JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ.

Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os

aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são preenchidas por sangue. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida, o seu pênis se alongará correspondentemente - tanto no estado flácido, quanto quando ereto.

Siga as instruções abaixo: 1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme. 2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas. 3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento mais três vezes. 5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez puxeo à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes. 7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. . Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.

INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder, exercendo forte atração sobre as mulheres. Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas, para propiciar aumento de tamanho). Todos os dias, os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' - e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana, apenas para manter seu tamanho e força. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis, você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente não são inundados por sangue. À medida que você continua a ordenha, os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu trabalho diário prossegue, os espaços

Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). Alguns homens chegaram a bater um recorde. pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. . tire um dia de folga. Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC . faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. 3 . soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. também conhecido como PC. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). e terão sua reposição normal à noite.e das vantagens que irá auferir. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. nas horas em que você dorme.continuam se tornando maiores e mais fortes. para que o sangue fique contido dentro do pênis. Por favor. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. Segurando dessa forma.INTRODUÇÃO Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. EXERCITANDO O MÚSCULO PC . escorregue lentamente para diante. mas não temam. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. · Melhoria da circulação de sangue. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. siga as instruções abaixo : 1 . pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. 2 .Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. em direção à glande (cabeça).

você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. então da próxima vez em que for urinar.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais. Se você achar difícil fazer isso. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 flexões. Depois de ter feito estas 20. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. descanse por 30 segundos. interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. Vamos começar : 1 .O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. até que o desejo ceda. Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. você está MUITO fora de forma. Agora. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. Depois de completar isto. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Quando não puder ir além. O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. Ao final dessa etapa.sem ao menos saber disso. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) . Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. devido à pouca força de que seu PC dispõe. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . melhorando significativamente seu desempenho na cama. Repita 5 vezes este procedimento. Depois de um mês de exercícios. Caso você não possa fazer isso.COMPRESSA QUENTE . é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. você já sabe onde está seu músculo pubeococcigeno. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção. Continue com mais duas etapas. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. segure ali e conte até 20. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. Descanse por 40 segundos. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC.em razão do aumento do fluxo de sangue.

( Após 1 mês de treinamento) .HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 . fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). Mantenha esta posição e conte até 30.HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 . faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes.Agora. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante.Agora. 4 . Repita o procedimento mais três vezes.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Faça uma pausa de uns sete segundos e.(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 . Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. 2 .só que desta vez puxeo à extrema direita. para que o sangue volte a circular livremente.A seguir.Sentado. 4 . até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. 2 . 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.até sentir um bom estiramento em seu lado direito.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. 2 . 3 . escorregue lentamente para diante. 6 . Agarre-o em volta da cabeça. para que o sangue volte a circular livremente. estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . 3 . Segurando dessa forma. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis. 3 .Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . Mantenha esta posição e conte até 30. repita o procedimento mais três vezes. mas apenas para assegurar um agarrão firme.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. 2 . então. para que o sangue fique contido dentro do pênis. para que o sangue volte a circular livremente. não com uma pressão muito forte que cause dor.Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente.sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos. Repita o procedimento por mais três vezes. 5 . em direção à glande (cabeça). repetindo as pequenas pausas. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis.EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). como também promove uma boa circulação de sangue. mas que não cause dor.

Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. com mais pressão na parte superior. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. Praticando esse exercício. esperando o clímax passar. .Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs.(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. . Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida. descanse por 30 segundos. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas . mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. Na maioria das vezes. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . enquanto continue a massager seu pênis. Continue com mais duas etapas.No final da terceira vez. . 5 .em razão do aumento do fluxo de sangue. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. Quando estiver tendo relações sexuais .EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões. MANUAL 2: . 4 e 6 Após 1 mês de treinamento. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. Como controlar a ejaculação precoce A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem.Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. SESSÃO AVANÇADA . consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. ejacule (se desejar). Depois de completar isto. até que a vontade de ejacular desapareça. flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. Este é o treinamento recomendado. Ao final dessa etapa. então continue a relação sexual. Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual. fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. Outro método já muito conhecido. e sentir que está preste a ejacular. mas quando estiver prestes a ejacular. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. OK.

pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. Alongue-o por 1 minuto. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. para cima. repita a operação pelo menos duas vezes. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. alongando também o tecido erétil . sucessivamente. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses.. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. Não há problemas com a forma de segurar o pênis. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Repetimos. Mantenha-o esticado por 5 minutos. 1. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. para baixo. Relaxe por 1 minuto. "Dê pancadinhas" em seu pênis. Pode ser executada em posição sentada ou em pé. execute estes procedimentos. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. Isto faz com que o sangue circule novamente. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. Antes de iniciar seus exercícios diários. pegue seu pênis. execute uma das técnicas de alongamento. pois acabará prendendo a circulação do pênis. A cada minuto. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! . Tome cuidado para não prender a circulação. 5. 2. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. torcendo-a a seguir. 3. colocandoo à sua frente novamente. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. no caso de a circulação ter sido inibida. 4. esquerda e direita. por umas 30 vezes. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. Mantenha-a assim por um minuto e remova-a.COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. Seque bem o pênis. em movimento circular.. Estes exercícios alongam seu pênis. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). à exceção do nervo dorsal. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. esta operação não deve provocar dores. Com o pênis no estado flácido. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. e evitando fazê-lo com força. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. aumentando assim a circulação e tornando a pele ligeiramente elástica. A cada 5 minutos de esticamento. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. repita o passo 3. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. Repita o passo 2 por quatro vezes. NÃO O APERTE DEMAIS.

segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. repouse-o ligeiramente. puxando-o para cada lado por 10 vezes. engula-o e comprima a região do estômago. segure sua cabeça com uma das mãos. Continue então com o exercício. 1.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. segure-o firmemente. e. 4. em estado flácido ou ereto. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. a seguir. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. Este movimento armazena força em seu pênis. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. que fica entre o ânus e o saco escrotal. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. na coxa esquerda por outras 36 vezes. ande com a mão 2. envolvendo circularmente sua ponta. Envolva circularmente o pênis. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. Consiste em alongar o pênis. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. Repita o movimento. Puxe-o a uma extensão de 2. em seguida. Para os objetivos deste programa. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. force sua pressão até o pênis. a partir de sua base. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. 3. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. com o polegar e o indicador. Com a mão direita. Com a mão direita. Ainda segurando-o com firmeza. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis.5 cm para frente. Com a mão direita. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. 2. 3. Com o pênis em estado flácido. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. Quando o ar atingir o abdômen. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta.1. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. 2. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. Volte à respiração normal. Segure com firmeza. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO . Suas práticas podem parecer pouco familiares. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. 5. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. que aumentará sua potência e desempenho. direcionando-a para a sua ponta. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. puxando-o para fora por 10 vezes.

Com o decorrer de alguns meses. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. Antes de começar. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina.Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. África e Índia.Marshall de Southgate. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. foi registrado em arquivo o caso de J. Após a realização deste exercício.5 cm não são incomuns. densidade e glande. Seu pênis media anteriormente 11. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. espessura. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). peso. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. o que significa que podem armazenar mais sangue. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. Califórnia. Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES.4 cm. mas as técnicas realmente variam um pouco. Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. os espaços para o sangue ganham volume. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. seu pênis se torna maior. no caso de ter alguma dúvida. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. atingindo 22. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. além de aumentar seu tamanho. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. seu pênis irá se mostrar enorme. Falando mais simplesmente. Isto é um fato. Casos como este são raros. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. Mas para o aumento do DIÂMETRO. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas de aumento peniano. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio.8 cm após o exercício. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção. porém crescimentos em torno de 5 a 7. E dentro de alguns meses de exercício. .

Ganhei meia polegada (1. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. Outro inconveniente a considerar são os corantes. Você pode fazê-lo à vontade. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. Não é um exercício que consome muito tempo.. OMHR. através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. Não é difícil e realmente funciona!" J. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual online." G. as cavidades cavernosas. Instruções: Lubrifique seu pênis.27 cm) em apenas 5 semanas. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação." T. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. Leva apenas 5 minutos. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia.5 cm) a mais em 5 meses. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis.W. "Envio uma nova técnica para seu manual. Todos confirmam seus resultados. "Oi. em qualquer exercício. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. Sentado à . Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. Obrigado por todas as informações de seu manual. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. mas ganhei uma polegada (2. O primeiro inconveniente é o perfume.E.. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão. K. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. Muitos clientes nos enviaram este método. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. obviamente. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado. duas ou três vezes por dia. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo.5 cm dentro de poucos meses. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida.LUBRIFICAÇÃO A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. aproximadamente. por isso valeu a pena esperar. à exceção da técnica "a seco". A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo.

O órgão se torna então uma espécie de mastro. Durante o século 19. por sua vez. Você poderá ejacular. Após terminar o exercício.beira de uma cama ou sofá. O Árabe Africano. Estique-o. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao . Enquanto manipula seu pênis. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. segurando-o também por 10 segundos. empurre-o para baixo. Ao atingir 100% de ereção. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. segurando firme a base do pênis. da base até a ponta. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. Movimente. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "a-ok" utilizado nos nossos outros métodos). sem perder a firmeza na forma de segurar. então. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis. segure seu pênis com firmeza na base. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. o de puro sangue. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. o pênis árabe possui uma extensão média. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação.Se o menino é de uma família abastada. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. então. com diâmetro de 5 a 6. Por ultimo. que exige ereção parcial). o explorador inglês. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). Agora. possui um membro menor. sem causar desconforto. De acordo com as minhas medidas. para não prender a circulação. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. Seu pai lhe ensina técnicas. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. A seguir. O árabe das Arábias. aproximadamente. em direção à cabeça do pênis. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. grosso e flácido. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. se houver dores ou incômodos. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. releia as instruções e tente novamente. conforme comprovam seus pênis. nesta altura do exercício. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. lentamente. Da infância até a idade adulta. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos. no estado de ereção. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. possui um membro longo. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. da base até a cabeça. se sentir necessidade. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico. de 19 cm. o máximo que puder. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis.5 cm. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. os dedos para frente. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. Sir Richard Burton. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil.

5 dias por semana. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. Ele contratou então. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. com quase 7. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. instabilidade respiratória e cirrose. branco ou amarelo. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos. Você deve consultar um urologista. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. começando pelo rosto e pescoço. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. Após alguns minutos de vapor. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. Com uma arma dessas. para que não escorregue". através do Estímulo Manual do Pênis. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. Para evitar que continuem. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. durante vários meses. e mexa bem. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. braços e costas. oxigenação e regeneração dos tecidos. Se o inchaço continuar pode ocorrer atrofia. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. Ao fazer sua programação. deve-se tomar cuidado para que esta . o árabe procura relações anais. A pele adquire um aspecto acetinado. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho." Nos anos 70. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. pelo peito.vê-lo. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. Espalhe. lembrando de colocar um revestimento corrugado. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. Entre na banheira ou chuveiro. distante do mundo à sua volta. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. muito bonito e rico com esses tratamentos. a seguir.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. O árabe disse ao atleta que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. passe a água para temperatura morna. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. uma vez que ela acontece no lado externo. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. por período prolongado. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. "Evitando o jato direto. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente.

M.D.prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. Para os homens.. Contraia e descontraia por repetidas vezes. para fazer os exercícios de Kegel. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. Eis os exercícios do PC: 1. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. Além de controlar a urina. mas também o mantém excitado em seus exercícios. etc. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. que os desenvolveu nos anos 50. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. você vai ver. E ainda. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). lubrificação e a melhorar seus orgasmos. mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. do que para as mulheres. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. Localize seu músculo PC. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do músculo pélvico. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. de fácil execução. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. no carro. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. pelo resto de sua vida. Apenas use o bom senso ao realizá-los. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. Oferecemos uma Programação Diária recomendada. que deve ser praticada 5 dias na semana. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. no escritório. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. passando depois a 100 ou mais vezes. . juntamente com outros músculos pélvicos. Basta interromper o curso de sua urina. e ainda deixa a próstata saudável. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudálas a manter a excitação. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . é o segredo do sexo. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". Comece com uma série de 20. Seja sempre cauteloso. O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. ajudam no controle das ejaculações. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis.

por homens e mulhers. já que é raro obter excitação com estes exercícios. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram . É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. o orgasmo e o sexo demorado. DEVE fazer esses exercícios. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. Ao urinar. seu PC irá "flutuar". massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. de acordo com as instruções. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. você poderá aplicar uma outra compressa quente. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. além de melhorar a excitação. Se preferir. seque-o bem com uma toalha. muitos deles com problemas de ereção. Outros relataram aumento do desejo sexual. para manter as células vivas. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. Faça isto repetidamente. ou o quanto você conseguir. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. é hora de aplica-los a uma programação diária. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. 4. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. Ao terminar essa lenta flexão. relaxe . conforme foi feito na preparação para o exercício. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. com o envelhecimento.2. Com a prática. Ao terminar. Isto. Após o exercício. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento. Após a massagem. ao logo de suas vidas. e você deve faze-lo até a última gota. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. relaxe por alguns segundos. force o músculo PC na direção oposta. Flexione por alguns segundos. 3. E o mais surpreendente. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas.

5 DIAS POR SEMANA. Faça isso por até 30 vezes no máximo. 2. ao optar por elas. Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !).. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha.. repita o Passo 3. para que ele não seja atingido. deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. evitando esticá-lo com muita força. Disciplina e Crescimento.. a cada vez. Mantenha-o esticado por 5 minutos. DIARIAMENTE. 3. para baixo. Repita o Passo 2 por 4 vezes. e repita a operação por mais umas duas vezes. para a esquerda. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. para a direita. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão.conosco. puxe o pênis para a frente em linha reta. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). 5. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). lembre-se de que . começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. Após cada minuto. Com o pênis em estado flácido. 4. sem provocar dores ou desconforto. E não se esqueça. vá puxando-o a uma extensão cada vez maior. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados. trazendo-o em linha reta para sua frente. Conhecimento. onde as células afetadas irão se reconstituir. Puxe seu pênis. segure-o firmemente. em cada tentativa. seja quais forem as técnicas que decidir usar. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. pois será o tempo de "recuperação". vá fundo e execute-as. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. ao sentir qualquer tipo de desconforto. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. Este procedimento reativará a circulação. tente então uma técnica diferente. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. Tome cuidado para não prender a circulação. Mantenha-a assim por um minuto. Faça movimentos circulares em seu pênis. puxando agora o pênis em diferentes direções. girando-o por 30 vezes. Mas.. com milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. Estique-o ao máximo. Após 5 minutos de alongamento. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. Seque bem seu pênis. para cima. Fazendo isto. . sempre que necessário. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. torcendo-a para retirar o excesso de água. com uma das mãos. ao redor da cabeça. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. Relaxe por 1 minuto. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. mais uma vez.

sempre que for executar a programação. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. para cima e para baixo. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. com potência de média a alta. Faça este exercício 5 vezes por semana. Em algum ponto ele irá "pulsar". 1. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. Não use sabonete. que introduz senso de auto-controle. 5. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. Se sentir necessidade de ejacular. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. 2. Troque para a mão direita e faça o mesmo. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. Com esta mão. Faça isto repetidamente. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. 2.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. mas com firmeza. Com o polegar e o indicador. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. menos a ponta. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. aplicando o produto por toda a superfície. por 20 a 25 vezes. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. partindo da base. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. por várias vezes. passando depois a cem ou mais. Repita. Pare quando chegar à cabeça. começando da base e esticando até a cabeça. 250 contraturas por dia. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. 4. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). segure firmemente a base de seu pênis. Usando óleo de massagem. alternando as mãos. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. Você poderá estimular a circulação. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. óleo de cânhamo ou vaselina. Faça. 3. Agora. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. 4. depois. relaxe por alguns segundos. Contraia por alguns segundos.EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. puxe seu pênis delicadamente. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. com o máximo de potência que puder (20 minutos). Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. vendo TV ou fazendo outras atividades. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! . Vá descendo. faça o sinal americano de "A-OK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. ou ficará ferido por muitos dias ! 2. Pratique as diferentes variações desses exercícios. ou mais. relaxe. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. para lubrificação. Contraia-o e solte-o. dando pancadinhas em seu pênis. aperte a base do eixo peniano. pelo menos. na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. Comece com uma série de vinte. tocando todas as partes do pênis. quando estiver dirigindo. Estique-o. a partir de então. pelo resto de sua vida. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair).

orgasmos melhores. Seque bem o pênis com uma toalha. já que esses exercícios raramente excitam. o processo de alongamento leva um certo tempo. Deve também incluir o zinco em sua dieta. este é o programa. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. que lhe darão um pênis maior. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. force o músculo PC na direção oposta. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. uma ereção mais firme e robusta. Para evitar irritações em seu pênis.. Após a massagem. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. o excesso deles pode ocasionar contusões. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram.. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. mais grosso e mais potente. cereal.. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios. carne de carneiro. os "segredos". ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. carne de . Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. use um lubrificante de sua escolha. carne de peru. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. Bem. sem dúvida nenhuma. O fato de contribuir para uma excitação maior.. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. Continuados ao longo da vida. conforme foi feito no início do exercício. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. Ao urinar. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. Se preferir. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação. Estes são os exercícios. que aparece com a idade. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. Outros relataram aumento da sexualidade. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. Não abuse. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA.5. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. eventualmente. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício.. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. e você deve fazê-lo até o último jato. Use a quantidade suficiente para protegê-lo. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. Para auxiliá-lo a obter ereções cada vez melhores.. E também causar impotência. A paciência é uma das chaves para o sucesso..

Então. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. chamado Método "Um a Dez". O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. Inspire profundamente e. o 9. o de número 8. prendendo a respiração. Repita 9 vezes este exercício. Faça exercícios. se quiser. Quanto mais sangue circular. Mantenha-se. 3. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais. Faça isto algumas vezes. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. Comece a se masturbar novamente. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. é o seu ponto irreversível. e a grande maioria dos homens. masturbe-se novamente. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta. então. se isto ocorre com você. Quando você atinge o ponto mágico. Masturbando-se antes do ato. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. leia o tópico a seguir. conte até 9. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. movendo em direção à sua extremidade. 4. menor a chance de falhar nas ereções. obviamente. O polegar. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. 10você chega ao orgasmo e ejacula. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo. Masturbe-se. Tente se masturbar. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. Temos aqui um exercício que você pode praticar . Ao final de 15 minutos você pode ejacular. e a cada contagem. aperte e segure a haste do seu pênis. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. um homem em cada três ejacula bem antes do que desejaria. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. Logo. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. 2. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. que irá ajudá-lo a retardar o clímax. eventualmente. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos . interrompa.caranguejo e ostras. Se você é fumante. Eis aqui seu método. A cada vez que prender a respiração. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. tem ejaculação precoce.

Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados.. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa.ao contrair os músculos. ao invés de grosso ou granulado. você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme Pornô!" Para esclarecer esta questão. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. os Segredos do Gozo ! Primeiramente.. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. o mais antigo. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!).Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira. Quando a estimulação atingir o pico máximo. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. relaxe o . Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. Coma mais frutas e vegetais. Você deve preferir que seu sêmen seja fino..na Introdução do Kegel . Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . Use a Arginina-L com cautela. Beba bastante água. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. você pode controlar seu ponto de liberação. você precisa ter o músculo PC fortalecido. Espere a vontade aliviar. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. quando a excitação chega no ponto de ejacular. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. Nas relações sexuais. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. quando você sentir que está ficando muito excitado. e então continue a penetração. Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". colocando-o de volta. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando. Tenha uma alimentação saudável. Exclua a carne vermelha. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação.. Se este músculo estiver bem desenvolvido. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume.

Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. frangos. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação. o consumo excessivo de álcool. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo . frutas e vegetais. Evitar. Comer mais peixes.músculo com força. Você se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável. Beber muita água. Da mesma forma. Mais uma vez. ou que causa náuseas por ser muito espesso. sempre que possível.

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