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Prevenção e Tratamento de Doenças Cronicas Não Transmissiveis
Prevenção e Tratamento de Doenças Cronicas Não Transmissiveis
subttulo mestre
Processo natural, de diminuio progressiva da reserva funcional dos indivduos; satisfao com o trabalho, relaes familiares, vida social, estado nutricional adequado, atividades fsicas, entre outros
Envelhecimento ativo
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GNERO GNERO
DE TE RMIN A NTE S DE TE R MIN A NTE S E C ON MIC OS E C ONMIC OS S E R VIOS S OC IA IS S E R VI OS S OC IA IS E DE S A DE E DE S A DE
ENVELHECIMENTO ATIVO
A MB IE NTE S IC O A MB IE NTE F IC O S F
CULTURA CULTURA
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EPIDEMIOLOGIA
45% da morbidade global; 2/3 do total de bitos no Brasil; 69% dos gastos referentes a ateno
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OBJETIVOS
Reduzir fatores de risco de doenas no transmissveis associadas a alimentao no saudvel e a falta de atividade fsica;
a conscientizao e conhecimento da populao da importncia da alimentao saudvel e da atividade fsica para sade;
Promover
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HIPERTENSO ARTERIAL
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O QUE FAZER?
Manter peso saudvel; No fumar; Atividade fsica de, pelo menos 30
min/dia; Evitar excesso de alimentos salgados e aucarados; Substituir gorduras saturadas por gorduras insaturadas; Consumir frutas, verduras, cereais integrais e poucos alimentos feitos com farinha refinada; Aumentar consumo de alimentos ricos 4/28/12 em c graxos mega-3 (peixes e leos
DIABETES MELLITUS
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PREVENO E TRATAMENTO
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CNCER
DEFINIO:
crescimento desordenado de clulas que invadem os tecidos e rgos, podendo se espalhar, produzindo metstases em diversas regies do corpo.
doena com
Fumo; Obesidade; Padres alimentares; Pouca atividade fsica; Fatores genticos
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PRINCIPAIS CAUSAS:
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OBESIDADE
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O QUE FAZER?
estratgias a longo prazo que inclui preveno,
manuteno do peso, por meio de aes multisetoriais e integradas (alimentao + atividade fsica).
disponibilidade e o acesso a alimentos com baixo teor de gordura e alto teor de fibras e que promovam oportunidades para atividade fsica; pelo menos, 30 min dirios;
2 PASSO: INCLUA DIARIAMENTE 6 PORES DO GRUPO DOS CEREAIS NAS REFEIES 3 PASSO: COMA DIARIAMENTE PELO MENOS 3 PORES DE LEGUMES E VERDURAS COMO PARTE DAS REFEIES E 3 PORES OU MAIS DE FRUTAS NAS SOBREMESAS 4 PASSO: COMA FEIJO COM ARROZ TODOS OS DIAS E LANCHEMENOS, 5 OU, PELO VEZES POR SEMANA. ESSE PRATO BRASILEIRO UMA 5 PASSO: CONSUMA DIARIAMENTE 3 PORES DE LEITE E COMBINAO COMPLETA DERIVADOS E 1EPORO DE PROTENAS BOM PARA A SADE 4/28/12 DE CARNES, AVES, PEIXES OU OVOS. RETIRAR A GORDURA
6 PASSO: CONSUMA, NO MXIMO, 1 PORO POR DIA DE LEOS VEGETAIS, AZEITE, MANTEIGA OU MARGARINA. 7 PASSO: EVITE REFRIGERANTES E SUCOS INDUSTRIALIZADOS, BOLOS, BISCOITOS DOCES E RECHEADOS, SOBREMESAS DOCES E OUTRAS 8 PASSO: DIMINUA REGRA GULOSEIMAS COMO A QUANTIDADE DE SAL NA COMIDA E RETIRE COMA-OS, DA ALIMENTAO.O SALEIRO NO MXIMO, 2 VEZES POR DA PASSO: SEMANA BEBA PELO MENOS 2 LITROS (6 A 8 9 MESA. COPOS) DE GUA POR DIA. D PREFERNCIA AO CONSUMO DE GUA NOS 10 PASSO: DAS REFEIES. INTERVALOS TORNE SUA VIDA MAIS SAUDVEL. PRATIQUE PELO MENOS 30 M I N U T O S D E AT I V I DA D E F S I C A T O DOS OS DIA S E EVITE A S BEBIDA S ALCOLICAS E O FUMO.
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OBRIGA DA
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