Dieta do leo de coco Emagrea at 2 kg por semana | Dieta e Beleza

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Dieta do leo de coco Emagrea at 2 kg por semana

por suzijp em abril 1, 2011

O leo de coco virgem, mais conhecido como orgnico, obtido a partir de frutos frescos e no contm aditivos qumicos, o que mantm aroma e sabor suaves e garante muitos benefcios sade. Alm de ajudar a emagrecer, ajuda a controlar os nveis de colesterol, acelera a queima de gorduras, tira a fome, regula o intestino, rejuvenesce e d mais energia. Elimine de vez at 8 kg por ms e fique sempre mais disposta.

Dicas:
- Aproveite os benefcios do leo do coco orgnico para cozinhar, substituindo os metade do leo comum por ele. - Tempere as saladas com 1 colher (ch) de mistura feita com 2 colheres (sopa) de azeite de oliva extra-virgem, 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico, 1 colher (sopa) de linhaa triturada, gengibre ralado e sal com moderao. - Apesar de ajudar todos sabem que nada milagroso, faa seus exerccios dirios e os resultados podem ser ainda melhores.

1 Dia
Caf da Manh 1 copo (200ml) de gua de coco batido com 1 rodela de abacaxi, 3 folhas de hortel e uma colher (sopa) de leo de coco orgnico. 3 biscoitos integrais com castanha. Lanche da Manh 1 frasco de leite fermentado. Almoo 1 prato (sobremesa) de salada de repolho com 3 buqus de brcolis 1 colher (sopa) de leo orgnico 2 colheres (sopa) de pur de batata 1 posta mdia de peixe assado Lanche da Tarde 1 barra de cereais light 1 pssego Jantar 2 fatias de po de forma integral com 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo prato light e alface roxa e 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico. Ceia 1 copo (200ml) de suco de morango com laranja

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2 Dia
Caf da Manh 1 copo (200ml) de suco de laranja 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico 2 torradas integrais com 1 fatia fina de queijo branco light Lanche da Manh mamo papaia Almoo 1 prato (sobremesa) de alface americana com 1 cenoura e beterraba cruas raladas, 1 colher (sopa) de leo orgnico, 1 xcara (ch) de arroz integral, concha de feijo, 1 fil mdio de peito de frango grelhado. Lanche da Tarde 5 morangos, 2 biscoitos salgados Jantar 1 prato (sopa) de caldo verde Ceia 1 pote de iorgute com lactobacilos

3 Dia
Caf da Manh 1 pote de iorgute desnatado com 2 colheres (sopa) de granola e 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico. Lanche da Manh 1 banana com 1 colher (sopa) de quinoa Almoo 1 prato (sobremesa) de salada de escarola com 3 tomates-cereja, 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico, 3 colheres (sopa) de pur de cenoura, 1 fil mdio de peixe assado. Lanche da Tarde 1 copo (200ml) de suco de framboesa. Jantar 1 prato (sobremesa) de alface com rodelas de tomates e 2 de pepino, 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico, 2 colheres (sopa) de batata cozida, 1 hambrguer de frango grelhado. Ceia 1 copo (200ml) de suco de mamo batido com 1 medida de whey (suplemento alimentar de protena)

4 Dia
Caf da Manh 1 copo (200ml) de suco de laranja batido com cenoura e couve e 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico, 1 fatia de po de forma integral com 1 ovo mexido. Lanche da Manh 1 barra de cereais com ameixa e amndoa Almoo 1 prato (sobremesa) de couve com 2 colher (sopa) de nabo cru ralado, 1 abobrinha pequena cozida no vapor e 1 colher (sopa) de http://www.dietaebeleza.com/dieta-do-oleo-de-coco-emagreca-ate-2-kg-por-semana/ 19/9/2011

Dieta do leo de coco Emagrea at 2 kg por semana | Dieta e Beleza leo de coco orgnico, 1 xcara (ch) de macarro integral com concha de molho bolonhesa. Lanche da Tarde de manga com 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos

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Jantar 1 po srio integral grande com alface, 6 fatias finas de salmo e 2 colher (sopa) de rico, 1 colher (sopa) leo de coco orgnico. Ceia 1 copo (200ml) de suco de frutas vermelhas.

5 Dia
Caf da Manh 1 xcara (ch) leite desnatado com 1 colher (ch) de cacau em p e 1 colher (sopa) leo de coco orgnico, 1 torrada com 1 colher (ch) de ricota, 1 fatia mdia de melo. Lanche da Manh 1 pera Almoo 1 prato (sobremesa) salada de almeiro com pepino, 3 colheres (sopa) de mandioquinha cozida e 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico, 1 coxa de frango sem pele assada. Lanche da Tarde 1 copo (200ml) de suco de laranja batido com 1 medida de whey (suplemento alimentar de protena). Jantar 1 prato (fundo) de sopa de espinafre, mandioquinha e peito de frango, 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico. Ceia 1 banana com xcara (ch) de granola.

6 Dia
Caf da Manh 1 copo (200ml) de gua batido com o suco de 1 laranja, 2 talos de agrio, banana e 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico. Lanche da Manh 1 maa Almoo 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 1 tomate, 1 cenoura cozida e 1 colher (sopa) leo de coco orgnico, 2 colheres (sopa) de arroz integral, 2 colheres (sopa) lentilha, 1 fil mdio de peixe grelhado. Lanche da Tarde 1 xcara (ch) de ch verde, 2 torradas com 1 ponta de faca de requeijo light, 1 pires (ch) de morango. Jantar 1 po francs integral sem miolo com 1 colher (sopa) de requeijo light, 1 ovo mexido, folhas de rcula e agrio com 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico. Ceia 1 copo (200ml) de suco de maa.

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7 Dia
Caf da Manh 1 frasco de leite fermentado, 10 morangos com 2 colheres (sopa) de granola e 1 colher (sopa) de leo de coco orgnico. Lanche da Manh 2 damascos secos, 1 colher (sopa) de uva-passa. Almoo 1 prato (sobremesa) de salada de rcula com espinafre, 2 colheres (sopa) de gro-de-bico e 1 colher (sopa) de risoto feito com ricota, peito de peru, brcolis e berinjela. Lanche da Tarde xcara (ch) de frutas oleaginosas (como castanhas, nozes, avels, ect.) Jantar 1 copo (200ml) de suco de melancia com amora e 1 colher de (sopa) de leo de coco orgnico, 2 fatias de po de forma integral com 2 colheres (sopa) de atum light ralado, 1 colher (sopa) de ricota, 4 folhas de espinafre e 2 rodelas de tomate. Ceia 1 xcara (ch) de ch verde, 2 biscoitos integrais de aveia.

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