Degupan Jantung Kadar jantung anda atau nadi, beberapa kali jantung anda berdegup setiap minit.

Ianya bergantung kepada umur dan tahap kecergasan, kadar nadi orang dewasa adalah antara 60 hingga 100 degupan setiap minit. Jantung anda mengepam darah ke seluruh anggota badan dengan setiap degupan, jadi kadar nadi jantung adalah petunjuk yang sesuai untuk menjadi kayu ukur bagi tahap kecergasan anda dan kekuatan jantung anda. Faktor-faktor yang mempengaruhi kadar nadi jantung anda Kadar nadi bagi jantung orang yang normal dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti: Umur Seks Tahap Kecergasan Gaya Hidup Berat Selain itu, sesetengah penyakit dalam perubatan juga membawa perubahan kepada kadar denyutan jantung sama ada secara sementara atau dalam jangka masa yang agak panjang. Hal inilah yang menjadi sebab kepada kadar denyutan digunakan sebagai bantuan bagi masalah perubatan diagnostik. Kadar respirasi manusia diukur apabila seseorang berada di dalam keadaan rehat dan melibatkan pengiraan bilangan nafas selama satu minit dengan mengira beberapa kali dada mengembang. Kadar respirasi juga boleh meningkat apabila seseorang itu dalam keadaan demam, sakit atau mana-mana situasi sakit yang lain. Apabila memeriksa kadar respirasi, adalah penting juga untuk mengambil perhatian sama ada seseorang mempunyai apa-apa kesukaran bernafas.

Carta Kadar Nadi untuk Lelaki

Age

Fitness Quotie nt Fit Just Middling and Fine! at best! Fine 6669 6670 6770 6871 6871 6669 70-73 71-74 71-75 72-76 72-75 70-73 Not up Run for to the your Mark Life! 74-81 75-81 76-82 77-83 76-81 74-79 82+ 82+ 83+ 84+ 82+ 80+

Your Survival of Fit as Innings the Fittest Fiddle 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ 49-55 49-54 50-56 50-57 51-56 50-55

56-61 62-65 55-61 62-65 57-62 63-66 58-63 64-67 57-61 62-67 56-61 62-65

PERNAFASAN Merupakan proses pertukaran gas dalam badan Respirasi berlaku dalan 3 langkah asas Ventilasi Pulmonari Respirasi Eksternal Respirasi Internal Setiap kali anda menarik nafas, oksigen dihantar ke dalam darah, kemudian diangkut ke otot-otot yang bekerja di mana ia diperlukan untuk metabolisma tenaga. Apabila anda menghembus nafas, bahan buangan karbon dioksida dikeluarkan dari metabolisme tenaga.

Mengikut Umur Kadar pernafasan Purata (vf) dengan Umur: Bayi yang baru lahir: 30-40 nafas setiap minit Umur kurang dari 1 Tahun: 30-40 nafas seminit Umur 1-3 tahun: 23-35 nafas setiap minit Umur 3-6 tahun: 20-30 nafas setiap minit Umur 6-12 tahun: 18-26 nafas setiap minit Umur 12-17 tahun: 12-20 nafas setiap minit Dewasa lebih 18 tahun: 12-20 nafas setiap minit