Vitaminas A D E K B1 B2 B5 B6 B12 C

H M ou B9 PP ou B3

Doenas provocadas pela carncia Funes no organismo (avitaminoses) problemas de viso, secura da pele, combate radicais livres, formao dos ossos, pele; fgado de aves, animais e cenoura diminuio de glbulos vermelhos, funes da retina formao de clculos renais leo de peixe, fgado, gema de raquitismo e osteoporose regulao do clcio do sangue e dos ossos ovos dificuldades visuais e alteraes verduras, azeite e vegetais atua como agente antioxidante. neurolgicas atua na coagulao do sangue, previne fgado e verduras de folhas verdes, deficincia na coagulao do sangue, osteoporose, ativa a osteocalcina (importante abacate hemorragias. protena dos ossos). cereais, carnes, verduras, levedo beribri atua no metabolismo energtico dos acares de cerveja inflamaes na lngua, anemias, atua no metabolismo de enzimas, proteo no leites, carnes, verduras seborria sistema nervoso. fgado, cogumelos, milho, abacate, fadigas, cibras musculares, insnia metabolismo de protenas, gorduras e acares ovos, leite, vegetais seborria, anemia, distrbios de crescimento, proteo celular, metabolismo de carnes, frutas, verduras e cereais crescimento gorduras e protenas, produo de hormnios fgado, carnes anemia perniciosa formao de hemcias e multiplicao celular laranja, limo, abacaxi, kiwi, atua no fortalecimento de sistema imunolgico, acerola, morango, brcolis, melo, escorbuto combate radicais livres e aumenta a absoro do manga ferro pelo intestino. noz, amndoa, castanha, lvedo de eczemas, exausto, dores cerveja, leite, gema de ovo, arroz metabolismo de gorduras, musculares, dermatite integral anemia megaloblstica, doenas do metabolismo dos aminocidos, formao das cogumelos, hortalias verdes tubo neural hemcias e tecidos nervosos ervilha, amendoim, fava, peixe, insnia, dor de cabea, dermatite, manuteno da pele, proteo do fgado, regula a feijo, fgado diarria, depresso taxa de colesterol no sangue Fontes