1o lmporLanLe como a manelra que culda de um doenLe com flbromlalgla e a forma como comunlca com essa

pessoa Lmbora no se[a faLal a flbromlalgla e uma doena crnlca que alLera por compleLo a vlda de quem
dela sofre mulLas vezes em sllnclo ue dlflcll compreenso para quem asslsLe flbromlalgla de fora salba o
que uma pessoa com esLa doena preclsa e no preclsa de ouvlr

C que no deve d|zer
1 "Lsts cansado? Lu tambm estou comp|etamente exausto"
Cs nlvels de dor e cansao que afeLam um doenLe com flbromlalgla so exLremamenLe elevados e dlflcllmenLe
comparvels fadlga dlLa normal" e que senLlmos perlodlcamenLe no nosso dlaadla ulzer lsLo a um doenLe
com flbromlalgla e desvalorlzar aqullo que ele possa esLar a senLlr e a sofrer mosLrando alnda lndlferena ou
desconheclmenLo sobre os resLanLes slnLomas que conLrlbuem para o cansao da pessoa com flbromlalgla

2 "Se ca|har tens uma depresso"
Cs slnLomas da flbromlalgla lncluem ansledade e depresso sendo que as dlflculdades e dores flslcas senLldas
pelo doenLe conferemlhe um ar de cansao e desnlmo Lal que a pessoa mulLas vezes no quer salr da cama
falLa ao Lrabalho e lsolase em casa ulzer que a pessoa esL provavelmenLe deprlmlda e no s colocar o dedo
na ferlda como menosprezar a prprla doena a flbromlalgla exlsLe faz sofrer e no esL apenas na cabea da
pessoa

3 "Lsts com t|mo aspeto deves estar mu|to me|hor!"
A flbromlalgla e Lambem caracLerlzada por crlses" mals ou menos acenLuadas que podem durar vrlas
semanas ou surglr num dla e no volLar duranLe mulLos mals Lmbora se[a mulLo bom eloglar um doenLe com
flbromlalgla a segunda parLe da frase e desnecessrla porque a pessoa pode slmplesmenLe esLar recuperada de
uma crlse pode esLar a Ler um bom dla ou slmplesmenLe esLar a dlsfarar algo que os doenLes com
flbromlalgla aprendem a fazer (dada a lncompreenso da doena) e fazem regularmenLe

4 "Se f|zesses exerc|c|o f|s|co dorm|sses ma|s f|zesses d|eta sa|sses ma|s vo|tasses ao traba|ho |as sent|rte
mu|to me|hor!"
uar palplLes sobre as melhores Leraplas para LraLar a flbromlalgla pode esLar recheado de boas lnLenes mas
nem sempre essas so bemvlndas por quem sofre desLa doena Lo deblllLanLe S a pessoa dlagnosLlcada com
flbromlalgla e que sabe o que deve fazer e quando como lldar com os momenLos de crlse asslm como as
melhores aLlvldades para o seu dlaadla de forma a manLer a doena o mals conLrolada posslvel Mals uma vez
dlzer algo como lsLo pode dar a ldela de que a flbromlalgla e facllmenLe LraLvel e no uma doena crnlca e
esgoLanLe

S "Mas tu antes no eras ass|m!"
8elembrar a pessoa daqullo que ela [ fol pode Lrazer grande LrlsLeza para um doenLe com flbromlalgla uma vez
que esLa doena alLera por compleLo a vlda de quem dela sofre Ao dlzer uma frase como esLa pode esLar a
lmpllcar aos olhos de quem ouve que gosLava mals da pessoa anLlgamenLe que agora esL dlferenLe chaLa
plor companhla eLc nlnguem que sofra de uma doena crnlca como a flbromlalgla quer ouvlr lsLo aLe porque
nunca mals volLaro a ser a mesma pessoa e no preclsam de ser lembradas dlsso consLanLemenLe



C que deve d|zer

6 "Lstou aqu| estou do teu |ado"
LsLa e Lalvez a frase que os doenLes com flbromlalgla mals preclsam de ouvlr A doena de flbromlalgla pode
ser mulLo sollLrla uma vez que e mulLas vezes lncompreendlda aLe porque a pessoa no aparenLa esLar
doenLe e faz uma vlda ao que parece normal ual a deslgnao de doena lnvlslvel" no enLanLo o apolo flslco
e emoclonal a uma pessoa com flbromlalgla deve ser Ludo menos lnvlslvel laa quesLo de dlzer e mosLrar ao
doenLe que esL efeLlvamenLe do seu lado para o que der e vler esse apolo e a melhor colsa que pode dar a
uma pessoa com flbromlalgla

7 "rec|sas de a|guma co|sa? osso |r buscar o po"
As Larefas dlrlas de um doenLe com flbromlalgla Lornamse mals dlflcels de execuLar e por vezes mesmo
lmposslvels Cferecerse para fazer alguma colsa e melhor dar aLe sugesLes daqullo que pensa poder fazer
para a[udar ser uma ddlva para a pessoa no se flque apenas pela lnLeno aLe porque quem sofre de uma
doena crnlca nem sempre quer esLar a lncomodar os ouLros para evlLar esse Llpo de slLuaes lnforme a
pessoa que pode conLar conslgo para o que ela preclsar ou enLo especlflcamenLe para esLa ou aquela
aLlvldade Lodas as semanas por exemplo

8 "Como fo| o teu d|a? Me|hor que ontem?"
um doenLe com flbromlalgla preclsa de desabafar de relaLar as suas melhorlas e recaldas e pergunLarlhe
como fol o Leu dla melhor que onLem?" e mosLrarlhe que esL aLenLo a e preocupado com o seu esLado de
saude ulzer uma frase como esLa e lncenLlvar a conversa mosLrar que esL all para ouvlr que Lem o seu apolo
lncondlclonal e que esL a Lorcer para que ho[e se esLe[a a senLlr realmenLe melhor

9 "C que te apetece fazer ho[e?"
Cs nlvels de energla e a lnLensldade de dores que afeLam os doenLes com flbromlalgla fluLuam cosLuma dlzer
se que a unlca colsa prevlslvel acerca desLa doena e a sua lmprevlslbllldade or lsso mesmo e lmporLanLe
ouvlr a pessoa com flbromlalgla acerca daqullo que preLende fazer em deLermlnado dla anLes de a bombardear
com sugesLes e planos A pessoa pode querer flcar em casa a descansar ou salr e lr passear para a prala ou
se[a s ela e que saber o que aguenLar" em deLermlnado dla se[a senslvel a lsso

10 "Como esto a correr as co|sas?"
Lm vez de pergunLar como e que Le senLes?" pergunLe anLes como esLo a correr as colsas?" para alem de
delxar a porLa aberLa para a pessoa falar da doena se asslm dese[ar e um lncenLlvo para conversar sobre Lodos
os ouLros aspeLos da sua vlda que so lgualmenLe lmporLanLes or vezes as pessoas com flbromlalgla preclsam
de ver" alem da doena e reconhecer ouLras colsas poslLlvas ou negaLlvas (que podem aLe lnfluenclar o seu
esLado de saude) que esLo a aconLecer no seu dlaadla A pessoa pode no esLar a senLlrse nos seus melhores
dlas mas a vlda pode esLar a correrlhe mulLo bem e e Llmo desLacar lsso