Escola Bsica 2 e 3 ciclo do Vale da Amoreira

Questionrio Cincias da Natureza - 6 Ano

COMES BEM ?
Pensa nos teus hbitos alimentares e responde com sinceridade ao inqurito. Para cada uma das situaes, s podes escolher uma das respostas: NUNCA / S VEZES / SEMPRE. 1. Tomas o pequeno-almoo? ______ 2. Fazes cinco ou mais refeies por dia? ______ 3. No ests mais de 3 horas sem comer? ______ 4. Bebes pelo menos 3 copos de leite ou comes 3 iogurtes por dia? ______ 5. Comes hortalias e legumes de acordo com a Roda dos alimentos? ______ 6. Comes vrias peas de fruta durante o dia? ______ 7. Ds preferncia aos alimentos cozidos e grelhados, evitando os fritos? ______ 8. Comes sopa duas vezes por dia? ______ 9. Acompanhas as refeies com gua em vez de refrigerantes? ______ 10. Evitas comer chocolates, gomas, pastilhas e rebuados? ______ 11. Verificas o prazo de validade dos alimentos? ______ 12. Evitas comer alimentos muito salgados (ex., batatas fritas, fiambre,)? ______ 13. Preferes comer fruta em vez de doces sobremesa? ______ 14. Bebes cerca de 1,5 litros de gua por dia? ______ 15. Mastigas bem os alimentos? ______ 16. Lavas as mos antes das refeies? ______ 17. Evitas comida rpida (ex. hambrgueres)? ______ 18. O pequeno-almoo para ti uma refeio pobre? ______ 19. Comes diariamente pores de todos os grupos de alimentos da Roda? ______ 20. Evitas comer frente da televiso? ______

Soma os pontos sabendo que cada resposta SEMPRE vale dois pontos, cada S VEZES vale um ponto e a resposta NUNCA vale zeros pontos. PONTUAO: De 0 a 19 pontos

Ests a fazer uma alimentao muito incorrecta; tens CUIDADO! de mudar os teus hbitos alimentares urgentemente, pois ests a pr em risco a tua sade. De 20 a 30 Deves ter mais cuidados com os teus hbitos POUCO pontos alimentares, pois ests a cometer alguns erros que SATISFATRIO/S podem prejudicar a tua sade. ATISFATRIO De 30 a 40 Ests a fazer uma alimentao saudvel, equilibrada e BOM/ MUITO pontos completa. Parabns! BOM Continua Verifica se na tua casa todos tm bons hbitos alimentares. No te esqueas: Somos aquilo que comemos! Consulta as regras, assinala as que no cumpres e em seguida melhora a tua situao. Professora Helena Silva