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Dicas para Emagrecer (Veja

Receitas)
Tcnica contra a compulso alimentar
-coma uma banana esmagada com uma colher de ch de
ghee(manteiga purificada) e uma pitada de cardamono.

-Use condimentos como pimenta cayene, cominho e curry que
queima as toxinas causadoras da compulso

-Quando der fome fora de hora, beba uma xcara de gua morna com
uma colher de ch de mel e 10 gotas de suco de limo, um excelente
substituto para a comida, que ainda ajuda a derreter gordura. Mas
nada de cortar as refeies principais, atitude que prejudica a sade,
pois obriga o corpo a armazenar tudo o que voc come como uma
proteo.Em bom portugus? Isso s engorda.

-Outra boa dica para conter a compulso comer uma clara de ovo
cozida ou uma gelatina diet meia hora antes do almoo, dar
saciedade, alimenta (no engorda) e na hora do almoo voc vai
comer bem menos.

-Tome em torno de oito copos de gua por dia, s vezes, o organismo
est pedindo gua e voc pensa que fome, e vai comer alguma
coisa, mas na verdade voc estava era com sede e no com
fome...Mantenha o seu corpo sempre bem hidratado, isto produz
sade e traz boas conseqncias: uma delas uma pele bonita e
saudvel.

Outras dicas...

-Tome ch verde um potente antioxidante, rico em
polifenis.Auxilia na queima de calorias e pode ser ingerido na
quantidade de cinco a seis xcaras durante o dia.

-Ch de erva doce, hortel, camomila e cidreira podem tambm ser
usados a fim de auxiliar o processo digestivo e revigorar o organismo.

-Convm lembrar que o ch de hortel, alm de tantas qualidades,
ele tambm um inibidor do apetite, (compulso), portanto tome-o
pelo menos uma vez ao dia.

-Utilize muitas frutas cruas ou em forma de suco.A maa, o mamo,
abacaxi e o melo so excelentes depurativos.

-As saladas cruas so obrigatrias.Por serem ricas em fibras,
vitaminas e minerais, limparo o organismo e auxiliaro na
compensao das calorias extras recm-consumidas.

-Utlize condimentos como cravo, canela, aafro, curry, organo, e
outras ervas, eles queimam as toxinas causadoras da compulso.

-Mea exatamente a quantidade de alimentos as primeiras vezes, e
dentro em pouco conhecer as quantidades e os valores
suficientemente para poupar este trabalho.

-Descreva diariamente os alimentos, as calorias, e no permita que o
total ultrapasse o permitido para cada dia.

-Pese-se cada semana, e se o peso no tiver diminuido, porque
alguma coisa est errada - provavelmente a quandidade dos
alimentos.A perda de peso normal, se as instrues forem bem
seguidas, ser de 1/2 a 1 quilo por semana.

-Faa exerccios. Com o exerccio a gordura excessiva queimada e
destruda.Muitas veses a falta de exerccio provoca a acumulao da
gordura, e da o comeo de graves doenas crnicas.Um dos
melhores exerccios, para qualquer pessoa, a marcha: (caminhada)
8 kms em mdia por dia so indicados aos que desejam conservar-se
em forma.

-A determinao de um regime adequado e a persistncia em segui-
lo so os elementos de sucesso para diminuir peso.O maior inimigo
neste caso o apetite.Precisa fora de vontade para resistir a seus
caprichos.Acontece s vezes durante o perodo da reduo alimentar
ter o paciente uma sensao de vasio, uma depresso que provoca
violento desejo dos alimentos proibidos.Uma boa medida para
atenuar tal sensao consiste em tomar uma xicara de caldo de carne
ou de legumes, omitindo-se naturalmente qualquer
amilceo,(alimento que contm amido)

$opa Para Emagrecer
4 cebolas grandes
2 pimentes verdes
4 tomates inteiros
1 mao de salso
1 repolho grande
4 cenouras grandes
2 pacotes de sopa de cebolas (pronto)
3 cubos de caldo de carne ou de galinha

Corte os vegetais em pedaos
Cubra-os com gua e deixe ferver por 40 minutos ( nesta hora coloca
a sopa de cebola )
Depois de fervido, deixe em fogo brando at que os vegetais estejam
macios.
Coloque na presso se preferir.
Se puder, de preferncia, no bata no liquidificador
receita d para 1 pessoa comer por 4 dias no almoo e jantar.

Desintoxicante
Ingredientes
- 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
- 1 colher de sopa de raspas de casca de limo
- colher de sobremesa de gengibre fresco ralado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Os componentes do abacaxi, como vitaminas do complexo B, cido
pantotnico e vitamina A, fazem a fruta ser energtica. Alm disso, o
abacaxi tem efeito antiinflamatrio, diurtico e digestivo, graas a
uma substncia encontrada em seu miolo, a bromelina. J a casca do
limo e o gengibre contm substncias antioxidantes, tendo funes
antiinflamatrias. Quanto maior for a expulso de toxinas do
organismo, mais disposio fsica voc vai notar. Outros benefcios
percebidos so pele mai s firme e intestino funcionando em ordem.

Dieta Lquida - depois das festas

Para perder 1,200 kg em um dia:
Ajude com uma caminhada!
Pela Manh: um suco de melo
1 fatia de melo
1 copo de gua gelada
Bater, com adoante.
10 horas: Lanche - Bater no liquidificador:
1 copo de gelatina diet pronta
1/2 copo de agua gelada
2 morangos
Obs.: Uma gelatina diet equivale a 6 calorias.
Tomar um ch de Hibisco antes do almoo.
Almoo: - $opa Emagrecedora
tarde: uma gelatina diet batida
noite: Uma xcara de leite desnatado com canela em p.

Tome gua vontade.

Batido para Emagrecer

1 iogurte natural
1 copo de leite desnatado
1 colher (caf) Guaran em p
1 fatia de melo
1 maa
1/2 pepino
adoante a gosto
Bater tudo no liquidificador.

Tomar em jejum de manh, almoar salada e grelhados e substituir o
jantar pelo batido.
A Comendo que se EMAGRECE!
(Por Elias Antone)
Lembra-se daquela frase que diz para emagrecer, preciso fechar a
boca? Na prtica essa teoria nem sempre funciona e ainda prejudica
a sade. Porm que tal fazer o contrrio, ou seja, comer para
queimar calorias e eliminar indesejveis quilinhos? No se trata de
brincadeira, mas de ingerir alimentos chamados termognicos.
Segundo especialistas, eles aumentam o metabolismo e a
temperatura interna corporal. Com isso queimam calorias e ajudam a
emagrecer, mas para surtirem efeito, devem ser consumidos com
regularidade.
Certos alimentos ajudam no processo de emagrecimento, no entanto,
importante ter uma alimentao equilibrada e praticar exerccios
fsicos para obter resultados.
Conhea alguns alimentos que podem ajudar voc a
fazer as pazes com a balana
Leite desnatada, iogurte,ovos, frango, arroz integral,
macarro, batata, soja, lentilhas, castanha, ervilha, abacate,
banana, morango, cereja e laranja - Ricos em triptofano,
aminocido precursor da serotonina, hormnio responsvel por inibir
o consumo alimentar, intensificando o poder de saciedade.

$emente de linhaa, salmo, sardinha - Fontes de mega 3,
eliminam o excesso de lquido e aumentam a energia do organismo.

Ch Verde - Reduz a absoro de acares no sangue, diminui a
compulso por carboidratos e aumenta o metabolismo, ajudando na
queima de calorias.

Feijo - Rico em protenas, livre de gordura saturada.

Cereja, damasco, ameixa, passas, massas integrais, granola,
aveia,flocos de milho e trigo - Diminuem a ansiedade por doces,
mantm a glicemia estvel e previnem o aparecimento do diabetes.

Canela, noz-moscada, mostarda, pimenta vermelha, gengibre
e nozes - Aumentam a queima de calorias. So ricas em
protenas,vitaminas, potssio e fibras.Ajudam no emagrecimento e na
manutenao do peso.

Ch Emagrecedor (O mesmo anunciado na TV)

100 gramas de abacateiro
150 gramas de Fucus
200 gramas de Cscara sagrada
500 gramas de centelha asitica
250 gramas de carqueja
200 gramas de alcachofra
Compre os chs prontos em saquinhos, cuide a validade, coloque-os
todos dentro de um pote grande bem seco, ou mesmo em um saco
plstico alimentcio, misture muito bem, at que fique bem
homogneo, coloque em caixinhas de ch ou saquinhos pequenos,
longe de umidade.Se quizer faa a metade da receita.
Modo de usar: Coloque uma colher de sopa bem cheia em uma
xcara despeje gua fervente por cima, abafe e deixe amornar.Pode
tomar at 3 xcaras por dia.
Veja as propriedades das plantas que entram na composio deste
ch:
Abacateiro - Atua como diurtico
Fucus - Ajuda na absoro de gorduras
Cscara Sagrada - Produz ao laxante
Centella Asitica - auxilia o emagrecimento e a absoro de gordura.
Carqueja - Efeito digestivo
Alcachofra - Possui leve ao diurtica e estimula a produo e
eliminao da bile, o que diminui os nveis de colesterol excessivos.
Esse ch maravilhoso! o mesmo anunciado na TV. Agora voc
mesmo pode prepar-lo.