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Mtodo Sedona Como funciona (Uma amostra do processo de liberao)

A explicao seguinte e processo lhe daro uma pequena amostra do que o Mtodo Sedona pode fazer por voc. Lembre-se, apenas uma amostra. Para que voc consiga o mximo beneficio e mantenha os resultados, recomendamos que voc trabalhe com nossos udios e/ou assista um de nossos seminrios. H trs formas de chegar ao processo de liberao e todos eles conduzem ao mesmo resultado: liberar sua habilidade natural de abandonar qualquer emoo no desejada e permitir que as energias reprimidas em seu subconsciente se dissipem. A primeira forma pela escolha do abandono dos sentimentos no desejados. A segunda forma atravs das boas vindas ao sentimento, permitindo que a emoo acontea. A terceira forma mergulhar no cerne da emoo. Um exerccio simples Deixe-me explicar pedindo a voc que participe de um exerccio simples. Pegue uma caneta, um lpis ou algum objeto pequeno que voc queira derrubar sem lev-lo em considerao. Agora, segure esse objeto em sua frente e aperte-o firmemente. Faa de conta que esse objeto um de seus sentimentos limitados e que sua mo representa o intestino de sua conscincia. Se voc segurar esse objeto tempo o bastante, voc vai comear a senti-lo de forma incomoda, mas familiar. Agora, abra sua mo e gire o objeto, rodando-o. Perceba que voc o nico a segur-lo; ele no est grudado sua mo. A mesma coisa verdade com seus sentimentos. Seus sentimentos esto to atados a voc quanto esse objeto em sua mo. Agarramo-nos a nossos sentimentos e esquecemos que somos ns que os seguramos conosco. At mesmo atravs de nossa forma de falar. Quando nos sentimos irados ou tristes, normalmente no falamos Eu sinto ira ou Eu sinto tristeza. Dizemos Estou irado ou Estou triste. No percebemos isso, perdemos nossa identidade, nos tratamos como se fossemos o sentimento. Normalmente acreditamos que o sentimento est nos manipulando. Isso no verdade...estamos sempre no controle, s no sabemos. Agora, deixe o objeto cair. O que houve? Voc deixou o objeto e ele caiu no cho. Foi difcil? Claro que no. isso o que queremos dizer quando dizemos deixe ir.

Fonte: http://www.sedona.com/html/sample-of-process.aspx Traduo: Luciene Lima, So Paulo, SP

2 Voc pode fazer a mesma coisa com qualquer emoo: escolha deixar ir. Trate com a mesma analogia: Se voc andasse por a com sua mo aberta, no seria muito difcil manter na mo uma caneta ou outro objeto que voc estivesse segurando? A mesma coisa acontece aqui, quando voc permite ou acolhe o sentimento, voc est abrindo sua conscincia e isso capacita o sentimento a cair por terra por si mesmo como as nuvens passando no cu ou a fumaa saindo de uma chamin pelo cano aberto. como se voc removesse a tampa de uma panela de presso. Agora, se voc levasse o mesmo objeto uma caneta, lpis ou um seixo e aumentasse o tamanho dele o bastante, ele pareceria mais e mais com o espao vazio. Voc olharia pelas aberturas das molculas e tomos. Quando voc mergulha no cerne do sentimento, voc observa um fenmeno similar: no h realmente nada ali. Quando voc domina o processo de liberao, descobre que mesmo seus sentimentos mais profundos esto apenas na superfcie. No mago, no corao, voc est vazio, silencioso, em paz nada da dor e escurido que a maioria de ns assumiria sentir. Na verdade, mesmo nossos sentimentos mais extremos so compostos da mesma substncia que uma bolha de sabo. E voc sabe o que acontece quando voc enfia seu dedo numa bolha de sabo: ela estoura. exatamente isso que acontece quando voc mergulha no cerne de um sentimento. Por favor, mantenha essas trs analogias em sua mente conforme nos movemos pelo processo de liberao. Liberar ir ajudar voc a libertar-se dos padres indesejados de comportamento, pensamento e sentimento. Tudo o que requerido de voc que voc seja to aberto quanto voc puder para o processo. Liberar libertar voc para acessar a clareza do pensamento e ainda assim no um processo do pensamento. Embora ajude voc a acessar um nvel de criatividade elevada, voc no precisa ser particularmente criativo para ser eficiente realizando isso. Voc adquirir o melhor do processo de liberao medida que se permitir a ver, escutar, sentir o processo trabalhando. Melhor do que pensar a respeito do como e do porque isso funciona. Conduza, to bem quanto voc puder, com seu corao, no com sua cabea. Se voc se pegar um pouco preso tentando entender isso, voc pode usar o processo idntico para deixar ir, para o entender isso. garantido. Conforme voc trabalha com esse processo, voc o entender completamente atravs da experincia direta da prtica. Vamos l. Escolha deixar ir

Fonte: http://www.sedona.com/html/sample-of-process.aspx Traduo: Luciene Lima, So Paulo, SP

Esteja confortvel e centralize-se no seu interior. Seus olhos podem estar fechados ou abertos. Passo 1: Focalize em um assunto em que voc gostaria de sentir-se melhor, ento se permita sentir qualquer coisa que voc esteja sentindo nesse momento. No precisa ser um sentimento forte. Na realidade, voc pode at mesmo tentar perceber como voc se sente a respeito desse exerccio e o que voc quer obter dele. Apenas acolha bem o sentimento e permita que ele seja to completo quanto voc conseguir. Essa instruo pode parecer simplista, mas necessrio que seja assim. A maioria de ns vive centrado nos pensamentos, figuras e histrias sobre o passado e o futuro, mais do que conscientes sobre como na realidade nos sentimos no momento presente. A nica hora em que realmente podemos fazer alguma coisa sobre a forma como nos sentimos (nossos negcios ou nossas vidas) AGORA. Voc no precisa esperar por um sentimento muito forte antes de deix-lo ir. Na realidade, se voc estiver se sentindo meio adormecido, insosso, enfadonho, excludo, interiormente vazio, esses so sentimentos que podem ser liberados to fcil quanto os que so percebidos mais rapidamente. Simplesmente faa o melhor que voc puder. Quanto mais voc trabalhar com esse processo, mais fcil ser para voc identificar o que voc est sentindo. Passo 2: Pergunte-se uma das seguintes questes: . Eu posso deixar esse sentimento ir-se? . Eu permito que esse sentimento permanea aqui? . Eu dou boas-vindas a esse sentimento? Essas questes esto lhe perguntando meramente se possvel tomar essa ao. Sim ou No, ambas as respostas so aceitveis. Normalmente voc deixar ir mesmo que diga no. O melhor a fazer responder pergunta que voc escolheu com um mnimo de pensamento, estando longe de uma segunda anlise ou entrando em um debate interno sobre os mritos da ao ou suas conseqncias. Todas as perguntas usadas neste processo so deliberadamente simples. Elas no so importantes em si, mas so destinadas a mostrar a voc a experincia do deixar ir, a experincia de parar de segurar o que voc est segurando. V para o Passo 3 independente de como voc tenha respondido a primeira questo. Passo 3: No importa com que pergunta voc tenha comeado, faa-se essa simples pergunta: Eu vou? Em outras palavras: Vou deixar ir? Novamente, fique longe de debates internos tanto quanto possa. Lembre-se tambm que voc est sempre fazendo esse processo para si mesmo com o propsito de ganhar sua prpria liberdade e clareza. No importa se o sentimento justificado, se certo ou se existe h um longo tempo.

Fonte: http://www.sedona.com/html/sample-of-process.aspx Traduo: Luciene Lima, So Paulo, SP

Se a resposta no, ou se voc no estiver seguro, pergunte-se: Eu preferiria ter este sentimento ou estar livre dele? Mesmo que a resposta ainda seja no, v para o Passo 4. Passo 4: Faa-se a mais simples das perguntas: Quando? Este um convite para deixar ir AGORA. Voc pode se encontrar simplesmente deixando ir. Lembre-se que deixar ir uma deciso que voc pode fazer a qualquer momento que escolher.

Passo 5: Repita os quatro passos anteriores tanto quanto voc tenha necessidade at que voc se sinta livre daquele sentimento especfico. Voc provavelmente ir encontrar-se deixando ir um pouco a cada passo do processo. Os resultados iniciais podem ser bastante sutis. Se voc for persistente, muito rapidamente ver que os resultados se tornam mais e mais perceptveis. Voc pode descobrir que tem camadas de sentimentos relacionados um tema particular. Porm, que voc deixou ir, foi para o seu melhor. Hale Dwoskin Autor do Mtodo Sedona Fonte: http://www.sedona.com/html/sample-of-process.aspx Traduo: Luciene Lima, So Paulo, SP

Fonte: http://www.sedona.com/html/sample-of-process.aspx Traduo: Luciene Lima, So Paulo, SP