Escola Secundária Lima de Freitas

Exame de Equivalência à Frequência – 1 ª Fase

Formação Técnica de Desporto – Bloco II

Ano lectivo 04/05

Chave de Correcção

1.1 – Iniciação desportiva, orientação desportiva, especialização desportiva.

2.1 – Utilização de métodos/meios de treino demasiado especializado em crianças, não

respeitando a sua individualidade biológica e psicológica nem os processos de
maturação e desenvolvimento das mesmas. Especialização precoce surge devido a uma
utilização de cargas de treino exageradas, procurando (erradamente) a obtenção rápida
de resultados numa determinada modalidade desportiva.

3.1 – É a capacidade de reagir contra uma resistência com base nos processos de
enervação e do metabolismo muscular. Capacidade de superar ou opor-se às resistências
do movimento. Será a capacidade que o sistema neuro muscular desenvolve para vencer
resistências.
Formas de manifestação: força máxima (É a maior tensão que pode ser exercida
voluntariamente por um músculo ou grupo muscular. Pode ser estática, quando a
contracção é executada contra uma resistência que não pode ser superada ou dinâmica
quando a contracção é executada contra uma resistência que embora elevada deve ser
superada.)
Força explosiva (capacidade que o sistema neuro muscular tem para superar resistências
com a maior velocidade de contracção possível ou seja é a força mais rápida que pode
ser desenvolvida e na unidade de tempo para a execução de um movimento
predeterminado
Força de resistência (capacidade de manter a tensão muscular durante um longo período
ou seja é a capacidade de o organismo resistir ou tolerar a fadiga no caso de esforços de
longa duração.).

4.1 – Fibra musculares: tipo I, vermelhas, finas lentas ricas em mioglobina e

mitocôndrias. Contêm grandes quantidades de glicogénio e de enzimas necessárias à
produção aeróbica de energia. São recrutadas para actividades que requerem resistência
à fadiga (metabolismo aeróbico ). Tipo II, brancas, espessas, rápidas, contracção rápida.
São pobres em mioglobina e mitocôndrias, sendo solicitadas no trabalho de força
rápida. São ricas em fosfatos, em glicogénio e em enzimas necessárias à produção
anaeróbica de energia, metabolismo anaeróbico.

5.1 – Contracção isométrica: não existe aproximação das inserções musculares, aquando
da contracção, uma vez que a força aplicada é igual à resistência oferecida
Contracção isotónica: a força aplicada é diferente da resistência oferecida, havendo
alteração da distância entre as inserções musculares.

6.1 – Ao nível da sua personalidade: carácter, rigor, isenção, tolerância, auto-dominio.

Ao nível da técnica: conhecimento das regras, percepção das situações, acuidade
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Exame de Equivalência à Frequência – 1 ª Fase
Formação Técnica de Desporto – Bloco II

Ano lectivo 04/05

Chave de Correcção
visual/auditiva, atenção selectiva e a oportunidade de decisão no julgamento das
decisões

7.1 – Assembleia-geral; Presidente; Direcção; Conselho de Arbitragem; Conselho

Fiscal; Conselho Jurisdicional; Conselho Disciplinar

8.1 – Sistema escolar: forma cidadãos saudáveis e com hábitos desportivos. Sistema
federado: obter rendimento desportivo e procura o espectáculo desportivo. Mundo
do trabalho: desenvolver a parte lúdica do ser humano, proporcionando-lhe
melhoria não só da qualidade de vida mas também o aumento da capacidade
produtiva. Sistema militar: melhorar as capacidades físico/motoras par um melhor
desempenho militar. Sistema das populações especiais: reabilitar a nível motor ou
outro contribuindo para uma melhor integração na sociedade

9.1 – Excitados, partidários, adeptos e paradesportistas. Estes preocupam-se com a

regularidade da competição e frequentemente tomam uma posição nítida no sentido de
ambas as equipas serem equitativamente sancionadas. Desaprovam qualquer desvio que
perturbem o seu prazer. Retiram-se e desaprovam.

10.1 – Administração a um indivíduo são ou a utilização, por ele próprio e por qualquer
meio que seja, de uma substância estranha ao organismo com o fim único de
aumentar artificial e deslealmente, o seu rendimento durante a participação numa
competição

10.2 - Estimulantes, narcóticos, asteróides anabolizantes, beta-bloqueadores, diuréticos.

Consequências dos efeitos secundários dos estimulantes: elevação da pressão sanguínea,
aumento e irregularidade do batimento cardíaco, ansiedade e tremor