DIS1CkLS CCGNI1IVAS

s vezes f|camos tr|stes angust|ados ou com ra|va

po|s ac|onamos pensamentos "sem base" que na
verdade so d|stores que nos acostumamos a fazer
d|ante das co|sas da v|da e|es vem a nossa mente
mu|to rp|do to rp|do que nem percebemos e
quando nos damos conta [ estamos ag|ndo de
mane|ra que nos |ncomoda
Como voc [ sabe que pode contro/or e mudor
seus pensomentos mu|to |mportante
reconhecer suas DIS1CkLS CCGNI1IVAS
ve[a a segu|r uma ||sta das d|stores ma|s
freqentes e ve[a se voc |dent|f|ca a|guma
de|as em voc
9ensomento de tudo ou nodo
W L a Lendncla de
lnLerpreLar as colsas em
Lermos absoluLos
exLremos os melo
Lermos" no so
conslderados
W Lx Cu os meus fllhos me
amam ou me odelam
LoLalmenLe"
stroo se/etivo
W L a Lendncla a focallzar
apenas um fragmenLo de
um deLermlnado
aconLeclmenLo e a parLlr
dal Llrar suas concluses
lgnorando Lodo o resLo
W Lx Loda mlnha vlda e uma
droga" (depols de esLar
vlvenclando uma
dlflculdade passagelra)
nferncio oritrrio
W L a Lendncla de
chegar a uma
concluso ou regra
sem Ler provas
suflclenLes para LanLo
ou usando um
racloclnlo lglco falho
W Lx Se meus fllhos
no me a[udaram e
porque me deLesLam"
iperqenero/itoo
W L a Lendncla a ver um
evenLo negaLlvo como
parLe de um padro que
se Lransfere para Lodas
as ouLras colsas e para
sempre
W Lx !amals vou
consegulr vender bem
novamenLe
esquo/ificoo do positivo
W L a Lendncla de mlnlmlzar os evenLos
poslLlvos que aconLecem como voc lnslsLlndo
que eles no conLam" se prendendo aos
aspecLos negaLlvos
W Lx como esLou endlvldado mlnha vlda Loda
no presLa"
rro orocu/or
W L a Lendncla de achar que as colsas vo dar
errado anLes mesmo de aconLecer eu sel
que vou falar um monLe de besLelras no
semlnrlo" (anLes mesmo de comealo)
W Lx Lu sel que vo me achar uma perdedora
(anLes mesmo de falar com a pessoa)
ociocinio emociono/
W L a Lendncla Lomar as prprlas emoes
como provas de uma verdade
W Lx Se slnLo medo e slnal de que Lal colsa e
realmenLe mulLo perlgosa
Se flco ansloso ao salr de casa lsLo e um slnal
de que l fora realmenLe h algo Lerrlvel
otu/oo
W L a Lendncla a descrever erros ou medos por
caracLerlsLlcas esLvels do comporLamenLo ou
por rLulos pessoals
W Lx Sou fraco" ao lnves de em algumas
slLuaes alnda no sou suflclenLemenLe
asserLlvo"
9ersono/itoo
W L a Lendncla a se ver como causador de faLos
rulns
W Lx Se a loLerla fechou fol culpa mlnha Se a
cllenLe no quls o produLo e porque no
gosLou de mlm
eituro mento/
W L a Lendncla a anLeclpar que as pessoas vo pensar
negaLlvamenLe a seu respelLo e sem provas
W Lx 1odos vo ver que sou calvo" (mesmo no Lendo nenhuma
enLrada) Aquela rlsadlnha mosLra que eles esLo me coreLando"
(mesmo sem ouvlr sobre o assunLo)