Consumul acestor alimente ajuta procesul de slbire.

Afine, coacze negre Alune (arahide ,Alune Caju ,Cassius Alune de padure, alune mediteraneene, alune de Barcelona) Ardei gras (rou, verde), iute Branza** Broccoli Caise (proaspete) Cassoulet (mancare frantuzeasca de fasole cu carne, un fel de iahnie) Castraveti Castraveti murati Ceapa Ciocolata amaruie (care contine peste 70% cacao) Ciocolata, simpla (peste 85% cacao) Cirese Ciuperci Condimente, plante (piper, patrunjel, busuioc, oregano, scortisoara, vanilie, etc) Conopida Crustacee (homari, crabi, languste) Drojdie Dulceata (fara adaos de zahar, suc de fructe indulcit) Faina de mazare Faina de soia Fasole uscata alba, fasole uscata rosie, fasole uscata pestrita, fasole uscata neagra Fasole uscata neagra Fasole uscata pestrita Fibre Wasa (24% fibre) Fistic, migdale verzi Fructoza, zahar din fructe Gulie (cruda) Gutuie (proaspete) Iaurt** Ierburi comestibile Inghetata (cu fructoza) Lapte proaspat** 25 15 15 30 15 30 35 15 15 15 25 20 25 15 5 15 5 35 30 35 25 35 35 25 35 15 20 30 35 35 30 35 30

Lapte** (degresat sau nu) Linte galbena Linte maro Linte verde Mandarine, clementine Marmelada (fara adaos de zahar) Masline Mazare cu pui, boabe Mazare proaspata, boabe Mazare verde (proaspata) Mere uscate Mere, piersici (fructe proaspete) Migdale Morcov (crud) Mure, dude Mustar Dijon Nectarine (proaspete) Nuci Orez salbatic Otet Paine din germeni de cereale Pere (fructe proaspete) Piersici (proaspete) Portocale (proaspete) Praz, ceapa verde Prune (in stare proaspata) Pudra de cacao (fara adaos de zahar) Radacina de telina, gulie (crude) Ratatouille(ghiveci frantuzesc) Ridichi Rodie (proaspete) Rosii Rosii uscate Salata, laptuci

30 30 30 25 30 30 15 30 35 35 35 35 15 30 25 35 35 15 35 5 35 30 35 35 15 35 20 35 20 15 35 30 35 15

Seminte Seminte de in/susan/mac, bob intreg Seminte de pin Seminte floarea-soarelui Seminte incoltite Sfecla (crud) Smochine (fructe proaspete) Soia Sos de tomate (natural, fara adaos de zahar) Sos Pesto (pregatit in casa) Spanac Sparanghel Stevie Suc de lamaie (neindulcit) Suc de tomate Taietei chinezesti / paste (facute din soia sau boabe) Taietei chinezesti/fidea (din grau dur), taietei Tamari (sos negru de soia neindulcit) Tarate (ovaz, grau) Telina Tofu (branza de soia), boabe de soia Usturoi Vanata Varza Varza de Brussels Varza murata Visine indiene, visine Acerola Zmeura (fructe proaspete)

25 35 15 35 15 30 35 15 35 15 15 15 15 20 35 30 35 20 15 15 15 30 20 15 15 15 20 25