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Profesor de Biogerontologa

Alfabeto emocional
O Dr. Juan Hitzig estudou as caractersticas de alguns longevos saudveis e concluiu que alm das caractersticas biolgicas, o denominador comum entre todos eles est em suas condutas e atitudes. atitudes.

Cada pensamento gera uma emoo e cada emoo mobiliza um circuito hormonal que ter impacto nos 5 trilhes de clulas que formam um organismo explica -.

As condutas S: serenidade, silncio, sabedoria, serenidade, silncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, sono, sorriso, promovem secreo de Serotonina,

enquanto que as condutas R: ressentimento, raiva, ressentimento, raiva, rancor, reprovao, represso, resistncias, facilitam a reprovao, represso, resistncias, secreo de CoRtisol, um hormnio coRRosivo para as CoRtisol, clulas, que acelera o envelhecimento. envelhecimento.

As condutas S geram atitudes A: nimo, nimo, amor, apreo, amizade, aproximao. apreo, amizade, aproximao.
ATITUDES A nimo Amor Apreo Amizade Aproximao

CONDUTAS S S

CONDUTAS R

ATITUDES D Depresso Desnimo Desespero Desolao

As condutas R pelo contrrio geram atitudes D: depresso, desnimo, depresso, desnimo, desespero, desolao. desolao.

Aprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor, melhor, porque o sangue ruim sangue ruim (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a sade, oportuniza as doenas e sade, acelera o envelhecimento. envelhecimento. O bom humor, pelo contrrio, a chave contrrio, para a longevidade saudvel. saudvel.

Tenha uma excelente vida! Plena de Serotonina!!!