Expresar lo que se siente, piensa, cree o se necesita, sin ofender a los otros, abriendo posibilidades de dilogo y amistad con

los dems.

Respeto por los dems y por uno mismo. Ser directo Ser honesto Ser apropiado

-Se siente libre de manifestarse como es. - Puede comunicarse con gente de cualquier nivel. - Se orienta activamente hacia la vida - Acta de forma que se respeta a si mismo.

- Mensajes YO: Se describe sin condenar el comportamiento de la otra persona.

-En lugar de decir: T eres un irresponsable que faltas y no avisas cuando tenemos que realizar un trabajo en equipo -Decir: Necesito que t avises con tiempo cuando no puedas venir a las reuniones de grupo para poderlas reprogramar

- Disco Rayado: Consiste en la repeticin serena de las palabras que expresan nuestros deseos una y otra vez.

- Banco de Niebla: Sirve para aprender a responder a las criticas manipulativas de otras personas reconociendo su posibilidad o su parte de verdad.