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A importncia do descanso.

Provavelmente voc nunca parou para pensar como raramente usamos nossos dias de descanso para realmente descansar. Sempre que voc pensa que poder dormir at mais tarde, ficar com as pernas para cima a tarde toda, lendo seu jornal, surge aquele convite irresistvel para aquele evento nico, ou ento tarefas que j foram tantas vezes adiadas que tem de ser feitas com urgncia, e l se vo seus dias de descanso. O descanso no a apenas uma opo, uma necessidade do nosso corpo. Mesmo que no seja possvel viajar, sair, conhecer novos lugares, de extrema importncia dar uma pausa em todas suas atividades rotineiras e relaxar. Quando nosso corpo est cansado, ele no consegue trabalhar direito. Comea a ficar ansioso, estressado, desmotivado, as ideias comeam a vir confusas, as coisas so feitas de maneira mais lenta e com menos qualidade. O descanso est no DNA humano. O corpo precisa de um momento de relaxamento para poder seguir com suas atividades, sem prejudicar o resultado, ou para exerc-las da melhor forma possvel. Normalmente nosso corpo comea a demonstrar sinais de fraqueza quando chega o final do dia, o final da semana, ou at mesmo o final do ano. certo que parte desse cansao pode ser considerado psicolgico, mas fato que aps um dia estafante de trabalho, onde muito foi exigido fsica e mentalmente da pessoa, a nica coisa recomendada a se fazer descansar. Caso contrrio, seu corpo pode ser uma overdose de estresse e tarefas, e acabar tendo uma queda na imunidade podendo cair doente e piorando as coisas. Sem contar que metade dessas tarefas no ser completa da melhor maneira possvel. Combine com sua famlia que certos horrios e dias, determinados assuntos difceis no sero conversados, decises importantes sero tomadas em outro momento. Divida suas tarefas de acordo com o grau de prioridade e o tempo disponvel que voc precisar para realiz-las, para Esse tema de DDS foi desenvolvido por DDS Online (www.ddsonline.com.br). A reproduo e distribuio desse material sem o prvio consentimento proibida. Cpias legais desse material podem ser adquiridas pelo site ou pelo email dds@ddsonline.com.br

que assim possa programar um dia, ou algumas horas pelo menos, de seu final de semana para descansar e relaxar. certo que assim muitos outros problemas e acidentes sero evitados, pois poder resolver tudo com mais calma e mais bem disposto, resultando assim em menos coisas a resolver l na frente. Uma das melhores formas de manuteno das energias do corpo atravs do sono. medida que noites sem dormir bem so acumuladas, as reservas de energia do corpo passam a ser usadas, e se no forem repostas, comeam os efeitos colaterais como dores musculares, cansao, indisposio, imunidade baixa. Em geral, os mdicos recomendam de 7 a 8 horas de sono por dia para os adultos. Porm, muitas pessoas tem problemas para conseguir dormir bem. Vo aqui algumas dicas que podem lhe render bons resultados: faa exerccios; tome um banho morno antes de se deitar; evite cafena, principalmente mais para o final do dia; tenha um horrio certo para se deitar e se levantar; no sobrecarregue o estmago prximo da hora de dormir; no v para a cama pensando nos seus problemas. Fora esses indutores naturais, h pessoas que recorrem aos medicamentos para dormir, porm esses medicamentos no devem ser ministrados sem acompanhamento mdico.

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