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  • Rotina Treino

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    Faa treino ABC Segundo: A Tera:B Quarta:C Quinta:A Sexta:B Sabado:C (eu no malho sabado) Treino A: Peito e Triceps

    Treino B:Costas e Biceps e anti-brao Treino C: Perna e Ombro

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