ada vez que hemos comido de ms, debemos someter a nuestro organsimo a una depuracin de las toxinas

Las toxinas, que de una manera simple podemos definir como aquellas sustancias que causan dao a nuestro organismo, estn por todas partes, y pueden ser de origen fsico, qumico o biolgico, y pueden ingresar en nuestro cuerpo a travs de lo que respiramos, lo que comemos, tomamos o a lo que estamos expuestos. En los alimentos hay toxinas en los azcares, en los alimentos procesados, en los conservadores, y as tambin en lo que bebemos y hasta en las medicinas que ayudan a mejorar nuestra salud. Entonces, la pregunta es: Cmo podemos iniciar el ao liberndonos de tanta toxinas? Para ello necesitamos realizar un proceso de depuracin que a continuacin se detalla:

Depuracin mediante el ayuno:

Una de las soluciones que podemos abordar para desintoxicarnos es el ayuno. Durante el ayuno, el cuerpo expulsa toxinas que llevaban mucho tiempo en l. Adems de desintoxicar, el ayuno ayuda a la eliminacin de clulas muertas y a la proliferacin de clulas sanas entre otros. De esa desintoxicancin se puede esperar resultados visibles, entre los que cabe resaltar un mejor tono de la piel, la desaparicin de las arrugas finas, un cabello suave y sedoso y unos ojos limpios y brillantes.

Cmo realizar un ayuno a base de jugos

Lo mejor para iniciar los ayunos es ir poco a poco, por lo que el ayuno de un solo da es el de eleccin para comenzar, y despus se puede seguir con uno ms prolongado, pero como siempre, hay algunos preparativos que tiene que realizar para poder embarcarse en esta empresa y lo primero que hay que hacer es visitar a su mdico para que le indique si est en condiciones de comenzar con un ayuno.

Tambin es conveniente que se prepare un par de das antes, comiendo ensaladas en vez de su comida regular, beba un jugo depurativo como el que presentamos a continuacin al regresar a su casa del trabajo. El da de ayuno puede ser un sbado, para que est completamente relajado, sin presiones. Cuando despierte, beba una taza de agua caliente para limpiar sus rones. Media hora despus est listo para su primer jug que puede ser de manzana y zanahoria Antes de baarse, haga algo por estimular la circulacin, como cepillarse la piel con un cepillo suave. Esto tambin activa el sistema linftico. Bese con agua tibia, no caliente (a menos que haga mucho fro). Tambin puede tomar una taza de t de hierbas como de manzanilla o menta. Como a eso de las 10 u 11, dedique unos 30 minutos para hacer un poco de ejercicio, puede salir a caminar si as lo desea, pero con un paso enrgico.Beba un vaso de agua. A medio da llega el momento de su siguiente jugo, que puede ser de betabel con zanahoria y naranja (asegrese que sus jugos no sean ms de 250 mi por vaso). Una hora despus beba otro vaso de agua o, si lo prefiere, otro t herbal. Si se siente un poco cansado, puede dormir una siesta. Reljese, esa es la idea. Esta es la hora ms difcil, ya que sera la hora de la comida. Aqu se recomienda un vaso ms de agua y, si quiere distraerse, salga a pasear un rato, pero no a lugares donde haya comida. De regreso, a eso de las 4 de la tarde est listo para su siguiente jugo, uno dulce que le d un levantan. Un jugo de pia con papaya, o de durazno con mango. Una hora despus beba otro vaso de agua. Ya para las ocho de la noche, un jugo relajante es la eleccin, como puede ser un jugo de manzana con lechuga, o de pltano con arndanos. Este es ltimo lquido del da, as que puede ser un t herbal caliente. . Termine su da con un bao relajante, puede ser en tina con aceites de aromaterapia. Al da siguiente, haga su vida normal, procurando comer ms sanamente, no coma pizza ni hamburguesas etc. El ayuno a base de jugos es uno de los tratamientos ms depuradores y rejuvenecedores que existen. No espere solamente el comienzo del ao para realizarlo, puede hacerlo siempre que lo requiera.

Receta de jugo depurativo

Ingredientes 1 rodaja de pia 1 mandarina 2 naranjas Preparacin Lave las naranjas unto con la mandarina y plalas. Pele el trozo de pia.

Procese todo en el extractor. Beba de inmediato despus de prepararlo.