Ergonomia: o que e o que pode fazer pela sua sade

por Sebastio Vicente

O neologismo Ergonomia formado pelos termos gregos ergon (trabalho) e nomos (regras). Trata-se da cincia que estuda a postura das pessoas, a ergonomia no est presente apenas na indstria, mas tambm no lar, no comrcio e no esporte, etc. Eis aqui alguns exemplos de problemas ergonmicos: Uma pessoa que trabalha bastante tempo sentado, esta posio provoca um acmulo de sangue nas pernas e nos ps, uma tenso dos tendes e o enrijecimento dos msculos da nuca e das costas. Temos tambm profissionais que por falta de organizao, ou moblias inadequadas em seu posto de trabalho e so obrigados a fazer movimentos bruscos, podem se contorcer ou abaixar e levantar desnecessariamente. No fim de cada jornada de trabalho est pessoa est com seus msculos, ossos e articulaes exaustas.

O que fazer para amenizar ou em alguns casos eliminar de vez esses problemas ergonmicos? Se a sua empresa ainda no implantou a ginstica laboral (exerccios de alongamento e relaxamento), voc pode e deve praticar em sua casa. Procure orientao de autoridades no assunto como ortopedistas, fisioterapeutas e at mesmo de um professor de educao fsica. Praticando esses exerccios regulamentes voc estar prevenindo-se de muitas problemas de sade causados por m postura no seu dia-a-dia. Para voc que trabalha como, por exemplo: em bancadas e mesas baixas ou altas demais que te obriguem a fazer movimentos bruscos, ou ainda, tendo que se deslocar constantemente longas distncias pra levar ou trazer material, procure aproximar tudo o mximo de voc. Conseguindo reduzir esses movimentos bruscos e essas caminhadas desnecessrias, voc reduzira a fadiga que normalmente as pessoas sentem no final de cada dia de trabalho.