MANH: 1 copo de leite ou ch ALMOO: 2 fatias de presunto 1 fatia de queijo 1 copo de ch ou 2 fatias de peito de peru 1 fatia de queijo 1 copo

de ch TARDE: 1 copo de suco ou 1 barrinha de cereal NOITE: 1 ovo cozido 1 fatia de queijo branco ou 2 fatias de presunto 2 cream cracker

Uma xcara de gua quente com suco de um limo (adoante opcional) 210:00 Suco de ma com casca e laranja 312:00 Uma xcara de ch verde 413:00 Um copo de suco de cenoura ou laranja Um copo de gua gelada 515.00 Uma xcara de ch 617:00 Um copo de suco de morango Um copo de gua gelada 719:00 Uma xcara de ch verde 821:00 Um copo de suco de laranja Um copo de gua gelada 922:00 Uma xcara de gua quente com suco de um limo. Uma xcara de gua quente com suco de um limo (adoante opcional)

210:00 Suco de ma com casca e laranja 312:00 Uma xcara de ch verde 413:00 Um copo de suco de cenoura ou laranja Um copo de gua gelada 515.00 Uma xcara de ch 617:00 Um copo de suco de morango Um copo de gua gelada 719:00 Uma xcara de ch verde 821:00 Um copo de suco de laranja Um copo de gua gelada 922:00 Uma xcara de gua quente com suco de um limo.