Escola Secundária Lima de Freitas

Exame de Equivalência à Frequência

Formação Técnica

Duração da prova: 120 minutos

Ano lectivo 04/05
N.º de páginas: 2

PROVA PRÁTICA DE DESPORTO - BLOCO II

I – ANDEBOL (30 pontos)

Realização de uma sequência com os seguintes gestos técnicos:

• Passe de ombro
• Remate em apoio
• Drible / Finta
• Remate em suspensão

II – BASQUETEBOL (30 pontos)

Realização de uma sequência com os seguintes gestos técnicos:

• Passe de peito / Recepção

• Drible de progressão
• Drible de protecção
• Lançamento na passada

III – Voleibol (30 pontos)

Realização de uma sequência com os seguintes gestos técnicos:

• Passe de frente
• Manchete
• Remate
• Serviço tipo ténis

IV – Ginástica (60 pontos)

Realização de uma sequência com os seguintes gestos técnicos:

• Enrolamento à frente saltado

• Enrolamento à frente de pernas afastadas
• Enrolamento atrás engrupado
• Apoio facial invertido
• Roda
• Posição de equilíbrio

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 Realização dos seguintes saltos no Mini – Trampolim:

• Salto em extensão
• Salto engrupado
• Salto de carpa
• Salto de peixe

V – Atletismo (20 pontos)

Realização de uma corrida de 12 minutos, percorrendo a maior distância possível

VI – Badminton (30 pontos)

Realização de uma sequência com os seguintes gestos técnicos:

• Serviço
• Batimento de direita
• Lob
• Remate