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Alimento

alho Castanha do Par Brcolis Crcuma Amora Laranja Atum

Qte/dia
2 dentes 100g 100g 3g ou 1colher de ch 1 punhado 1 copo de suco 3 pores por semana

Substituto

Cebola, alho-por, cebolinha Nozes, Amndoas, Avel Couve, couve-flor, Bruxelas cereja, framboesa, morango Acerola, abbora, cenoura Salmo, cao, sardinha

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