JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ.

Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os

aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são preenchidas por sangue. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida, o seu pênis se alongará correspondentemente - tanto no estado flácido, quanto quando ereto.

Siga as instruções abaixo: 1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme. 2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas. 3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento mais três vezes. 5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez puxeo à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes. 7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. . Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.

INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder, exercendo forte atração sobre as mulheres. Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas, para propiciar aumento de tamanho). Todos os dias, os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' - e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana, apenas para manter seu tamanho e força. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis, você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente não são inundados por sangue. À medida que você continua a ordenha, os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu trabalho diário prossegue, os espaços

siga as instruções abaixo : 1 . tire um dia de folga. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. para que o sangue fique contido dentro do pênis. e terão sua reposição normal à noite. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. Por favor.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. 3 . Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". em direção à glande (cabeça). Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. escorregue lentamente para diante. 2 . soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão.continuam se tornando maiores e mais fortes. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC .Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. Segurando dessa forma. · Melhoria da circulação de sangue. nas horas em que você dorme. pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. Alguns homens chegaram a bater um recorde. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. mas não temam. também conhecido como PC. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo).e das vantagens que irá auferir. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. EXERCITANDO O MÚSCULO PC . Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários. pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. que fará um aumento em termos de habilidade e sensação.INTRODUÇÃO Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. .

Caso você não possa fazer isso. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 flexões. Continue com mais duas etapas. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. Depois de um mês de exercícios. Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima.em razão do aumento do fluxo de sangue.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. até que o desejo ceda. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Quando não puder ir além. Depois de completar isto. Ao final dessa etapa.COMPRESSA QUENTE . TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. Descanse por 40 segundos. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo.sem ao menos saber disso. Vamos começar : 1 . descanse por 30 segundos. Repita 5 vezes este procedimento. O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. Se você achar difícil fazer isso. você já sabe onde está seu músculo pubeococcigeno. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. melhorando significativamente seu desempenho na cama. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. Agora. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção. interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. Depois de ter feito estas 20. devido à pouca força de que seu PC dispõe. Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai.O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. você está MUITO fora de forma. então da próxima vez em que for urinar. segure ali e conte até 20. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) .

Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis. 2 . Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . Agarre-o em volta da cabeça.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. 3 . agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. repetindo as pequenas pausas.EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . 5 . para que o sangue volte a circular livremente. Mantenha esta posição e conte até 30. mas que não cause dor. 3 . em direção à glande (cabeça).Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. 3 . Repita o procedimento por mais três vezes.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. para que o sangue fique contido dentro do pênis. 2 .( Após 1 mês de treinamento) . 4 .Agora.HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 .Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. para que o sangue volte a circular livremente. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). Segurando dessa forma. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça).HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 .só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda .Agora.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. como também promove uma boa circulação de sangue. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. 2 . mas apenas para assegurar um agarrão firme.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. repita o procedimento mais três vezes. não com uma pressão muito forte que cause dor.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). escorregue lentamente para diante. 4 .A seguir.(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 . 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. 6 .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. 2 . repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão.só que desta vez puxeo à extrema direita. Faça uma pausa de uns sete segundos e. então.Sentado. para que o sangue volte a circular livremente. Repita o procedimento mais três vezes.sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos.

até que a vontade de ejacular desapareça. . Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas . você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . esperando o clímax passar. OK. Continue com mais duas etapas. então continue a relação sexual. Ao final dessa etapa. mas quando estiver prestes a ejacular. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. Na maioria das vezes.No final da terceira vez. Como controlar a ejaculação precoce A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem. consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. SESSÃO AVANÇADA . de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo.Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. MANUAL 2: . retire o pênis e o aperte em volta da cabeça. Outro método já muito conhecido. Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida. você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual. Quando estiver tendo relações sexuais . Depois de completar isto. flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca.(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. descanse por 30 segundos. Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar).EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões.Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs. e sentir que está preste a ejacular. Praticando esse exercício. mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. Este é o treinamento recomendado. . descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. 4 e 6 Após 1 mês de treinamento.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. 5 . . enquanto continue a massager seu pênis. fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar.em razão do aumento do fluxo de sangue. ejacule (se desejar). com mais pressão na parte superior.

. para baixo. esta operação não deve provocar dores. por umas 30 vezes. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. execute uma das técnicas de alongamento. colocandoo à sua frente novamente. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. aumentando assim a circulação e tornando a pele ligeiramente elástica. 4. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. Antes de iniciar seus exercícios diários. esquerda e direita. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. "Dê pancadinhas" em seu pênis. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. Com o pênis no estado flácido. sucessivamente. Tome cuidado para não prender a circulação. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. Não há problemas com a forma de segurar o pênis. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. Repita o passo 2 por quatro vezes. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). Relaxe por 1 minuto. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. pegue seu pênis. execute estes procedimentos.. pois acabará prendendo a circulação do pênis. repita o passo 3. NÃO O APERTE DEMAIS. Estes exercícios alongam seu pênis.COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! . Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). um nervo fino que vai até a ponta do pênis. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. 5. Alongue-o por 1 minuto. Mantenha-o esticado por 5 minutos. torcendo-a a seguir. em movimento circular. A cada minuto. no caso de a circulação ter sido inibida. para cima. repita a operação pelo menos duas vezes. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. e evitando fazê-lo com força. Repetimos. 3. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. Pode ser executada em posição sentada ou em pé. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. Seque bem o pênis. 1. Isto faz com que o sangue circule novamente. 2. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. à exceção do nervo dorsal. A cada 5 minutos de esticamento. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. alongando também o tecido erétil .

na coxa esquerda por outras 36 vezes. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. 5. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. repouse-o ligeiramente. Para os objetivos deste programa. com o polegar e o indicador. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. force sua pressão até o pênis. segure sua cabeça com uma das mãos. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. a seguir. e. Ainda segurando-o com firmeza. Suas práticas podem parecer pouco familiares. envolvendo circularmente sua ponta. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. 1. ande com a mão 2. que aumentará sua potência e desempenho. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. 3. puxando-o para fora por 10 vezes. segure-o firmemente. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). Quando o ar atingir o abdômen.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta.1. engula-o e comprima a região do estômago. 2. 3. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. Este movimento armazena força em seu pênis. puxando-o para cada lado por 10 vezes. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. 2. em estado flácido ou ereto. Repita o movimento. Puxe-o a uma extensão de 2. que fica entre o ânus e o saco escrotal. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. Com a mão direita. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO . Com o pênis em estado flácido. Com a mão direita. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. Envolva circularmente o pênis. Volte à respiração normal. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin.5 cm para frente. direcionando-a para a sua ponta. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. em seguida. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. a partir de sua base. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. Com a mão direita. 4. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. Consiste em alongar o pênis. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. Segure com firmeza. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. Continue então com o exercício.

Esses países são conhecidos pelas suas técnicas de aumento peniano. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. peso. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. densidade e glande. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL.5 cm não são incomuns. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. Seu pênis media anteriormente 11. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. Mas para o aumento do DIÂMETRO. atingindo 22. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. Califórnia. Falando mais simplesmente. foi registrado em arquivo o caso de J. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. seu pênis se torna maior. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. Antes de começar. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe.Marshall de Southgate. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. Casos como este são raros. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. Após a realização deste exercício. os espaços para o sangue ganham volume. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. espessura. além de aumentar seu tamanho. . o que significa que podem armazenar mais sangue. África e Índia. seu pênis irá se mostrar enorme. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm.4 cm. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. E dentro de alguns meses de exercício. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL.8 cm após o exercício.Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. Isto é um fato. porém crescimentos em torno de 5 a 7. Com o decorrer de alguns meses. mas as técnicas realmente variam um pouco. no caso de ter alguma dúvida.

5 cm dentro de poucos meses. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele." G. aproximadamente. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. Obrigado por todas as informações de seu manual. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. "Oi. através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. Instruções: Lubrifique seu pênis. "Envio uma nova técnica para seu manual. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. Outro inconveniente a considerar são os corantes. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão.. à exceção da técnica "a seco". mas ganhei uma polegada (2. Ganhei meia polegada (1." T. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. Você pode fazê-lo à vontade. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. as cavidades cavernosas. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. Sentado à . duas ou três vezes por dia. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. OMHR. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. Não é um exercício que consome muito tempo.LUBRIFICAÇÃO A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis.W. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual online. obviamente. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. Muitos clientes nos enviaram este método.E. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado. K. em qualquer exercício.27 cm) em apenas 5 semanas. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam.. Não é difícil e realmente funciona!" J. Todos confirmam seus resultados. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis.5 cm) a mais em 5 meses. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. Leva apenas 5 minutos. O primeiro inconveniente é o perfume. por isso valeu a pena esperar.

de 19 cm. grosso e flácido. Ao atingir 100% de ereção. Da infância até a idade adulta. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. O órgão se torna então uma espécie de mastro. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. Agora. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. lentamente. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. da base até a cabeça. segurando-o também por 10 segundos. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. Movimente. o máximo que puder.beira de uma cama ou sofá. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "a-ok" utilizado nos nossos outros métodos). releia as instruções e tente novamente. que exige ereção parcial). Após terminar o exercício. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. Durante o século 19. possui um membro menor. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. sem causar desconforto. Enquanto manipula seu pênis. empurre-o para baixo. possui um membro longo. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. segure seu pênis com firmeza na base. para não prender a circulação. aproximadamente. então. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. o explorador inglês. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). com diâmetro de 5 a 6. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos.Se o menino é de uma família abastada. Por ultimo. em direção à cabeça do pênis. conforme comprovam seus pênis. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. segurando firme a base do pênis. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. A seguir. os dedos para frente. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. O árabe das Arábias. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao . da base até a ponta. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis. nesta altura do exercício. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. Seu pai lhe ensina técnicas. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. se sentir necessidade. De acordo com as minhas medidas. se houver dores ou incômodos. o de puro sangue. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. Estique-o. sem perder a firmeza na forma de segurar. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. Você poderá ejacular. Sir Richard Burton. O Árabe Africano. o pênis árabe possui uma extensão média. no estado de ereção. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação.5 cm. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos. por sua vez. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. então.

" O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente. Após alguns minutos de vapor. uma vez que ela acontece no lado externo.vê-lo. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. para que não escorregue". a seguir. Se o inchaço continuar pode ocorrer atrofia. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. "Evitando o jato direto. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. oxigenação e regeneração dos tecidos. Ao fazer sua programação. branco ou amarelo. lembrando de colocar um revestimento corrugado. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. 5 dias por semana.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. pelo peito. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes. o árabe procura relações anais. instabilidade respiratória e cirrose. muito bonito e rico com esses tratamentos. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. e mexa bem. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. Para evitar que continuem. distante do mundo à sua volta. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. O árabe disse ao atleta que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. Ele contratou então. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. passe a água para temperatura morna. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. começando pelo rosto e pescoço." Nos anos 70. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. Você deve consultar um urologista. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. braços e costas. Entre na banheira ou chuveiro. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. deve-se tomar cuidado para que esta . Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. por período prolongado. durante vários meses. com quase 7. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. Espalhe. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. através do Estímulo Manual do Pênis. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. A pele adquire um aspecto acetinado. Com uma arma dessas. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem.

relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. pelo resto de sua vida. mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. Contraia e descontraia por repetidas vezes. juntamente com outros músculos pélvicos. Além de controlar a urina. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel".prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA.. de fácil execução. que os desenvolveu nos anos 50. Apenas use o bom senso ao realizá-los. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. ajudam no controle das ejaculações. M. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudálas a manter a excitação. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. passando depois a 100 ou mais vezes. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do músculo pélvico. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. do que para as mulheres. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. Seja sempre cauteloso. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. você vai ver. E ainda. Localize seu músculo PC. Comece com uma série de 20. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. e ainda deixa a próstata saudável. no escritório. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. Eis os exercícios do PC: 1. . Basta interromper o curso de sua urina. para fazer os exercícios de Kegel. lubrificação e a melhorar seus orgasmos. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes.D. O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. que deve ser praticada 5 dias na semana. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. Oferecemos uma Programação Diária recomendada. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). mas também o mantém excitado em seus exercícios. é o segredo do sexo. Para os homens. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. etc. no carro.

É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. de acordo com as instruções. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. Ao terminar. E o mais surpreendente. Se preferir. com o envelhecimento. Outros relataram aumento do desejo sexual. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. DEVE fazer esses exercícios. conforme foi feito na preparação para o exercício. seu PC irá "flutuar". Com a prática. Após a massagem. 4.2. a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. além de melhorar a excitação. ao logo de suas vidas. Ao urinar. ou o quanto você conseguir. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. muitos deles com problemas de ereção. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. Isto. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. você poderá aplicar uma outra compressa quente. Ao terminar essa lenta flexão. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram . COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. Flexione por alguns segundos. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. é hora de aplica-los a uma programação diária. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. para manter as células vivas. relaxe por alguns segundos. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. por homens e mulhers. já que é raro obter excitação com estes exercícios. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. o orgasmo e o sexo demorado. Após o exercício. 3. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. e você deve faze-lo até a última gota. relaxe . force o músculo PC na direção oposta. seque-o bem com uma toalha. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento. Faça isto repetidamente.

3. a cada vez. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. Seque bem seu pênis. repita o Passo 3. em cada tentativa. vá fundo e execute-as. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. Fazendo isto. Com o pênis em estado flácido. trazendo-o em linha reta para sua frente. 5 DIAS POR SEMANA. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. onde as células afetadas irão se reconstituir. ao redor da cabeça. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. 5. evitando esticá-lo com muita força. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. com milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. segure-o firmemente. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. ao sentir qualquer tipo de desconforto. 2. sem provocar dores ou desconforto.. lembre-se de que . Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. para a direita. tente então uma técnica diferente. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. torcendo-a para retirar o excesso de água. Após 5 minutos de alongamento. começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas.conosco. DIARIAMENTE. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. Faça isso por até 30 vezes no máximo. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. Após cada minuto. pois será o tempo de "recuperação". Mantenha-a assim por um minuto. Mantenha-o esticado por 5 minutos. Repita o Passo 2 por 4 vezes. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). Disciplina e Crescimento. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. para que ele não seja atingido. com uma das mãos. Mas.... Relaxe por 1 minuto. e repita a operação por mais umas duas vezes. Conhecimento. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). para baixo. . 4. mais uma vez. seja quais forem as técnicas que decidir usar. sempre que necessário. Puxe seu pênis. puxe o pênis para a frente em linha reta. E não se esqueça. Tome cuidado para não prender a circulação. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. Faça movimentos circulares em seu pênis. para cima. Estique-o ao máximo. girando-o por 30 vezes. para a esquerda. vá puxando-o a uma extensão cada vez maior. Este procedimento reativará a circulação. ao optar por elas. puxando agora o pênis em diferentes direções. deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são.

puxe seu pênis delicadamente. Com o polegar e o indicador. 4. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). 3. aplicando o produto por toda a superfície. Contraia por alguns segundos. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. partindo da base. pelo resto de sua vida. ou mais. passando depois a cem ou mais. na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. faça o sinal americano de "A-OK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. segure firmemente a base de seu pênis. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. Vá descendo. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. sempre que for executar a programação. que introduz senso de auto-controle. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! . e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. Faça. Você poderá estimular a circulação. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. 5. mas com firmeza. depois. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. 2. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. por várias vezes. Faça isto repetidamente. para cima e para baixo. Se sentir necessidade de ejacular. Usando óleo de massagem. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. Pratique as diferentes variações desses exercícios. Estique-o. para lubrificação.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. com o máximo de potência que puder (20 minutos). óleo de cânhamo ou vaselina. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. 1. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. dando pancadinhas em seu pênis. tocando todas as partes do pênis. ou ficará ferido por muitos dias ! 2. Pare quando chegar à cabeça. 4. Em algum ponto ele irá "pulsar". Contraia-o e solte-o. pelo menos. Comece com uma série de vinte. vendo TV ou fazendo outras atividades. quando estiver dirigindo. alternando as mãos. com potência de média a alta. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. 250 contraturas por dia. por 20 a 25 vezes. Repita. relaxe por alguns segundos. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). Faça este exercício 5 vezes por semana. Agora. menos a ponta. Troque para a mão direita e faça o mesmo. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. a partir de então. Não use sabonete. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. relaxe. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. começando da base e esticando até a cabeça.EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. Com esta mão. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. aperte a base do eixo peniano. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. 2.

conforme foi feito no início do exercício. muitos dos quais apresentando problemas de ereção.. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. Se preferir. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios. que lhe darão um pênis maior. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. Deve também incluir o zinco em sua dieta. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. o excesso deles pode ocasionar contusões. Bem. Use a quantidade suficiente para protegê-lo. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação.5. Para auxiliá-lo a obter ereções cada vez melhores. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. o processo de alongamento leva um certo tempo. A paciência é uma das chaves para o sucesso. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. O fato de contribuir para uma excitação maior. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. Após a massagem. uma ereção mais firme e robusta. já que esses exercícios raramente excitam. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. eventualmente. Para evitar irritações em seu pênis. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. E também causar impotência.. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento.. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. Continuados ao longo da vida. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. que aparece com a idade. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. carne de .. mais grosso e mais potente. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício. sem dúvida nenhuma. carne de peru.. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. cereal. Seque bem o pênis com uma toalha. Ao urinar.. force o músculo PC na direção oposta. use um lubrificante de sua escolha. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. Não abuse.. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. Estes são os exercícios. este é o programa. Outros relataram aumento da sexualidade. e você deve fazê-lo até o último jato. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. carne de carneiro. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. os "segredos". orgasmos melhores. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas.

4. interrompa. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. Comece a se masturbar novamente. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. tem ejaculação precoce. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. 2. Faça exercícios. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. leia o tópico a seguir. obviamente. Faça isto algumas vezes. Temos aqui um exercício que você pode praticar . chamado Método "Um a Dez". fique sabendo que não é o único! Mas há solução. menor a chance de falhar nas ereções. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. se quiser. Repita 9 vezes este exercício. conte até 9. é o seu ponto irreversível. Eis aqui seu método. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. e a grande maioria dos homens. eventualmente. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. então. masturbe-se novamente. Masturbe-se. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta. um homem em cada três ejacula bem antes do que desejaria. movendo em direção à sua extremidade. que irá ajudá-lo a retardar o clímax. se isto ocorre com você. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos . coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo. O polegar. 10você chega ao orgasmo e ejacula. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. Quanto mais sangue circular. Masturbando-se antes do ato. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. o 9. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. e a cada contagem. Tente se masturbar. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. Inspire profundamente e. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. Quando você atinge o ponto mágico. prendendo a respiração. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. Mantenha-se. aperte e segure a haste do seu pênis. 3. Se você é fumante. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer.caranguejo e ostras. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. A cada vez que prender a respiração. o de número 8. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. Logo. tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais. Então. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam.

Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. os Segredos do Gozo ! Primeiramente.Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira. Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. Beba bastante água. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação..na Introdução do Kegel . Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). Quando a estimulação atingir o pico máximo. Use a Arginina-L com cautela. Coma mais frutas e vegetais. Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. Se este músculo estiver bem desenvolvido. o mais antigo. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar.ao contrair os músculos. e então continue a penetração. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. você pode controlar seu ponto de liberação. o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. Tenha uma alimentação saudável. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares.. quando a excitação chega no ponto de ejacular. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. ao invés de grosso ou granulado.. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme.. relaxe o . Espere a vontade aliviar. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme Pornô!" Para esclarecer esta questão. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". Nas relações sexuais. Exclua a carne vermelha. Você deve preferir que seu sêmen seja fino. colocando-o de volta. quando você sentir que está ficando muito excitado. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. você precisa ter o músculo PC fortalecido.

Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. Mais uma vez. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação. Você se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável. Evitar. sempre que possível.músculo com força. frangos. Comer mais peixes. Beber muita água. ou que causa náuseas por ser muito espesso. Da mesma forma. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo . frutas e vegetais. o consumo excessivo de álcool.

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