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Esportes radicais - a sade de lado

Voc se interessa pelos esportes radicais? Informe-se sobre os riscos que sua sade corre antes de se lanar aventura
Esportes radicais e sade

O desejo de explorar os limites do nosso corpo faz parte da condio humana. Porm, durante nossas empreitadas para expandir as fronteiras da resistncia fsica, seja escalando as montanhas mais altas, mergulhando na profundidade dos oceanos ou chegando cada vez mais longe no espao, que preo estamos obrigando nosso corpo a pagar?
Alpinismo e Mergulho

A 6.000 metros de altitude, um alpinista agasalhado sente-se bem, tem bom apetite, dorme normalmente e consegue transportar de 20 a 25 kg. Mas se subir mais 1.000 metros, a situao muda drasticamente e vrias modificaes fisiolgicas acontecem no organismo: o ritmo dos batimentos cardacos aumenta, torna-se difcil respirar e o nmero de glbulos vermelhos que transportam oxignio no sangue diminui. Aos 7.000 metros de altitude, aparecem o cansao e a letargia. Conforme os dias passam, segue-se uma rpida deteriorao generalizada: severa perda de peso, apatia e sono intermitente. Nessas altitudes, a dor de garganta muito comum e qualquer infeco pode ser muito perigosa. A maior ameaa para os alpinistas so os edemas cerebral e pulmonar. Eles acontecem de repente, mesmo que o esportista esteja agasalhado, e podem ser confundidos facilmente com cansao. Aos 7.000 metros no se pensa com clareza, e a memria tambm fica debilitada. No outro extremo esto os mergulhadores, que enfrentam o problema do aumento da presso atmosfrica sobre o corpo. O nitrognio pode alcanar nveis txicos no sistema sanguneo, inclusive em condies de mergulho recreativo. A necessidade de respirar o ar com tanta presso produz uma reao em cadeia. Por isso, necessrio que o gs seja distribudo em presso ambiente, porque se a presso no for igualada, os pulmes podem entrar em colapso.
Os Efeitos Persistentes dos Esportes Radicais

A falta severa de oxignio provoca leses nas clulas nervosas do crebro, mas no h indcios clnicos de "leso cerebral", e nem de seqelas, na maioria dos alpinistas que passa muito tempo em altitudes superiores a 7.000 metros. Alguns mergulhadores profissionais que trabalham em plataformas de petrleo, sofrem de uma doena crnica conhecida como osteonecrose, que produz a morte dos ossos devido falta de oxignio, mas esta uma doena muito rara. Se deseja quebrar barreiras, lembre-se que o corpo tem limites muito claros. Aproveite a paisagem, a adrenalina e o desafio, mas evite os extremos que podem ser fatais. Origem dos esportes radicais

Mas o que so e de onde surgiram os esportes radicais? Tais esportes so assim considerados pois oferecem mais riscos do que os esportes em geral, o que os torna mais emocionantes, j que exigem um maior esforo fsico e maior controle emocional. Eles tambm so assim chamados porque esto envolvidos em situaes extremas de limite fsico ou psicolgico dos participantes. No incio, eram considerados esportes radicais a prtica do paraquedismo, snow board e vo livre. Com o tempo, atividades como o rafting, trekking, cannoying, verticlia, entre outras, foram incorporadas lista dos esportes de aventura. Segundo especialistas, estas atividades fazem muito bem sade, mas exigem um certo preparo fsico. Por isso, antes de investir em qualquer uma destas prticas o "atleta de planto" deve se informar do que preciso saber ou fazer para exercitar-se com segurana. O professor de Educao Fsica e Turismo da So Judas, que ministra as disciplinas de Lazer e Recreao, Luiz Aurlio Sham Lian, refora ainda que, antes de se infiltrar em uma das modalidades, o praticante deve se informar sobre a qualidade e a idoneidade da empresa que oferece este tipo de prtica. "Isso ajuda no apenas a evitar acidentes, como tambm, a orientar os praticantes a se sair melhor durante a prtica do exerccio." Alm do cuidado excessivo com a segurana - pelo perfil destas prticas esportivas -, h algumas restries quanto ao perfil dos praticantes dos esportes de aventura. Segundo o diretor-presidente da guas Radicais, Antnio Robes Neto, graduado em Educao Fsica, embora a prtica de atividades fsicas seja bem-vinda a toda e qualquer pessoa, no caso dos esportes radicais, devem ser observados cuidados especiais com cardiopatas, hipertensos, grvidas, pessoas com distrbios ou problemas de vertigens e desmaios freqentes. "H uma ateno especial a estes grupos de pessoas, mas todas as atividades so totalmente monitoradas por profissionais capacitados e responsveis, prontos para atender as mais diversas eventualidades", diz. Por que praticar? Na maior parte dos casos, o principal motivo das pessoas abandonarem o conforto das grandes cidades para praticar esportes radicais a fuga da monotonia do dia-a-dia de uma cidade grande. A prtica destas atividades funciona como uma vlvula de escape para o stress urbano, originado por excesso de trabalho, m alimentao, violncia, trnsito. "Os benefcios do lazer proporcionado por tais prticas causam uma sensao de bem-estar momentneo muito forte. ? mais ou menos o que acontece quando se desce por um tobog ou por uma montanha-russa", compara Sham Lian. Tais prticas so consideradas ainda estimulantes graas ao excesso de adrenalina liberado pelo corpo. Alm disso, proporcionam um aumento da autoconfiana dos praticantes que conseguem superar obstculos impostos por estes esportes. "Tais esportes liberam uma dose elevada de adrenalina que, aps o trmino da atividade, causa uma sensao de relaxamento", acrescenta Robes Neto. No de se espantar que, depois do susto, o atleta fique calminho, calminho. Mas a "terapia de choque" contra o estresse no o nico benefcio da prtica dos esportes de aventura. Atividades como o trekking, o rapel e o cannoying, por exemplo, apresentam vrias qualidades. Uma delas indiscutvel: essas atividades trabalham diversos msculos do corpo e cientificamente provado que as atividades fsicas diminuem o

risco de algumas doenas, alm de aumentar a longevidade das pessoas. "Os esportes radicais melhoram a condio motora, a destreza de movimentos, aumentam a fora muscular, melhoram a flexibilidade, o eqilbrio e deixam a concentrao aguada", ressalta o diretor presidente da empresa guas Radicais. A prtica dos esportes de aventura pode auxiliar ainda na perda de peso. Quem no se lembra da escalada? Uma prtica pioneira entre os esportes radicais considerada inimiga do excesso de calorias. Chegando a queimar cerca de 12 calorias por minuto, ela foi incorporada aos exerccios fsicos oferecidos nas academias. ? claro que nem tudo simples assim, um final de semana no vai ser o "fator x" de um regime milagroso, esportes radicais devem ser feitos regularmente para fazer "efeito". "Com uma freqncia de pelo menos trs vezes na semana, aliada uma dieta alimentar, com certeza o praticante ter uma perda de gordura corporal considervel", afirma Robes Neto. Saiba de que forma cada um destes esportes atua no seu corpo: Trekking Para fazer o trekking, o atleta vai precisar de muito flego, disposio, resistncia e pernas fortes. Do contrrio, a caminhada pode ser um martrio. Isto porque o trekking no nada simples. Em geral, as trilhas passam por pedras e rios, subidas e descidas dentro da mata. Neste caso, alm do preparo fsico, vale uma ajudinha de equipamentos importantes como tnis ou papete apropriados, repelente e protetor solar. So trabalhados os msculos inferiores (pernas, glteos e panturrilhas). Rafting O rafting, famosa descida de corredeiras de rios com um bote, exige agilidade, concentrao e uma fora extra nos braos, uma vez que o praticante vai ter que remar muito, especialmente se as guas do rio estiverem mais tranqilas, o que deixa o bote mais pesado e difcil de manejar. Nesta atividade, so trabalhados os msculos inferiores, superiores, a musculatura dorsal e lombar (pernas, bceps, trceps, trapzio, deltides, rombides). Cannoying Os leigos podem achar que cannoying nada mais que um simples estrangeirismo dado prtica da canoagem. Mas no nada disso. A atividade consiste na explorao de uma furna escavada por um curso d'gua esculpindo no relevo cachoeiras, vales e montanhas. Para explorar o Canyon - da o nome cannoying -, utiliza-se a tcnica de rapel (descida feita por corda), pela qual os praticantes descem cachoeiras de vrias alturas. A prtica trabalha os msculos inferiores e superiores, basicamente: pernas, glteos, panturrilhas, bceps e trceps. Bia-cross Quem nunca desceu um rio ou conheceu algum que j embarcou nesta aventura usando apenas uma simples cmara de pneu de caminho? Pois , desta brincadeira improvisada surgiu uma das atividades mais procuradas pelos turistas que visitam

Brotas, ponto tursitico dos esportes radicais. Mais sofisticado do que a brincadeira do passado, hoje, o passeio chamado de bia-cross. As bias so anatmicas, encapadas e com alas laterais para maior segurana aos adeptos da atividade. O bia-cross trabalha os msculos inferiores, com enfse nos msculos superiores (braos e peitorais). Arvorismo O arvorismo um esporte recente, criado a partir das tcnicas utilizadas por pesquisadores para se locomover em florestas na altura da copa das rvores. Plataformas com at 9 metros de altura, interligadas por cabos de ao, viram uma espcie de trilha nos ares para os praticantes do esporte. A dificuldade vai aumentando medida que a pessoa avana de uma plataforma a outra. O equipamento utilizado o mesmo do rapel: cadeirinha, mosquetes, roldana, capacete e luvas. A segurana garantida pela chamada "solteira": uma corda que liga a cadeirinha do praticante a uma roldana presa num cabo de ao. Alm de utilizar todos os msculos, a verticlia exige equilbrio e concentrao do praticante. Caso voc ainda no tenha se convencido do benefcio em praticar os esportes de aventura, saiba que por necessitarem de um trabalho conjunto e da confiana dos esportistas uns nos outros, trata-se de um excelente exerccio para incentivar o trabalho em equipe. Por essa razo tem levado grandes empresas a promover tais prticas para seus funcionrios. Alm disso, por conta das belezas naturais que, neste caso, so vistas bem de perto, estes esportes despertam a conscincia ambiental nos praticantes. Onde praticar Brotas, em So Paulo, o mais conhecido destino para quem pretende praticar os esportes de aventura, seguido por Socorro e Analndia, tambm populares por oferecerem este tipo de atividade. Mas no s em So Paulo que voc encontra lugares interessantes para viver experincias radicais. No Paran, por exemplo, Campos Gerais e Ribeiro Claro, so outros destinos muito explorados pelos turistas aventureiros. No estado de Minas Gerais, Trs Rios um dos locais mais procurados para a prtica do rafting. Trekking e trilhas de moutain bike tambm so comuns em Petrpolis, no Rio de Janeiro. No fim das contas, so muitas as opes Brasil afora. Escolha o esporte e seu destino e divirta-se.

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