JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ.

Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os

aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são preenchidas por sangue. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida, o seu pênis se alongará correspondentemente - tanto no estado flácido, quanto quando ereto.

Siga as instruções abaixo: 1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme. 2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas. 3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento mais três vezes. 5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez puxeo à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes. 7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. . Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.

INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder, exercendo forte atração sobre as mulheres. Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas, para propiciar aumento de tamanho). Todos os dias, os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' - e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana, apenas para manter seu tamanho e força. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis, você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente não são inundados por sangue. À medida que você continua a ordenha, os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu trabalho diário prossegue, os espaços

Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. Por favor. pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. 3 .Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha).Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC .INTRODUÇÃO Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. Segurando dessa forma.e das vantagens que irá auferir.continuam se tornando maiores e mais fortes. tire um dia de folga. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. nas horas em que você dorme. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. em direção à glande (cabeça). também conhecido como PC. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. e terão sua reposição normal à noite. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante. . EXERCITANDO O MÚSCULO PC . · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). siga as instruções abaixo : 1 . com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. 2 . · Melhoria da circulação de sangue. Alguns homens chegaram a bater um recorde. escorregue lentamente para diante. mas não temam. DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários. para que o sangue fique contido dentro do pênis.

Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. Depois de ter feito estas 20. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível.COMPRESSA QUENTE . sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) . Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. você já sabe onde está seu músculo pubeococcigeno. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 flexões. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo. Quando não puder ir além. Vamos começar : 1 . Continue com mais duas etapas.O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. Descanse por 40 segundos. Depois de completar isto. Repita 5 vezes este procedimento. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Depois de um mês de exercícios. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. melhorando significativamente seu desempenho na cama. Se você achar difícil fazer isso. devido à pouca força de que seu PC dispõe. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. você está MUITO fora de forma. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado).em razão do aumento do fluxo de sangue. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. Ao final dessa etapa. interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. segure ali e conte até 20. Caso você não possa fazer isso. descanse por 30 segundos. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. Agora. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir.sem ao menos saber disso. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . até que o desejo ceda. Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. então da próxima vez em que for urinar. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas.

Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Segurando dessa forma. 2 . 3 .HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 . Faça uma pausa de uns sete segundos e.Sentado.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes. então. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes.Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. 3 . como também promove uma boa circulação de sangue.( Após 1 mês de treinamento) .EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . 4 . · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. para que o sangue volte a circular livremente. · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis.sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. 2 . Repita o procedimento mais três vezes. em direção à glande (cabeça). até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. para que o sangue fique contido dentro do pênis.Agora.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. para que o sangue volte a circular livremente. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho.(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 . 6 . mas apenas para assegurar um agarrão firme. repita o procedimento mais três vezes.só que desta vez puxeo à extrema direita.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha).Agora.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . escorregue lentamente para diante. Agarre-o em volta da cabeça. 2 . 2 . 4 . não com uma pressão muito forte que cause dor. mas que não cause dor. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. 5 . com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. para que o sangue volte a circular livremente. Mantenha esta posição e conte até 30. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. repetindo as pequenas pausas. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo).A seguir. 3 .HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 .Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial.

Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida. mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. até que a vontade de ejacular desapareça. Depois de completar isto. Praticando esse exercício. Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. SESSÃO AVANÇADA . ejacule (se desejar). Outro método já muito conhecido. Este é o treinamento recomendado. . . Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). MANUAL 2: . com mais pressão na parte superior. então continue a relação sexual. Como controlar a ejaculação precoce A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem.Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs. . fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar.(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. Quando estiver tendo relações sexuais . você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias.EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões. enquanto continue a massager seu pênis. você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual. Continue com mais duas etapas. OK. Na maioria das vezes. esperando o clímax passar. descanse por 30 segundos. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas.No final da terceira vez.em razão do aumento do fluxo de sangue. flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . 5 . e sentir que está preste a ejacular. mas quando estiver prestes a ejacular. Ao final dessa etapa.Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas . 4 e 6 Após 1 mês de treinamento.

Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. 1. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. 4. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. para cima. esta operação não deve provocar dores. esquerda e direita. "Dê pancadinhas" em seu pênis. alongando também o tecido erétil . Antes de iniciar seus exercícios diários. em movimento circular. Mantenha-o esticado por 5 minutos. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. Repetimos. Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Estes exercícios alongam seu pênis. pegue seu pênis.. e evitando fazê-lo com força. 2. por umas 30 vezes. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. NÃO O APERTE DEMAIS. Alongue-o por 1 minuto. para baixo. Não há problemas com a forma de segurar o pênis.. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. no caso de a circulação ter sido inibida. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. execute estes procedimentos. Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. repita o passo 3. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. 3. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. execute uma das técnicas de alongamento. torcendo-a a seguir. repita a operação pelo menos duas vezes. Pode ser executada em posição sentada ou em pé. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. Isto faz com que o sangue circule novamente. A cada 5 minutos de esticamento. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! . Repita o passo 2 por quatro vezes. Com o pênis no estado flácido. aumentando assim a circulação e tornando a pele ligeiramente elástica. A cada minuto. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente.COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. Relaxe por 1 minuto. 5. Tome cuidado para não prender a circulação. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. sucessivamente. Seque bem o pênis. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. pois acabará prendendo a circulação do pênis. à exceção do nervo dorsal. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. colocandoo à sua frente novamente.

1. 2. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. Puxe-o a uma extensão de 2. Com a mão direita. 2. Com a mão direita. envolvendo circularmente sua ponta. Volte à respiração normal. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. 4. em estado flácido ou ereto. que fica entre o ânus e o saco escrotal. 1. puxando-o para cada lado por 10 vezes. repouse-o ligeiramente. Suas práticas podem parecer pouco familiares. Com a mão direita. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO . mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. a partir de sua base. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. Segure com firmeza.5 cm para frente. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. Para os objetivos deste programa. na coxa esquerda por outras 36 vezes. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. Envolva circularmente o pênis. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. e. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. Repita o movimento. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. puxando-o para fora por 10 vezes. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. ande com a mão 2. Consiste em alongar o pênis. segure sua cabeça com uma das mãos. que aumentará sua potência e desempenho. direcionando-a para a sua ponta. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. force sua pressão até o pênis. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. Com o pênis em estado flácido. Este movimento armazena força em seu pênis. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. 3. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. Continue então com o exercício. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. Quando o ar atingir o abdômen. a seguir. com o polegar e o indicador. segure-o firmemente. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. 5. Ainda segurando-o com firmeza. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. em seguida. engula-o e comprima a região do estômago. 3.

os espaços para o sangue ganham volume. Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. Isto é um fato. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe.Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. seu pênis se torna maior. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. África e Índia. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. espessura. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo.4 cm. Após a realização deste exercício. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. Mas para o aumento do DIÂMETRO. . INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. E dentro de alguns meses de exercício. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você.Marshall de Southgate. seu pênis irá se mostrar enorme. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing.5 cm não são incomuns. Falando mais simplesmente. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas de aumento peniano. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. Casos como este são raros. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). foi registrado em arquivo o caso de J. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. o que significa que podem armazenar mais sangue. porém crescimentos em torno de 5 a 7. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. peso. Antes de começar. no caso de ter alguma dúvida. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. Seu pênis media anteriormente 11. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção.8 cm após o exercício. atingindo 22. Califórnia. densidade e glande. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. mas as técnicas realmente variam um pouco. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. além de aumentar seu tamanho. Com o decorrer de alguns meses. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção.

Obrigado por todas as informações de seu manual. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. Instruções: Lubrifique seu pênis. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. "Oi. Todos confirmam seus resultados. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida." G. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. aproximadamente. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. Ganhei meia polegada (1. Muitos clientes nos enviaram este método.. Você pode fazê-lo à vontade.5 cm dentro de poucos meses. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. Sentado à . Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão.W. mas ganhei uma polegada (2. Outro inconveniente a considerar são os corantes. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. obviamente. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. "Envio uma nova técnica para seu manual. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas.. K. Leva apenas 5 minutos. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis.E. em qualquer exercício. as cavidades cavernosas. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. por isso valeu a pena esperar. duas ou três vezes por dia.5 cm) a mais em 5 meses. OMHR. O primeiro inconveniente é o perfume. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão.27 cm) em apenas 5 semanas." T. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado. à exceção da técnica "a seco".LUBRIFICAÇÃO A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. Não é difícil e realmente funciona!" J. Não é um exercício que consome muito tempo. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual online.

ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico. Por ultimo. A seguir. Seu pai lhe ensina técnicas. Movimente. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. da base até a ponta. se sentir necessidade. em direção à cabeça do pênis. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. segurando-o também por 10 segundos. com diâmetro de 5 a 6. Você poderá ejacular. que exige ereção parcial). As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao . Após terminar o exercício. nesta altura do exercício. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. aproximadamente. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. por sua vez. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. no estado de ereção. então. sem perder a firmeza na forma de segurar. de 19 cm. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos.beira de uma cama ou sofá. se houver dores ou incômodos. lentamente. releia as instruções e tente novamente. Ao atingir 100% de ereção. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. então. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos. segurando firme a base do pênis. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. o pênis árabe possui uma extensão média. De acordo com as minhas medidas. Da infância até a idade adulta.Se o menino é de uma família abastada. Estique-o. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação. Agora. os dedos para frente. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. O órgão se torna então uma espécie de mastro. Durante o século 19. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. empurre-o para baixo. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. O árabe das Arábias. O Árabe Africano. o explorador inglês. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "a-ok" utilizado nos nossos outros métodos). Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. conforme comprovam seus pênis. para não prender a circulação. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais.5 cm. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. o de puro sangue. Enquanto manipula seu pênis. da base até a cabeça. segure seu pênis com firmeza na base. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. possui um membro longo. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). possui um membro menor. o máximo que puder. grosso e flácido. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. Sir Richard Burton. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. sem causar desconforto. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde.

É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. branco ou amarelo. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. oxigenação e regeneração dos tecidos. por período prolongado. através do Estímulo Manual do Pênis. Ao fazer sua programação. 5 dias por semana. O árabe disse ao atleta que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. braços e costas. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. A pele adquire um aspecto acetinado. Se o inchaço continuar pode ocorrer atrofia. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. Você deve consultar um urologista. distante do mundo à sua volta. instabilidade respiratória e cirrose. "Evitando o jato direto. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. para que não escorregue". Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. muito bonito e rico com esses tratamentos. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. durante vários meses. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. passe a água para temperatura morna. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. Espalhe. deve-se tomar cuidado para que esta . Para evitar que continuem. Com uma arma dessas. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. pelo peito. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente. uma vez que ela acontece no lado externo. começando pelo rosto e pescoço. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. com quase 7. Ele contratou então. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. Entre na banheira ou chuveiro. Após alguns minutos de vapor. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. e mexa bem. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. a seguir. o árabe procura relações anais." Nos anos 70. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. lembrando de colocar um revestimento corrugado.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa.vê-lo.

É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. no escritório. de fácil execução. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. mas também o mantém excitado em seus exercícios. O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. Basta interromper o curso de sua urina. é o segredo do sexo. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. juntamente com outros músculos pélvicos. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos).prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. do que para as mulheres. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. passando depois a 100 ou mais vezes. pelo resto de sua vida. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. etc. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. Além de controlar a urina. para fazer os exercícios de Kegel. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. ajudam no controle das ejaculações. Seja sempre cauteloso. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. Apenas use o bom senso ao realizá-los. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. Eis os exercícios do PC: 1. M. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax.D. Localize seu músculo PC. você vai ver. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. . E ainda. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. lubrificação e a melhorar seus orgasmos. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do músculo pélvico. Comece com uma série de 20. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudálas a manter a excitação.. no carro. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. que deve ser praticada 5 dias na semana. Oferecemos uma Programação Diária recomendada. que os desenvolveu nos anos 50. Para os homens. e ainda deixa a próstata saudável. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. Contraia e descontraia por repetidas vezes.

ao logo de suas vidas. seque-o bem com uma toalha. Flexione por alguns segundos. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. Após a massagem. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. 4. Ao urinar. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. de acordo com as instruções. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. o orgasmo e o sexo demorado. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram . a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. é hora de aplica-los a uma programação diária. por homens e mulhers. além de melhorar a excitação. ou o quanto você conseguir. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. você poderá aplicar uma outra compressa quente. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. DEVE fazer esses exercícios. Ao terminar essa lenta flexão. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. e você deve faze-lo até a última gota. para manter as células vivas. Faça isto repetidamente. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. já que é raro obter excitação com estes exercícios. Isto. relaxe . Com a prática. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. conforme foi feito na preparação para o exercício. com o envelhecimento. É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. Outros relataram aumento do desejo sexual. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. seu PC irá "flutuar". muitos deles com problemas de ereção. force o músculo PC na direção oposta. E o mais surpreendente. relaxe por alguns segundos.2. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. 3. Se preferir. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. Após o exercício. Ao terminar.

deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. 2. 4. vá puxando-o a uma extensão cada vez maior. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. lembre-se de que .. Mantenha-o esticado por 5 minutos. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. DIARIAMENTE. começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. girando-o por 30 vezes. Tome cuidado para não prender a circulação. evitando esticá-lo com muita força. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. com uma das mãos. Mantenha-a assim por um minuto. tente então uma técnica diferente. Estique-o ao máximo. Este procedimento reativará a circulação. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. Conhecimento. para a direita. Repita o Passo 2 por 4 vezes. mais uma vez. puxe o pênis para a frente em linha reta. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. 5.conosco. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. a cada vez. segure-o firmemente. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios.. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados. Puxe seu pênis. . lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. em cada tentativa. ao redor da cabeça.. para que ele não seja atingido. 3. Com o pênis em estado flácido. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). para cima. sem provocar dores ou desconforto. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. ao optar por elas. vá fundo e execute-as. trazendo-o em linha reta para sua frente. onde as células afetadas irão se reconstituir.. Faça movimentos circulares em seu pênis. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. torcendo-a para retirar o excesso de água. repita o Passo 3. pois será o tempo de "recuperação". sempre que necessário. Faça isso por até 30 vezes no máximo. Disciplina e Crescimento. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). Após cada minuto. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. para baixo. e repita a operação por mais umas duas vezes. E não se esqueça. Mas. com milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. puxando agora o pênis em diferentes direções. Relaxe por 1 minuto. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. para a esquerda. seja quais forem as técnicas que decidir usar. 5 DIAS POR SEMANA. Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). Fazendo isto. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. Após 5 minutos de alongamento. Seque bem seu pênis. ao sentir qualquer tipo de desconforto.

Pare quando chegar à cabeça. Com o polegar e o indicador. Pratique as diferentes variações desses exercícios.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. Faça este exercício 5 vezes por semana. 4. Estique-o. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. Você poderá estimular a circulação. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. Não use sabonete. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. 1. depois. pelo resto de sua vida. aplicando o produto por toda a superfície. 250 contraturas por dia. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. partindo da base. 3. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. Comece com uma série de vinte. para cima e para baixo. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Com esta mão. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. Troque para a mão direita e faça o mesmo. Contraia-o e solte-o. mas com firmeza. tocando todas as partes do pênis. 2. passando depois a cem ou mais. Em algum ponto ele irá "pulsar". Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. pelo menos. Vá descendo. Se sentir necessidade de ejacular. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. sempre que for executar a programação. Agora. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. por várias vezes. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. Repita. relaxe. vendo TV ou fazendo outras atividades. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. Contraia por alguns segundos. relaxe por alguns segundos. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. 2. ou mais. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. por 20 a 25 vezes. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! . com o máximo de potência que puder (20 minutos). com potência de média a alta. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. para lubrificação. dando pancadinhas em seu pênis. na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. faça o sinal americano de "A-OK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. Usando óleo de massagem. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. puxe seu pênis delicadamente. que introduz senso de auto-controle. alternando as mãos. Faça. 4.EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. começando da base e esticando até a cabeça. Faça isto repetidamente. a partir de então. segure firmemente a base de seu pênis. 5. menos a ponta. aperte a base do eixo peniano. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). quando estiver dirigindo. óleo de cânhamo ou vaselina. ou ficará ferido por muitos dias ! 2.

Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. carne de peru. carne de carneiro. Para evitar irritações em seu pênis. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. o excesso deles pode ocasionar contusões.5.. carne de .. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. este é o programa. Após a massagem. Bem.. Outros relataram aumento da sexualidade. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. Para auxiliá-lo a obter ereções cada vez melhores. A paciência é uma das chaves para o sucesso. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. que aparece com a idade.. Deve também incluir o zinco em sua dieta. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. os "segredos". ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. Não abuse. Continuados ao longo da vida. cereal. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. Seque bem o pênis com uma toalha. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. Estes são os exercícios. eventualmente. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. use um lubrificante de sua escolha. force o músculo PC na direção oposta. sem dúvida nenhuma. O fato de contribuir para uma excitação maior. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. já que esses exercícios raramente excitam. Use a quantidade suficiente para protegê-lo. orgasmos melhores. o processo de alongamento leva um certo tempo. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. que lhe darão um pênis maior. conforme foi feito no início do exercício.. e você deve fazê-lo até o último jato. E também causar impotência.. mais grosso e mais potente. Se preferir. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite.. Ao urinar. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. uma ereção mais firme e robusta. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária.

que irá ajudá-lo a retardar o clímax. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. aperte e segure a haste do seu pênis. Comece a se masturbar novamente. e a grande maioria dos homens. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. então. prendendo a respiração. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. menor a chance de falhar nas ereções. 3. eventualmente. Repita 9 vezes este exercício. Quando você atinge o ponto mágico. Faça exercícios. Quanto mais sangue circular. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. Masturbe-se. um homem em cada três ejacula bem antes do que desejaria. Mantenha-se. interrompa. O polegar. se quiser. 4.caranguejo e ostras. e a cada contagem. O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. se isto ocorre com você. o 9. Masturbando-se antes do ato. A cada vez que prender a respiração. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. movendo em direção à sua extremidade. leia o tópico a seguir. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. tem ejaculação precoce. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. o de número 8. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta. é o seu ponto irreversível. obviamente. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. Inspire profundamente e. Se você é fumante. conte até 9. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. 10você chega ao orgasmo e ejacula. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. Faça isto algumas vezes. Logo. chamado Método "Um a Dez". tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo. Tente se masturbar. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. Eis aqui seu método. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. masturbe-se novamente. Temos aqui um exercício que você pode praticar . comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. 2. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos . a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. Então. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor.

Tente suspender a ejaculação por alguns dias. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. o mais antigo. Nas relações sexuais. Beba bastante água. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. você pode controlar seu ponto de liberação. Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L..na Introdução do Kegel . Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme Pornô!" Para esclarecer esta questão. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. Coma mais frutas e vegetais. Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . os Segredos do Gozo ! Primeiramente. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. quando você sentir que está ficando muito excitado. o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão.. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). Exclua a carne vermelha. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. quando a excitação chega no ponto de ejacular. Tenha uma alimentação saudável. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. e então continue a penetração.. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. colocando-o de volta. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. você precisa ter o músculo PC fortalecido. ao invés de grosso ou granulado. relaxe o . Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). Espere a vontade aliviar. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira.ao contrair os músculos. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. Use a Arginina-L com cautela. Você deve preferir que seu sêmen seja fino. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. Se este músculo estiver bem desenvolvido.Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa. Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. Quando a estimulação atingir o pico máximo. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los..

músculo com força. ou que causa náuseas por ser muito espesso. frutas e vegetais. frangos. o consumo excessivo de álcool. Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. Comer mais peixes. Evitar. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo . Mais uma vez. Da mesma forma. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação. sempre que possível. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável. Você se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. Beber muita água.

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