Orientaes Posturais

A gravidez provoca modificaes em todo o corpo, incluindo msculos, articulaes e ossos. medida que o tero cresce, o centro de gravidade da mulher se altera, forando-a a adaptar-se. Podem surgir as posturas incorretas, sobrecarregando a coluna vertebral e as articulaes, o que pode causar dores. Manter uma postura correta fundamental para se adaptar s modificaes do corpo. As orientaes da Fisioterapia iro ajudar as gestantes a prevenir e tratar os diversos desconfortos desta fase: dor nas costas, inchaos, cimbra, dentre outros. Alm de ajudar com as atividades de via diria.

Orientaes Respiratrias
A funo respiratria sofre alteraes fisiolgicas importantes na gravidez, resultantes da ao hormonal e do aumento do volume uterino. O diafragma (msculo responsvel pela atividade respiratria) fica pressionado pelo aumento uterino, dificultando a respirao da gestante. O aumento da barriga dificulta a respirao e a prpria Natureza se encarrega de acertar isso, passando a gestante a respirar mais no peito do que no abdmen, no final da gestao.

A respirao abdominal deve ser treinada para se ter os msculos do abdmen fortalecidos, oxigenando tambm o beb e realizando o trabalho de relaxamento.

Alongamentos e Exerccios
So importantes exerccios de fortalecimento e alongamento de msculos especficos, exerccios aerbicos orientados, conscientizao corporal, exerccios de relaxamento e de respirao e cuidados com o assoalho plvico. A Fisioterapia atua atravs de aes preventivas e de promoo sade da populao feminina, j que a percepo do prprio corpo desde o perodo gestacional, aliada preparao fsica, aumenta o conforto, proporciona bem-estar e gera segurana e confiana para o to esperado momento do parto.