DADOS PESSOAIS

Tabela por LeandroTwin

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Tabela por LeandroTwin

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Treino A
Nome dos msculos trabalhados neste dia Exerccios
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Treino B
Tcnica Avanada Exerccios
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Altura:
x,xx m

Nome dos msculos trabalhado SxR Carga

SxR Carga

Peso:
xx,x kgs

% de gordura:
xx %

Idade:
x anos

Objetivo:
crescer/secar/etc.

Estrutura:
abc /abcd/etc. 1x/2x/etc.

Diviso:
Seg Ter Qua Qui Sex Sb Dom Tabela por LeandroTwin
Coloque o mouse em cima das palavras em azul para mais informaes!

Tabela por LeandroTwin

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Treino D
Nome dos msculos trabalhados neste dia Exerccios SxR Carga Tcnica Avanada
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Treino E

Nome dos msculos trabalhado Exerccios SxR Carga

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Tabela por LeandroTwin

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Treino C
Nome dos msculos trabalhados neste dia Tcnica Avanada Exerccios
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

SxR Carga

Tcnica Avanada

Tabela por LeandroTwin

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Treino F
Tcnica Avanada Nome dos msculos trabalhados neste dia Exerccios SxR Carga Tcnica Avanada
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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