3 Dietas Para Bajar de Peso

3 Dietas Para Bajar de Peso: Bajar de peso nunca es una tarea fcil. El tema es hacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura) que le permita llegar a su peso y no volver a recuperar esos odiosos kilos de ms. A continuacin te detallamos 3 dietas que te ayudaran en tu lucha para bajar de peso. Dieta 1 Desayuno: 1 licuado a eleccin + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de protenas cada 50 gr + caf con leche descremada con edulcorante. Almuerzo: 1 licuado a eleccin (sin repetir) + 200 gr de carne magra o pechuga de pollo a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cucharada de aceite y una pizca de sal.

Cena: 1 licuado a eleccin (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicn de verduras (1 plato lleno): brcoli, coliflor, aderezadas con 1 cucharada de aceite, sal y pimienta. Dieta 2 Desayuno -1 caf con leche descremada -1 rebanada de pan integral tostado con 1 porcin de queso magro y tomate Media maana -1 yogur descremado Almuerzo -1 porcin de tartas con verduras -1 ensalada verde -1 fruta fresca Media tarde -1 fruta fresca

Cena -2 rodajas de pescado blanco -1 ensalada de zanahoria rallada -1 fruta fresca Dieta 3 Desayuno: 2 hot cakes chicos con dos cucharaditas de miel de abeja, 1/2 taza de yogurt 1/2 fruta Almuerzo: 1 tazn de ensalada, 3 croquetas de atn, 1/2 taza de arroz, salsa al gusto, 1/2 fruta Cena: 1 taza de yogurt, 1 fruta, 2 cucharadas de cereal.