Que o teu alimento

seja o teu remédio e

que o teu remédio seja
o teu alimento.
Hipócrates
O início de uma boa digestão
começa com uma boa
mastigação.
 Os dentes têm a função de
mastigar e misturar o alimento com
a saliva.
 Mastigar pouco e engolir a
comida apressadamente,
aumenta o trabalho no estômago.
O nosso
organismo
nutre-se
daquilo
que
pode
aproveitar
do
alimento.

Se os alimentos não forem combinados, há

fermentação, má digestão, indisposições,
sonolência, dores de cabeça.
Não misture frutas e verduras, elas
não combinam entre si.
Respeite a regularidade no comer...

Coloque alimentos
variados em sua
mesa!

Preste atenção á
qualidade da
comida, e coma
com prazer!
Os alimentos devem ser cuidadosamente
escolhidos e preparados, raciocinando
com amor e carinho!
Alimentos alaranjados protegem as
células contra o envelhecimento...

e quem não quer isso?

envelhecer bem devagar??
Fazer comida apetecível,
e ao mesmo tempo
simples e nutritiva...

...requer habilidade. É uma arte!

 Descubra
A cebola é anti- o real
inflamatória valor dos
vegetais!
As
cenouras
combatem
viroses

A beringela e o espinafre estimulam o

sistema imunológico.
 Não esqueça !
faça exercício...
...traz bem
estar...

...aumenta a
resistência...

...reduz as gorduras... ...melhora a sua

auto estima.
Adopte uma Domine a
vida saudável ansiedade...

Respire
melhor...
Mude o
seu estilo
Ande de vida!!!
descalço...
Não coma Faça exercício. Beba água.
fora de Não coma O exercício vai A desidratação
horas. demais. gerar endorfinas, promove o
Prefira os essa substância envelhecimento das
alimentos misteriosa... células.
biológicos.
Seja feliz.
Integre os cereais integrais na Abrigue em si pensamentos
sua vida. Procure gostar positivos a maior parte do tempo.
deles. A fibra é um remédio Lembre-se de que o encanto da
preventivo. vida está também num coração
cheio de amor.
Sorria.
Nada melhor do Adoptando uma vida saudável você vai dominar
que sorrir se mais facilmente a ansiedade. Vai trabalhar e viver
quiser que a com mais prazer. O seu humor vai melhorar.
passagem das Tenha a alimentação como sua grande aliada.
horas seja o Goste do que é saudável. Não faça regime!
mais
suave possível. Mude o Estilo de Vida