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Obesidade e atividade fsica

sobrepeso e a obesidade so apontados como a O OR IE N TE A PO PU LA segunda causa evitvel de cncer, atrs do tabatre gismo. Esto associados ao aumento do risco de O IMC ideal est en /m cncer de mama (em mulheres na ps-menopau18,5 kg/m e 24,9 kg sa), clon, endomtrio, vescula, esfago, pncreas e rim. Tambm representam risco para doenas cardiovasculares, hipertenso, derrames e diabetes tipo 2. O sobrepeso corporal pode ser estimado pelo clculo do ndice de massa corporal (IMC) a partir da diviso do peso (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros). Valores de IMC acima de 25 kg/m so considerados excesso de peso; entre 25 kg/m e 29,9 kg/m, sobrepeso; maior ou igual a 30 kg/m, obesidade. O excesso de peso vem aumentando no mundo. No Brasil, a Pesquisa de Oramento Familiar de 2003 mostrou que o nmero de brasileiros adultos com excesso de peso tinha praticamente dobrado em relao a 1974, quando foi feito o Estudo Nacional de Despesas Familiares. Em 2003, o excesso de peso atingia, em mdia, 4 em cada 10 brasileiros adultos.

A atividade fsica reduz o risco de cncer de clon, mama e pulmo reduo que independe do impacto da atividade fsica no peso do indivduo. Entretanto, como a atividade fsica ajuda a manter o equilbrio entre a ingesto calrica e o gasto energtico, evitando o acmulo de calorias que pode levar ao aumento de peso, indiretamente contribui para a reduo dos riscos de cnceres, doenas cardiovasculares e diabetes.

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O prossional de sade deve ser conscientizado da importncia da preveno e do tratamento de sobrepeso e obesidade no curso da vida da populao. Em suas atividades de promoo de sade, deve sempre incentivar a adoo da alimentao saudvel e a prtica de atividade fsica regular. Os fatores comportamentais e ambientais contribuem de forma signicativa para o sobrepeso e a obesidade e propiciam boas oportunidades para aes e intervenes voltadas para preveno e tratamento deste problema de sade pblica.

OR ORIENTE A POPULAO
A buscar equilbrio calrico e peso saudvel; A limitar o consumo de gorduras totais, dando preferncia gordura vegetal e evitando a animal; A aumentar o consumo de frutas e verduras, bem como de leguminosas, gros integrais e oleaginosas (nozes, avels, amndoas, castanha do Par); A limitar o acar; A aumentar a atividade fsica pelo menos 30 minutos de atividade fsica de intensidade moderada a intensa, regularmente, na maioria dos dias.