Primeiro Dia

Manh: Caf preto sem acar, com adoante. (tente sem adoante tambm, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do caf) Almoo: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (no coma a gema, s a clara, ela que tem protenas, a gema mto calrica) Jantar: salada de alface com pepino e salso vontade.
Segundo Dia

Manh: Caf com bolacha cream-craker Almoo: 1 bife grande com salada de frutas gosto. Jantar: Presunto vontade.
Terceiro Dia

Manh: Caf com biscoito cream-crakers. Almoo: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia

Manh: Caf com biscoito. Almoo: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia

Manh: Cenoura crua espremida com limo e caf preto. Almoo: Frango grelhado vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia

Manh: Caf com biscoito. Almoo: Fil de peixe com tomate vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Stimo Dia

Manh: Caf com limo. Almoo: Bife grelhado e frutas vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcolicas.
Observaes

1. Depois de completa esta srie, comece novamente desde o primeiro dia ao stimo dia. Depois de 14 dias voc ter perdido 14 Kg. No 15 dia voc poder retornar a seus hbitos alimentares normais.

2. Ervas permitidas: agrio, chicria, alface. Pode beber gua, caf e ch o dia inteiro. 3. No deve trocar os alimentos e nem substitu-los de horrio.