ALIMENTOS TERMOGNICOS *Pimenta-caiena(pimenta vermelha): Aumenta o metabolismo em 20% e retira gordura das artrias.

Quantidade diria recomendada:3gr duas vezes ao dia. *Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20% com seu consumo freqente. Pode ser usado cru,refogado ou em forma de ch.Outra opo bater no liquidificador com aipo,laranja,ma ou qualquer outra fruta. Quantidade diria recomendada:um pedao de 2cm 3vezes ao dia. *Vinagre de ma: Uma e meia colher de ch num copo de gua morna ajuda a diminuir a circunferncia abdominal em 2,5cm em dois meses. Quantidade diria recomendada:duas vezes,uma de manh e outra durante uma das refeies. Ateno:o vinagre no pode ser refinado. *Ch verde: Reduz a absoro de acar no sangue,inibindo a ao da amilase(enzima responsvel pela digesto dos carboidratos),alm de favorecer o trnsito intestinal e acelerar o funcionamento do metabolismo. Quantidade diria recomendada:uma xcara de ch de 5 a 10 minutos antes das refeies ou tomar durante o dia. Pode ser consumido com rodelas de gengibre,gotas de limo ou uma pitada de canela.