Você está na página 1de 15

Tcnicas de

massagem

Tcnicas de
massagem I
Sophie MEYER
Fisioterapeuta e esteticista
Aprimorando a arte do toque
Originalmente publicado em francs pela ditions Vigot, Paris, Frana,
com o ttulo Techniques de massage, tome 1 Vigot, 2003.
Este livro contempla as regras do Acordo Ortogrfico da Lngua Portuguesa
de 1990, que entrou em vigor no Brasil.
Traduo: Dr. Marcos Ikeda
Reviso: Depto. editorial da Editora Manole
Diagramao: Acqua Estdio Grfico Ltda.
Adaptao da capa para a edio brasileira: Depto. de arte da Editora Manole
Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP)
(Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Meyer, Sophie
Tcnicas de massagem I: aprimorando a arte do toque / Sophie
Meyer; [traduo Dr. Marcos Ikeda]. -- Barueri, SP: Manole, 2010.
Ttulo original: Les techniques de massage, tome 1.
ISBN: 978-85-204-2903-7
1. Massagens -- Uso teraputico I. Ttulo
09-13267 CDD-615.822
ndices para catlogo sistemtico:
1. Massagens: Teraputica: Cincias mdicas 615.822
Todos os direitos reservados.
Nenhuma parte deste livro poder ser reproduzida, por qualquer
processo, sem a permisso expressa dos editores.
proibida a reproduo por xerox.
A Editora Manole filiada ABDR Associao Brasileira de Direitos Reprogrficos.
Edio brasileira 2010.
Direitos em lngua portuguesa adquiridos pela:
Editora Manole Ltda.
Av. Ceci, 672 Tambor
06460-120 Barueri SP Brasil
Fone: (11) 4196-6000
Fax: (11) 4196-6021
www.manole.com.br
info@manole.com.br
Impresso no Brasil
Printed in Brazil
minha me adorada, a primeira que me fez apreciar as massa-
gens, e tambm a Michle de Lattre-Pierantoni, redatora-chefe da
Les Nouvelles Esthtiques, por seu apoio em todos os momentos.
Prefcio.........................................................................9
Introduo .................................................................11
1 Massagem polinsia tradicional................ 17
2 Massagem japonesa de relaxamento
facial.................................................................. 33
3 Massagem djerbiana antiestresse............. 49
4 Massagem em cadeira.................................. 65
5 Massagem lipoltica russa .......................... 77
6 Massagem vietnamita bioenergtica
para as costas ................................................. 89
7 Massagem reflexa dos ps........................ 101
8 Fscia-esttica.............................................. 115
9 Terapia geotermal (stone therapy) ........ 127
10 Massagem ayurvdica desintoxicante
a quatro mos .............................................. 141
11 Massagem do despertar dos sentidos
com chocolate ............................................ 157
12 Massagem tailandesa tradicional ......... 175
Sumrio
Massagear comunicar-se por meio do toque.
Que bela definio Sophie Meyer nos prope nesta
obra to bem fundamentada!
Naturalmente, ela sabe do que est falando, pois,
entre nossos autores, ela um dos raros que pos-
sui dupla formao: fisioterapeuta e esteticista.
No entanto, sobretudo sua abertura de espri-
to e a riqueza de seu percurso profissional que lhe
permitiram abordar esse tema sob uma perspec-
tiva totalmente nova, buscando, antes de tudo,
compartilhar sua paixo.
A definio que ela prope serviu-lhe de fio con-
dutor, e ela teve o cuidado de em nenhum mo-
mento afastar-se de seus dois principais conceitos:
comunicar e tocar. por essa razo que esta obra
nica e inovadora. De fato, comum os livros
de massagem serem muito tcnicos e apresenta-
rem descries frias e estritamente anatmicas
das manobras a serem realizadas, retirando toda
humanidade de um tema que, no entanto, deve-
ria ultrapassar isso, j que se trata de uma comu-
nicao sensorial.
Sophie Meyer optou por abordar a questo de
outra maneira, privilegiando sobretudo a obser-
vao. Assim, ela conduz a uma viagem e des-
coberta de doze massagens muito diferentes,
oriundas de horizontes totalmente diversos, o que
leva ao questionamento de certezas solidamen-
te encravadas em nosso esprito cartesiano. Ela
nos faz apreciar outras culturas e, ao mesmo tem-
po, outras abordagens dessa arte secular.
Assim como a linguagem permite aos seres huma-
nos se compreenderem, a massagem se configu-
ra, de fato, como o vocabulrio do toque. E como
existe em nosso planeta uma grande diversidade
de lnguas, por que no seria igual para esse outro
modo de comunicao?
Sophie Meyer conseguiu vencer seu desafio com
louvor: a leitura desta obra permitir aos mais
cticos se convencerem de que a representao
da massagem no poderia ser reduzida a uma su-
cesso de deslizamentos, amassamentos e outras
manobras, sabiamente compiladas e classifica-
das por nosso modo de pensar ocidental. Existem
muitas outras abordagens, mais instintivas e es-
pontneas. Por fim, no seria a massagem tanto
uma cultura quanto uma tcnica? A resposta de
Sophie Meyer no deixa ambiguidades.
Contudo, a viagem de iniciao no impede o rigor.
A autora no se esquece de sua misso de edu-
cadora e nos fornece todos os conselhos peda-
ggicos necessrios para a prtica moderna dessa
arte.
Esse enorme trabalho de pesquisa permitir ao lei-
tor ter uma viso didtica e renovada desse vasto
tema. Esta obra um marco importante, pois sua
autora conseguiu perfeitamente estabelecer uma
sutil conjuno entre cincia e cultura.
Dominique Redureau
Presidente do IFREC
Prefcio
Ao propor a descoberta de doze tcnicas de mas-
sagem distintas, oriundas dos cinco continentes,
esta obra far com que voc viaje no universo do
toque.
De fato, no mundo inteiro, em quase todos os
povos, a massagem sinnimo de relaxamento e
estimulao do corpo.
Assim, na sia, as pessoas se submetem regular-
mente massagem para aliviar tenses e dores
e manter a sade. Na ndia, os cabeleireiros mas-
sageiam sistematicamente o crnio, as mos e os
ps de seus clientes. A massagem tem tambm
um papel essencial na vida familiar desse pas: as
mes indianas massageiam seus filhos, todos os
dias, do nascimento at os trs anos de idade,
com leos tradicionais de gergelim, mostarda,
amndoa, oliva ou jasmim. Assim como as mes
inutes, que utilizam leos de peixe ou foca para
massagear suas crianas. No norte da frica,
de onde provm, alis, a palavra massagear (de
mess, que em rabe significa tocar), as mulhe-
res transmitem seus segredos de beleza e mas-
sagem de gerao em gerao. Na frica Negra,
toda famlia massageia a pele e o cabelo com leo
de coco para impedir os efeitos nocivos do sol e
para manter uma boa sade. Na Polinsia, a vida
cotidiana inconcebvel sem massagens com leo
de monoi para a beleza de todos, crianas e adul-
tos, homens e mulheres.
Em sua sabedoria, todos esses povos, to diferen-
tes uns dos outros, compreenderam que o toque
apresenta mltiplas aes benficas sobre nos-
sas funes vitais: respirao, circulao, diges-
to, absoro e excreo; e que ele diminui o
estresse, a indisposico e as dores. Ainda, a mas-
sagem tem profundas repercusses sobre o equi-
lbrio psicolgico: melhor autoconfiana, abertu-
ra em relao aos outros, cura de feridas interiores.
Para a obteno de efeitos durveis, faz-se ne-
cessria uma prtica regular. Dessa forma, a mas-
sagem pode se tornar uma fonte de bem-estar
inextinguvel.
UM POUCO DE HISTRIA
H milnios a massagem tem servido para aliviar
e mesmo curar. Para os mdicos da Antiguidade
greco-romana, era um dos principais meios tera-
puticos. No incio do sculo V a.C., Hipcrates,
o pai da medicina, evocou os benefcios da mas-
sagem e a necessidade do mdico adquirir expe-
rincia sobre ela, assim como o filsofo e fsico
rabe do sculo XI, Avicena, em sua obra Cnon
de Medicina. Embora na Idade Mdia europeia a
massagem tenha sido pouco utilizada em funo
do desprezo pelos prazeres da carne, ela voltou
a ser empregada no sculo XVI, principalmente
graas ao mdico francs Ambroise Par.
No Oriente, a massagem ocupa um espao privile-
giado desde os tempos mais remotos. Documentos
conservados no British Museum mostram que os
chineses praticavam o Anmo, posteriormente de-
nominado Ammaancestral do shiatsu , h cerca
Introduo
+
Tecncas de massagem
de 4 mil anos. Alm disso, a tcnica de reflexo-
logia plantar seria muito antiga, proveniente da
arte da pressoterapia oriental originria do Egito
antigo, datando de 2.330 a.C.; encontram-se pro-
vas histricas em uma pintura mural da tumba
de um mdico em Saqqarah. Ainda, O Ayurveda,
o livro sagrado dos hindus, escrito aproximada-
mente em 1.800 a.C., considerava a massagem
um de seus princpios higinicos bsicos.
A ARTE DO TOQUE
Se nas culturas tradicionais, sobretudo nas orien-
tais, considera-se natural tirar proveito de uma
massagem regular, o seu uso no Ocidente, embo-
ra reconhecido pelo mundo mdico e esportivo,
apenas recentemente se estendeu para outras
reas, como a do recondicionamento fsico.
Chegou o momento de reencontrarmos nosso
equilbrio e nossa plenitude graas arte do toque,
uma linguagem natural que est ao alcance de
todos.
onosso primeiro sentido a se desenvolver. Quan-
do somos bebs, primeiramente por meio de
nossa experincia ttil que descobrimos o mundo.
As carcias de nossos pais nos ajudam a construir
uma autoimagem positiva e alimentam em ns o
sentimento de sermos amados. Na idade adulta,
o toque uma linguagem natural que usamos
para expressar nossos sentimentos, mostrar aos
outros que eles so amados e apreciados. Assim,
em um aperto de mo, um abrao ou uma car-
cia demonstramos nossa simpatia, nosso amor.
Do mesmo modo, por meio do toque tranquiliza-
mos e acalmamos. Aps um choque, instintiva-
mente massageamos o local doloroso. Ou, ainda,
em um ato espontneo nossas mos se posicio-
nam sobre as costas ou sobre o ventre de uma
criana que sofre, assim como sobre a fronte quan-
do sentimos febre ou enxaqueca. O toque, por-
tanto, tem extrema importncia, provendo calor,
bem-estar, relaxamento e sossego.
A massagem to agradvel de ser feita quanto
recebida. De fato, est cientificamente compro-
vado que acariciar um animal de estimao pro-
duz um grande relaxamento e reduz a presso
arterial. Massagear uma pessoa produz os mes-
mos efeitos.
Alm disso, graas sua empatia, voc desen-
volver a capacidade de compreender a perso-
nalidade de cada um de seus clientes e de per-
sonalizar todas as suas massagens.
Por fim, a massagem relativamente fcil de ser
aprendida porque uma competncia que cada
um de ns pode adquirir, pois, de fato, trata-se
de um aprofundamento de algo que fazemos por
instinto. No entanto, imperativo ter um bom
conhecimento do corpo humano e estar seguro
de que o indivduo que voc ir massagear est
em boa sade.
+
lntroduo
PREPARAO
UM CLIMA PROPCIO
AO RELAXAMENTO
Seja qual for a tcnica de massagem, conve-
niente criar um clima propcio ao relaxamento.
Quanto mais calmo e confortvel for o ambiente
que voc oferece ao seu cliente, mais eficaz ser
a sesso. Os dois pontos essenciais so o calor e
a calma.
O ambiente escolhido deve ser bem aquecido e
sem corrente de ar.
A iluminao deve ser suave e de preferncia fil-
trada; uma luz intensa impede que os olhos rela-
xem por completo. A iluminao com velas pode
ser muito conveniente.
Uma msica ambiente relaxante (existem inme-
ros CDs criados para esse fim), em geral, muito
apreciada pela maioria dos clientes, embora al-
guns prefiram o silncio. Privilegie tambm uma
verdadeira qualidade sonora, evitando, por exem-
plo, rudos de porta ou sons de telefone. E no
esquea de desligar todos os celulares!
Complementando o ambiente, voc pode estudar
a possibilidade de usar flores ou incenso para per-
fumar o ar, pois, atualmente, o momento pro-
pcio para desenvolver a multissensorialidade.
Para aproveitar a massagem com plenitude, o clien-
te deve se instalar de modo confortvel sobre uma
mesa de massagem larga o suficiente, com almo-
fadas para apoiar os tornozelos, o abdome ou a
regio lombar quando necessrio, alm de um co-
bertor e toalhas para cobri-lo durante ou ao final
da sesso se ele sentir frio ou for muito reservado.
SEU PRPRIO CONFORTO
Pense tambm em seu prprio conforto. Se voc
trabalhar sobre uma mesa de massagem, ela deve
ficar na altura do seu quadril. Utilize vestimen-
tas largas e confortveis para ter ampla liberdade
de movimento. Prefira mangas curtas se voc pre-
cisar trabalhar com os antebraos.
Quer voc esteja sentado, ajoelhado ou em p, o
seu corpo deve permanecer em equilbrio e per-
feitamente relaxado. Antes de comear a sesso,
respire fundo. Trabalhe com as costas bem ere-
tas, os ombros bem relaxados e faa com que
todos os seus movimentos partam de seu ventre
e de sua pelve. Utilize o peso de seu corpo para
fazer presses e, cada vez que mudar de posio,
desloque-se com suavidade.
Trabalhando dessa maneira, voc evitar a ten-
so e a fadiga e terminar a sesso com a mesma
energia com que comeou, podendo, ento, enca-
dear vrias massagens consecutivas.
UMA HIGIENE RIGOROSA
Cuide tambm de sua higiene e da higiene do seu
local de massagem.
Utilize forros limpos para cada um de seus clien-
tes; existem lenis de papel descartveis que so
muito prticos. Procure desinfetar bem as mos
de modo sistemtico antes de cada massagem e
+(
Tecncas de massagem
certifique-se de que suas unhas esto limpas, bem
cortadas e, de preferncia, sem esmalte, pois alguns
clientes podem ser alrgicos. Para no arranh-
los, no esquea de tirar todas as joias. No esque-
a de utilizar produtos antitranspirantes, sobre-
tudo no vero, e mantenha uma boa higiene bucal,
de preferncia aps cada refeio. Se voc tiver
cabelos longos no esquea de prend-los, de ma-
neira que ele no caia sobre a sua face ou sobre
o corpo do cliente. Por fim, no esquea de ter
vestimentas de reserva para o caso de necessi-
dade, a fim de estar sempre impecvel.
CONCENTRAO SOBRE O TOQUE
Antes de iniciar a massagem, explique ao clien-
te o que voc vai fazer e no hesite em solici-
tar que ele o interrompa a qualquer momento,
caso sinta o mnimo desconforto durante a ses-
so. Evite, sobretudo, qualquer falao intem-
pestiva, pois voc e o cliente se desconcentra-
ro, abandonando a comunicao fsica em prol
da linguagem verbal. A concentrao plena em
seu toque lhe permitir sentir melhor todas as
tenses e os desequilbrios do cliente. Alm disso,
no hesite em trabalhar com os olhos fechados
em determinados momentos, para ajudar a man-
ter o contato e a concentrar a ateno sobre as
suas mos.
Do mesmo modo, para obter pleno benefcio da
massagem, o cliente deve ter um papel ativo
durante toda a sesso, tentando fixar a aten-
o sobre o seu toque e relaxando totalmente,
fechando os olhos de vez em quando. Ele deve
tentar se libertar, por um momento, de todos os
aborrecimentos ou problemas que o preocupam,
deve ser receptivo aos movimentos de suas mos
e se concentrar ao mximo sobre as sensaes
produzidas pela massagem, a fim de obter sua
quintessncia.
PROTEJA SUA ENERGIA
No que diz respeito s trocas energticas entre
o cliente e voc, jamais comece uma massagem
se estiver contrariado, abalado ou sofrendo: sua
energia deficiente e seu estado de esprito nega-
tivo afetariam o cliente. Alm disso, para se pre-
servar, antes de comear uma massagem men-
talize no ceder a energia que lhe for necessria
e evitar absorver aquelas que forem desneces-
srias. Por essa razo, recomenda-se passar as
mos em gua fria aps cada sesso de massa-
gem, para se livrar das energias negativas que
voc deseja eliminar aps o trmino da troca ener-
gtica. Somente depois disso que voc pode-
r, de fato, lavar as mos com sabonete e gua
morna. Se estiver particularmente receptivo s
energias de bloqueio de seus clientes, voc tam-
bm poder massage-los com os ps descalos,
de maneira a descarregar essas energias supr-
fluas diretamente na terra.
LEOS DE MASSAGEM
Embora algumas tcnicas manuais sejam reali-
zadas a seco, o leo , em geral, o adjuvante das
massagens. Os leos utilizados variam de acordo
com o mtodo praticado, no entanto, os melho-
res so os vegetais, porque so parcialmente absor-
vidos pelos poros e produzem um efeito tanto
externo quanto interno. Neste livro, para cada
massagem descrita, a natureza do leo utilizado
+
lntroduo
precisada de modo sistemtico, mas, em todo
caso, na prtica suficiente uma fina pelcula
para cobrir a pele do cliente por inteiro. prefe-
rvel cobrir separadamente cada regio do corpo
conforme a evoluo de sua massagem, de modo
que o leo seja absorvido com manobras de des-
lizamento. Em geral, uma nica aplicao
suficiente para a maior parte das regies do corpo;
contudo, para as grandes superfcies ou para as
zonas cobertas de pelos, voc precisar de uma
quantidade suplementar. Alm disso, alguns leos
so rapidamente absorvidos pela pele. Ateno:
se voc aplicar muito leo, suas mos tero ten-
dncia a escorregar e voc no conseguir esta-
belecer o contato correto. Se possvel, sobretudo
no inverno, aquea-o previamente, passando o
frasco sob gua quente ou colocando-o em fren-
te a um aquecedor. Durante toda a massagem,
procure manter o leo em um local seguro, onde
no haja o risco de derrub-lo.
Antes de aplicar o produto, sempre coloque suas
mos sobre o corpo do cliente para um conta-
to inicial bem-sucedido, com suavidade. De fato,
a suavidade com a qual voc estabelece a rela-
o ttil com o cliente essencial; cuide para
que suas mos estejam bem relaxadas ao tocar
em seu corpo. Proceda da mesma maneira, com
muita leveza, quando tiver que romper esse con-
tato para pegar o leo, passar a uma outra par-
te do corpo ou terminar sua massagem. Enfim,
sempre tente manter uma mo em contato com
o cliente ao longo de toda a massagem, mes-
mo se para as tcnicas realizadas no solo for
muito difcil mudar de posio sem a perda do
contato.
+
Tecncas de massagem
Aps esta introduo, voc ir descobrir doze
tcnicas diferentes de massagem:
1 Massagem polinsia tradicional
2 Massagem japonesa de relaxamento facial
3 Massagem djerbiana antiestresse
4 Massagem em cadeira
5 Massagem lipoltica russa
6 Massagem vietnamita bioenergtica
para as costas
7 Massagem reflexa dos ps
8 Fscia-esttica
9 Terapia geotermal (stone therapy)
10 Massagem ayurvdica desintoxicante
a quatro mos
11 Massagem do despertar dos sentidos com
chocolate
12 Massagem tailandesa tradicional
Nossa escolha certamente no exaustiva, pois
este um assunto muito vasto; contudo, per-
mitir que voc tenha uma viso de diversos
mtodos oriundos do mundo inteiro, que pos-
suem diferentes aes fisiolgicas e envolvem
todas as zonas do corpo humano.
Alm disso, voc poder seguir cada massagem
passo a passo, de acordo com as diversas fotos
e suas legendas explicativas, para uma perfeita
compreenso.