O que ERGONOMIA?

adaptao do trabalho ao trabalhador Ergon = grego para "trabalhar" Nomos = grego de "legislao" O Estudo do Trabalho aplica-se tanto dentro quanto fora do trabalho

Benefcios da Ergonomia
Diminuio do risco de leso Aumento da produtividade Diminuiu erros / retrabalho Aumento da eficincia Diminuiu dias de trabalho perdidos Diminuio do volume de negcios O moral melhorou

Fatores de Riscos Ergonmicos

Repetio Postura Esforo Postura esttica Contato mecnico Stress Temperatura Vibrao

Controles Ergonmicos
Engenharia - modificar a ferramenta de desenho ou rea de trabalho Administrativo - no faa uma coisa muito longo Prticas de trabalho - use a ferramenta certa

12 DICAS PARA UMA ESTAO DE COMPUTADOR ERGONMICA

1.

Use uma cadeira com uma boa dinmica cadeira para trs e sentar-se no presente 2. Superior do monitor invlucro 2-3 cm (5-8) acima do nvel dos olhos 3. Sem brilho na tela, use um anti-filtro de vidro ptico brilho quando necessrio 4. Sente-se em p de igualdade com monitor 5. Ps no cho ou estvel apoio para os ps 6. Use um suporte para documentos, preferencialmente em linha com a tela do computador 7. Pulsos plana e reta em relao aos antebraos de usar o teclado / mouse / dispositivo de entrada 8. Braos e cotovelos relaxados junto ao corpo 9. Centro de monitor e teclado sua frente 10. Use uma bandeja de teclado inclinao negativa com uma plataforma superior do mouse ou descendente capaz de inclinao da plataforma adjacente ao teclado 11. Use uma superfcie de trabalho estvel e estvel (sem salto bandeja de teclado) 12. Faa freqentes interrupes de curta durao (microbreaks)

Incline a superfcie de trabalho em vez de pulso. Fique em p com o peso uniformemente distribudo entre os ps. Quando em p por longos perodos de tempo, descansar um p sobre um objeto resistente acima da altura do cho e as pernas mudar periodicamente

Mantenha os cotovelos junto ao corpo. Reduzir a necessidade de braos abertos. Use uma superfcie maior de trabalho.

Evite dobrar sobre o seu trabalho. Evitar sobrecarga de trabalho. Use uma escada.

Dobre a ferramenta, no o pulso. Use ferramentas que distribui a presso uniformemente em toda a palma.

Movimentao de Cargas
Tamanho at a carga

Se demasiado pesada para uma pessoa, me ajude!

Em conjunto ou recorrer a assistncia mecnica

Movimentao Segura

Tcnicas Inseguras de Movimentao

Puxando e Empurrando

Tem potencial para esticar o brao, ombro e msculos do pescoo Use suas pernas e aperte os msculos abdominais