JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ.

Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os

aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são preenchidas por sangue. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida, o seu pênis se alongará correspondentemente - tanto no estado flácido, quanto quando ereto.

Siga as instruções abaixo: 1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme. 2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas. 3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento mais três vezes. 5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez puxeo à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes. 7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. . Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.

INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder, exercendo forte atração sobre as mulheres. Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas, para propiciar aumento de tamanho). Todos os dias, os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' - e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana, apenas para manter seu tamanho e força. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis, você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente não são inundados por sangue. À medida que você continua a ordenha, os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu trabalho diário prossegue, os espaços

faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). Segurando dessa forma.e das vantagens que irá auferir. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. . Alguns homens chegaram a bater um recorde.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. mas não temam. DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários. tire um dia de folga. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC . pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). 3 . que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. também conhecido como PC. 2 . escorregue lentamente para diante. siga as instruções abaixo : 1 . em direção à glande (cabeça).INTRODUÇÃO Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. Por favor. EXERCITANDO O MÚSCULO PC . nas horas em que você dorme. · Melhoria da circulação de sangue. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. para que o sangue fique contido dentro do pênis. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante.continuam se tornando maiores e mais fortes. Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. e terão sua reposição normal à noite.

você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo. devido à pouca força de que seu PC dispõe. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. Quando não puder ir além. sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) . Repita 5 vezes este procedimento.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais.COMPRESSA QUENTE . melhorando significativamente seu desempenho na cama. então da próxima vez em que for urinar. você está MUITO fora de forma. O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 flexões. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Caso você não possa fazer isso. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. Descanse por 40 segundos. Depois de completar isto. Ao final dessa etapa. Vamos começar : 1 . O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. Agora. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. Continue com mais duas etapas. Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. Depois de um mês de exercícios. descanse por 30 segundos. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante.sem ao menos saber disso. você já sabe onde está seu músculo pubeococcigeno. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC.O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. Depois de ter feito estas 20. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais. até que o desejo ceda. segure ali e conte até 20. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . Se você achar difícil fazer isso. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção.em razão do aumento do fluxo de sangue.

Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. 3 . mas apenas para assegurar um agarrão firme. Mantenha esta posição e conte até 30. 4 .Agora. estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. 2 .A seguir. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. para que o sangue fique contido dentro do pênis. 2 .só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . Faça uma pausa de uns sete segundos e.(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 . repita o procedimento mais três vezes. para que o sangue volte a circular livremente.sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. 2 .Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. para que o sangue volte a circular livremente. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). não com uma pressão muito forte que cause dor.Agora. escorregue lentamente para diante. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esta posição e conte até 30. 3 .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. 5 . 2 . faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. Repita o procedimento por mais três vezes.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. 3 . Agarre-o em volta da cabeça. então.( Após 1 mês de treinamento) . em direção à glande (cabeça).EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . repetindo as pequenas pausas. 4 . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. mas que não cause dor. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . para que o sangue volte a circular livremente. 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.só que desta vez puxeo à extrema direita. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis. Segurando dessa forma. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. Repita o procedimento mais três vezes.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente.HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 .Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). como também promove uma boa circulação de sangue. 6 . soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão.Sentado. repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente.até sentir um bom estiramento em seu lado direito.HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 .Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme.

Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. Outro método já muito conhecido. Quando estiver tendo relações sexuais . você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios.Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. até que a vontade de ejacular desapareça.No final da terceira vez. mas quando estiver prestes a ejacular. OK. ejacule (se desejar). Praticando esse exercício. Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida. Este é o treinamento recomendado. Ao final dessa etapa. de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça. fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. 5 . consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. . mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. Na maioria das vezes.Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). SESSÃO AVANÇADA . esperando o clímax passar. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. MANUAL 2: . com mais pressão na parte superior. flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. então continue a relação sexual. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas . e sentir que está preste a ejacular. 4 e 6 Após 1 mês de treinamento. descanse por 30 segundos. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC.EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões. Depois de completar isto. enquanto continue a massager seu pênis. Continue com mais duas etapas.em razão do aumento do fluxo de sangue. . Como controlar a ejaculação precoce A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem. .(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2.

esta operação não deve provocar dores. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. repita a operação pelo menos duas vezes. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. Repita o passo 2 por quatro vezes. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. esquerda e direita. repita o passo 3. Não há problemas com a forma de segurar o pênis. e evitando fazê-lo com força. 4. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! . Seque bem o pênis. Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. Alongue-o por 1 minuto. 5. Relaxe por 1 minuto. execute estes procedimentos. à exceção do nervo dorsal. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. Isto faz com que o sangue circule novamente. Repetimos. Mantenha-o esticado por 5 minutos. 2. 3. torcendo-a a seguir. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. para baixo. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. por umas 30 vezes. pois acabará prendendo a circulação do pênis... evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. Estes exercícios alongam seu pênis. no caso de a circulação ter sido inibida. aumentando assim a circulação e tornando a pele ligeiramente elástica. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. em movimento circular.COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. NÃO O APERTE DEMAIS. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. Tome cuidado para não prender a circulação. A cada minuto. "Dê pancadinhas" em seu pênis. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. colocandoo à sua frente novamente. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. Antes de iniciar seus exercícios diários. execute uma das técnicas de alongamento. sucessivamente. Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. A cada 5 minutos de esticamento. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. alongando também o tecido erétil . 1. para cima. pegue seu pênis. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. Com o pênis no estado flácido. Pode ser executada em posição sentada ou em pé.

Com a mão direita. Consiste em alongar o pênis. na coxa esquerda por outras 36 vezes. que fica entre o ânus e o saco escrotal.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. 3. Com a mão direita. envolvendo circularmente sua ponta. e. puxando-o para cada lado por 10 vezes. Envolva circularmente o pênis. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. segure sua cabeça com uma das mãos. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO . em seguida. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. Segure com firmeza. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. a seguir. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. Para os objetivos deste programa. Quando o ar atingir o abdômen. com o polegar e o indicador. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. 3. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. que aumentará sua potência e desempenho. Ainda segurando-o com firmeza. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor.5 cm para frente. segure-o firmemente. Com a mão direita. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações.1. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. Puxe-o a uma extensão de 2. Continue então com o exercício. 2. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). Este movimento armazena força em seu pênis. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. Volte à respiração normal. 4. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. 2. 5. Suas práticas podem parecer pouco familiares. puxando-o para fora por 10 vezes. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. Com o pênis em estado flácido. repouse-o ligeiramente. 1. ande com a mão 2. engula-o e comprima a região do estômago. em estado flácido ou ereto. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. Repita o movimento. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. force sua pressão até o pênis. a partir de sua base. direcionando-a para a sua ponta. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão.

Califórnia. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. Mas para o aumento do DIÂMETRO. seu pênis irá se mostrar enorme. o que significa que podem armazenar mais sangue. que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. Casos como este são raros. Isto é um fato. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção. porém crescimentos em torno de 5 a 7. foi registrado em arquivo o caso de J. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas de aumento peniano. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis.4 cm. E dentro de alguns meses de exercício.Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. Com o decorrer de alguns meses. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. Antes de começar. densidade e glande. no caso de ter alguma dúvida. mas as técnicas realmente variam um pouco. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. atingindo 22. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. seu pênis se torna maior. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis.8 cm após o exercício.5 cm não são incomuns. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você. Seu pênis media anteriormente 11. além de aumentar seu tamanho. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). Após a realização deste exercício. . Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. África e Índia. os espaços para o sangue ganham volume. espessura.Marshall de Southgate. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. peso. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. Falando mais simplesmente.

Outro inconveniente a considerar são os corantes.W. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. em qualquer exercício. Você pode fazê-lo à vontade.LUBRIFICAÇÃO A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. duas ou três vezes por dia. Leva apenas 5 minutos. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. aproximadamente. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. as cavidades cavernosas. Sentado à . O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis.27 cm) em apenas 5 semanas. "Oi. Muitos clientes nos enviaram este método. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida. Ganhei meia polegada (1. mas ganhei uma polegada (2. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. obviamente.. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. Não é difícil e realmente funciona!" J. Instruções: Lubrifique seu pênis.E. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual online. através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. à exceção da técnica "a seco". O primeiro inconveniente é o perfume. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. Não é um exercício que consome muito tempo. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. por isso valeu a pena esperar. "Envio uma nova técnica para seu manual. Obrigado por todas as informações de seu manual. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento." G.5 cm) a mais em 5 meses. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele.. K. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. Todos confirmam seus resultados. OMHR." T.5 cm dentro de poucos meses. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão.

para não prender a circulação. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. aproximadamente. releia as instruções e tente novamente. segurando firme a base do pênis. o explorador inglês. O órgão se torna então uma espécie de mastro. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. Durante o século 19. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. sem perder a firmeza na forma de segurar. A seguir. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação. grosso e flácido. Ao atingir 100% de ereção. Você poderá ejacular. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "a-ok" utilizado nos nossos outros métodos). Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos. possui um membro menor. empurre-o para baixo. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. Movimente. da base até a cabeça. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. Sir Richard Burton. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação.beira de uma cama ou sofá. Por ultimo. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. Agora. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. possui um membro longo. O árabe das Arábias. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis.5 cm. De acordo com as minhas medidas. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. conforme comprovam seus pênis. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. O Árabe Africano. sem causar desconforto. Seu pai lhe ensina técnicas. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. com diâmetro de 5 a 6. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. de 19 cm. se sentir necessidade. que exige ereção parcial). os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. o pênis árabe possui uma extensão média. Da infância até a idade adulta. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao . Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. Estique-o. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. Após terminar o exercício. nesta altura do exercício. lentamente. em direção à cabeça do pênis. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. segurando-o também por 10 segundos. no estado de ereção. o de puro sangue. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. o máximo que puder. então. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico. segure seu pênis com firmeza na base.Se o menino é de uma família abastada. então. se houver dores ou incômodos. Enquanto manipula seu pênis. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. os dedos para frente. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. por sua vez. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. da base até a ponta. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm.

Após alguns minutos de vapor." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente. Espalhe. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. Para evitar que continuem. pelo peito. lembrando de colocar um revestimento corrugado. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. muito bonito e rico com esses tratamentos. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. Se o inchaço continuar pode ocorrer atrofia. O árabe disse ao atleta que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. Ao fazer sua programação. Ele contratou então. braços e costas. instabilidade respiratória e cirrose. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. Com uma arma dessas. branco ou amarelo. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. "Evitando o jato direto. Entre na banheira ou chuveiro. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. começando pelo rosto e pescoço. oxigenação e regeneração dos tecidos. deve-se tomar cuidado para que esta . onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele.vê-lo. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. a seguir. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. 5 dias por semana.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. por período prolongado. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. com quase 7. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes." Nos anos 70. através do Estímulo Manual do Pênis. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. passe a água para temperatura morna. uma vez que ela acontece no lado externo. e mexa bem. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. Você deve consultar um urologista. durante vários meses. para que não escorregue". Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. distante do mundo à sua volta. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. o árabe procura relações anais. A pele adquire um aspecto acetinado. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis.

Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. pelo resto de sua vida.prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. e ainda deixa a próstata saudável. Basta interromper o curso de sua urina. etc. para fazer os exercícios de Kegel. Localize seu músculo PC. M. mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. passando depois a 100 ou mais vezes. que deve ser praticada 5 dias na semana. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. ajudam no controle das ejaculações. você vai ver. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). Oferecemos uma Programação Diária recomendada. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. Eis os exercícios do PC: 1. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. . Contraia e descontraia por repetidas vezes. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". é o segredo do sexo. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC.D. juntamente com outros músculos pélvicos. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. Além de controlar a urina. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . no escritório. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. mas também o mantém excitado em seus exercícios. E ainda. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. lubrificação e a melhorar seus orgasmos. Para os homens. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas.. no carro. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. Comece com uma série de 20. Seja sempre cauteloso. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudálas a manter a excitação. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. que os desenvolveu nos anos 50. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. Apenas use o bom senso ao realizá-los. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do músculo pélvico. do que para as mulheres. de fácil execução.

Após a massagem. Isto. relaxe . já que é raro obter excitação com estes exercícios. Após o exercício. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. seque-o bem com uma toalha. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. além de melhorar a excitação. force o músculo PC na direção oposta. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. Ao terminar essa lenta flexão. 4. ao logo de suas vidas. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. e você deve faze-lo até a última gota. ou o quanto você conseguir. Ao terminar. o orgasmo e o sexo demorado. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram . por homens e mulhers. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação.2. Outros relataram aumento do desejo sexual. DEVE fazer esses exercícios. 3. para manter as células vivas. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento. com o envelhecimento. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. Ao urinar. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. conforme foi feito na preparação para o exercício. relaxe por alguns segundos. é hora de aplica-los a uma programação diária. Faça isto repetidamente. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. de acordo com as instruções. você poderá aplicar uma outra compressa quente. seu PC irá "flutuar". Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. Se preferir. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. muitos deles com problemas de ereção. Flexione por alguns segundos. Com a prática. É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. E o mais surpreendente. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível.

. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. 5. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. Este procedimento reativará a circulação. deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. para a esquerda. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. Repita o Passo 2 por 4 vezes.. sempre que necessário. Estique-o ao máximo. . 2. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. em cada tentativa. Após 5 minutos de alongamento. Com o pênis em estado flácido. começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. pois será o tempo de "recuperação". girando-o por 30 vezes. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. para cima. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. 5 DIAS POR SEMANA. Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). Após cada minuto. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. puxe o pênis para a frente em linha reta. Seque bem seu pênis. ao redor da cabeça. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados. Mantenha-o esticado por 5 minutos. Fazendo isto.. ao optar por elas. tente então uma técnica diferente. puxando agora o pênis em diferentes direções. para a direita. segure-o firmemente. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. E não se esqueça.conosco. Relaxe por 1 minuto. e repita a operação por mais umas duas vezes. Puxe seu pênis. para que ele não seja atingido. Mas. lembre-se de que .. com milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. a cada vez. DIARIAMENTE. Tome cuidado para não prender a circulação. com uma das mãos. repita o Passo 3. vá fundo e execute-as. Conhecimento. 4. Mantenha-a assim por um minuto. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. para baixo. Faça isso por até 30 vezes no máximo. onde as células afetadas irão se reconstituir. torcendo-a para retirar o excesso de água. seja quais forem as técnicas que decidir usar. Disciplina e Crescimento. vá puxando-o a uma extensão cada vez maior. trazendo-o em linha reta para sua frente. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. mais uma vez. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. sem provocar dores ou desconforto. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). evitando esticá-lo com muita força. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. ao sentir qualquer tipo de desconforto. 3. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). Faça movimentos circulares em seu pênis.

Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! . puxe seu pênis delicadamente. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. relaxe. 3. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. 2. alternando as mãos. 4. Usando óleo de massagem. Vá descendo. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. por 20 a 25 vezes. faça o sinal americano de "A-OK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. com potência de média a alta. na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. por várias vezes. quando estiver dirigindo. com o máximo de potência que puder (20 minutos). vendo TV ou fazendo outras atividades. Faça. 250 contraturas por dia. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Pratique as diferentes variações desses exercícios. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. 5. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. Em algum ponto ele irá "pulsar". PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. relaxe por alguns segundos. passando depois a cem ou mais. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. para lubrificação. Pare quando chegar à cabeça. ou mais. Não use sabonete. pelo menos. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. depois. Contraia por alguns segundos. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. Repita. Faça este exercício 5 vezes por semana. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. Contraia-o e solte-o. ou ficará ferido por muitos dias ! 2. Se sentir necessidade de ejacular. que introduz senso de auto-controle. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. Com o polegar e o indicador. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). aperte a base do eixo peniano. sempre que for executar a programação. Faça isto repetidamente. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. 4. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. aplicando o produto por toda a superfície. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. 1.EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. Estique-o. partindo da base. tocando todas as partes do pênis. 2. Comece com uma série de vinte. menos a ponta. a partir de então. dando pancadinhas em seu pênis. pelo resto de sua vida. óleo de cânhamo ou vaselina. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. mas com firmeza. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. Agora. Você poderá estimular a circulação. começando da base e esticando até a cabeça. para cima e para baixo. segure firmemente a base de seu pênis. Com esta mão.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. Troque para a mão direita e faça o mesmo.

force o músculo PC na direção oposta. Se preferir.. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas.5. que aparece com a idade. O fato de contribuir para uma excitação maior. cereal. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. Use a quantidade suficiente para protegê-lo. carne de carneiro. E também causar impotência. Não abuse. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados.. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. uma ereção mais firme e robusta. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. A paciência é uma das chaves para o sucesso. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. Seque bem o pênis com uma toalha. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. orgasmos melhores. Para auxiliá-lo a obter ereções cada vez melhores... conforme foi feito no início do exercício. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. Continuados ao longo da vida. e você deve fazê-lo até o último jato. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. que lhe darão um pênis maior. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. Outros relataram aumento da sexualidade. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. mais grosso e mais potente.. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. este é o programa. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. carne de . eventualmente. o processo de alongamento leva um certo tempo. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios. Estes são os exercícios. já que esses exercícios raramente excitam. use um lubrificante de sua escolha. carne de peru. Após a massagem. Para evitar irritações em seu pênis. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação.. o excesso deles pode ocasionar contusões. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. sem dúvida nenhuma. Deve também incluir o zinco em sua dieta. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação. Bem. os "segredos". Ao urinar..

Quando você atinge o ponto mágico. Masturbe-se. Comece a se masturbar novamente. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. interrompa. chamado Método "Um a Dez". obviamente. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. um homem em cada três ejacula bem antes do que desejaria. O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. eventualmente. conte até 9. 2. Inspire profundamente e. O polegar. se isto ocorre com você. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. Logo. prendendo a respiração. e a grande maioria dos homens. leia o tópico a seguir. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. Masturbando-se antes do ato. A cada vez que prender a respiração. aperte e segure a haste do seu pênis. é o seu ponto irreversível. menor a chance de falhar nas ereções. Temos aqui um exercício que você pode praticar . pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. 3. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. 4. e a cada contagem. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. que irá ajudá-lo a retardar o clímax. Então. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. Se você é fumante. se quiser. Eis aqui seu método. então.caranguejo e ostras. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. o 9. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos . além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais. tem ejaculação precoce. Faça isto algumas vezes. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. Repita 9 vezes este exercício. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. Faça exercícios. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. Mantenha-se. Quanto mais sangue circular. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. o de número 8. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. masturbe-se novamente. movendo em direção à sua extremidade. Tente se masturbar. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. 10você chega ao orgasmo e ejacula. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe.

e então continue a penetração.. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa.. Tenha uma alimentação saudável. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. Nas relações sexuais.. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme Pornô!" Para esclarecer esta questão.. Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo.Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. Quando a estimulação atingir o pico máximo. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). ao invés de grosso ou granulado. o mais antigo. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. Use a Arginina-L com cautela. Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L.ao contrair os músculos. colocando-o de volta. você pode controlar seu ponto de liberação. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando. Coma mais frutas e vegetais. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira. o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. os Segredos do Gozo ! Primeiramente. Exclua a carne vermelha. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual.na Introdução do Kegel . se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. quando a excitação chega no ponto de ejacular. Espere a vontade aliviar. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. você precisa ter o músculo PC fortalecido. quando você sentir que está ficando muito excitado. Você deve preferir que seu sêmen seja fino. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. Beba bastante água. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. relaxe o . Se este músculo estiver bem desenvolvido. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L.

tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo . sempre que possível. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação. ou que causa náuseas por ser muito espesso. Você se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. Mais uma vez. Beber muita água.músculo com força. Evitar. frutas e vegetais. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável. Comer mais peixes. frangos. o consumo excessivo de álcool. Da mesma forma.

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