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JELQ - Aumento Peniano

JELQ - Aumento Peniano

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JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ.

Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os

aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são preenchidas por sangue. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida, o seu pênis se alongará correspondentemente - tanto no estado flácido, quanto quando ereto.

Siga as instruções abaixo: 1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme. 2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas. 3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento mais três vezes. 5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez puxeo à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes. 7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. . Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.

INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder, exercendo forte atração sobre as mulheres. Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas, para propiciar aumento de tamanho). Todos os dias, os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' - e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana, apenas para manter seu tamanho e força. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis, você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente não são inundados por sangue. À medida que você continua a ordenha, os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu trabalho diário prossegue, os espaços

2 . soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. . DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários. mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. e terão sua reposição normal à noite. Alguns homens chegaram a bater um recorde. EXERCITANDO O MÚSCULO PC .INTRODUÇÃO Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo).Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). em direção à glande (cabeça). pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios.continuam se tornando maiores e mais fortes. nas horas em que você dorme. pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. também conhecido como PC.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. tire um dia de folga. siga as instruções abaixo : 1 . Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. 3 . E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC . Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. · Melhoria da circulação de sangue. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. Segurando dessa forma. mas não temam. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. escorregue lentamente para diante.e das vantagens que irá auferir. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. para que o sangue fique contido dentro do pênis. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. Por favor.

sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) . segure ali e conte até 20.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Ao final dessa etapa. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . Vamos começar : 1 . O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. devido à pouca força de que seu PC dispõe. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. então da próxima vez em que for urinar. Descanse por 40 segundos. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. Agora. descanse por 30 segundos. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. você já sabe onde está seu músculo pubeococcigeno. Depois de ter feito estas 20. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. Depois de um mês de exercícios. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . melhorando significativamente seu desempenho na cama. Se você achar difícil fazer isso. Caso você não possa fazer isso.O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. até que o desejo ceda. Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. Repita 5 vezes este procedimento. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 flexões. interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado.em razão do aumento do fluxo de sangue. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. você está MUITO fora de forma. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida.COMPRESSA QUENTE . Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. Quando não puder ir além. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. Continue com mais duas etapas.sem ao menos saber disso. Depois de completar isto.

com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial.( Após 1 mês de treinamento) . e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). 4 .Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. Segurando dessa forma. 5 . Mantenha esta posição e conte até 30. 2 . 3 .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.Sentado. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base.EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . mas que não cause dor.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. para que o sangue volte a circular livremente. 2 . repita o procedimento mais três vezes. para que o sangue volte a circular livremente. Repita o procedimento mais três vezes. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. para que o sangue fique contido dentro do pênis. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. escorregue lentamente para diante.sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos. 3 . mas apenas para assegurar um agarrão firme. como também promove uma boa circulação de sangue.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo.Agora.HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 . fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. 6 . Agarre-o em volta da cabeça. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. Mantenha esta posição e conte até 30. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. 4 . Repita o procedimento por mais três vezes.A seguir. para que o sangue volte a circular livremente. repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente.(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 .só que desta vez puxeo à extrema direita. então. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão.HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 . Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis. 2 . agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . não com uma pressão muito forte que cause dor.Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. repetindo as pequenas pausas.Agora. 3 . 2 . Faça uma pausa de uns sete segundos e.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . em direção à glande (cabeça).

Outro método já muito conhecido. mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. Quando estiver tendo relações sexuais . descanse por 30 segundos. SESSÃO AVANÇADA . Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. OK.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. então continue a relação sexual. com mais pressão na parte superior.Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. MANUAL 2: . Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida. até que a vontade de ejacular desapareça. . enquanto continue a massager seu pênis. esperando o clímax passar. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. Este é o treinamento recomendado. de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas .Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. 5 . e sentir que está preste a ejacular. você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual. Na maioria das vezes. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios.EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões.(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. . você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. mas quando estiver prestes a ejacular. Praticando esse exercício. . fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça.No final da terceira vez. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. Depois de completar isto. ejacule (se desejar). flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca.em razão do aumento do fluxo de sangue. Ao final dessa etapa. Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Continue com mais duas etapas. Como controlar a ejaculação precoce A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem. 4 e 6 Após 1 mês de treinamento.

Não há problemas com a forma de segurar o pênis. e evitando fazê-lo com força. Isto faz com que o sangue circule novamente. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. Relaxe por 1 minuto. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. repita a operação pelo menos duas vezes. torcendo-a a seguir. 1. Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. aumentando assim a circulação e tornando a pele ligeiramente elástica. Estes exercícios alongam seu pênis. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. pois acabará prendendo a circulação do pênis. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. execute uma das técnicas de alongamento. Com o pênis no estado flácido. pegue seu pênis. esquerda e direita. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. 4. 2. alongando também o tecido erétil . Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. Pode ser executada em posição sentada ou em pé. em movimento circular. para cima. para baixo. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. Alongue-o por 1 minuto. por umas 30 vezes. Repita o passo 2 por quatro vezes.. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. à exceção do nervo dorsal. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. 3.COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. Repetimos. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). esta operação não deve provocar dores. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. execute estes procedimentos.. A cada 5 minutos de esticamento. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. NÃO O APERTE DEMAIS. 5. repita o passo 3. A cada minuto. colocandoo à sua frente novamente. sucessivamente. Seque bem o pênis. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. Tome cuidado para não prender a circulação. no caso de a circulação ter sido inibida. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). Mantenha-o esticado por 5 minutos. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! . "Dê pancadinhas" em seu pênis. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Antes de iniciar seus exercícios diários. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão.

Segure com firmeza. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. que fica entre o ânus e o saco escrotal. Repita o movimento. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. Suas práticas podem parecer pouco familiares. Para os objetivos deste programa. puxando-o para fora por 10 vezes. a partir de sua base. Consiste em alongar o pênis. Volte à respiração normal. direcionando-a para a sua ponta.1. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. 1. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. em seguida. Envolva circularmente o pênis. envolvendo circularmente sua ponta. puxando-o para cada lado por 10 vezes. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. Puxe-o a uma extensão de 2. 2. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. Continue então com o exercício. 3. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. 2. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. e. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO . Quando o ar atingir o abdômen. 3. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. 4.5 cm para frente. Com o pênis em estado flácido. com o polegar e o indicador. Ainda segurando-o com firmeza. repouse-o ligeiramente. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. segure-o firmemente. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. engula-o e comprima a região do estômago. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. na coxa esquerda por outras 36 vezes. 5. segure sua cabeça com uma das mãos. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. Com a mão direita. ande com a mão 2. Este movimento armazena força em seu pênis. que aumentará sua potência e desempenho. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. em estado flácido ou ereto. Com a mão direita. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. force sua pressão até o pênis. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. a seguir. Com a mão direita.

Com o decorrer de alguns meses.4 cm. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. Isto é um fato. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. . Após a realização deste exercício. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. no caso de ter alguma dúvida. os espaços para o sangue ganham volume. África e Índia. Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. porém crescimentos em torno de 5 a 7. além de aumentar seu tamanho. foi registrado em arquivo o caso de J. mas as técnicas realmente variam um pouco. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você.5 cm não são incomuns. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. densidade e glande.Marshall de Southgate. atingindo 22. Antes de começar. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. seu pênis se torna maior. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas de aumento peniano.Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. E dentro de alguns meses de exercício. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. Casos como este são raros. Seu pênis media anteriormente 11. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. peso. Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. Califórnia. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. seu pênis irá se mostrar enorme. espessura. Falando mais simplesmente. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm.8 cm após o exercício. o que significa que podem armazenar mais sangue. Mas para o aumento do DIÂMETRO. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL.

Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. O primeiro inconveniente é o perfume. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. obviamente. por isso valeu a pena esperar. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele.. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. duas ou três vezes por dia. Ganhei meia polegada (1. mas ganhei uma polegada (2." T. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. Muitos clientes nos enviaram este método. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado.. Todos confirmam seus resultados. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. K.5 cm) a mais em 5 meses. Instruções: Lubrifique seu pênis. à exceção da técnica "a seco". através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis. aproximadamente. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. Outro inconveniente a considerar são os corantes. Obrigado por todas as informações de seu manual. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. Não é um exercício que consome muito tempo. as cavidades cavernosas. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. Sentado à ." G. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual online.5 cm dentro de poucos meses.E. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. Leva apenas 5 minutos. "Oi. "Envio uma nova técnica para seu manual. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. Você pode fazê-lo à vontade. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro.27 cm) em apenas 5 semanas. Não é difícil e realmente funciona!" J. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão. OMHR. em qualquer exercício.W.LUBRIFICAÇÃO A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide.

para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "a-ok" utilizado nos nossos outros métodos). Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. se sentir necessidade. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. Estique-o. O Árabe Africano. segurando firme a base do pênis. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. aproximadamente. leve sua mão de volta à base do pênis novamente.beira de uma cama ou sofá. Ao atingir 100% de ereção. o de puro sangue. que exige ereção parcial). você está fazendo o exercício de maneira incorreta. conforme comprovam seus pênis. Da infância até a idade adulta. se houver dores ou incômodos. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. segurando-o também por 10 segundos. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. Após terminar o exercício. da base até a ponta. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. no estado de ereção. então. O árabe das Arábias. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação. por sua vez. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. grosso e flácido. o máximo que puder. com diâmetro de 5 a 6. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. O órgão se torna então uma espécie de mastro. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. De acordo com as minhas medidas.5 cm. em direção à cabeça do pênis. o pênis árabe possui uma extensão média. Por ultimo. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao . da base até a cabeça. A seguir. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. possui um membro menor. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos.Se o menino é de uma família abastada. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico. para não prender a circulação. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis. nesta altura do exercício. sem causar desconforto. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. Você poderá ejacular. Enquanto manipula seu pênis. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. sem perder a firmeza na forma de segurar. Sir Richard Burton. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. Agora. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. empurre-o para baixo. lentamente. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. Movimente. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. possui um membro longo. o explorador inglês. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. de 19 cm. Seu pai lhe ensina técnicas. então. Durante o século 19. releia as instruções e tente novamente. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). os dedos para frente. segure seu pênis com firmeza na base.

"Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. O árabe disse ao atleta que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. lembrando de colocar um revestimento corrugado. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. Você deve consultar um urologista. durante vários meses. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. Se o inchaço continuar pode ocorrer atrofia.vê-lo. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. começando pelo rosto e pescoço. muito bonito e rico com esses tratamentos. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente. para que não escorregue". onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. Ao fazer sua programação. passe a água para temperatura morna. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. oxigenação e regeneração dos tecidos. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. braços e costas. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. e mexa bem. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. uma vez que ela acontece no lado externo. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. branco ou amarelo." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. Ele contratou então. pelo peito. 5 dias por semana. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. por período prolongado. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. Com uma arma dessas. distante do mundo à sua volta. Espalhe. Entre na banheira ou chuveiro. A pele adquire um aspecto acetinado. "Evitando o jato direto. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. o árabe procura relações anais. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. com quase 7. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes. instabilidade respiratória e cirrose. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. através do Estímulo Manual do Pênis. a seguir. deve-se tomar cuidado para que esta . Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. Após alguns minutos de vapor." Nos anos 70. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. Para evitar que continuem.

Fortalecer e aprender a controlar este músculo. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. Localize seu músculo PC. O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. ajudam no controle das ejaculações. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. . juntamente com outros músculos pélvicos. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. pelo resto de sua vida. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. que deve ser praticada 5 dias na semana. Apenas use o bom senso ao realizá-los. Oferecemos uma Programação Diária recomendada. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. Eis os exercícios do PC: 1. que os desenvolveu nos anos 50. Basta interromper o curso de sua urina. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. de fácil execução. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. passando depois a 100 ou mais vezes. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. Para os homens. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. Contraia e descontraia por repetidas vezes. Além de controlar a urina. lubrificação e a melhorar seus orgasmos. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. no escritório. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . M. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. etc. e ainda deixa a próstata saudável.D. para fazer os exercícios de Kegel. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. é o segredo do sexo. E ainda. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudálas a manter a excitação. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual.. Seja sempre cauteloso. do que para as mulheres. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do músculo pélvico. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). no carro. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". mas também o mantém excitado em seus exercícios. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. Comece com uma série de 20. você vai ver.prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo.

2. DEVE fazer esses exercícios. ao logo de suas vidas. a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. Ao terminar. e você deve faze-lo até a última gota. Isto. Após o exercício. já que é raro obter excitação com estes exercícios. 3. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. E o mais surpreendente. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. seque-o bem com uma toalha. além de melhorar a excitação. com o envelhecimento. muitos deles com problemas de ereção. conforme foi feito na preparação para o exercício. Após a massagem. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. Flexione por alguns segundos. Ao urinar. 4. relaxe por alguns segundos. Ao terminar essa lenta flexão. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. Com a prática. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. para manter as células vivas. por homens e mulhers. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. Outros relataram aumento do desejo sexual. Faça isto repetidamente. seu PC irá "flutuar". ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram . relaxe . Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. Se preferir. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. force o músculo PC na direção oposta. ou o quanto você conseguir. É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. de acordo com as instruções. é hora de aplica-los a uma programação diária. o orgasmo e o sexo demorado. você poderá aplicar uma outra compressa quente. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal.

. vá puxando-o a uma extensão cada vez maior. 4. trazendo-o em linha reta para sua frente. ao optar por elas. Repita o Passo 2 por 4 vezes. Após cada minuto. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. para a esquerda.. Mantenha-a assim por um minuto. para a direita. Após 5 minutos de alongamento.conosco. 2. Conhecimento. ao sentir qualquer tipo de desconforto. segure-o firmemente. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). com uma das mãos. começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. Estique-o ao máximo. e repita a operação por mais umas duas vezes. Faça isso por até 30 vezes no máximo. onde as células afetadas irão se reconstituir. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. Puxe seu pênis. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. evitando esticá-lo com muita força. ao redor da cabeça. pois será o tempo de "recuperação". girando-o por 30 vezes. Mantenha-o esticado por 5 minutos. tente então uma técnica diferente. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. . torcendo-a para retirar o excesso de água. para cima. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. 5. para que ele não seja atingido. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). 5 DIAS POR SEMANA. Com o pênis em estado flácido. DIARIAMENTE. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. Fazendo isto. vá fundo e execute-as. repita o Passo 3. em cada tentativa. Relaxe por 1 minuto. E não se esqueça. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. Seque bem seu pênis. deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. para baixo. sem provocar dores ou desconforto. 3. com milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. a cada vez. mais uma vez. Tome cuidado para não prender a circulação. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. puxe o pênis para a frente em linha reta. Este procedimento reativará a circulação.. seja quais forem as técnicas que decidir usar. sempre que necessário. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis.. Faça movimentos circulares em seu pênis. Disciplina e Crescimento. lembre-se de que . precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. puxando agora o pênis em diferentes direções. Mas.

menos a ponta. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. 2. com potência de média a alta. pelo resto de sua vida. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. óleo de cânhamo ou vaselina. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. Estique-o. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. Repita. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! . Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. 4. Com esta mão. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. puxe seu pênis delicadamente. Contraia por alguns segundos. 3. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. sempre que for executar a programação. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. Contraia-o e solte-o. a partir de então. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. por várias vezes. depois. 250 contraturas por dia. começando da base e esticando até a cabeça. faça o sinal americano de "A-OK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. ou mais. para cima e para baixo. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. Pare quando chegar à cabeça. Você poderá estimular a circulação.EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. Em algum ponto ele irá "pulsar". Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). 1. relaxe por alguns segundos. relaxe. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. Faça este exercício 5 vezes por semana. aperte a base do eixo peniano. Agora. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. alternando as mãos. na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. quando estiver dirigindo. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. Faça. Faça isto repetidamente. Vá descendo. por 20 a 25 vezes. que introduz senso de auto-controle. Não use sabonete. tocando todas as partes do pênis. 4. Comece com uma série de vinte. mas com firmeza. com o máximo de potência que puder (20 minutos). segure firmemente a base de seu pênis. Pratique as diferentes variações desses exercícios. dando pancadinhas em seu pênis. Com o polegar e o indicador. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. pelo menos.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. 2. para lubrificação. Troque para a mão direita e faça o mesmo. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. Usando óleo de massagem. passando depois a cem ou mais. vendo TV ou fazendo outras atividades. partindo da base. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. ou ficará ferido por muitos dias ! 2. 5. Se sentir necessidade de ejacular. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). aplicando o produto por toda a superfície.

Bem. sem dúvida nenhuma. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. orgasmos melhores. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. conforme foi feito no início do exercício. Outros relataram aumento da sexualidade. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. E também causar impotência. o excesso deles pode ocasionar contusões.. Use a quantidade suficiente para protegê-lo. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. carne de . A paciência é uma das chaves para o sucesso.5. use um lubrificante de sua escolha. Para evitar irritações em seu pênis.. o processo de alongamento leva um certo tempo. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. este é o programa. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. Ao urinar.. mais grosso e mais potente. cereal. eventualmente. Para auxiliá-lo a obter ereções cada vez melhores. que aparece com a idade. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras... e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. e você deve fazê-lo até o último jato. Deve também incluir o zinco em sua dieta. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente.. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. Após a massagem. carne de peru. Estes são os exercícios. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. uma ereção mais firme e robusta. os "segredos". Continuados ao longo da vida. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. Não abuse. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. Se preferir. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. carne de carneiro. force o músculo PC na direção oposta. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. O fato de contribuir para uma excitação maior.. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. já que esses exercícios raramente excitam. que lhe darão um pênis maior. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. Seque bem o pênis com uma toalha.

3. se quiser. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. leia o tópico a seguir. A cada vez que prender a respiração. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. interrompa. o de número 8. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. então. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. e a grande maioria dos homens. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. chamado Método "Um a Dez". CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. eventualmente. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. e a cada contagem. conte até 9. o 9. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. movendo em direção à sua extremidade. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos . Inspire profundamente e. que irá ajudá-lo a retardar o clímax. Se você é fumante. tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. obviamente. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. Quando você atinge o ponto mágico. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. 10você chega ao orgasmo e ejacula. O polegar. Eis aqui seu método. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. Faça isto algumas vezes. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. Masturbando-se antes do ato. tem ejaculação precoce. masturbe-se novamente. Mantenha-se. Faça exercícios. 2. aperte e segure a haste do seu pênis. 4. menor a chance de falhar nas ereções. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. se isto ocorre com você. prendendo a respiração. é o seu ponto irreversível. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta. Então. Repita 9 vezes este exercício.caranguejo e ostras. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. Temos aqui um exercício que você pode praticar . comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. Masturbe-se. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. Tente se masturbar. Quanto mais sangue circular. Comece a se masturbar novamente. um homem em cada três ejacula bem antes do que desejaria. Logo.

Se este músculo estiver bem desenvolvido. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. quando a excitação chega no ponto de ejacular. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos.. Espere a vontade aliviar. Você deve preferir que seu sêmen seja fino. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme Pornô!" Para esclarecer esta questão. você pode controlar seu ponto de liberação. ao invés de grosso ou granulado. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L. você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. Tenha uma alimentação saudável. colocando-o de volta. relaxe o . Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Use a Arginina-L com cautela.. Exclua a carne vermelha. Beba bastante água. Nas relações sexuais. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. os Segredos do Gozo ! Primeiramente. e então continue a penetração.ao contrair os músculos.. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. o mais antigo. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual.na Introdução do Kegel . Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. você precisa ter o músculo PC fortalecido. Coma mais frutas e vegetais. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. quando você sentir que está ficando muito excitado. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. Quando a estimulação atingir o pico máximo. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando..Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa.

músculo com força. Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. frutas e vegetais. Beber muita água. frangos. Comer mais peixes. Da mesma forma. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo . Você se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. sempre que possível. ou que causa náuseas por ser muito espesso. o consumo excessivo de álcool. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação. Evitar. Mais uma vez.

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