Escrito por: Mnica Brizuela. Sitio web: Para bajar de Peso Ya. Consejos para adelgazar de manera saludable.

Comer Para Perder.

Hola buenas noches; el post del da de hoy surgi de una duda muy comn en mi consultorio. Muchos de mis pacientes me preguntan acerca de que si la informacin que est en internet de manera gratuita o de pago en realidad funciona en su bsqueda de bajar de peso. Generalmente la respuesta a esa pregunta desemboca en una explicacin de 10 15 minutos que el da de hoy tratar de plasmarlo en este post.

La informacin en internet.
Internet es un medio de comunicacin bastante complejo; por un lado cualquier persona con acceso a internet est a un clic o a un enter de un mundo de informacin inmenso, que antes del auge de la red de redes sera casi imposible de imaginar. Por otro lado, esas toneladas de informacin contiene en el extremo bueno informacin valiosa, informacin que deja mucho que desear y en el otro extremo: informacin falsa o que puede incluso representar un peligro para las personas que apliquen tales datos en su vida.

Comer Para Perder En el tema de bajar peso, dietas y los consejos para adelgazar abunda informacin acerca de tpicos de dietas milagro como la dieta de la manzana, la dieta de la luna, la dieta de la sopa, etc. Este tipo de dietas milagro son una verdadera tomada de pelo, adems de que pueden ocasionar riesgos a la salud tales como desnutricin, problemas

cardiacos, anemia, etc.; y eso sin mencionar los efectos secundarios como fatiga crnica, disminucin del rendimiento laboral, entre otros. La clave no es dejar de comer sino comer para perder. En un punto intermedio est la informacin que tiene un poco ms de fundamento cientfico pero resulta incluso ms peligrosa porque los seguidores de estos tres mtodos para adelgazar son tan fanticos con algunos grupos religiosos o como los grupos polticos ms liberales, los tres mtodos que ms abundan son: El mtodo Dukan, la Dieta Atkins y la sibutramina. Las primeras dos son regmenes alimenticios cetognicos, o en palabras comunes y corrientes dietas en las que el consumo de protenas es abusivo y el consumo de carbohidratos es prcticamente nulo. En tanto la sibutramina se trata de un supresor del apetito bastante eficaz, pero no deja de ser una metanfetamina con efectos secundarios terribles (este medicamento ha sido prohibido en pases como EEUU, Argentina, Mxico y Espaa debido a sus riesgos asociados).

La industria alimenticia promueve muchos alimentos basura El riesgo de los regmenes cetognicos radica en que son a todas luces extremosos y se salen completamente del Plato del Bien Comer. Como vimos en el post del Plato del Bien Comer debe haber un equilibrio entre las protenas, los carbohidratos y las grasas que consumamos, que son los tres macronutrientes que nos aportan energas y reservas. Si se suprimen los carbohidratos, el cuerpo tarde que temprano termina manifestndose con una enfermedad, este tipo de dietas por lo general tienen resultados a corto plazo pero al mediano y largo plazo terminan por ocasionar efectos secundarios a la salud. Aqu otra vez lo mismo, suprimir un grupo alimenticio o un macronutriente no es otra cosa que dejar de comer, debemos de mentalizarnos que lo que debemos hacer es comer para perder, no dejar de comer.

La informacin valiosa muchas veces no es la ms popular.

Afortunadamente, tambin existe mucha informacin acerca de regmenes alimenticios balanceados, ejercicios, el plato del buen comer, testimonios reales de personas que han perdido peso, pginas web de apoyo para la lucha contra el sobrepeso, foros donde participan personas sensatas, etc. Sin embargo; esta informacin no es muy popular entre la mayora de la poblacin, en mi experiencia como nutricionista me he dado cuenta que la parte ms difcil de serlo es convencer a las personas que no existe los productos o dietas milagros; y los que parecen lograrlo vienen con una clausula llamada efecto rebote o daos a la salud.

Productos valiosos que son sencillos de seguir.

De los productos que he recomendado en el consultorio y que he comprobado su eficacia junto con mis pacientes ha sido el mtodo de Comer Para Perder. Este mtodo es un rgimen alimenticio personalizado de acuerdo al tipo metablico de cada persona, adems de desmentir muchos de los mitos en torno a la prdida de peso, ya que durante dcadas gran parte de la industria alimenticia le ha puesto etiquetas de saludables a productos que distan mucho de serlo, por poner un ejemplo, los jugos procesados que venden en botellas de vidrio o lata, por aos se han manejado como algo saludable, pero no son otra cosa que un montn de azucares vacos, una bomba de caloras y la adicin de algunas vitaminas de mala calidad. Con el mtodo Comer Para Perder algo de voluntad una persona puede hacer su propio plan de alimentacin personal de acuerdo al tipo metablico. Los resultados varan de persona a persona, pero en promedio los pacientes a los que les he recomendado el mtodo han experimentado prdidas de peso de 3 kilogramos al mes. Tambin les recomiendo a los pacientes que terminan un programa para bajar de peso conmigo, el mtodo les ayuda a mantenerse en su peso despus de haberlo bajado.

Isabel de los Rios, autora de Comer Para Perder El mtodo tiene un costo de aproximadamente 25 dlares; no recuerdo bien, lo que vendran siendo unos 300 pesos mexicanos, pero vale la pena la inversin. Es aproximadamente lo que cuesta un libro fsico, pero con una gran ventaja, el mtodo de Comer para Perder tiene garanta de 60 das, por lo que si no obtienes resultados en esos dos meses, puedes pedir la devolucin integral del dinero, y esto esta respaldado por la empresa lder en ventas de productos electrnicos en internet as que es simple, si te funciona es una inversin, y si no te funciona te regresan el dinero. El mes de enero es el mes con ms pacientes as que no tuve mucho tiempo para dedicarlo a este proyecto de Para Bajar de Peso Ya!, pero a partir de este febrero estar posteando ms seguido. No dejen de hacerse fans en facebook de Comer Para Perder Ya!