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UNIVERSIDADE ESTADUAL PAULISTA FACULDADE DE CINCIAS Departamento de Educao Fsica

Ambile Teresa Alonso Guarnieri

A IMPORTNCIA DO TRABALHO DE FLEXIBILIDADE EM JOVENS ATLETAS DE VOLEIBOL

UNESP BAURU 2006

Ambile Teresa Alonso Guarnieri

A IMPORTNCIA DO TRABALHO DE FLEXIBILIDADE EM JOVENS ATLETAS DE VOLEIBOL

Monografia apresentada junto ao Departamento de Educao Fsica da Universidade Estadual Paulista, como requisito parcial para obteno do grau de Licenciatura Plena em Educao Fsica.

Orientador: Prof. Dr. Milton Vieira do Prado Jr.

UNESP BAURU 2006

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Dedico este trabalho aos meus queridos pais, Celso e Adalgisa exemplos de vida e dedicao, que sempre estiveram ao meu lado em todos os momentos de minha vida, sendo responsveis por tornarem meu sonho uma realidade.

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AGRADECIMENTOS

Em primeiro lugar agradeo a Deus, pois sem ele no superaria todas as dificuldades. Aos meus pais, por me conduzirem at o dia de hoje. Pessoas que me ensinaram o que sou, como pessoa, como mulher. A minha famlia, minhas irms Aline que me ajudou a fazer o Abstract, e a Sarah, minha irmzinha caula. A todos que contriburam com minhas rifas (chaaatas), v Armando e v Teresa, Ricardo, Rodolfo, tios e tias. A todos os meus amigos, que contriburam direta e indiretamente para a realizao deste trabalho. A todos os meus amigos que passaram por minha vida durante estes quatro anos de graduao, aos veteranos, as bixaradas, o pessoal dos outros cursos, e claro a minha sala, Clarita, ris, Vivi, Rafa, Lvia, Smia, Geri, Cabrito, Al, Luco, Duartina, Marcelo, Igor, Gabizo, Luana, Gi, Fralda, J, Mata, Batatinha, Priscila, Julianoe a Gleice. As meninas da repblica Carunchetes Mata, Luana e Fralda, que compartilharam de meus momentos bons e ruins, meninas que nunca irei de esquecer. A minha parcerinha de churrascos, cervejadas, delegacia, hospital, truco, trabalhos, vlei, Interunesp, congressos, coleta de dados, Mata, uma das pessoas que mais fez parte da minha vida nestes ltimos anos, quanta aventura, quanta novidade, quanta cerveja, quanta alegria. A Joanil e as meninas do voleibol do Luso-Bauru, pela imensa colaborao, pois sem estas pessoas este estudo no estaria aqui prontinho. Ao grande orientador Milto, pelas horas de sufoco ter me mostrado sempre a luz no final do tnel. Aos funcionrios e docentes do departamento de Educao Fsica, principalmente a prof. Sandra Lia do Amaral que contribuiu muito para minha formao acadmica. Peo desculpas queles que no citei, mas acreditem que tambm sou muito grata a todos vocs.

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LISTA DE TABELAS
Tabela 1. Tabela 2. Mdias (x), desvio padro da mdia (DP), extremos observados (min. e mx), de todas as variveis estudadas antes e aps o treinamento.............. Mdias (x), erro padro da mdia (EPM) da varivel impulso vertical, separada por posio..................................................................................... 28 21

LISTA DE FIGURAS
Figura 1. Figura 2. Figura 3. Figura 4. Figura 5. Figura 6. Figura 7. Figura 8. Figura 9. Figura 10. Figura 11. Distribuio da altura individual das jogadoras comparado-as mdia do grupo antes do treinamento........................................................................... Distribuio da altura individual das atletas quanto a sua posio na equipe............................................................................................................ Distribuio das atletas quanto classificao da relao entre altura e envergadura................................................................................................... 24 Diferena do peso corporal de cada atleta antes e aps o perodo de treinamento.................................................................................................... Distribuio do IMC das atletas quanto Organizao Mundial da Sade antes e aps o perodo de treinamento......................................................... Mdias da Impulso vertical das atletas........................................................ Mdias do ndice de flexibilidade das atletas obtidas no teste Sentar-eAlcanar e Flexiteste adaptado antes e aps o perodo de treinamento...... Distribuio do ndice de flexibilidade das atletas quanto classificao do teste Sentar-e-Alcanar , antes e aps o perodo de treinamento................ Distribuio do ndice de flexibilidade das atletas quanto classificao do Flexiteste adaptado, antes e aps o perodo de treinamento....................... Diferena individuais encontrada nos testes de sentar e alcanar e Flexiteste adaptado antes e aps o treinamento........................................... Teste de Sentar-e-Alcanar e Flexiteste adaptado por posio 33 32 31 31 26 28 25 23 22

(levantadoras, lberos e atacantes................................................................. 34

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RESUMO
O Voleibol pode ser considerado uma das modalidades esportivas mais complexas, que exige perfeio na execuo das habilidades e caractersticas fsicas especficas, que quando associadas, proporcionam o melhor desempenho (MASSA, 1999). Portanto, h necessidade de se entender o jogo inicialmente na sua forma completa. A flexibilidade sendo uma caracterstica especifica para a articulao e o movimento realizado, cada atividade impe exigncias particulares ao praticante da modalidade. Um dos problemas na metodologia da preparao fsica de jovens atletas e de algumas equipes de alto nvel de voleibol justamente a falta de ateno dada ao trabalho de flexibilidade. O objetivo do presente estudo foi investigar a varivel flexibilidade em atletas de voleibol, nas diferentes posies das jogadoras (levantadora, lbero e atacante), bem como demonstrar a necessidade de aplicar treinamentos especficos para o desenvolvimento desta qualidade fsica dentro desta modalidade esportiva, com conseqentes ganhos na performance e/ou na preveno de dores e leses. A amostra constitui-se de 12 jovens atletas do sexo feminino de 14-16 anos (14,8 0,7 anos), jogadoras das equipes de voleibol do clube Associao Luso Brasileira de Bauru (LUSO) da cidade de Bauru-SP, nas categorias infantil e infanto-juvenil. As adolescentes foram submetidas a avaliaes antropomtricas (peso corporal, estatura, envergadura, dobras cutneas, circunferncias corporais) e de desempenho motor (teste de impulso vertical, teste de Sentar-e-Alcanar e Flexiteste adaptado), alm do ndice de Massa Corporal e % de gordura. Para tratamento estatstico das variveis foi comparada a mdia, o desvio padro, valores mximos e mnimos das variveis estudadas. Alm disso, buscou-se verificar o coeficiente de correlao de Pearson entre as medidas. Foi aplicado tambm, o teste t de Student, com significncia (p<0,05), visando verificar diferenas significativas entre os escores antes do treinamento e aps um semestre de treinamento. Os resultados mostraram que no teste Sentar-e-Alcanar ocorreu um aumento em mdia e no significativo entre os resultados antes e aps o treinamento. J no Flexiteste adaptado verificamos tambm aumento em mdia, porm com diferena significativa (p<0,05) antes e aps o treinamento. Quando analisado individualmente, verificamos que algumas pioraram seu desempenho nos testes aps o treinamento. O presente estudo tambm mostrou que as lberos possuem maior mobilidade articular comparada as outras posies da equipe. Desta forma, os resultados do presente estudo indicam a necessidade de maior preocupao com a incluso no treinamento de sesses especficas que visem desenvolver a flexibilidade, pois os dados disponveis no autorizam considerar que a flexibilidade seja uma caracterstica fundamental para o desempenho no voleibol. No entanto, difcil estabelecer concluses sobre a influncia de uma maior ou menor mobilidade articular para estes esportes, uma vez que so muitas as variveis que concorrem para atividades com alto grau de especializao motora. Palavras Chaves: voleibol, flexibilidade, atletas, adolescentes.

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ABSTRACT
The volleyball can be considered one of the most complex kind of sporting, that demands perfection in habilities execution and specific fisical characteristic, that when associate, provide a best performance (MASSA, 1999). Therefore, have necessity first to understand the hole play. The flexibility is a specified characteristic to articulation, and the movement done, every activity commands a particular demand to the trainee of modality. One of the problems in methodology of fisical training to young athlete, and high level team of volleyball is exactly short attention give to flexibility work. The objective of present study was investigate a variable flexibility in volleyball athletes, in diferents positions of players (raiser, libero, attacking), demonstrate a necessity to apply espefic training to development of this fisical quality inside of this sporting modality, with consequent profit in performance and/or in aches and lesions prevention. The example to consist of 12 young women athletes of 14-16 years (14,8 0,7 years), volleyball players of Associao Luso Brasileira de Bauru (LUSO), in Bauru-SP, infant and youthful categories. The adolecents was submitted to antropometric avaliation (body weight, height, bodyspan, skin pucker, coporal circunferences) and the motor performance (vertical impulse test, sit-and-reach test and flexites adaptaded), yonder of body weight e % of adiposity. To statistician treatment of variable was confronted the mean, the standard declination, highest and least value of variable studied. Add to that, it searchs verify the coefficient of the correlation of Pearson between the measure. Was applied the test t of Student too, with significant (p<0,05), with weapon to verify the significative differences between the before score of traninning and after a semester of training The results showed that in the sit-and-reach test occurred a mean growth and dont significative between before and after training. In the adaptaded flexitest was verified a mean growth too, however with a significative diference (p<0,05) before and after training. When individually analysed, was verified that some performance became worse in the tests after training. The present study showed too, that the libero has more articulate mobility contrast to the other team position. From this way, the results of present study indicate the necessity of a larger preoccupation with a inclusion in training of specific session that direct the flexibility development, because the available dice dont permit to consider that the flexibility be a fundamental characteristic to the performance in volleyball. However, its hard to establish conclusion about the influence of a larger or a lesser articular mobility to these esports, once these are many the variable that occur to activities with a high degree of motor specialization. Keyword: volleyball, flexibility, athlete, adolescents.

SUMRIO RESUMO.........................................................................................................................vi ABSTRACT....................................................................................................................vii 1 2 INTRODUO ..........................................................................................................1 REVISO DE LITERATURA ....................................................................................4 2.1 2.2 Caracterizao do Jogo de Voleibol...............................................................4 Flexibilidade no Esporte: Caractersticas para o atleta do voleibol ............7

OBJETIVO .....................................................................................................................15 3 METODOLOGIA .....................................................................................................16 3.1 3.2 Casustica .......................................................................................................16 Medidas Antropomtricas .............................................................................16 Peso Corporal ........................................................................................................ 16 Estatura .................................................................................................................. 16 Envergadura........................................................................................................... 17 Dobras Cutneas .................................................................................................... 17 Circunferncias Corporais ..................................................................................... 17 Avaliao de Desempenho Motor.................................................................17 Teste de impulso vertical ..................................................................................... 17 Teste de Sentar-e-Alcanar (Banco de Wells)....................................................... 18 Flexiteste Adaptado ............................................................................................... 18 Anlise dos Dados .........................................................................................19 IMC..........................................................................Erro! Indicador no definido. % Gordura Corporal .............................................................................................. 20 Tratamento estatstico............................................................................................ 20

3.2.1 3.2.2 3.2.3 3.2.4 3.2.5 3.3 3.3.1 3.3.2 3.3.3 3.4

3.4.1 3.4.2 3.4.3 4 5

RESULTADOS E DISCUSSO ..............................................................................21 CONCLUSO .........................................................................................................36

REFERNCIAS..............................................................................................................38 ANEXOS ........................................................................................................................45

INTRODUO Em 1994, a Federao Internacional de Voleibol divulgou que 200 milhes de

pessoas praticam o voleibol. No Brasil, cresce a cada dia o nmero de praticantes deste esporte. Este fato pode ser explicado pelas conquistas de importantes ttulos das selees nacionais, masculina e feminina, nos ltimos anos, como por exemplo: medalhas nos jogos olmpicos e campeonatos mundiais; despertando assim, o interesse pela modalidade, entre crianas, adolescentes e adultos, que procuram escolinhas ou clubes para vivenci-lo, aumentando assim, sua popularidade. Atualmente, este desporto tido como o segundo esporte na preferncia nacional (CONFEDERAO BRASILEIRA DE VOLEIBOL, 2004). Com a popularizao do esporte, esperado o surgimento de estudos cientficos e de reviso de literatura especfica para desvendar a melhor forma de se trabalhar com o voleibol tanto em sua aprendizagem como na alta performance, enfocando os aspectos tcnicos, tticos ou fsicos. Porm, os referenciais da rea resumem-se em passar os elementos bsicos da preparao de uma equipe, os fundamentos do jogo, as principais organizaes tticas. So poucos estudos que nos desvendam os resultados da aplicao de um treinamento em equipes de alto nvel, ou mesmo de diferentes categorias. H a necessidade, portanto, em se obter dados importantes sobre o comportamento e modificaes dos praticantes desta modalidade a partir do treinamento. Modificaes que ocorrem nas variveis: antropomtricas, metablicas, neuromotoras e psicossociais; durante os processos de crescimento e desenvolvimento de seus praticantes fruto da prtica esportiva desde as categorias de base at a principal (SILVA et al, 2003). Os estudos so escassos, dificultando a elaborao de mtodos mais sistemticos e objetivos no processo de treinamento a longo prazo. Estes estudos podem no ter surgido devido h falta de investimentos em pesquisas, pelo despreparo de profissionais da rea, ou tambm devido ao fato de que as pesquisas so voltadas para resultados imediatos, ou seja, com poucos estudos longitudinais.

Oliveira (1997) caracteriza o voleibol como sendo um desporto acclico, dinmico com intensa ao, intercalando componentes anaerbios e aerbios. um jogo que exige de seus participantes um timo condicionamento fsico, envolvendo capacidades fsicas como: fora, velocidade, agilidade e flexibilidade. Visto que, o esporte caracterizado por deslocamentos, saltos verticais e movimentos acrobticos (quedas, rolamentos e mergulhos). De acordo com Konrad et al (2002), no esporte competitivo coletivo, o processo de seleo de atletas sempre deve levar em considerao diferentes indicadores de rendimento, como os seguintes fatores: antropomtricos (altura, peso, envergadura, comprimento de membros), condicionantes (flexibilidade, resistncia, fora, velocidade de deslocamento, velocidade de reao), alm de fatores tcnico-coordenativos, tticocognitivos e psicolgicos. Um dos problemas na metodologia da preparao fsica de jovens atletas e de algumas equipes de alto nvel de voleibol justamente a falta de ateno dada ao trabalho de flexibilidade. Tal constatao surge da minha vivncia de ex-atleta em algumas equipes. Durante este perodo ficou evidente que na preparao das equipes a nfase dada ao trabalho de flexibilidade era insuficiente, ou mesmo inexistente. Contrariando, desta forma os princpios da preparao fsica para o desporto (FERNANDES FILHO, 2002; DANTAS, 1998). Normalmente, nos treinamentos vivenciados, o estmulo para o desenvolvimento da qualidade fsica flexibilidade, era aplicado de forma incorreta. Ou seja, apenas por um alongamento pr-exerccio, como forma de aquecimento das fibras musculares; e um alongamento ps-exerccio, como forma de relaxamento ou soltura muscular; sendo este trabalho, inadequado para se obter significativas melhoras da amplitude articular. Outro fator observado que as atletas no gostavam de praticar alongamentos, pois no executavam com eficincia e vontade. Brando (1996), em sua pesquisa realizada com atletas da seleo brasileira de voleibol, verificou que um jogador afirmou no executar eficientemente a atividade alongamento, por consider-la no importante e significativa para sua preparao. A autora afirma que esta constatao pode influenciar seu rendimento, alm de prejudicar

o desempenho da equipe, principalmente se outros atletas tiverem a mesma opinio, dificultando ou comprometendo a obteno dos objetivos da preparao da equipe. A deficincia desta qualidade fsica poder acarretar perdas de performance nas aes que envolvem fora e velocidade necessrias durante uma partida, devido baixa mobilidade articular (PLATONOV & BULATOVA, 2003; WEINECK, 1999). Assim, a inteno no presente estudo de investigar a varivel flexibilidade em atletas de voleibol, bem como demonstrar a necessidade de aplicar treinamentos especficos para o desenvolvimento desta qualidade fsica dentro desta modalidade esportiva.

2 2.1

REVISO DE LITERATURA Caracterizao do Jogo de Voleibol O voleibol um jogo coletivo praticado por duas equipes. As equipes so

formadas por seis jogadores efetivos mais um desempenhando a funo de libero. O jogo realiza-se num campo retangular, com a dimenso de 18x9 metros, com uma rede no meio a uma altura varivel conforme o sexo e categoria. Cada equipe possui uma meia quadra onde pode realizar suas aes de jogo, ou seja, o confronto entre as equipes indireto (CONFEDERAO BRASILEIRA DE VOLEIBOL, 2004). O objetivo do jogo enviar a bola por sobre a rede para a quadra do adversrio, fazendo com que caia nesta, e evitar que caia na da prpria, Para tanto, cada equipe s est permitida a realizar (trs toques), sendo que a bola no pode ser segura, conduzida, nem pode tocar o solo ou qualquer outro objeto, com exceo da rede, antes que a mesma seja enviada de volta quadra adversria, apresentando uma alternncia entre aes ofensivas e defensivas dependentes da posse de bola. Portanto, as aes, que caracterizam o voleibol, podem ser divididas em trs grupos: (a) de carter ofensivo: saque e ataque; (b) de carter defensivo: recepo e defesa e (c) de carter transitrio: levantamento. Essas habilidades so consideradas abertas, ou seja, o desempenho motor est diretamente relacionada a capacidade de se prever e responder s mudanas ocorridas no ambiente (MAGILL, 2000; SCHMIDTH, 2001). A equipe vencedora aquela que conseguir vencer trs sets. Ganha um set a primeira equipa que chegar aos 25 pontos, com dois pontos de vantagem. Em caso de empate em sets, a 2-2, o quinto parcial disputado s at aos 15 pontos, sendo aqui tambm necessria a diferena de dois pontos. Em ambos os casos no existe limite pontual, caso a vantagem de dois pontos no se verifique. O voleibol como atividade intermitente ou intervalado, caracterizado, principalmente, por ser um trabalho fsico dinmico de intensidade variada, onde h perodos de esforo intensos de curta durao, alternando com perodos de pausa (BARBANTI, 1986). Alm da relao entre o esforo e a pausa, o esforo pode ser

analisado para cada atleta da equipe e enquanto atividade fsica de alta intensidade, de intensidade moderada e de baixa intensidade, pois na relao entre o esforo e a pausa somente estes fatores so desconsiderados e so de suma importncia para a anlise desta modalidade esportiva (SILVA et al, 1999). O esporte pode ser considerado uma das modalidades esportivas mais complexas, que exige perfeio na execuo das habilidades e caractersticas fsicas especficas, que quando associadas, proporcionam o melhor desempenho (MASSA, 1999). Portanto, h necessidade de se entender o jogo inicialmente na sua forma completa. Afinal, muitos fatores contribuem para o sucesso ou fracasso de uma equipe em um jogo de voleibol. Dentre estes, existem fatores essencialmente individuais, tais como, caractersticas antropomtricas, condicionais, motoras e psicolgicas dos atletas envolvidos na disputa. A modalidade tem sido amplamente pesquisada pela comunidade cientfica. A maioria das pesquisas visam as variveis antropomtricas, de aptido fsica, e as variveis fisiolgicas (SILVA & SARTORI, 2003). Nesse sentido, a preparao fsica desta modalidade esportiva deve estar embasada na otimizao de uma srie de fatores que ao se associarem a outros aspectos como: a ttica e tcnica, a nutrio, a psicologia e a fisioterapia, proporcionaro uma elevao do desempenho esportivo esportiva. Quanto maior o conhecimento que o preparador fsico puder obter em relao as valncia fsicas do voleibol, maior as chances de seu trabalho obter xito, pois os atletas so diferentes uns dos outros. A prescrio deve ser individualizada para que a melhor performance da equipe seja alcanada com o mximo rendimento de cada atleta. No esforo do atleta em alcanar o seu nvel mais alto da performance esportiva, a nutrio pode servir como um dos meios para obteno de tal objetivo. A escolha da estratgia diettica correta no far com que um atleta de baixa tcnica, por exemplo, apresentem melhores ou os mesmos resultados de um atleta com boa tcnica. Porm, se pensar em atletas com as mesmas capacidades tcnicas, fsicas e psicolgicas, onde detalhes fazem a diferena entre um campeo e um perdedor, certamente a dieta dever ser considerada e avaliada (MAUGHAN, GLEESON & GREENHEFF, 2000).

Assim, conhecer sobre nutrio hoje um importante diferencial na performance de atletas, especialmente tratando-se de atletas de alto nvel. A quantidade de calorias a ser ingerida por um atleta depender da sua idade, sexo, peso, modalidade esportiva, volume, durao, intensidade e fase do seu treinamento (POWERS & HOWLEY, 1997). A ingesto inadequada de calorias e dos nutrientes, pode causar um desgaste energtico representativo, e conseqentemente, o desempenho do atleta estar comprometida (HULTMAN et al, 1996). Alm disso, o acmulo de gordura corporal refletida em altos ndices do ndice de Massa Corporal (IMC) e nveis no desejados no percentual de gordura corporal iro necessitar ser combatidos durante a preparao fsica da equipe visando aumentar o potencial tcnico do jogador. Os testes mais utilizados para avaliao da preparao fsica do voleibol so os antropomtricos e de aptido fsica. Os testes antropomtricos avaliam as condies morfolgicas de atletas e os de aptido fsica, as funcionais (FERNANDES FILHO, 2002). Os testes antropomtricos mais utilizados para avaliarem os jogadores de voleibol so: altura, peso, envergadura, dobras cutneas, permetros, dimetros e comprimentos. As medidas resultantes destes testes so: proporcionalidade, massa corporal, composio corporal e somatotipo. Essas medidas so utilizadas como perfil da modalidade esportiva e algumas so passveis de alteraes atravs do treinamento, como as dobras cutneas. Outra funo das medidas antropomtricas o acompanhamento da evoluo de crianas e adolescentes em razo da idade cronolgica e da maturao biolgica (BEE, 1996). Os testes de aptido fsica mais utilizados so: salto vertical, de agilidade, de flexibilidade, de resistncia aerbia e de resistncia anaerbia. Durante o treinamento a longo prazo o preparador fsico deve ser conhecedor das caractersticas de crescimento e desenvolvimento e das caractersticas do treinamento que compem cada uma das fases (GRECO & BENDA, 1998; PAPALIA & OLDS,2000). De acordo com BARBANTI (1997) e BHME (1999) o processo de treinamento a longo prazo pode ser dividido em trs fases:

a) Primeiro nvel: perodo da grande infncia onde seria enfatizada a formao bsica geral correspondente s capacidades coordenativas; b) Segundo nvel: a criana passa por etapas distintas comeando o treinamento bsico sem especializao e posteriormente especializando-se em uma determinada modalidade; c) Terceiro nvel: ocorre a especializao total, o que os autores chamam de esporte de rendimento e onde se completa a formao do talento esportivo. 2.2 Flexibilidade no Esporte: Caractersticas para o atleta do voleibol A partir da segunda metade do sculo XX passou-se a estudar a flexibilidade de forma mais sistemtica, como um componente importante da aptido fsica referenciada sade e ao desempenho esportivo (FARINATTI & MONTEIRO, 2000). Atualmente, nveis mnimos de amplitude articular so considerados necessrios para uma boa qualidade de vida e desempenho esportivo. Desta forma, a flexibilidade vem sendo inserida cada vez mais s discusses sobre atividade fsica de maneira geral. Dificilmente encontrada alguma proposta de prescrio de atividade fsica que no a envolva em algum momento do trabalho, sejam quais forem seus objetivos (CLARKE, 1975; AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 1998). Dada a importncia que a flexibilidade pode assumir para a execuo dos gestos particulares s modalidades esportivas, a determinao da associao da mobilidade articular no com o desempenho, mas com a aprendizagem do esporte, poderia constituir uma linha de pesquisa interessante. Paradoxalmente, curiosa a falta de estudos propondo-se a relacionar a flexibilidade com a aprendizagem de tarefas motoras especficas. A flexibilidade uma qualidade fsica integrante da aptido fsica do indivduo, e est inserida nas principais baterias de avaliao da aptido fsica, quer associada performance, quer sade. Esta qualidade fsica compreende as propriedades morfofuncionais do aparato locomotor (tendes, ligamentos, cpsulas articulares) que

determinam amplitude de distintos movimentos (PLATONOV & BULATOVA, 2003; BARBANTI, 1997; GOBBI et al, 2005), respeitando o princpio da individualidade. Devemos distinguir algumas terminologias relacionadas ao tema, para que no ocorram equvocos em sua compreenso. A primeira mobilidade articular, que se caracteriza como sendo, a amplitude permitida em cada um dos planos de movimento de uma articulao. Segundo Arajo (2000) o termo pode ser utilizado como um sinnimo de flexibilidade. A outra alongamento, que pode ser expressa como uma forma de exerccios fsicos para se atingir bons nveis de flexibilidade, com o mnimo de restrio fsica (mecnica) possvel (DANTAS, 1999). Estes so divididos em esttico, balstico e facilitao muscular neuro-proprioceptiva - FNP. Porm, se estes alongamentos no forem executados de uma maneira eficaz, ou seja, prescritos incorretamente como forma de aquecimento ou relaxamento, no trar melhoras na amplitude articular. No que diz respeito ao esporte, certos tipos de modalidade esportiva demandam graus adequados de flexibilidade para uma boa execuo. Uma vez a flexibilidade sendo uma caracterstica especifica para a articulao e o movimento realizado, cada atividade impe exigncias particulares ao praticante da modalidade. Alm disso, o fator gentico no pode ser negligenciado, no que concordam autores como Corbin e Noble (1980) e Walker (1981). No entanto, importncia relativa da flexibilidade para o esporte so muito conflitantes. Em parte, os detalhes em torno do assunto resultam da falta de definies e tcnicas de medida universalmente aceitas, das dvidas que ainda existem sobre a forma pela qual a flexibilidade responde exercitao a longo prazo e s limitaes de ordem metodolgica de muitos dos estudos que vm sendo publicados (GLEIN & McHUGH, 1997). Cureton (1941) um dos pesquisadores pioneiros no estabelecimento das relaes entre a flexibilidade e aptido fsica no esporte, sugeriu que atletas em geral seriam mais flexveis que a mdia da populao de no-atletas. Desde ento, busca-se estabelecer a natureza dessas relaes, com resultados controversos.

Duas razes contribuem para a diversidade e, podemos afirmar, uma certa carncia de dados neste tpico: a) quantidade escassa de atletas de elite para os estudos; b) mtodos de avaliao no padronizados na determinao da flexibilidade. Outra dificuldade encontrada o fato de que o esporte de competio muito abrangente, englobando modalidades associadas a perfis muito diferentes nos aspectos da aptido referenciada ao desempenho. Alm disso, a expresso atleta imprecisa, sendo utilizada para classificar tanto indivduos com altos nveis de aptido fsica (por exemplo, corredores de maratona), como sedentrios (por exemplo, praticantes de xadrez). Os perfis de flexibilidade de praticantes de alto nvel em diferentes modalidades esportivas demonstram de forma inequvoca a especificidade da flexibilidade para a prtica esportiva (LEIGHTON, 1957a, 1957b; TRAVERS & EVANS, 1976). Recentemente, Arajo (1999) comparou a flexibilidade de 211 atletas de elite (162 homens e 49 mulheres), com idade entre 15 e 35 anos, praticantes de 11 modalidades masculinas e 7 femininas, com a flexibilidade de um grupo controle de idade similar, composto de indivduos no atletas (286 homens e 284 mulheres). Os resultados indicaram que, nas modalidades masculinas, atletas de basquetebol, futebol e jud eram menos flexveis que os indivduos no atletas. Atletas de tnis de mesa, iatismo e remos tinham flexibilidade equivalente ao grupo controle, enquanto praticantes de voleibol de praia, natao ciclismo e tnis apresentavam escores superiores. Nas modalidades femininas, os resultados entre atletas e no atletas foram similares para o jud, o voleibol e o voleibol de praia, enquanto atletas de natao, nado sincronizado e squash exibiram resultados significativamente superiores. O autor concluiu que desempenhos de alto nvel podem ser alcanados, em diversas modalidades esportivas, mesmo que o perfil da flexibilidade no ultrapasse o da mdia da populao. Corbin (1984) sugere para o atletismo, que tipos especficos de flexibilidade podem melhorar o desempenho do salto em distncia, velocidade de corrida e arremesso. Hay (1978) prope que a flexibilidade dos tornozelos, em muitos aspectos, pode ser mais importante para a propulso na natao que a prpria fora muscular. O autor

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justifica essa proposio pelo fato de que a potncia da pernada seria muito mais definida pela tcnica de execuo e pela boa angulao de aplicao da fora, do que pela potncia muscular em si. A vantagem de uma boa tcnica de execuo de movimento de pernas, aliada a uma boa flexibilidade poderia equivaler a mais de 50% da propulso obtida. No uso de braos, ombros e tronco, a maior mobilidade articular auxiliaria porque os movimentos poderiam ser realizados mais facilmente, sem perturbar a posio do corpo na gua. Chinn et al. (1974) observaram mais de 80 tenistas de ambos os sexos entre os 14 e os 18 anos de idade. Atravs de goniometria bilateral, medidas de fora e de circunferncia dos membros superiores, constataram uma relao significativamente desvantajosa no tocante flexibilidade do membro dominante, especialmente a extenso do cotovelo e rotao medial do ombro. Com base neste estudo parece que o desenvolvimento da fora muscular pode interferir nos nveis de flexibilidade. O treinamento de fora pode ser realizado de vrias formas, desde um treinamento com peso a exerccios pliomtricos. Segundo Santarm (1997), o exerccio resistido promove estmulos para vrias qualidades da aptido fsica, tais como, aumento da fora e resistncia muscular, melhora da composio corporal e da flexibilidade, entre outros. Bompa e Cornacchia (2000) sugere que, antes de se desenvolver fora muscular, deve-se desenvolver a flexibilidade articular. O trabalho de hipertrofia deve ser acompanhado por um trabalho de flexibilidade, a fim de evitar leses nos praticantes (FERREIRA & RAMOS, 1999). Thrash e Kelly (1987) acreditam que um programa de treinamento com pesos para desenvolver fora muscular no prejudica a flexibilidade e pode at aumentar a amplitude de determinados movimentos. Entretanto, Hurley (1995) no constatou que o treinamento com peso desenvolvesse a flexibilidade, porm no afirmou tambm que ela fosse prejudicada, indicando assim um trabalho simultneo dessas duas aptides. Fleck e Kraemer (1999) acreditam que para desenvolver fora em toda amplitude de movimento de uma articulao, o treinamento deve ser realizado tambm em toda a amplitude do movimento da articulao.

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Em relao ao aspecto neuromotor, o treinamento especfico da fora muscular leva a hipertrofia das fibras musculares, assim como da capilaridade e capacidade oxidativa muscular, melhora na flexibilidade e diminuio de quedas (MATSUDO, MATSUDO & BARROS NETO, 2000). A proliferao de tecido conjuntivo que acompanha a hipertrofia muscular, mesmo quando obtida com exerccios parciais, aumenta a elasticidade do msculo esqueltico. Os exerccios com pesos foram os limites das amplitudes das articulaes, o que em conjunto com o aumento de tecido conjuntivo, explica os efeitos estimulantes desses exerccios sobre a flexibilidade. O exerccio resistido aumenta a quantidade de tecido conjuntivo, tecido esse que recobrem as fibras musculares, e so viscosos e elsticos. Baseado nesta concepo o treinamento de fora pode auxiliar no ganho de flexibilidade. Beedle, et. al (1991) constataram que levantadores olmpicos de peso tinham flexibilidade mediana ou acima da mdia na maioria das articulaes e que comparados a outros atletas ficavam inferior apenas aos ginastas. Segundo Verkhoshanski (2000), com o alongamento anterior e posterior as sesses de treinamento poder aumentar o delineamento muscular, o alcance do movimento, tamanho e fora, podendo diminuir a chance de leses e remoo de alguns restos metablicos. Os alongamentos executados aps a sesso de treinamento, ajudam a dissipar o lactado residual ajudando a manter a viscosidade e a elasticidade do tecido conjuntivo, tecido esse que recobre as fibras musculares (FARINATTI & MONTEIRO, 2000). Neste sentido, para os autores a fora e a flexibilidade se apresentam como qualidades fsicas que se completam. To importante quanto obter elevados nveis de flexibilidade e fora, assegurar que tais qualidades fsicas mantenham uma relao adequada entre si. Se estas exigncias no forem observadas e se uma destas qualidades estiver apresentando um nvel inferior de desenvolvimento, a qualidade deficiente no permitir a manifestao plena da outra (PLATONOV & BULATOVA, 2003). H muitos estudos sobre a epidemiologia das leses no esporte. Muitos especialistas em medicina esportiva acreditam que a flexibilidade possa desempenhar um papel importante na preveno de problemas como distenses, estiramentos ou

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leses de overtraining (CORBIN & NOBLE, 1980; CIULLO, 1986; ARAJO, 1987; WORREL & PERRIN, 1992). A inadequada amplitude articular pode provocar dores e leses (BARBANTI, 1997; DOMINGUES et al, 2005), ocasionando o afastamento do atleta de competies, o que levaria a perda de rendimento da equipe e o aumento de recursos financeiros gastos com a reabilitao dos lesionados. Existem poucos estudos comparativos sobre a flexibilidade de atletas de voleibol. Nos estudos existentes encontramos certa discordncia nos dados disponveis da importncia ou no desta varivel para os atletas da modalidade. Por exemplo, Marey et al (1991) se valeram de tcnicas estatsticas multivariadas para comparar a subjetividade do tcnico em distinguirem membros de equipes vencedoras e perdedoras, a partir dos escores obtidos nas seguintes variveis: idade, flexibilidade de ombros, nvel de flexibilidade no teste Sentar-e-Alcanar, agilidade, potncia na cortada. Os autores observaram uma correlao cannica entre estas variveis considerando-se a dicotomia ganhadores e perdedores foi de 0,74, respondendo pela classificao correta de 84,6 % dos jogadores. Conclui-se que as habilidades que os treinadores consideram como indicativo da capacidade superior no so necessariamente os fatores que ditam o desempenho dos ganhadores. Lee et al (1989) compararam a flexibilidade de ombros e quadril com a impulso vertical de membros das equipes masculinas e femininas de voleibol participantes da United States Olympic Festival. Uma correlao significativa foi identificada entre a flexo de quadril e a impulso vertical no movimento da cortada (r=0,42; p<0,03), ou seja, existiu a tendncia de quanto maior a flexibilidade maior a capacidade de saltos dos atletas masculinos. Nas mulheres, encontraram-se associaes negativas entre a flexo do quadril e impulso vertical sem aproximao (r= -0,54; p<0,01), bem como com a impulso vertical no movimento da cortada (r= -0,47; p<0,05), ou seja, a tendncia apresentada que a mulher mais flexvel teve pior desempenho nos movimentos de saltos. Tais dados parece identificarem que existem nveis timos de desenvolvimento da flexibilidade acoplado a fora de membros inferiores necessrios para atletas de voleibol.

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Los (2000) em seu estudo longitudinal sobre leses no joelho de jovens participantes de 12 esportes, mostrou que foram gastos uma mdia de US$ 2.228 em tratamentos mdicos por participante de voleibol lesionado, durante o perodo de 7 anos. Para os autores, as mulheres tm maiores riscos de terem leses do que os homens. A prevalncia de leses que acometem atletas da elite do voleibol devido s caractersticas do esporte ocorre nas seguintes articulaes: joelho (16%), tornozelo (18%), ombro (15%) (AAGAARD & JORGENSEN, 1996). Assim, o fortalecimento destas articulaes, acoplados com o desenvolvimento da mobilidade articular, deveria ser enfatizado na preparao dos atletas. A National Athletic Trainers Association NATA (2002) recomenda a prtica regular de exerccios de flexibilidade e de fora para minimizar leses no atleta de voleibol. Esta recomendao deveria ser levada em considerao no momento da periodizao do trabalho com uma equipe, diferenciando a intensidade do trabalho dependendo do momento da preparao da equipe. Domingues et al (2005) em estudo transversal durante o 37 Jogos Regionais de Itatiba/SP, analisou a relao entre o nvel de aptido fsica e leses desportivas de 162 atletas, com mdia de idade de 19 anos, de ambos os sexos e de diferentes modalidades esportivas, incluindo o voleibol (12,9%). Os autores concluram que indivduos com baixos nveis de flexibilidade mostraram risco de 2,36 vezes maior de se lesionarem em relao aos demais atletas. Para Gobbi et al (2005) o trabalho especfico de flexibilidade geral deve ser iniciado a partir dos 14-15 anos e estender-se at por volta dos 45 anos, pois a partir desta idade, ocorrem declnios significativos nesta qualidade fsica. Segundo Platonov e Bulatova (2003), Dantas (1999) e Gobbi et al (2005) a faixa etria ideal para se condicionar a flexibilidade e ter significativas melhoras durante a adolescncia, devido aos processos de crescimento e desenvolvimento que esto em constante evoluo. Platonov e Bulatova (2003) apontaram que o trabalho realizado com indivduos de faixa etria de 12-14 anos no desenvolvimento da flexibilidade duas vezes mais eficaz do que quando realizado aos 18-20 anos.

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Desta forma, o jovem atleta deve adquirir hbitos de executar exerccios que aumentem ou que mantenham seus nveis de flexibilidade, desde sua iniciao. Estes estmulos devem continuar no decorrer de sua vida esportiva, visto que quando se interrompe o treinamento da flexibilidade, perde-se rapidamente este condicionamento e esta qualidade fsica pode retornar aos nveis iniciais (DANTAS, 1999). Isto pode ser explicado a partir dos princpios do condicionamento fsico da continuidade e reversibilidade (PLATONOV & BULATOVA, 2003; DANTAS, 1999; GOBBI et al, 2005). Alm disso, a manuteno da flexibilidade pode prevenir possveis riscos sade e construir a base de formao para futuros atletas de alto nvel, para que estes no interrompam precocemente sua carreira no esporte. Assim, sero atingidos bons resultados se forem respeitadas as fases naturais do desenvolvimento do atleta, principalmente a idade biolgica. Pois existem diferenas fsicas e psicolgicas entre crianas e adultos e, por isso a criana atleta no deve ser igualada a um adulto, devendo ser treinada de forma diferenciada no esporte (WEINECK, 2000). Acelerar esses processos para conseguir rendimentos mais altos em curto prazo poder provocar maiores limitaes nos nveis de rendimento futuro do atleta. A partir desta reviso algumas questes surgem: o trabalho de flexibilidade privilegiado durante a preparao fsica dos jogadores de vlei? De que maneira realizado este trabalho no incio da preparao de jogadores durante o processo de crescimento, por exemplo, nas equipes infantil e juvenil? Posies diferentes do jogo (levantadora, atacante que utilizam mais de fora explosiva e lbero que necessita de grande amplitude de movimento), devem receber trabalhos diferenciados de flexibilidade durante a preparao fsica? Estas so questes que possibilita investigarmos o treinamento no voleibol, com nfase ao trabalho de flexibilidade em diferentes categorias. Desta forma, poderemos contribuir com dados e buscar enfatizar a importncia de planejamento de sesses de treinamento, durante a periodizao de trabalho de uma equipe, que estimulem a manuteno ou o ganho de flexibilidade, em jogadores de voleibol.

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OBJETIVO Este estudo teve por objetivo avaliar e comparar o nvel de flexibilidade de adolescentes praticantes da modalidade voleibol, nas diferentes posies das jogadoras (levantador, atacante e lbero), antes e depois de um semestre de treinamento de uma equipe. Alm disso, enfatizar a importncia do trabalho de flexibilidade para o desempenho na modalidade, com conseqentes ganhos na performance e/ou na preveno de dores e leses.

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3 3.1

METODOLOGIA Casustica A amostra constitui-se de 12 jovens atletas do sexo feminino de 14-16 anos (14,8

0,7 anos), jogadoras das equipes de voleibol do clube Associao Luso Brasileira de Bauru (LUSO) da cidade de Bauru-SP, nas categorias infantil e infanto-juvenil. A preparao fsica geral das atletas e os treinamentos voltados ao desenvolvimento flexibilidade foram executados pela comisso tcnica do prprio clube, sendo que o responsvel por esta atividade foi o preparador fsico. As adolescentes foram submetidas a avaliaes antropomtricas e de desempenho motor, de maneira que permitisse verificar o comportamento e desenvolvimento de variveis consideradas importantes para a prtica do voleibol. Os testes e as medidas foram realizados sempre no mesmo horrio, ou seja, adotou-se como procedimento coletar os dados no incio do ciclo de treinamento, evitando possveis influncias da carga de trabalho especfica deste dia. 3.2 Medidas Antropomtricas As medidas antropomtricas realizadas foram: peso corporal, estatura, envergadura e dobras cutneas e perimetria (brao, panturrilha, coxa, cintura e quadril), segundo os protocolos indicado por Fernandes Filho (2002) A seguir esto descritas os procedimentos realizados. 3.2.1 Peso Corporal Para medir a massa corporal (kg), utilizou-se balana marca Filizola, preciso de 100 gramas e capacidade de 150 kg. Para esta avaliao, as atletas estavam com vestimentas leves e sem o uso de qualquer calado. 3.2.2 Estatura

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Para medir a altura (m), utilizou-se de fita mtrica flexvel no elstica, afixada em parede lisa e sem ondulaes. As medidas foram realizadas sem que as avaliadas estivessem calando tnis. 3.2.3 Envergadura Para medir a envergadura (m), utilizou-se de fita mtrica flexvel no elstica afixada em parede lisa e sem ondulaes, onde foi medido o comprimento do membro superior a partir do dedo mdio esquerdo ao dedo mdio direito, com os braos abertos. 3.2.4 Dobras Cutneas Utilizou-se para as medidas, compasso de dobras cutneas da marca Cescorf, modelo cientfico, com fora de presso de 10 g/mm2 e escala de 0,1 mm. As medidas foram coletadas sempre pelo mesmo avaliador, para que no houvesse diferenas entre as interpretaes dos resultados. A coleta consistia em trs aferies de cada dobra cutnea. considerando-se a mdia de cada uma. 3.2.5 Circunferncias Corporais Para medir as circunferncias corporais, utilizou-se de fita mtrica flexvel no elstica. As medidas foram coletadas no brao direito e esquerdo, panturrilha direita e esquerda, coxa direita e esquerda (no contrados), cintura e quadril medidas em cm. 3.3 Avaliao de Desempenho Motor

3.3.1 Teste de impulso vertical Para medir a impulso vertical foi utilizado o protocolo Sargent Jump Teste Adaptado, que mede indiretamente a fora muscular dos membros inferiores (FERNANDES FILHO, 2002). Para tanto utilizou-se de fita mtrica flexvel no elstica, afixada em parede lisa e sem ondulaes. A posio inicial das atletas estarem com

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os ps unidos. Deve ser passado p de giz nas pontas dos dedos indicadores da mo dominante e, com a outra, junto ao corpo, procura-se alcanar o mais alto possvel, conservando-se os calcanhares em contato com o solo. Faz-se uma marca na parede com os dedos (sujos de giz), agacha-se e salta, fazendo nova marca com os dedos na parede (mo dominante) no ponto mais alto que se conseguir alcanar. No permitido andar ou tomar distncia para saltar. O resultado registrado medindo-se a distncia entre a primeira marca e a segunda, registrada em cm, so permitidas trs tentativas, aproveitando-se a melhor marca. 3.3.2 Teste de Sentar-e-Alcanar (Banco de Wells) Para aferir a flexibilidade foi utilizado o Teste de Sentar-e-Alcanar criado por Wells & Dillon (1952) citado por Fernandes Filho (1997). Seu protocolo consiste em realizar o movimento de flexo anterior do tronco a partir da posio sentada com os joelhos estendidos. Para desenvolvimento do teste feito um aquecimento prvio e o movimento especfico realizado trs vezes, aproveitando-se a melhor marca. A marca obtida no teste classificada de acordo com o Quadro1. Quadro 1. Classificao do teste de sentar e alcanar (Banco de Wells) para o sexo feminino para a faixa etria de 15 a 19 anos, de acordo com Fernandes Filho (1997). Classificao Excelente Acima da mdia Mdia Abaixo da mdia Ruim 3.3.3 Flexiteste Adaptado Proposto por Farinatti e Monteiro (2000), um protocolo indireto, que procura avaliar a flexibilidade passiva mxima. O teste consiste na execuo de 08 movimentos nas articulaes do quadril, tronco e ombro (flexo, extenso e abduo de quadril, Distncia (cm) > 43 38 42 34 37 29 33 < 28

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flexo de tronco, flexo lateral de tronco, extenso + aduo de ombro, aduo posterior a partir da abduo de 180 no ombro e extenso posterior de ombro), no lado direito do corpo do avaliado. O avaliador deve movimentar o segmento do avaliado at o seu limite, comparando-se o grau de amplitude do movimento atingido, ao gabarito de avaliao. Cada movimento retratado em pontuaes que variam de 0 a 4, ou seja, um total de cinco valores possveis de classificao. Somente nmeros inteiros podem ser atribudos aos resultados, de forma que as amplitudes de movimentos intermedirios entre duas pontuaes so sempre consideradas pelo valor inferior. Em seguida, soma-se as pontuaes. A pontuao obtida no teste classificada de acordo com o Quadro 2.

Quadro 2. Classificao do teste Flexiteste Adaptado proposto por Farinatti e Monteiro (2000). Classificao Muito grande (hipermobilidade) Grande Mdio positivo Mdio negativo Pequeno Muito pequeno (ancilose) 3.4 Anlise dos Dados Pontuao > 24 21 24 17 20 13 16 09 12 < 09

3.4.1 ndice de Massa Corporal (IMC) A partir dos dados antropomtricos foi calculado o ndice de Massa Corporal (IMC) a partir da seguinte equao: massa corporal (kg) / altura2 (m). (POLLOCK & WILMORE, 1993). O resultado classificado de acordo com o Quadro 3.

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Quadro 3. Classificao do IMC para crianas e adolescentes. Classificao Baixo Peso Normal Sobrepeso Obeso 3.4.2 Porcentagem de Gordura Corporal (%GC) A porcentagem de gordura foi estimado a partir da mdia das trs medidas das dobras cutneas triciptal, suprailaca e abdominal. Utilizou-se a equao proposta por Pollock e Wilmore (1993). 3.4.3 Tratamento estatstico Para tratamento estatstico das variveis foi comparada a mdia, o desvio padro, valores mximos e mnimos das variveis estudadas. Alm disso, buscou-se verificar o coeficiente de correlao de Pearson entre as medidas. Foi aplicado tambm, o teste t de Student, com significncia de 0,05 (p<0,05), visando verificar diferenas significativas entre os escores antes do treinamento e aps um semestre de treinamento. IMC < 17,5 17,5 24,1 24,1 25,6 > 25,6

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RESULTADOS E DISCUSSO A Tabela 1 apresenta as caractersticas antropomtricas e motoras das atletas

estudadas antes e aps o perodo de treinamento. Tabela 1. Mdias (x), desvio padro da mdia (DP), extremos observados (min. e mx), de todas as variveis estudadas antes e aps o treinamento. Variveis Idade (anos) Altura (m) Envergadura (m) Peso (kg) IMC (peso/altura ) % de gordura Impulso vertical (cm)
2

Antes min. 14,0 1,58 1,54 48,4 18,3 10,0 32,0 Mdia 14,80,7 1,70,1 1,70,1 63,49,0 21,72,7 17,64,9 37,63,8 34,45,8 18,35,8 mx. min. 16,0 1,80 1,83 76,9 27,6 26,8 44,5 46,0 24,0 14,0 1,58 1,54

Aps Mdia 15,31,0 1,70,1 1,70,1 mx. 17,0 1,80 1,83

49,3 64,99,4 * 80,8 19,1 22,12,7 * 27,4 10,8 20,25,4** 29,0 32,5 25,5 39,03,2* 34,85,8 43,0 47,0

Teste de Sentar-e-alcanar (cm) 24,5 Flexiteste adaptado (pontos) 9,0


* vs antes, p<0,05. ** vs antes, p<0,01.

11,0 20,84,7 * 28,0

Em relao idade cronolgica verificamos que as atletas encontram-se entre 14 e 16 anos. Tal caracterizao importante neste estudo visto que podemos caracterizar se as atletas esto na fase da adolescncia (PIKUNAS, 1979; CORBIN, 1980; GUEDES & GUEDES, 1997). Perodo este onde o surto de crescimento j ocorreu nas meninas entre 10 e 12 anos e comeam a consolidar as caractersticas sexuais comum neste perodo (BEE, 1996). Segundo Guedes e Guedes (1997) o processo de crescimento fsico, no caso das meninas, deve estar finalizado aps trs anos do surto de crescimento, ou seja, a estatura avaliada nas atletas deve estar prxima a sua estatura final. Tal constatao decisiva quando temos o objetivo de analisar o comportamento da flexibilidade de adolescentes mulheres. Corbin (1980) aponta que durante o perodo

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de grandes modificaes corporais possvel verificarmos diminuio na capacidade de flexibilidade. Outro aspecto influenciador no final da puberdade e incio da adolescncia a questo maturao sexual. Nas mulheres iniciam-se as alteraes nas estruturas corporais, como por exemplo: o alargamento do quadril, surgimento de seios e aumento do tecido adiposo; diferentemente do sexo masculino (PIKUNAS, 1979). Portanto, tais caractersticas mesmo no investigadas no presente estudo podem interferir nos resultados obtidos quanto as variveis antropomtricas bem como no desempenho motor, em especial na avaliao da flexibilidade. Uma varivel importante de analisar a altura das atletas. Os dados mdios esto apresentados na Tabela 1, podendo ser melhor visualizado na Figura 1, que apresenta a altura individual das jogadoras comparado-as mdia do grupo.
1,85 1,80 1,75 Altura (cm) 1,70 1,65 1,60 1,55 1,50 1,45 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Atletas Altura (m) Altura mdia

Fig.1. Distribuio da altura individual das jogadoras comparado-as mdia do grupo antes do treinamento.

Pode-se notar que o grupo no se apresenta de forma homognea sobre esta varivel, ou seja, a menor atleta possui 1,58 m e a mais alta 1,80 m. A estatura mdia observada foi de 1,70 0,1 metros das atletas, sendo valor superior quando comparada com adolescentes da mesma faixa etria no atletas (WEINECK, 2000). Tal constatao fica ainda mais evidente quando comparamos os dados observados neste estudo com o estudo de Guedes e Guedes (1997). Os autores demonstraram que a mdia de altura para crianas e adolescentes do municpio de Londrina era de aproximadamente 1,59 m, ou seja, a amostra do presente estudo 7%

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maior. A mdia da altura encontrada nas atletas de voleibol seria classificada, se comparadas tabela de referncia do estudo de Londrina-PR, acima do percentil 95 na faixa etria de 18 anos. Buscando explicar a variao entre os escores da altura das atletas relacionamos este escore com a funo da atleta na equipe. A Figura 2 apresenta uma visualizao da altura das atletas divididas por posio na equipe. Fica evidenciado que levantadoras e lberos possuem as menores estaturas, enquanto que as atacantes de meio-de-rede so as maiores da equipe. Ou seja, a funo na equipe parece definir e exigir um perfil antropomtrico das jogadoras.
1,85 1,80 1,75 A ltura (m ) 1,70 1,65 1,60 1,55 1,50 1,45
sa m ei o- da de -r ed e po m nt ei a ode -r m ed ei e ode -r m ed ei e ode -r ed e le va nt ad or a sa m ei o- da de -r ed e lb er le va o nt ad or a lb er o

Fig.2. Distribuio da altura individual das jogadoras quanto a sua posio na equipe.

Jogadoras mais altas responsveis pela tcnica do ataque e bloqueio necessitam uma estatura mais elevada do que a levantadora e a lbero que por sua funo tcnica de preparar o ataque e defender, necessitam possuir uma estatura menor facilitando a agilidade durante o jogo. Tais resultados so semelhantes aos encontrados por Ferreira e Paula (2006) demonstrando que a altura das jogadoras esto relacionadas a posio na equipe. Massa et al (2003) reforam que a estatura a principal varivel antropomtrica de inferncia no desempenho do voleibol. VIANA et al (1985) concluram que as variveis antropomtricas, altura e comprimento de tronco, exerceram influncia significativa nos ndices de flexibilidade. No presente estudo, pode-se destacar a correlao negativa (r= -0,29 senta e alcanar

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e r= -0,32 flexiteste adaptado) entre a altura e os testes de flexibilidade aplicados, ou seja, a tendncia observada foi que quanto maior a estatura, menor ser o ndice de flexibilidade. Porm, no foi uma correlao significativa, necessitando ser melhor investigada com um nmero maior de atletas jogadoras de voleibol em diferentes categorias. A Figura 3 apresenta a avaliao da relao de altura x envergadura das atletas, classificando-os em: brevelneo, mediolneo e longelneo. A classificao geral das atletas, indicou que 33% so brevelneas; 8% mediolneas e 59% longelneas. Isto mostra que a maioria das atletas tem a envergadura maior que a altura. MASSA et al, (2003) acreditam que caracterstica dos praticantes de voleibol possuir os membros superiores maiores que a altura. Porm, no encontramos correlaes significativas entre a varivel comprimento de braos e flexibilidade. Ento, conclumos que esta varivel no exerce influncia significativa nos ndices de flexibilidade.

33% Brevelneo Mediolneo 59% 8% Longelneo

Fig.3. Distribuio das atletas quanto classificao da relao entre altura e envergadura. Outra forma de anlise foi quanto ao peso corporal. Os dados da Tabela 1 apresentam um aumento, em mdia, nos escores desta varivel antes e aps o treinamento, ou seja, de 63,4 9,0 kg para 64,9 9,4 kg. Quando aplicamos o teste t verificamos que ocorreram diferenas estatisticamente significativa (p<0,05), em relao ao peso corporal antes e aps o treinamento. Esta diferena pode ser melhor explicada quando comparamos os escores individuais de cada atleta, visto que apesar

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de em mdia o peso ter aumentado, verificamos que atletas perderam peso com o treinamento. A Figura 4 mostra a diferena do peso corporal das atletas por posio, evidenciando que as duas lberos e duas jogadoras de meio-de-rede perderam peso, enquanto que as outras ganharam peso. Estas variaes podem ter sido fruto do treinamento, porm com explicaes diferentes. O aumento da exigncia energtica com o treinamento pode explicar o perder peso para algumas atletas. J quem ganhou peso pode ser devido ao aumento da massa muscular magra.
6,0 5,0 4,0 3,0 (kg) 2,0 1,0 0,0 -1,0 -2,0 -3,0 Atletas lbero levantadora levantadora lbero meio-de-rede meio-de-rede meio-de-rede sada ponta sada

meio-de-rede meio-de-rede

Fig 4. Diferena do peso corporal de cada atleta antes e aps o perodo de treinamento.

Outro aspecto que devemos considerar por se tratar de adolescentes que as mudanas corporais devido ao processo de maturao sexual podem explicar o aumento desta varivel antropomtrica. (CORBIN, 1980). O peso corporal antes e aps o perodo de treinamento maior quando comparada com adolescentes da mesma faixa etria no atletas. Guedes e Guedes (1997) demonstraram que a mdia de peso corporal para crianas e adolescentes no atletas do municpio de Londrina-PR era de aproximadamente 50,61 kg. Os autores apontaram que as informaes sobre peso so bastante teis na mensurao de crescimento. Concluram tambm, que esta a principal medida utilizada para se verificar o crescimento somtico.

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A Figura 5 apresenta o ndice de Massa Corporal das atletas, classificando-as em: normal, sobrepeso e obeso. A classificao geral das atletas antes (fig. 5a), indicou que 84% eram consideradas na faixa da normalidade; 8% estavam com sobrepeso e 8% obesas. A classificao geral das atletas aps (fig. 5b), indicou que 75% so consideradas na faixa da normalidade; 17% esto com sobrepeso e 8% obesas. (A)
8% 8% Normal Sobrepeso Obeso 84%

(B)
8% 17% Normal Sobrepeso Obeso 75%

Fig. 5a. Distribuio do IMC das atletas quanto Organizao Mundial da Sade (Antes do treinamento). Fig. 5b Distribuio do IMC das atletas quanto Organizao Mundial da Sade (Aps o treinamento).

Embora o IMC no seja recomendado para atletas, uma vez que sobreestima a quantidade de gordura corporal, por no diferenciar o peso gordo do peso livre de gordura, tem sido muito usado para se verificar aptido fsica e grau de obesidade (FERNANDES FILHO, 2002). Isto porque mais simples de ter uma visualizao e uma estimativa inicial sobre o acmulo de gordura corporal. Desta forma, estes indicativos respaldam sua utilizao no presente estudo. Guedes e Guedes (1998) apontaram que precaues devem ser tomadas quanto interpretao dos valores do peso corporal e do IMC, principalmente quanto e trata de atletas, cujo peso elevado pode ser confundido com sobrepeso ou obesidade, pelo fato de no se considerar outros componentes corporais como massa muscular, massa ssea, etc. Nos dados do presente estudo referente as atletas de voleibol observamos uma correlao positiva (r= 0,56) encontrada entre altura e peso, que demonstra uma tendncia de que quanto mais alta a atleta, maior ser o seu peso. Desta forma, no podemos a partir da classificao do IMC considerar que a variao nesse ndice significa que as atletas esto com sobrepeso e obesas. Portanto, comparar esta classificao com a %GC importante.

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No presente estudo, a %GC (17,6 4,9) antes do treinamento se apresentava dentro do padro de normalidade. Aps o acompanhamento da equipe, houve um aumento significativo (p<0,05) da %GC (20,25,4), porm mantendo-se dentro da normalidade. Este aumento no esperado na %GC por se tratar de atletas, mas pode ser explicado, pois na fase da adolescncia esta varivel ainda esta se alterando, principalmente devido a maturao sexual (GUEDES & GUEDES, 1998). No estudo de Filardo, Aez e Neto (2000) em que comparam indicadores antropomtricos e de composio corporal de jovens do sexo feminino entre 13 e 17 anos praticantes da modalidade voleibol e basquetebol, destacam que a mdia do percentual de gordura corporal encontrada no grupo voleibol foi de 19,56%. Este resultado quando comparado ao encontrado no presente estudo, demonstrou que antes do treinamento as atletas estavam abaixo, porm, no final do treinamento as atletas esto acima deste valor de referncia para um grupo semelhante, mas observando o desvio padro do resultado atual, podemos indicar que os dados possuem uma tendncia de serem semelhantes. Alm disso, fale ressaltar que nos dois momentos as atletas do presente estudo, estavam dentro da normalidade segundo o padro de referncia proposto para a faixa etria. Acompanhar a modificao desta varivel ao longo do perodo de treinamento e at dentro de uma perspectiva longitudinal fundamental, visto que atualmente existe uma tendncia da populao em geral, principalmente em crianas e adolescentes de acumular mais gordura corporal, principalmente devido alimentao desbalanceada (GUEDES & GUEDES, 1998). Alm disso, segundo Hultman et al (1996) a ingesto inadequada de nutrientes pode afetar o desempenho de atletas em situaes competitivas onde se espera o melhor nvel de desempenho fsico, tcnico, ttico e psicolgico. Segundo Hoeger e Hoeger (1994), um dos fatores susceptveis de influenciar negativamente a capacidade de realizar movimentos amplos deve-se a concentrao de tecido adiposo em torno das articulaes. Assim, possvel que a gordura depositada aumente o atrito entre as superfcies articulares diminuindo a capacidade estiramento mio-articular, reduzindo a performance.

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Entretanto, os dados demonstraram que o peso corporal, o ndice de massa corporal e a %GC no apresentaram correlao significativa com os ndices de flexibilidade. Os autores Kravitz e Heyward, (1995) referiram que os dados disponveis na literatura levam a concluir que fatores como o comprimento dos membros superiores e inferiores, a envergadura, o peso e a estatura no afetam significativamente a amplitude dos movimentos. Porm, Viana (1982) demonstrou que a influncia da altura, do peso, e do tamanho corporal so determinantes nos ndices de flexibilidade articular. Desta forma, novos estudos devem surgir para melhor compreender a influncia das medidas antropomtricas no ndice de flexibilidade. O voleibol exige um grande nmero de saltos, que so empregados principalmente nas aes de ataque, bloqueio e levantamento em suspenso. A Figura 6 apresenta a comparao da mdia de impulso vertical das atletas, antes e aps o treinamento. Verificamos que, ocorreu um aumento nesta varivel aps o treinamento.Tais dados ficaram ainda mais evidentes quando comparamos com os escores por posio das atletas, como podemos observar na Tabela 2.
60 Impulso vertical (cm) 50 40 30 20

Antes Aps

Fig 6. Mdias da Impulso vertical das atletas, * vs antes (p<0,05).

Tabela 2. Mdias (x), erro padro da mdia (EPM) da varivel impulso vertical, separada por posio. LEVANTADORA (n=2) Antes Aps 37,0 4,2 38,5 3,5 LBERO (n=2) 33,3 1,8 34,3 2,5 MEIO-DE-REDE (n=5) 37,8 4,1 39,0 1,9 PONTA (n=3) 40,7 1,3 42,3 1,2

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Quando aplicamos o teste t verificamos que houve diferena significativa (p<0,05) na varivel impulso demonstrando melhora com o treinamento. Outro aspecto que existem diferenas entre a amplitude de saltos quando observamos a posio das jogadoras. Vale lembrar no estudo de Rocha (2000) que o saltar um dos principais componentes do jogo de voleibol e para tanto necessrio aumento de fora muscular (potncia) de membros inferiores. Assim, pode ser explicada esta melhora com a continuidade do treinamento (DANTAS, 1999; GOBBI et al,2005). Rocha (2000) demonstrou que os levantadores e os atacantes de meio-de-rede so os que mais executam nmero de saltos verticais por jogo, porm, com funes tcnicas e tticas diferentes. Assim, deveria ser levada em considerao esta caracterstica no momento de avaliar e elaborar um programa de treinamento. No presente estudo que verificou a amplitude de salto, as atacantes de ponta so as que mais saltaram verticalmente, seguidas das atacantes de meio-de-rede, levantadoras e lberos. Pode-se associar a menor impulso das jogadoras na posio de lbero com a baixa importncia desta varivel, para a realizao da recepo e passe destinada a esta posio. Lee et al (1989) compararam a flexibilidade de ombros e quadril com a impulso vertical de membros das equipes masculinas e femininas participantes da United States Olympic Festival. Os autores encontraram em mulheres, associaes negativas entre a flexo do quadril e impulso vertical sem aproximao (r= -0,54; p<0,01), bem como com a impulso vertical no movimento da cortada (r= -0,47; p<0,05). Ou seja, quanto maior a flexo do quadril menor ser a amplitude de saltar. Ainda relacionando impulso vertical e flexibilidade, Higajo, Andrade e Pereira (1991) verificaram a correlao entre a impulso vertical e a flexibilidade de quadril, joelho e tornozelo em dois grupos, de jogadoras da seleo brasileiras de voleibol comparando com universitrias. Os autores no encontraram correlaes entre a impulso e a flexibilidade de quadril e joelho para os dois grupos, porm foi encontrada somente correlao (0,52) entre a impulso e a flexibilidade de tornozelo para as jogadoras da seleo brasileira.

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A preparao fsica do voleibol voltada aos trabalhos especficos de fora e potncia. Para alguns treinadores e preparadores fsicos a flexibilidade no uma caracterstica fundamental para o desempenho no voleibol, visto que pode ser considerada como uma qualidade fsica secundria. Esta postura baseada no senso comum, deve ser modificada, pois mesmo que exista controvrsia nos estudos, fica evidente a importncia do trabalho de flexibilidade aplicado aos jogadores de voleibol (DANTAS, 1998; FERNANDES FILHO, 2002). Normalmente esta qualidade fsica trabalhada de maneira ineficaz, ou seja, alongamento como forma de aquecimento ou relaxamento, o que no trar melhoras na amplitude articular. Alm disso, os prprios atletas no demonstram entusiasmo e satisfao para execut-los (BRANDO, 1996). O que explica a pouca nfase dada ao trabalho voltado a ganhos de amplitude articular. No entanto, quando o trabalho de fora no acompanhado de um trabalho de flexibilidade, alguns estudos demonstraram que isto interfere no desempenho dos atletas, podendo inclusive provocar leses articulares (SANTARM, 1998; FERREIRA & RAMOS, 1999; BOMPA & CORNACCHIA, 2000) com o declnio da mobilidade articular. A Figura 7 apresenta o ndice de flexibilidade das atletas. A Figura 7a. mostra as mdias para o teste de Sentar-e-Alcanar antes e aps o treinamento. A figura 7b mostra as mdias para o Flexiteste adaptado antes e aps o treinamento. Observamos quanto aos escores das atletas no teste Sentar-e-Alcanar que ocorreu um aumento em mdia e no significativo entre os resultados antes e aps o treinamento. J no Flexiteste adaptado verificamos tambm aumento em mdia, porm com diferena significativa (p<0,05) antes e aps o treinamento.

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(A)
50 Flexibilidadde (cm) 45 40 35 30 25 Antes Aps

(B)
35 Flexiteste (pontos) 30 25 20 15 10 5

*
Antes Aps

Fig 7a. Mdias do ndice de flexibilidade das atletas obtidas no teste Sentar-e-Alcanar. 7b Mdias do ndice de flexibilidade das atletas obtidas no Flexiteste adaptado, * vs antes (p<0,05).

A figura 8 apresenta o ndice de flexibilidade das atletas no teste de Sentar-eAlcanar, segundo Fernandes Filho (1997) classificando-os em: excelente, acima da mdia, mdia, abaixo da mdia e ruim. A classificao geral das atletas antes, indicou que 17% eram consideradas com flexibilidade excelente; 8% estavam acima da mdia; 25% na mdia; 42% abaixo da mdia e 8% ruim. A classificao geral das atletas aps, indicou que 8% so consideradas com flexibilidade excelente; 17% esto acima da mdia; 17% na mdia; 50% abaixo da mdia e 8% ruim.

(A)
8% 17% 8% 42% 25%

Excelente Acima da mdia Mdia Abaixo da mdia Ruim

(B)
8% 8% 17%

Excelente Acima da mdia Mdia Abaixo da mdia Ruim

50%

17%

Fig 8a. Distribuio do ndice de flexibilidade das atletas quanto classificao do teste Sentar-e-Alcanar (Antes). Fig 8b. Distribuio do ndice de flexibilidade das atletas quanto classificao do teste Sentar-e-Alcanar (Aps).

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A figura 9 apresenta o ndice de flexibilidade das atletas no Flexiteste adaptado, segundo Farinatti e Monteiro (2000) classificando em: muito grande, grande, mdio positivo, mdio negativo e pequeno. A classificao geral das atletas antes, indicou que 33% eram consideradas com flexibilidade muito grande; 17% grande; 8% mdio positivo; 17% mdio negativo e 25% pequeno. A classificao geral das atletas aps, indicou que 34% so consideradas com flexibilidade muito grande; 25% grande; 25% mdio positivo; 8% mdio negativo em 8% pequeno. (A)
Muito Grande 25% 33% Grande Mdio + Mdio 17% 8% 17% Pequeno

(B)
8% 8% 34% Muito Grande Grande Mdio + Mdio Pequeno 25%

25%

Fig 9a. Distribuio do ndice de flexibilidade das atletas quanto classificao do Flexiteste adaptado (Antes). Fig. 9b. Distribuio do ndice de flexibilidade das atletas quanto classificao do Flexiteste adaptado (Aps).

Vale ressaltar que, embora em mdia verificamos o aumento na flexibilidade em ambos os testes, quando analisamos individualmente as atletas, verificamos que algumas pioraram seu desempenho no teste aps o treinamento. Tal constatao fica melhor evidenciada na Figura 10 abaixo que apresenta a diferena nos escores dos dois testes antes e aps o treinamento. A Figura 10 mostra a diferena real que ocorreu com cada jogadora. Pois algumas pioraram outras no melhoraram, pois se olharmos somente a mdia ficariam mascarado estas diferenas. Isso demonstra a falta de um trabalho especfico voltado a flexibilidade, pois o grupo no melhorou homogeneamente a flexibilidade em ambos os teste (Sentar-eAlcanar e Flexiteste adaptado).

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12,0 9,0 D iferena 6,0 3,0 0,0 -3,0


r a r a ro ro de d e de de de da da ta do ado lbe lbe -re -re -re -re -re sa sa p on ta t e e e e e -d -d -d -d -d an van v le io eio e io eio eio le e m m m m m Atletas
Fig.10. Diferena individuais encontrada nos testes de sentar e alcanar e Flexiteste adaptado antes e aps o treinamento.

Diferena banco Diferena Flexiteste adaptado

Pode-se notar que algumas at pioraram suas marcas. Isso leva a acreditar que, as atletas necessitam um treinamento individualizado desta qualidade fsica, pois um estmulo pode ser fraco para algumas atletas que j possuem um ndice de flexibilidade adequado, e o mesmo estmulo pode ser prejudicial para outras, por possurem baixa mobilidade articular, pois a sobrecarga para elas maior. H tambm a necessidade de executar um trabalho diferenciado por posio, principalmente naqueles que executam mais saltos, ataques (articulao do ombro), visto que podem estar fortalecendo mais estas articulaes e diminuindo a capacidade de flexibilidade. Para tentar explicar tal fato que o aumento da fora muscular de determinado grupo muscular pode influenciar negativamente na capacidade de flexibilidade das articulaes que compe este membro. Assim, devido ao nmero excessivo de saltos no jogo de voleibol (ROCHA, 2000) e sem um trabalho especfico de flexibilidade para os membros inferiores, pode ser a justificativa de no encontrarmos diferena significativa entre os escores das atletas no teste de Sentar-e-Alcanar antes e aps o treinamento. Alm disso, estudos mostram que quanto menor flexibilidade, maior ser a probabilidade de leso (LES, 2000). Assim, estas atletas que pioraram esto mais

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susceptveis a terem leses provocadas pela alta intensidade de treinamento exigida no voleibol. A figura 11 apresenta as mdias do ndice de flexibilidade por posio. Fica evidente que as lberos possuem o maior ndice de flexibilidade. Isto se expressa de maneira positiva, pois a lbero necessita de grande amplitude de movimento.

(A)
Flexibilidade (cm) 60 45 30 15 Levantadoras Antes Aps

(D)
Flexiteste (pontos) 40 30 20 10 Levantadoras Antes Aps

(B)
60 45 30 15 Antes Aps

(E)
Flexiteste (pontos)
40 30 20 10 Antes Aps

Flexibilidade (cm)

Lberos

Lberos

(C)
Flexibilidade (cm) 60 45 30 15 Atacantes Antes Aps

(F)
Flexiteste (pontos) 40 30 20 10 Atacantes Antes Aps

Fig 11a. Sentar-e-Alcanar x levantadoraas. 11b. Sentar-e-Alcanar x lberos. 11c. Sentar-eAlcanar x atacantes. 11d. Flexiteste adaptado x levantadoras. 11e. Flexiteste adaptado x lberos. 11f. flexiteste adaptado x atacantes antes e aps o perodo de treinamento.

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Alguns estudos (JACKSON & BAKER, 1986; SIMONEAU, 1998; GRENIER, RUSSEL & McGILL, 2003), demonstraram que o teste de Sentar-e-Alcanar apenas mede a flexibilidade dos msculos squios-tibiais. Isto pode explicar a diferena nos escores entre o teste de Sentar-e-Alcanar e no Flexiteste adaptado, visto que o segundo analisa um nmero maior de articulaes que o primeiro. Desta maneira, a flexibilidade uma qualidade fsica especifica, ou seja, um indivduo pode possuir um bom nvel de elasticidade nos squios-tibiais e baixos nveis na cintura escapular, pelo que a adoo de uma nica prova para a sua avaliao seja improvvel que mea mais do que a flexibilidade de uma nica articulao, nenhuma medida por si s representativa da flexibilidade global. Desta forma, so necessrias vrias provas que incidam sobre as diferentes estruturas articulares, para darem uma informao mais precisa, mais prxima do real.

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CONCLUSO Conclumos que apesar de haver melhora em mdia da flexibilidade das atletas,

quando olhamos individualmente, esta melhora deve ser interpretada individualmente. A maioria das atletas teve melhora de desempenho na flexibilidade nos dois testes realizados. Porm, principalmente no teste de Sentar-e-Alcanar, verificamos piora no desempenho aps o treinamento. Este resultado pode ter ocorrido devido ao nmero de saltos realizados pelas atletas durante o treinamento e jogos de voleibol. O que ocorre com menor freqncia nas demais articulaes avaliadas pelo Flexiteste adaptado. Pode-se notar que o trabalho de flexibilidade no foi privilegiado durante a preparao fsica das jogadoras de vlei, pois ficou evidente que algumas atletas melhoraram e outras pioraram. O que leva a acreditar que no houve um trabalho especfico e individualizado para a melhora da flexibilidade. As mudanas podem ter ocorrido devido execuo das habilidades do jogo ou por caractersticas corporais e de desempenho das atletas. Portanto, a aplicao de mais de um teste envolvendo diferentes articulaes devem ser includas no momento da avaliao desta qualidade fsica. Desta forma, os resultados do presente estudo indicam a necessidade de maior preocupao com a incluso no treinamento de sesses especficas que visem desenvolver a flexibilidade, principalmente de membros inferiores. Devemos levar em considerao que por se tratar de um grupo reduzido de atletas as diferenas individuais podem ter sido decisivas para os resultados encontrados. Por outro lado, a individualidade das atletas deve ser respeitada na planificao do treinamento. Alm disso, as meninas participantes do estudo esto no perodo de maturao e crescimento o que pode influenciar na quantificao e desenvolvimento desta qualidade fsica. Como foi mostrado, as meninas que tiveram menor flexibilidade esto mais propensas a se lesionarem, ento, deve-se atentar para um de trabalho de flexibilidade voltado a manuteno ou melhora desta qualidade fsica durante as sesses de treinamento.

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Destacamos ainda, as caractersticas por posio, sendo que no presente estudo, as lberos so as mais flexveis, o que benfico para o desempenho de suas funes, pois exigido uma grande amplitude de movimento e agilidade. Desconhecemos a existncia de estudos que estabeleam com preciso qual o grau de flexibilidade ideal ou o mais adequado em funo da idade, do gnero sexual, da raa e do tipo de atividade fsica habitual, por grupo. Assim, novos estudos devem ser planejados visando estudar com maior profundidade e quantificao dos nveis timos de flexibilidade no quadro da promoo de sade, e ainda, quais os testes mais adequados e quais os grupos articulares que devem estar envolvidos na avaliao da flexibilidade no voleibol. Em que pesem alguns destes resultados, o fato que os dados disponveis no autorizam considerar que a flexibilidade seja uma caracterstica fundamental para o desempenho no voleibol. No entanto, difcil estabelecer concluses sobre a influncia de uma maior ou menor mobilidade articular para estes esportes, uma vez que so muitas as variveis que concorrem para atividades com alto grau de especializao motora. Por fim, sugerir novos estudos com um maior nmero de atletas, em diferentes faixas etrias e de ambos os sexos. Alm claro, de um trabalho onde possamos acompanhar e planejar trabalhos de flexibilidade com as atletas.

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ANEXOS ANEXO A - Os oito movimentos do gabarito do Flexiteste adaptado, proposto por Monteiro e Farinatti (2000).

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Prof. Dr. Milton Vieira do Prado Jr. Orientador

Ambile Teresa Alonso Guarnieri