JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ.

Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os

aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são preenchidas por sangue. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida, o seu pênis se alongará correspondentemente - tanto no estado flácido, quanto quando ereto.

Siga as instruções abaixo: 1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme. 2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas. 3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento mais três vezes. 5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez puxeo à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes. 7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. . Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.

INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder, exercendo forte atração sobre as mulheres. Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas, para propiciar aumento de tamanho). Todos os dias, os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' - e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana, apenas para manter seu tamanho e força. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis, você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente não são inundados por sangue. À medida que você continua a ordenha, os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu trabalho diário prossegue, os espaços

INTRODUÇÃO Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. · Melhoria da circulação de sangue. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários.continuam se tornando maiores e mais fortes. Alguns homens chegaram a bater um recorde.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. nas horas em que você dorme. pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC . soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. 3 . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. 2 . Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. escorregue lentamente para diante. Por favor. mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. mas não temam. EXERCITANDO O MÚSCULO PC . e terão sua reposição normal à noite. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante. siga as instruções abaixo : 1 .Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha).e das vantagens que irá auferir. tire um dia de folga. . para que o sangue fique contido dentro do pênis. também conhecido como PC. em direção à glande (cabeça).

Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . descanse por 30 segundos. Descanse por 40 segundos. sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) . por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). Depois de ter feito estas 20. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. Quando não puder ir além.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. então da próxima vez em que for urinar.O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. até que o desejo ceda.sem ao menos saber disso. Depois de completar isto. Vamos começar : 1 . interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. Agora. Depois de um mês de exercícios. Se você achar difícil fazer isso. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. Continue com mais duas etapas. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. você já sabe onde está seu músculo pubeococcigeno. Caso você não possa fazer isso. Repita 5 vezes este procedimento. devido à pouca força de que seu PC dispõe. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção.COMPRESSA QUENTE . Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. melhorando significativamente seu desempenho na cama. Ao final dessa etapa. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. você está MUITO fora de forma. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 flexões. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. segure ali e conte até 20.em razão do aumento do fluxo de sangue.

Repita o procedimento por mais três vezes. repita o procedimento mais três vezes.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. Faça uma pausa de uns sete segundos e. 4 . para que o sangue fique contido dentro do pênis. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. 3 . 2 . 4 . não com uma pressão muito forte que cause dor.EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . mas que não cause dor.A seguir. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. Agarre-o em volta da cabeça. como também promove uma boa circulação de sangue. 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Segurando dessa forma. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). escorregue lentamente para diante. repetindo as pequenas pausas.Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. Repita o procedimento mais três vezes.Agora.( Após 1 mês de treinamento) .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. então.Agora. 5 . certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. para que o sangue volte a circular livremente. mas apenas para assegurar um agarrão firme. 6 . fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). 2 .HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 . Mantenha esta posição e conte até 30.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha).(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 . para que o sangue volte a circular livremente.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo.Sentado. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. em direção à glande (cabeça). faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes.sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . 3 . 3 . 2 . agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis .HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 .só que desta vez puxeo à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. para que o sangue volte a circular livremente. 2 .só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador.

. Quando estiver tendo relações sexuais . de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. Ao final dessa etapa.EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões. você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça. esperando o clímax passar. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . enquanto continue a massager seu pênis.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. SESSÃO AVANÇADA . Na maioria das vezes. Como controlar a ejaculação precoce A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas.em razão do aumento do fluxo de sangue. Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida.(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. . Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). Continue com mais duas etapas. OK. consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. ejacule (se desejar).Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas .No final da terceira vez. MANUAL 2: . Este é o treinamento recomendado.Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs. fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. então continue a relação sexual. 4 e 6 Após 1 mês de treinamento. Outro método já muito conhecido. flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. até que a vontade de ejacular desapareça. com mais pressão na parte superior. e sentir que está preste a ejacular. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. mas quando estiver prestes a ejacular. mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. Praticando esse exercício. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. 5 . Depois de completar isto. descanse por 30 segundos. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. . você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual.

Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! . no caso de a circulação ter sido inibida. sucessivamente. alongando também o tecido erétil . repita o passo 3. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. aumentando assim a circulação e tornando a pele ligeiramente elástica. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). Pode ser executada em posição sentada ou em pé. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). Não há problemas com a forma de segurar o pênis. pegue seu pênis. Tome cuidado para não prender a circulação. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. por umas 30 vezes. 5... esquerda e direita. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. para cima. Com o pênis no estado flácido. e evitando fazê-lo com força. 3. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. execute uma das técnicas de alongamento. colocandoo à sua frente novamente. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. Seque bem o pênis. torcendo-a a seguir. 1. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. Isto faz com que o sangue circule novamente. Repita o passo 2 por quatro vezes. 2. NÃO O APERTE DEMAIS. execute estes procedimentos. em movimento circular. Mantenha-o esticado por 5 minutos. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. Estes exercícios alongam seu pênis. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. 4. repita a operação pelo menos duas vezes. Relaxe por 1 minuto. Repetimos. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. para baixo.COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. Antes de iniciar seus exercícios diários. à exceção do nervo dorsal. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. esta operação não deve provocar dores. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. Alongue-o por 1 minuto. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. "Dê pancadinhas" em seu pênis. A cada minuto. pois acabará prendendo a circulação do pênis. A cada 5 minutos de esticamento.

Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. que aumentará sua potência e desempenho. com o polegar e o indicador. Continue então com o exercício. ande com a mão 2. segure-o firmemente. puxando-o para fora por 10 vezes. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. Para os objetivos deste programa. 4. Segure com firmeza. engula-o e comprima a região do estômago. Volte à respiração normal. Quando o ar atingir o abdômen. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. Repita o movimento. Com a mão direita. que fica entre o ânus e o saco escrotal.5 cm para frente.1. 5. 2. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. e. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). Puxe-o a uma extensão de 2. em estado flácido ou ereto. Com a mão direita. segure sua cabeça com uma das mãos. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. em seguida. 1. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. envolvendo circularmente sua ponta. Suas práticas podem parecer pouco familiares. Com a mão direita. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. repouse-o ligeiramente. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. Com o pênis em estado flácido. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. Ainda segurando-o com firmeza. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. force sua pressão até o pênis. a partir de sua base. Envolva circularmente o pênis. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. na coxa esquerda por outras 36 vezes. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. Este movimento armazena força em seu pênis. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. Consiste em alongar o pênis. 3. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. direcionando-a para a sua ponta. a seguir. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO . mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. 3. 2. puxando-o para cada lado por 10 vezes.

5 cm não são incomuns. Com o decorrer de alguns meses. o que significa que podem armazenar mais sangue. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. E dentro de alguns meses de exercício. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. foi registrado em arquivo o caso de J. . seu pênis se torna maior. Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. densidade e glande. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. Mas para o aumento do DIÂMETRO. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. Falando mais simplesmente. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. Califórnia. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. porém crescimentos em torno de 5 a 7. além de aumentar seu tamanho. mas as técnicas realmente variam um pouco. Seu pênis media anteriormente 11. Após a realização deste exercício. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas de aumento peniano.4 cm. Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. Antes de começar. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial.Marshall de Southgate. atingindo 22. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. Isto é um fato.8 cm após o exercício. que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. Casos como este são raros.Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. os espaços para o sangue ganham volume. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). seu pênis irá se mostrar enorme. no caso de ter alguma dúvida. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. espessura. peso. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. África e Índia. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão.

Instruções: Lubrifique seu pênis. aproximadamente. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado. Não é difícil e realmente funciona!" J. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. K. as cavidades cavernosas. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. OMHR. por isso valeu a pena esperar.5 cm dentro de poucos meses. Você pode fazê-lo à vontade. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. "Envio uma nova técnica para seu manual.LUBRIFICAÇÃO A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. O primeiro inconveniente é o perfume. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício.5 cm) a mais em 5 meses. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. Todos confirmam seus resultados. Ganhei meia polegada (1. Sentado à . O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. à exceção da técnica "a seco".. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. obviamente. Não é um exercício que consome muito tempo. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão.E. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. Obrigado por todas as informações de seu manual. duas ou três vezes por dia.27 cm) em apenas 5 semanas. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. Outro inconveniente a considerar são os corantes. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. Leva apenas 5 minutos. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis.. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. em qualquer exercício. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual online. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. "Oi. Muitos clientes nos enviaram este método." G. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas." T. mas ganhei uma polegada (2.W. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar.

Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). o pênis árabe possui uma extensão média. possui um membro menor. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. Durante o século 19. Você poderá ejacular. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. os dedos para frente. então. releia as instruções e tente novamente. o de puro sangue. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. em direção à cabeça do pênis. O árabe das Arábias. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. Agora. Ao atingir 100% de ereção. grosso e flácido. Movimente. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. da base até a ponta. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. possui um membro longo. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação.beira de uma cama ou sofá. por sua vez. O Árabe Africano. se houver dores ou incômodos. empurre-o para baixo. se sentir necessidade. Seu pai lhe ensina técnicas. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. segurando-o também por 10 segundos. Por ultimo. O órgão se torna então uma espécie de mastro. para não prender a circulação. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. segure seu pênis com firmeza na base. Sir Richard Burton. o explorador inglês. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. aproximadamente. então. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. nesta altura do exercício. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao . Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "a-ok" utilizado nos nossos outros métodos). A seguir. Após terminar o exercício. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. segurando firme a base do pênis. lentamente.Se o menino é de uma família abastada. sem perder a firmeza na forma de segurar. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. Enquanto manipula seu pênis. com diâmetro de 5 a 6. Da infância até a idade adulta. De acordo com as minhas medidas. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. sem causar desconforto.5 cm. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. de 19 cm. o máximo que puder. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. Estique-o. conforme comprovam seus pênis. da base até a cabeça. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. no estado de ereção. que exige ereção parcial). Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis.

braços e costas. e mexa bem. durante vários meses. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes. Com uma arma dessas. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. passe a água para temperatura morna. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. A pele adquire um aspecto acetinado. Entre na banheira ou chuveiro. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. começando pelo rosto e pescoço. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. "Evitando o jato direto. lembrando de colocar um revestimento corrugado. Após alguns minutos de vapor. Ele contratou então. o árabe procura relações anais.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. pelo peito. Espalhe. branco ou amarelo. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. Você deve consultar um urologista. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. para que não escorregue". e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. instabilidade respiratória e cirrose. distante do mundo à sua volta. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente. O árabe disse ao atleta que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. uma vez que ela acontece no lado externo. por período prolongado. Ao fazer sua programação. Se o inchaço continuar pode ocorrer atrofia. através do Estímulo Manual do Pênis. 5 dias por semana. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. com quase 7. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. oxigenação e regeneração dos tecidos. muito bonito e rico com esses tratamentos. a seguir. deve-se tomar cuidado para que esta . principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada." Nos anos 70. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos.vê-lo. Para evitar que continuem.

E ainda. no carro. pelo resto de sua vida. etc.. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. que deve ser praticada 5 dias na semana. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). Contraia e descontraia por repetidas vezes. passando depois a 100 ou mais vezes. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. mas também o mantém excitado em seus exercícios. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. lubrificação e a melhorar seus orgasmos. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. juntamente com outros músculos pélvicos. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. e ainda deixa a próstata saudável. para fazer os exercícios de Kegel. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. é o segredo do sexo. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa.D. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . Para os homens. que os desenvolveu nos anos 50. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudálas a manter a excitação. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. no escritório. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. Eis os exercícios do PC: 1. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. Basta interromper o curso de sua urina. Além de controlar a urina. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel.prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". ajudam no controle das ejaculações. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do músculo pélvico. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. . O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. M. do que para as mulheres. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. Oferecemos uma Programação Diária recomendada. Comece com uma série de 20. Localize seu músculo PC. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. Apenas use o bom senso ao realizá-los. de fácil execução. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. Seja sempre cauteloso. você vai ver.

Com a prática. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. Flexione por alguns segundos. E o mais surpreendente. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. seque-o bem com uma toalha. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. é hora de aplica-los a uma programação diária. seu PC irá "flutuar". a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. Ao terminar essa lenta flexão. Após o exercício. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. por homens e mulhers. muitos deles com problemas de ereção. Ao terminar. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. você poderá aplicar uma outra compressa quente. relaxe por alguns segundos. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. force o músculo PC na direção oposta. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. ao logo de suas vidas. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. além de melhorar a excitação. Ao urinar. ou o quanto você conseguir. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. relaxe . Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. conforme foi feito na preparação para o exercício. o orgasmo e o sexo demorado. Isto. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento. É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. para manter as células vivas. 4. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. DEVE fazer esses exercícios. Após a massagem. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. e você deve faze-lo até a última gota. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. Se preferir.2. Outros relataram aumento do desejo sexual. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram . de acordo com as instruções. já que é raro obter excitação com estes exercícios. 3. Faça isto repetidamente. com o envelhecimento.

Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. repita o Passo 3. Repita o Passo 2 por 4 vezes. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. ao redor da cabeça. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. Faça movimentos circulares em seu pênis. 5. Faça isso por até 30 vezes no máximo.conosco. Após 5 minutos de alongamento. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). para cima. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. sem provocar dores ou desconforto. vá puxando-o a uma extensão cada vez maior. evitando esticá-lo com muita força. Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. para a direita. seja quais forem as técnicas que decidir usar. mais uma vez. Disciplina e Crescimento. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. ao sentir qualquer tipo de desconforto. DIARIAMENTE. e repita a operação por mais umas duas vezes. Mantenha-o esticado por 5 minutos. Após cada minuto... precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. para que ele não seja atingido. E não se esqueça. Seque bem seu pênis. Mas. 3.. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. lembre-se de que . segure-o firmemente. tente então uma técnica diferente. deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. em cada tentativa. sempre que necessário. pois será o tempo de "recuperação". Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. para a esquerda. vá fundo e execute-as. 5 DIAS POR SEMANA. puxando agora o pênis em diferentes direções. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. ao optar por elas. com uma das mãos. para baixo. Estique-o ao máximo. Conhecimento. torcendo-a para retirar o excesso de água. . Com o pênis em estado flácido. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. girando-o por 30 vezes. começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. 4. Fazendo isto. Puxe seu pênis. a cada vez. 2. com milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. onde as células afetadas irão se reconstituir. Relaxe por 1 minuto. Mantenha-a assim por um minuto. Tome cuidado para não prender a circulação.. Este procedimento reativará a circulação. trazendo-o em linha reta para sua frente. puxe o pênis para a frente em linha reta.

ou ficará ferido por muitos dias ! 2. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. Não use sabonete. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). aperte a base do eixo peniano. Com o polegar e o indicador. Pratique as diferentes variações desses exercícios. ou mais. quando estiver dirigindo. por várias vezes. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. vendo TV ou fazendo outras atividades. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. por 20 a 25 vezes. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. Faça. 4. Você poderá estimular a circulação. a partir de então. segure firmemente a base de seu pênis. Repita. relaxe. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. puxe seu pênis delicadamente. com potência de média a alta. relaxe por alguns segundos. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). Usando óleo de massagem. 1. aplicando o produto por toda a superfície. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. Agora.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. Em algum ponto ele irá "pulsar". depois. Contraia por alguns segundos. tocando todas as partes do pênis. com o máximo de potência que puder (20 minutos). interrompa a masturbação e espere a vontade passar. 2. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. começando da base e esticando até a cabeça. mas com firmeza. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Estique-o. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. Com esta mão. 3. 250 contraturas por dia. 4. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! . Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. dando pancadinhas em seu pênis. Faça este exercício 5 vezes por semana.EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. partindo da base. 5. que introduz senso de auto-controle. Troque para a mão direita e faça o mesmo. pelo menos. 2. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. Se sentir necessidade de ejacular. para cima e para baixo. Vá descendo. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. Contraia-o e solte-o. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. pelo resto de sua vida. Comece com uma série de vinte. na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. óleo de cânhamo ou vaselina. Pare quando chegar à cabeça. passando depois a cem ou mais. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. sempre que for executar a programação. alternando as mãos. Faça isto repetidamente. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. menos a ponta. para lubrificação. faça o sinal americano de "A-OK" com o polegar e o indicador da mão esquerda.

Ao urinar. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. uma ereção mais firme e robusta.. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. orgasmos melhores. carne de carneiro. eventualmente. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. Continuados ao longo da vida. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. Após a massagem. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. Se preferir. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. force o músculo PC na direção oposta. carne de . O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. conforme foi feito no início do exercício. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação. Estes são os exercícios. A paciência é uma das chaves para o sucesso. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. carne de peru. Deve também incluir o zinco em sua dieta. Outros relataram aumento da sexualidade. mais grosso e mais potente.5. Para auxiliá-lo a obter ereções cada vez melhores. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. O fato de contribuir para uma excitação maior. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. e você deve fazê-lo até o último jato. cereal. use um lubrificante de sua escolha. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. Bem. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. os "segredos". para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. E também causar impotência.... já que esses exercícios raramente excitam. o processo de alongamento leva um certo tempo. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar.. Para evitar irritações em seu pênis. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício.. Não abuse. que aparece com a idade. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá.. o excesso deles pode ocasionar contusões. Use a quantidade suficiente para protegê-lo. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. este é o programa. sem dúvida nenhuma. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. que lhe darão um pênis maior. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. Seque bem o pênis com uma toalha.

O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. 10você chega ao orgasmo e ejacula. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. Faça isto algumas vezes. leia o tópico a seguir. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. Temos aqui um exercício que você pode praticar . Inspire profundamente e. O polegar. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos . Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. um homem em cada três ejacula bem antes do que desejaria. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. A cada vez que prender a respiração. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. conte até 9. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. se quiser. Quanto mais sangue circular. prendendo a respiração. 4. Repita 9 vezes este exercício. e a grande maioria dos homens. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. que irá ajudá-lo a retardar o clímax. Então. se isto ocorre com você. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. Masturbe-se. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. Faça exercícios. 3. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem.caranguejo e ostras. tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais. movendo em direção à sua extremidade. menor a chance de falhar nas ereções. interrompa. é o seu ponto irreversível. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. obviamente. Comece a se masturbar novamente. e a cada contagem. Tente se masturbar. Eis aqui seu método. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. aperte e segure a haste do seu pênis. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. masturbe-se novamente. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. tem ejaculação precoce. eventualmente. Mantenha-se. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. Quando você atinge o ponto mágico. o de número 8. Logo. Masturbando-se antes do ato. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. então. chamado Método "Um a Dez". o 9. Se você é fumante. 2. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta.

Nas relações sexuais. Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . Você deve preferir que seu sêmen seja fino. relaxe o . o mais antigo. quando a excitação chega no ponto de ejacular. Beba bastante água. os Segredos do Gozo ! Primeiramente.. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando.ao contrair os músculos.. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. Quando a estimulação atingir o pico máximo. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. você precisa ter o músculo PC fortalecido. Coma mais frutas e vegetais..Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. e então continue a penetração. você pode controlar seu ponto de liberação. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira.na Introdução do Kegel . Se este músculo estiver bem desenvolvido. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. Use a Arginina-L com cautela. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. Tenha uma alimentação saudável. Exclua a carne vermelha. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. ao invés de grosso ou granulado. Espere a vontade aliviar. o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme Pornô!" Para esclarecer esta questão. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. colocando-o de volta. quando você sentir que está ficando muito excitado.. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!).

sempre que possível. frutas e vegetais. Você se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. ou que causa náuseas por ser muito espesso. o consumo excessivo de álcool. Da mesma forma. Comer mais peixes. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo . Mais uma vez. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação. Beber muita água. frangos.músculo com força. Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. Evitar.

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