel incat sa poate evita complicatiile diabetului si traiasca o viata mai lunga, mai sanatoasa, mai fericita. Toti pacientii trebuie sa aiba informatii referitoare la alimentele care pot contribui la scaderea nvelului de zahar si la vindecare. Daca doriti sa obtineti acum aceste informatii, atunci va rog sa cititi paginile care urmeaza. Este dreptul pacientilor sa creada ca daca au diabet nu isi pot construi meniuri gustoase, dar adevarul este ca exista multe alimente delicioase care pot contribui la controlul bolii. Fasolea frantuzeasca. Fasolea frantuzeasca mai poarta si denumirea de fasole kidney. Ea poate constitui un pranz excelent daca este gatita cum trebuie. Fasolea contine o cantitate insemnata de

fibre dietetice si proteine sanatoase si, de asemenea, carbohidrati complecsi. Nutritionistii sugereaza ca persoanele cu diabet trebuie sa includa fasolea in meniul lor. Varza de Bruxelles. Un amestec alcatuit in parti egale din suc de fasole frantuzeasca si din suc de varza de Bruxelles poate face minuni in tratamentuldiabetului. Acesta actioneaza in sensul activarii producerii de insulina si, in consecinta, contribuie la scaderea nivelului de glucoza. Decoctul de fasole. Decoctul de (teci de) fasole reprezinta medicamentul cel mai eficient in tratarea diabetului. Acesta se prepara prin fierberea fasolei (aprox 50g) in 4 litri de apa. Fierberea dureaza 3 ore la foc mic. Amestecul este apoi strecurat si lasat sa se raceasca 2-3 ore. Se consuma zilnic cate un pahar de 250 ml, cantitatea fiind repartizata demaimulte oripe parcursul zilei (la intervale de 2 ore); este necesar sa fie consumat zilnic (timp de o luna si jumatate) pentru a-si pastra valoarea terapeutica. Salata. Salata se afla printre alimentele recomandate de Asociatia Americana de Diabet. Asociatia a declarat ca alimentele cu nivel scazut de colesterol sunt extrem de utile in diabet, pentru ca previn tulburarile cardiovasculare. Salata contine doar 3% carbohidrati si are un nivel scazut de colesterol. Rosiile. Rosiile sunt ideale pentru pacientii care au contractat boala din cauza supraponderalitatii. Rosiile nu doar ca au un nivel scazut de carbohidrati, dar contribuie si la scaderea nivelului de zahar din urina. Iti Multumesc Pentru Ca Vizitezi Acest Blog Si Iti Sugerez Sa Citesti Si Ghidul Gratuit AntiDiabet Pe Care Il Gasesti Dand Click Aici. Multumesc! Soia. Elementele nutritive din boabele de soia ajuta la tinerea sub control a nivelului de zahar din sange si din urina. Soia este saraca in carbohidrati, dar este bogata in proteine. Ceapa. Ceapa, in orice forma, este extrem de benefica pentru pacientii cu diabet. Scade nivelul de zahar. Studiile arata ca ceapa contine un ingredient care actioneaza pe principiul insulinei. Dieta in diabet. Multi cred ca secretul gestionarii diabetului este legat de insulina. NU este adevarat. Ceea ce conteaza nu sunt atat injectiile cu insulina sau pastilele, cat mai degraba mancarea pe care o consumi. Nu este acesta lucrul pe care ar dori sa il auda cei mai multi dintre pacienti, dar este adevarul. Pe scurt, alimentatia dumneavoastra reprezinta factorul cel mai important in gestionarea diabetului. Este mijlocul cel mai eficient pentru reducerea nivelului de zahar din sange si instrumentul cel mai putin costisitor pentru controlul bolii. Daca adaugati si exercitiul fizic pe langa dieta sanatoasa, s-ar putea sa nu mai aveti nevoie de pastile sau injectii cu insulina. De fapt, majoritatea pacientilor cu diabet de tip 2 reusesc sa isi tina boala sub control numai cu ajutorul alimentatiei. Multi dintre cei care iau medicamente nu ar mai avea nevoie de ele daca ar

reusi sa isi controleze dieta. Iar cei care sunt supraponderali ar putea chiar sa scape de simptomele diabetului daca ar reusi sa slabeasca. Chiar si in cazul pacientilor care au cu adevarat nevoie de injectii cu insulina sau de medicamente orale, dieta ramane un element extrem de important. Persoanele cu diabet nu vor dobandi niciodata controlul deplin asupra bolii daca nu se vor alimenta corect, indiferent cate medicamente ar lua. Nimanui nu ii face placere sa urmeze o dieta stricta. Vi se spune ce sa manancati, ce sa nu manancati, ce sa manancati mai putin, etc. Nu este prea placut sau distractiv. Multi dintre cei cu diabet sunt si supraponderali si probabil ca realizeaza cat de important este sa isi schimbe dieta, dar urasc ideea ca trebuie sa manance sanatos. Exista, insa, mijloace prin care puteti manca corect si puteti pastra controlul asupra diabetului fara sa urmati diete nebunesti, mentinand pur si simplu o anumita limita in ceea ce priveste consumul de carbohidrati. Aceasta dieta este eficienta daca este urmata corect si va permite chiar sa mancati aproape normal, atata timp cat nivelul de carbohidrati este tinut sub control. Dar daca obiectivul dumneavoastra este si sa pierdeti in greutate, atunci este necesar si sa reduceti numarul de calorii. In concluzie, dieta reprezinta elementul asupra caruia trebuie sa se focalizeze fiecare pacient atunci cand incearca sa dobandeasca controlul asupra simptomelor sale. Cei care sunt supraponderali trebuie sa faca tot posibilul pentru a pierde in greutate. Cei care nu sunt supraponderali trebuie, la randul lor, sa urmeze o dieta, dar nu pentru a slabi ci pentru a tine sub control consumul de carbohidrati. Exercitiul fizic este sanatos pentru toata lumea si ar trebui fara indoiala sa faca parte din orice program de mentinere a sanatatii pentru persoanele cu diabet. Exista vreun leac pentru diabet este o intrebare frecvent intalnita in zilele noastre. Boala se raspandeste ca o epidemie. Acest lucru mareste dorinta nebuna a oamenilor de a gasi un remediu pentru diabet. Din fericire, diabetul si complicatiile care rezulta pot fi vindecate fara ajutorul vreunui medicament. Exista, de asemenea, unele remedii naturale pentru diabet. In principiu, exista trei cure naturale pentru diabet 1. Dieta 2. Exercitiile fizice 3. Suplimentele nutritive Dieta: Cea mai buna si principala cura pentru bolnavii de diabet este dieta. Cel mai bun plan de dieta in diabet trebuie sa contina alimente cu o valoare redusa a indicelui glicemic, adica trebuie consumate acele produse alimentare care contin un nivel scazut de carbohidrati. In acelasi timp, planul alimentar trebuie sa fie bogat in fibre si cu un continut moderat de proteine. Acest tip de

dieta pentru diabet, ajuta la scaderea nivelului glicemiei, reduce de asemenea si necesitatea injectiilor cu insulina sau a medicamentelor prescrise. Iti Multumesc Pentru Ca Vizitezi Acest Blog Si Iti Sugerez Sa Citesti Si Ghidul Gratuit AntiDiabet Pe Care Il Gasesti Dand Click Aici. Multumesc! O astfel de dieta pentru diabet va va ajuta si la scaderea greutatii nedorite si la reducerea tensiunii arteriale. Ea vindeca diabetul, sustinand totodata energia si sanatatea generala a organismului. Zilnic, o gustare formata dintr-o mana de arahide, ajuta bolnavii de diabet la scaderea nivelului de zahar din sange. Sucul de fructe de paducel, rosii, castraveti, lamaie, spanac, castravete amar si varza, sunt utile in tratarea diabetului. Exercitiile fizice: Diferite studii de cercetare au relevat faptul ca exercitiile ajuta la mentinerea sanatatii tuturor diabeticilor. Stiintific s-a dovedit ca exercitiile fizice pot vindeca diabetul.Activitatea fizica regulata, efectuata zilnic, ii ajuta pe bolnavii de diabet la reducerea greutatii corporale, scaderea nivelului glicemiei, imbunatatirea sensibilitatii la insulina, imbunatatirea circulatiei sangelui, scaderea nivelului colesterolului rau si cresterea celui bun. Aceasta este cea mai buna metoda de a reduce riscul bolilor cardiace asociate. Yoga-asanas este utila in tratarea diabetului. Unele din asanele clasice ca Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Paschitmottasana si Sarvangasana sunt tot mai utile in tratarea bolnavilor de diabet. Mersul ritmat si joggingul usor, efectuate zilnic, sunt iarasi utile in tratarea diabetului.Unele sporturi cum ar fi inotul sau badmintonul sunt de asemenea utile pentru reducerea nivelului de zahar in sange. Suplimentele nutritive: Unii diabetici iau zilnic suplimente pentru vindecarea diabetului in mod natural. Aceste suplimente au un efect pozitiv in vindecarea naturala a diabetului. Suplimentele nutritive sunt bune si ajuta la scaderea glicemiei, a colesterolului, a tensiunii arteriale, cresc energia si reduc riscul bolilor cardiace asociate. Majoritatea suplimentelor sunt naturale si previn imbolnavirea vaselor de sange, a rinichilor, precum si a altor organe importante.

O diet drastic , "medicamentul" pentru vindecarea diabetului

Observator | 24 Iun 2011, 22:24

Foto: politik.md

O cur drastic de sl bire pare a fi i medicamentul-minune pentru vindecarea diabetului de tip 2. Cel mai recent studiu al speciali tilor din Marea Britanie arat c bolnavii pot sc pa de boal dac renun la mncare. Nu de tot. Trebuie doar s - i njum t easca por ia zilnic . Cercet torii de la Universitatea Newcastle au renun at s mai amestece substan ele n speran a c vor ob ine o pastil care s vin de hac diabetului. S-au apucat n schimb s fac un test ct se poate de simplu: le-au dat bolnavilor de diabet tip 2, afla i n faza incipient a bolii, s m nnce doar hran lichid i piure de legume. n cazul pacien ilor care au mncat zilnic doar 600 de calorii, vreme de opt s pt mni, boala a dat napoi. "Avnd numai 600 de kcal este foarte dificil pentru o persoan s i desf oare activitatea profesional i casnic , zilnic pe un num r att de mic de calorii", explic dr. Cornelia Zugravu, medic nutri ionist. Cercetarea britanicilor arat c dieta slab caloric reduce nivelul de gr simi din ficat i pancreas, ceea ce ajut ca producerea insulinei s revin la normal. "A a cum se tie, regimul alimentar, cel care este indicat de medicii speciali ti la depistare, poate s opreasc n evolu ie determinarea mecanismelor care produc diabetul", a declarat dr. Julieta Cristescu, medic primar diabetolog la Institutul Paulescu. La trei luni dup ce au terminat regimul cu 600 de calorii, pacien ii aveau, n continuare, un nivel normal de insulin n organism. Dar speciali tii nu pot spune care sunt efectele pe termen lung ale dietei. Doar c ea trebuie f cut dup reguli. "O diet drastic de 600 de calorii nu va fi f cut dect n condi ii de supravegere medical , mai ales n unit ile spitalice ti", a ad ugat dr. Cristescu.

Pe majoritatea dintre noi instalarea unei boli precum diabetul ne socheaza si ne deruteaza, mai ales in ceea ce priveste viitorul stil de viata pe care va trebui sa-l adoptam. Dintr-o data nu mai avem "unda verde" catre orice tip de mancare, trebuie sa cunoastem ingredientele fiecarui produs pe care il consumam, iar desertul pe care ceilalti membri ai familiei il savureaza fara probleme ramane doar un vis frumos sau trebuie consumat cu moderatie. Cu siguranta, o persoana care sufera de diabet trebuie sa aiba un regim de viata extrem de disciplinat si sa fie deosebit de precauta in ceea ce priveste modul sau de alimentatie. Potrivit Diabetes.org, aceasta boala apare atunci cand organismul nu reuseste sa foloseasca eficient sau sa produca insulina. Hormonul numit insulina este necesar in procesul de transformare a zaharului sau a altor alimente in energie. Potrivit site-ului mentionat anterior, exista o serie de mituri si idei preconcepute cu privire la aparitia acestei boli si la efectele ei. Foarte multe persoane continua sa creada si astazi ca un consum crescut de alimente bogate in zahar este unicul factor responsabil de aparitia diabetului. In realitate, cercetatorii in domeniul medical nu au reusit sa stabileasca exact care sunt motivele ce determina aparitia diabetului, insa mostenirea genetica sau obezitatea ar putea fi principalii vinovati. Indirect, si zaharul contribuie la aparitia diabetului, ajutat de "amicii" sai, grasimile saturate, deoarece favorizeaza cresterea anormala in greutate. Principalii aliati in lupta impotriva diabetului raman astfel dieta echilibrata, hidratarea optima a organismului si sportul practicat regulat. Faptul ca suferi de diabet nu te condamna la o viata anosta, lipsita de placerea unei alimentatii normale, din care sa nu lipseasca mancarurile gustoase; si da, in functie de recomandarile medicului sau tipul de diabet de care suferi, poti gusta chiar si desert. Atat timp cat nu exagerezi si pastrezi un regim de alimentatie echilibrat. Un exemplu pozitiv al acceptarii si adaptarii stilului de viata la noua "situatie" este actrita americana Halle Berry. Aceasta a declarat in repetate randuri faptul ca diabetul de care sufera i-a schimbat total conceptia asupra a ceea ce inseamna un stil de viata sanatos. "Vestea ca sufar de diabet m-a surprins complet nepregatita", a declarat actrita pentru publicatia DailyMail. "Am inceput sa mananc multe legume proaspete, pui si peste proaspat sau paste. Am renuntat, in schimb, la carnea rosie sau la fructele cu un continut ridicat de zahar. Mancarurile mele favorite se prepara foarte simplu si sunt sanatoase de exemplu, tonul la gratar sau piureul cu usturoi", a mai spus ea, precizand totodata ca diabetul reprezinta cel mai bun lucru care i s-a intamplat pana acum, deoarece a reprezentat, in cazul sau, catalizatorul pentru un stil de viata sanatos. Poti adopta si tu o atitudine pozitiva vis-a-vis de aceasta boala si te poti hrani sanatos, valorificand tot ce are natura mai bun de oferit pentru alimentatie: legume, carne slaba, lactate degresate sau anumite tipuri de fructe.

5 alimente delicioase pentru diabetici

Afectiuni19.05.2010Jeanette

Citeste si

Tot mai multe femei sunt dependente de tutun

Tot mai multe femei sunt dependente de tutun. Avertismentul vine de la Centrul National pentru...

Remedii eficiente pentru oboseala

Oboseala este efectul rutinei, al programului dezordonat, al eforturilor pe care le facem in...

Cat de repede ti se strica pachetelul ?

Cand mananci pachetelul luat la job? Ajung de multe ori sa il uit in rucsac, sa il pierd prin...

Trei alimente care combat sindromul premenstrual

Nu vreau sa deschid subiectul neplacerilor pe care le aduce sindromul premenstrual, dar ...

Exista numeroase preparate, la fel de bune si sanatoase pentru toata lumea, de care diabeticii se pot bucura fara grij. Iata 5 preparate delicioase recomandate de nutritionistii de la American Diabets Association a se include in meniul unui diebetic :

Salata de citrice are doar 65 de calorii pentru o persoana, este extrem de sanatoasa si delicioasa. Ai nevoie de 4 clementine, 5 portocale, 3 grepfruit. Stropeste fructele taiate in bol cu suc de lamaie si portocala si adauga putin praf de vanilie. Pastreaza salata o ora si jumatate in frigider si apoi bucura-te de gustul delicios si proaspat.

Pieptul de pui la gratar este la fel de bun si contine putine calorii. Reprezinta o masa usoara, nu necesita efort pentru a o prepara iar insotita de o salata proaspata de legume, poate avea un gust si mai bun, iti poate furniza si mai multa sanatate si energie. Supa de rosii, aromata, are doar 45-50 de calorii pentru o portie. Este buna atat rece cat si calda. In plus, este foarte satioasa. Avand un continut caloric atat de mic, o poti consuma intr-o cantitate mai mare, cu avantajul ca iti asiguri si necesarul de vitamine si minerale, dar si un substantial aport hidric. Compotul de mere cu zaharina este usor de preparat, un desert racoritor si bun. Zaharina poti adauga dupa gust iar pentru un plus de aroma, nu uita sa presari putina scortisoara. Somonul la cuptor cu lamaie si ulei de masline este recomandat persoanelor care sufera de diabet. Savoarea, aroma si modul usor de prepare il fac ideal pentru o cina rapida. In acelasi timp, somonul aduce organismului aportul necesar de proteine. Poti adauga si o salata de spanac, cu ciuperci si mozzarela, o salata sanatoasa si plina de vitamine. Nu uita sa adaugi putin otet balsamic si ulei de masline. Este bine sa folosesti cat mai putina sare, in schimb piper poti folosi cat doresti. O astfel de salata contine: 140 calorii, carbohidrati 14 gr, proteine 13 gr, grasimi 5 gr, fibre 6 gr, colesterol 1 mg. Iata ca se poate manca sanatos, dietetic si bun. Preparatele pentru diabetici sunt la fel de gustoase, aromate, diversificate. Nu uita sa mananci corect si echilibrat in fiecare zi. Pofta buna!