calea naturist

Numrul 2, 2011

Cele 3 legi ale vieii sntoase

p. 33

Sfaturi, leacuri iremedii pentru trup i suet

Vitalitate cu ajutorul plantelor p. 26
Special STRES

Interviu cu psiholog principal, psihoterapeut Magda Luchian p. 9 Slbete natural S.O.S. inima
p. 52 p. 48 8

nu Matei: raga Oltea D

Drag, eu triesc31 clipa! p.

CONCUR

CUPrINS

CONCURS

CONCURS

suplimente nutritive i ceaiuri n valoare de 100 de lei!

Ce ai de fcut? Urmeaz civa pai simpli i poi ctiga unul dintre cele 5 premii puse la btaie!

CTIg

cuprins
Cuvnt nainte 4

IMUNITATE
Imunitate de fier 40 Munte 42

POTEN
Poveti cu final fericit ndormitor 43

STRES
Stresul, boala modernitii 6 Dac serviciul e scrbici 8 Interviu cu un specialist 9 Top plante care te destreseaz 12 Vitamine i minerale antistres 14 Vreau s dorm 18 Pdurea 19

MEMORIE
Pstreaz-i mintea brici 46

SILUET
Ct de eficiente sunt suplimentele alimentare pentru slbit? 48

CONCURS

1
Scrie-ne o scrisoare despre: afeciunea de care suferi; suplimentul nutritiv sau ceaiul pe care l-ai folosit, detalii despre cur, n caz c ai urmat una.

2
Semneaz cu numele tu complet, la care adaugi adresa, profesia, vrsta i numrul de telefon.

3
Trimite scrisoarea pe adresa: str. Ana Iptescu nr. 9, Flticeni, Suceava sau pe office@alevia.com.ro sau ne poi scrie un mesaj la telefon 0751.155.983.

VIA SPIRITUAL
Cele apte tipuri de bogii 20 Muzica 21

COPII
Ce-i trebuie celui mic 50

VITAMINE I MINERALE
Vitaminele i mineralele, crmizile vieii 22

INIM
S.O.S prevenia bolilor de inim 52 Ginkgo biloba 55 Uleiul de pete 56 Coenzima Q10 56 Colesterolul ru 57 Diabet 58

CONCURS

VITALITATE
Ginsengul, un campion 26 Spirulina, alga minune 27 Aloe, tineree fr btrnee 28 Noni, miracolul tahitian 29

CONCURS

Vom alege cele mai bune 5 scrisori n fiecare lun i, dac ai ctigat, te sunm s-i dm vestea cea bun.

PESTE 50 DE ANI
Kit de ajutor peste 50 de ani 59 Ginkgo biloba i ginsengul 60 Coenzima Q10 60 Articulaii 61

Cumperi suplimente i ceaiuri Alevia? Scrie-ne i poi ctiga mai multe produse.
De civa ani am trecut pe produsele Alevia la nceput datorit preului i mai apoi fiind ncntat de rezultate, am rmas. Am serviciu, familie i am nceput a doua facultate. Fr Spirulin, Coenzima Q10 i Ginkgo biloba mi-ar fi fost foarte greu. n afara de aceste produse amintite pe care le folosesc n mod regulat, merg zilnic pe jos, fac sport de 3 ori pe sptmn, am o diet echilibrat bazat pe produse bio, consum multe fructe, alune, semine. Pe scurt, de peste 10 ani duc o via sntoas i asta se vede i se simte din plin. Pe unitatea central, lng monitor, n birou, am n permanen o cutie de Calciu Magneziu Zinc de la Alevia. Evident, am perioade mai grele de stres, de ore suplimentare, de cafele peste cafele. Apelez la cutiua cu minuni i merg mai departe. Colegii au observat cutia i tiu c niciodat nu e goal i mi cer la nevoie. i ajut, m bucur c pot s le acord primul ajutor. Nu a putea s ascund cutia n geant i m bucur de binefacerile mineralelor.

DETOXIFICARE
Cura de detoxificare aorganismului 30

CONCURS

INTERVIU
Draga Olteanu Matei: Drag, eu triesc clipa! 31 Soarele 32

NgRIjIRE
Sfaturi de folos 62

SISTEM DIgESTIV
Dischinezii biliare 63 Boli hepatice 64 Gastrite, ulcere 65

SNTATE
Alimentaie sntoas 33 Apa nseamn via 33 Micarea e aur curat 34 Marea 35

CONCURS

Iolanda M., profesor, 36 ani, Timioara

Cumpr de mult vreme Ginkgo biloba. M ajut foarte mult, n sensul c se ntmpl s ramn fr tablete i atunci capul meu nu mai este att de LIMPEDE, ba chiar simt aa ca un vertij. Prefer Alevia pentru c au Ginkgo 40 mg, ca i alte firme, dar preul nu are concuren.

gNDURI
Gnduri bune de la Alevia 66

RCEAL
Sezonul rcelilor 36 Tusea, accesoriu la rceal 38 Au, gtul! 39

ContACt
Str. Ana Iptescu nr. 9, Flticeni, Suceava, tel./fax (0230) 544 789; mobil 0751 155 983 office@alevia.com.ro; www.alevia.com.ro
3

CONCURS

Georgeta M., economist, 52 ani, Bucureti

Elena S., consilier imagine, 41 ani, Iai

CUVNT NAINTE

CUVNT NAINTE

Mi-am dorit dintotdeauna ca oamenii s fie sntoi i fericii n jurul meu. Pe mine, aceast dorin interioar m-a fcut s devin medic i apoi s dezvolt compania de produse naturiste Alevia.

soarelui. S ascultm muzic bun i s ne mprtim de sfinenia unei mnstiri. Toate acestea, mpreun cu sfaturile de sntate, te ajut s te relaxezi mai mult, s-i regseti fora luntric i s te vindeci mai uor.

F-i un obicei din a da - fie din tine nsui, din timpul tu, din banii ti, fie un cuvnt de ncurajare sau cteva momente pentru a asculta pe cineva - i vei descoperi o pace i o fericire de nentrecut.

parohie s te ndrepte ctre o persoan defavorizat, un btrn bolnav, un copil srman. Alege o persoan i ajut-o lunar cu bani sau produse ce consideri c-i folosesc. Bine e i s plantezi un copac. Toate aciunile de felul acesta ni se vor ntoarce napoi sub forma unei mai mari mpliniri personale. Este bine s alegem cauze care s ne stimuleze compasiunea i s facem donaii lunare pentru proiectele alese. Obinuina de a drui produce diferene pozitive n viaa noastr, att n plan material, ct i spiritual. Este o lege la fel de precis ca orice lege afizicii. Sper ca numrul 2 al acestei reviste s fie o lectur plcut i folositoare pentru trup i suflet.

S redescoperim esenialul...
Ne dorim s fim un sprijin real pentru sntatea ct mai multor oameni. La Alevia considerm c avem o responsabilitate fa de comunitatea n care trm, fa de romni, de a crea valoare real, prin produse bune, la preuri accesibile i proiectesociale. Iubim copiii i i ncurajm s-i ating potenialul. Premiem copiii talentai i olimpicii i ajutm cu donaii pe cei orfani. Susinem persoanele n vrst prin donaii financiare i alimente. ncurajm evenimentele culturale i organizm concerte pentru a ne mbogi sufletete. Iar pentru bucuria noastr i a tuturor, aducem mai mult verde i mai mult aer curat prin copacii plantai n parcuri i spaiile verzi amenajate. 1. Verific s conin extracte standardizate din plante, iar nu planta simpl. Extractul este de 10-20 de ori mai puternic dect planta tocat. Iar numai dozarea i standardizarea corect pot asigura eficiena produsului. 2. Calitatea produsului se vede n efectul asupra ta. Aa c analizeaz cu atenie modul n care te simi dup administrarea suplimentului alimentar. E cel mai bun mod de a te convinge.

Esena e n lucruri simple

A vrea s-i spun i despre lucrurile simple, dar att de eseniale pentru sntate. Strategia pentru o via sntoas ncape ntr-o singur propoziie: alimentaie sntoas, 2 litri de ap zilnic i 30 de minute de micare zilnic. Nu numai c aceste trei aspecte ne menin sntoi toat viaa, dar amelioreaz majoritatea bolilor de care suferim. S nu uitm, deci, s mncm sntos, s bem mult ap i s facem micare zilnic.

din jur. Dac vrem s avem idei bune, trebuie s le druim celor din jur ideile pe care le-am neles pn acum. Cel mai profund nivel este altruismul spiritual, cheia creterii noastre spirituale. Se ntmpl cnd susii creterea spiritual a celor din jur, i ajui s neleag leciile vieii i s se simt mplinii, mai ales n momentele n care au nevoie de ajutor.

Cum sunt remediile naturiste eficiente?

Conteaz enorm ingredientele. Folosim extracte standardizate din plante, iar vitaminele i mineralele sunt aduse de la productori de top n domeniu, la nivel mondial. Apoi, procesul de producie este certificat prin sistemul ISO 9001:2008 de la Lloyds register, din Marea Britanie, unul dintre liderii internaionali n domeniul certificrii calitii. Astfel, ne asigurm c suplimentele alimentare pe care le producem sunt cu adevrat eficiente.

S ne alegem cauze nobile

Vreau s-i mprtesc un principiu de via important pentru mine: beneficiile personale maxime se obin atunci cnd investim n cauze care au o mare influen asupra evoluiei planetei i a dezvoltriiomului. Toi oamenii ar trebui s investeasc n cauze sociale. De exemplu, vorbete cu preotul din

Altruism
n ce privete sufletul, cred c nu-i virtute mai nalt dect altruismul. Pe msur ce evolum, este bine s practicm altruismul pe nivele din ce n ce mai profunde. Primul e altruismul emoional: s druim oamenilor stri emoionale ct mai plcute i manifestnd o buntate contient. Un nivel mai profund este altruismul mental, adic mprtirea ideilor bune celor

Misiunea noastr
Ne-ar fi mai uor s facem produse foarte bune la preuri mari, dar provocarea noastr, izvort din misiunea companiei, este s producem suplimente alimentare de calitate nalt, meninnd n acelai timp un pre ct mai bun fa de tine. De aceea, ai parte constant de preuri mai mici, pachete 1+1gratuit i comprimate n plus n flacon fa de ce ofer ali productori.

Cu prietenie,
Florin Mitocaru, medic specialist medicin intern, manager general Alevia

numrul 2 al revistei
Sntatea organismului e strns legat de pacea sufletului. De aceea, e aa de important s ne ngrijim de viaa noastr spiritual, de modul n care gndim. Vei vedea c revista e punctat de o mulime de lucruri bune pentru suflet. Cred profund c ar trebui s mergem mai des la munte, prin pduri, la mare. S stm mai mult n btaia

Ai grij ce suplimente alimentare cumperi

Te rog ine cont de urmtoarele recomandri:
4

Viteza cu care sunt realizate obiectivele noastre este direct proporional cu lucrurile bune fcute pentru comunitate i ceilali.

STrES

STrES

Stresul, boala modernitii

Stresul n-a omort pe nimeni, dar cauzeaz o mulime de boli. Uite ce s faci ca s nu te mbolnveti pe fond de stres.
tipuri de stres
1. STrESUL SOCIAL, provocat de mediul n care trim, relaii tensionate cu familia i prietenii. 2. STrESUL EMOIONAL apare n urma unui oc ce poate lua forma fricii, certurilor, pierderea cuiva drag. 3. STrESUL FIzIC, provocat de disconfort fizic prelungit, durere fizic. 4. STrESUL PrOFESIONAL, declanat de frica de a nu pierde serviciul sau omaj, friciunile cu efii sau colegii, volumul prea mare de munc i responsabilitate. 5. STrESUL CrONIC, datorat stilului de via dezordonat, prea alert, cu mese neregulate, somn insuficient i abuz de cafea, igri, alcool. BOLI AGrAVATE SAU DECLANATE DE STrES: gastrite i ulcer gastro-duodenal, dischinezie biliar, steatoz hepatic, colit, colon iritabil; tulburri menstruale, impoten, ejaculare precoce; anxietate, psihoze, depresie, spasmofilie.

Trebuie s permitem gndurilor s se desfoare liber. Momentele de creativitate, acele torente de idei care ne poart viaa la un nivel superior, apar n timp ce ne relaxm, bem o cafea, ne plimbm prin pdure sau meditm privind un rsrit de soare. Acestea nu nseamn o risip de timp. Dimpotriv, sunt moduri superbe de a ne folosi timpul. Creativitatea se manifest atunci cnd suntem relaxai, fericii, cnd trim clipa. i cnd apare, produce idei care ne transform lumea. O singur idee bun ne poate aduce rezultate la care nici nu visam. Relaxarea, vacanele, timpul de distracie aduc n realitate mai mult succes.

De ce ne mbolnvete stresul?
Stresul cronic ne umple, n timp, de frustrare, nemulumire, oboseal i nelinite. La nivel fiziologic, stresul stimuleaz glandele suprarenale s

Cum se manifest stresul?

Simptome fizice Probleme cu somnul i pofta de mncare Ameeli, palpitaii Probleme digestive Oboseal cronic 6 Simptome comportamentale Agresivitate, irascibilitate, agitaie Sindromul persecuiei Abuz de cafea, dulciuri, igri, alcool Incapacitate de a relaiona Simptome emoionale Nelinite, anxietate, angoas Scderea libidoului Scderea capacitii de concentrare Scderea stimei de sine

secrete adrenalin i cortizol. Un nivel crescut determin accelerarea ritmului cardiac, mrirea frecvenei respiratorii i creterea tensiunii arteriale. i asta nu e tot, stresul crete nivelul glicemiei i al acizilor grai din snge, favoriznd ateroscleroza i afeciunile coronariene. Mai mult, stresul diminueaz potenialul energetic i sporete cantitatea de radicali liberi.

Dac te macin gndurilenegre...

Cnd gndurile negre i fac viaa amar, cnd ai sentimentul c ai pierdut controlul, exerseazi gndirea pozitiv: scrie pe o hrtie gndurile care te macin, apoi numr cte sunt fapte reale i cte proiecii de viitor. De cele mai multe ori, scenariile negative pe care le genereaz mintea aduc mai mult stres dect ar trebui.

Cum faci fa?

relaxarea i detaarea sunt cele mai bune metode de a face fa stresului. Practicarea unui sport i dieta echilibrat ajut mult. Iar echilibrul ntre viaa profesional i cea de familie nbu sentimentele de vinovie. Cum totul e n mintea noastr, e important s ne propunem obiective realiste i rezonabile.

STrES

STrES

DAC SErvICul ESCrbICI

Stresul la serviciu a devenit mai mult dect o stare emoional sau fizic, este aproape o afeciune profesional. Dac nu te stresezi, pare c nu munceti.

De ce atta stres?
Angajaii sunt presai continuu s munceasc mai repede, mai mult, mai bine. Capitalismul nseamn concuren, iar concurena nsemn c numai cei mai buni reuesc. Iar firmele se simt presate s scad costurile, inclusiv sau mai ales pe cele cu angajaii. De aici nemulumirile cu privire
ncetinete! F-i timp s apreciezi natura, s stai la taifas cu un prieten sau s citeti un capitol dintr-o carte bun. Viaa nseamn mult mai mult dect s alergi nencetat.

Concentrarea e esenial. Cel care ncearc s fac de toate, nu va reui s fac nimic. Muli oameni ncearc s fie totul pentru toi, i sfresc prin a nu nsemna nimic pentru nimeni. Facem progrese n direciile asupra crora ne concentrm. n via, avem parte mai ales de lucrurile asupra crora ne concentrm. Dac ne concentrm asupra abilitilor de ordin financiar, situaia noastr economic se va mbunti. Dac ne concentrm asupra manifestrii sentimentelor i relaiile noastre vor deveni mai bune. Dac ne concentrm asupra aspectului fizic, fcnd sport i urmnd un regim alimentar corect, i sntatea ni se va mbunti. Aadar, s ne concentrm! Cine alearg dup doi iepuri, nu prinde nici unul.

Interviu cu un specialist
Despre stres, cu Magda Luchian, psiholog principal, psihoterapeut.
R: Care dintre tipurile de stres este mai rspndit? M.L.: Oamenii se simt acum agresai de foarte muli stimuli, fie de natura solicitrilor la serviciu, fie de natur financiar, fie datorit exploziei de informaie i a schimbrilor foarte rapide de la o zi la alta. Care stres este mai de temut, cel acut sau cel cronic? n stresul acut exist o faz scurt de adaptare. Apare alerta, alarma, dar dureaz puin timp, organismul i poate asigura singur homeostazia. Atunci cnd stresul este cronic, e ca pictura chinezeasc, iar capacitile de adaptare ale organismului sunt depite. Un astfel de stres nu este foarte intens, dar e zilnic: program prea dificil de munc, o situaie apstoare n familie, o lips a banilor permanent. Apare aa numitul sindrom burn-out, de epuizare total, de ardere, cnd persoana nu mai este motivat, cnd nu mai are energie, i acesta este momentul n care stresul devine o problem de sntate. Ce manifestri pot aprea n urma stresului cronic? Pot aprea astenia, oboseala cronic, depresia, scad funciile intelectuale, concentrarea, apare izolarea afectiv i fizic de ceilali, de membrii familiei. Pot aprea tulburri persoana respectiv n ceea ce privete atitudinea sa n general. n primul rnd, concepia despre lume, valori, existen trebuie s se schimbe puin, pentru c oamenii s-au obinuit s se autoevalueze i s evalueze pe alii dup ceea ce fac i dup ceea ce au. Exist aceast permanent goan dup performan, s facem ct mai mult, s-avem ct mai mult, s ne comparm cu ceilali, iar acesta este motorul principal al vieii. Atunci cnd ncepem s nelegem c, de fapt, valoarea vieii const n ea nsi i c este important cum trieti, cum experimentezi fiecare situaie n via, ne oprim i ne revizuim puin atitudinea. Att timp ct contextul exterior nu poate fi schimbat, trebuie s stai i s priveti n tine i s mui locul de control n interior. E necesar s te gndeti care e de fapt sistemul meu de valori, ce-mi doresc de la via, care cred eu c este menirea mea, care este atitudinea care mi d mie un echilibru fizic, psihic i social, cnd m simt eu cel mai bine, ce-a putea face ca s m simt mai bine. Cnd atenia este mutat n interior, ntotdeauna se gsesc soluii.

la salariul care nu numai c nu crete, dar mai d i napoi. Pe de alt parte, productivitatea muncii n romnia e la coada clasamentului european.

continuu. Dei e greu de pus n practic, ncet-ncet te vei obinui. D startul cu statul pn seara trziu la birou i cu favorurile fcute colegilor.

Cum mblnzeti fiara

Poi face fa stresului profesional dac nu te ncarci su sarcini peste puterile tale. Mai exact, nva cum s foloseti cuvntul magic NU atunci cnd e prea mult. ncepe cu refuzuri mici, dar ferme i exerseaz

Stresul se ia ca ria
Stresul e contagios i riti s l iei acas, fie descrcndu-te pe cei dragi, fie stnd numai cu gndul la munc. Ca s te detaezi de serviciu, mergi pe jos pn acas, treci pe la magazin sau, i mai bine, pe la sala de sport!

Psiholog principal Magda Luchian - psihoterapeut, cabinet Optima, policlinica Euromedicenter, Iai, Str. Ghica Vod nr. 7

somatice: omul nu mai are timp s se alimenteze; digestive, cardiovasculare, dermatologice. Oamenii ajung foarte greu la psiholog sau la psihiatru. De obicei merg la medicul de familie, care recomand n primul rnd un set de analize complet. Apoi pacientul se mbuib cu medicamente i consultaii medicale, dar nu depisteaz cauza. Ce atitudine ar trebui s avem nfaa stresului? Cred c este mai mult o chestiune de educaie. Este necesar o schimbare mai profund n

Nu neglija avantajele relaxrii. Un suflet odihnit poate fi un adevrat creator, iar un suflet cu adevrat creator este un suflet productiv.

Dac mergi pe drum i te uii doar la captul su, nu mai poi vedea nimic de pe marginea drumului, nici copacii, nici cerul, nici psrile. Nu poi tri viaa dac te gndeti doar la scopul pe care-l urmreti.

STrES
Putem nva de la oamenii care au reuit n via cum s ne descurcm cu stresul? Recomandai gsirea unor modele? E important s nu asimilm modul de gndire al altor persoane, chiar dac au reuit n via, fiindc nu se potrivete neaprat cu personalitatea noastr, educaia, biografia vieii. Este normal ca fiecare s aib drumul lui n via. Cnd atitudinea este echilibrat, calm, relaxat, lucid, fr s-i pierzi mintea, atunci i soluiile sunt mai bune, i atitudinea, i stima de sine, i relaiile cu cei din jur sunt mai relaxate i mai armonioase. Atunci toate lucrurile curg mai uor, sunt pe un drum natural i tot ce-i natural este mai plin de armonie dect tot ceea ce ncercm noi s dirijm, s controlm. De multe ori, persoanele devin anxioase fiindc doresc s fac lucrurile ct mai bine, dar aceast stare permanent de nelinite psihic i fizic reprezint un obstacol n evoluia lor. Muli dintre noi ncercm s controlm tot ce ine de noi, numai c e o imposibilitate, mai ales n ce privete evenimentele exterioare. i n acest fel anxietatea se adncete, iar stresul este extrem. Ce ne recomandai s facem cnd ne macin gndurile negre asupra viitorului? Ne putem educa. Aceasta presupune n primul rnd educarea minii, educarea
10

STrES
gndurilor, ncercarea de a dezbate fiecare gnd de genul acesta, din punct de vedere logic, real, economic este logic s gndesc aa? Putem nva s ne analizm gndurile, s le recadrm, dintr-o gndire iraional, catastrofic, exagerat, putem ajunge la gnduri raionale, logice, care nu mai sunt creatoare
Cnd stresul nu-i d pace, nchide ochii, respir adnc i ascult muzica gndurilor.

Ce poate influena starea destres? Alimentaia este foarte important. La fel, sportul, care pune sngele n micare, ajut la relaxarea muscular, elibereaz hormonii fericirii. Toate emoiile negative adunate sunt ca o oal sub presiune i pot conduce la agresivitate. E necesar s mai dm drumul la presiune, prin sport, ieire n natur. Altfel, apar izbucniri patologice. Tehnologia modern de comunicare amplific stresul? Telefonul mobil ne ine legai de situaia stresant. Poate afecta relaia de cuplu. De aceea, n concediu, cel mai bine este s nchizi telefonul, s te rupi total de serviciu. Altfel, rmi n contact, menii aceeai turaie i nu te poi relaxa. Este necesar o filosofie de via ca s faci fa stresului? S fii tu nsui, n primul rnd. Primele trebuie mplinite nevoile fiziologice hran, adpost, somn apoi vine mplinirea nevoii de apartenen la un grup i securizare; nevoia de iubire, care este permanent i traverseaz toate celelalte nevoi. Apoi sunt nevoile mai elevate, cum este cea spiritual, care, n ultimul timp este foarte acut, dar foarte puin contientizat. Oamenii vin s
Lucrurile pe care le poi schimba, schimb-le. Lucrurile pe care nu le poi schimba, accept-le. i fii att de nelept nct s poi face diferena ntre cele dou.

de emoii patologice. Emoiile negative sunt normale, orice om are dreptul s fie trist. Dar atunci cnd o emoie de genul acesta este exagerat i ajunge s fie depresie, anxietate, deja ptrundem n aria patologic. i, de la gnd, la emoie, apoi atitudine, vine i comportamentul. Exist metode simple de relaxare, mai ales la serviciu: pauzele de 10 minute, la fiecare 2 ore, mai ales pentru cei care lucreaz pe calculator. Ce facem cnd, la serviciu, totulpare urgent? Trebuie deosebite urgenele de prioriti. i faci programul de dimineaa pe ziua respectiv i eti linitit. Dac apar telefoane, e-mailuri cu tot felul de urgene, trebuie s analizezi care sunt prioritile tale, fiindc, de multe ori, urgenele sunt ale altora. Dac urgenele intr n domeniul prioritar, atunci le includem nprogram.

Pentru a ctiga mai bine, studiaz mai mult. Citete mai mult dect cei care-i fac concuren. Fii mai competent i progreseaz mai mult dect ei. Investete n perfecionare i nvare i vei face cea mai bun investiie posibil. ncearc s dedici 60 de minute pe zi nvrii.

reclame un anumit sentiment de insatisfacie, de nemulumire, izvort din lipsa sensului n via. Fiecare are nevoie de o anumit percepie a menirii sale. Educaia spiritual e important s fie fcut cu mentori adevrai, competeni. Sunt o mulime de cri traduse, mprtiate n ora care promoveaz diverse credine i oamenii foarte repede le adopt din nevoia de a crede. E bine s citeti ct mai mult, s te informezi despre toate i s vezi ce i se potrivete ie. Trebuie s ai curajul s accepi ceea ce i se potrivete ie. Un indiciu c eti pe drumul tu e nsi starea ta; linitea ta, cnd te simi n armonie cu tine. Atunci e bine ceea ce faci. Cu ct eti un mai fin observator al tu, cu ct te cunoti mai bine, cu

att vei ti mai bine cnd eti pe drumul tu sau cnd ncerci s forezi o u care este nchis. Ce tratament se recomand? Sunt situaii i situaii. Sunt situaii n care e necesar o anumit medicaie. Muli psihiatri, i la solicitarea pacienilor, se

orienteaz i ctre medicaia naturist, alternativ, mai uoar. Am observat c foarte mult lume consum de la dumneavoastr produsul Antistres i, n combinaie cu psihoterapia, a avut rezultate foarte bune. n anumite stri de atac de panic le-am indicat Valerinal. De la Alevia am ncercat i eu i-mi plac Ginkgo biloba, Spirulina, Calciu, Magneziu, Energiva. Oamenii folosesc mult i ceaiurile de tei, lavand, mueel. Cred c viitorul va promova din ce n ce mai mult medicina alternativ, psihoterapia.

Primul pas pe calea spre dezvoltarea personal este gndirea i conceperea unei strategii. O viziune clar este condiia reuitei. Gndind mai mult, vom nelege mai bine care ne sunt prioritile i lucrurile asupra crora trebuie s ne concentrm. Aciunile ne vor fi mai bine definite, mai deliberate i mai bine orientate. Vom avea o idee mai limpede despre modul cel mai bun de a ne folosi timpul. Iar orele de gndire ne vor aduce idei senzaionale i ne vor inspira cele mai mree visuri. Prea muli oameni i petrec cele mai bune ore ale zilei angajai exclusiv n activitate, n a executa sarcini. Gndirea i autoanaliza ne asigur c ne aflm pe muntele pe care dorim. Nimic nu e mai inutil dect s faci eficient ceea ce nu ar trebui s faci deloc.

11

STrES

STrES
Plcerea de a bea ceai

top plAntE CArE tE DEStrESEAz

Plantele te calmeaz i i confer o stare de bine. Fa de calmantele clasice, au o aciune blnd i natural asupra organismului i nu dau dependen.

Ce i se potrivete?

ncearc mai multe plante pentru relaxare, pn o gseti pe cea mai bun pentru tine. Organismul tu poate fi mai sensibil la unele extracte i poate reaciona mai slab la altele. Orice ai alege, asigur-te s fie un extract de calitate.

SuntoArEA
Este cunoscut din timpuri strvechi, mai ales datorit aciunii antidepresive, dar trateaz peste 50 de afeciuni. Substana sa activ, hypericinul, o face s fie att de puternic,
tIAI? Suntoarea a fost atestat de medicina modern pentru tratarea depresiei n anul 1931. Din 1984, n Germania, ea beneficiaz de statutul de medicament destinat tratrii depresiei i anxietii. Alevia folosete extract standardizat de calitate nalt, ce asigur eficien maxim produsului.

Linititor i fortifiant, ceaiul nu ar trebui s lipseasc din nici o cas. Seara te poi relaxa cu un ceai de tei, mueel sau suntoare. Dac vrei un rsf, prepar un ceai verde sau din fructe de pdure. Dup o mas copioas, ceaiul de glbenele te face s te simi uor ca un fulg. Pentru detoxifiere, nimic nu-i mai bun dect ceaiul de ppdie, salvie sau soc. Ceaiurile au o for tmduitoare de care e bine s nu uitm. S ncepem de acum s bem o can de ceai n fiecare zi.

MuEEl
Toat lumea i cunoate proprietile calmante, antispasmodice, anestezice, dezinfectante i antiinflamatorii.
nCEArC Poi servi i rece ceaiul fructe de pdure, cu buci de portocal, lmie i miere de albin.

vAlErIAnA, roInIA, pASSIFlorA

Calmeaz strile de iritabilitate, palpitaiile, anxietatea.

tEI
Floarea de tei are un parfum sedativ i este bine tiut c mirosul su are efect calmant. Ceaiul de tei aduce linite interioar i un somn bun. n trecut, era folosit pentru calmarea nervilor. Plimb-te des pe lng teii n floare i te vei simi mai bine fr motiv, iar asta datorit substanelor fitoterapeutice degajate de copaci.

Compoziie: Valerian 50 mg, roini 40 mg, Passiflora 40mg, Calciu 80 mg, Magneziu 40mg, B1 1,1 mg, B2 1,4 mg, B6 1,4mg, B12 2,5 g, Biotin 50 g, Acid pantotenic 6 mg, Acid folic 200 g, vitamina PP 16 mg; 1 comprimat de 3 ori pe zi

Compoziie: Flori de mueel

fiindc are capacitatea de a crete cantitatea de serotonin, dopamin i noradrenalin. Aceste substane sunt responsabile de fericire i starea de bine. Mai mult, minunata suntoare diminueaz nivelul hormonului de stres.
AtEnIE! Dup 3 luni de tratament, ia o pauz de 2 sptmni. 12

Compoziie: Suntoare 300 mg (Extract standardizat de calitate nalt 0,3% hypericin); 1 comprimat de 3ori pe zi. Suntoarea este cel mai eficient calmant de zi. mpotriva anxietii i a depresiei uoare i moderate, este la fel de eficient ca medicaiaclasic.

Compoziie: Flori de tei

Compoziie: Amestec de fructe uscate n proporii variabile (afine, mure, mcee, fructe de porumbar), hibiscus, arome naturale.

Compoziie: iarb de suntoare 13

STrES

STrES

vItAMInE I MInErAlE AntIStrES

Dac vrei randament maxim pentru nervi i creier i un organism relaxat, mizeaz pe aceste substane.

CAlCIu
Toi avem nevoie de calciu. E necesar n fiecare celul a organismului, pentru o mulime de activiti diferite. Organismul are nevoie de calciu pentru oase puternice, dini sntoi, dar este bine de tiut c acest mineral susine aproape fiecare funcie din corpul uman. E nevoie de calciu pentru contracia muchilor, activitatea nervilor, coagularea sngelui. n plus, calciul este utilizat n eliberarea hormonilor i enzimelor.
Compoziie: Calciu (carbonat de calciu) 500 mg, Vitamina D3 200 u.i. 1comprimat de 2 ori pe zi. Compoziie: Calciu (lactat de calciu) 65 mg; 1-4 comprimate pe zi.

bine de tiut!
nveliul nervos este afectat pn i de cele mai mici oscilaii ale nivelului de calciu. Administrarea suplimentar a calciului are ca efect, de cele mai multe ori, creterea substanial a randamentului sistemului nervos
tIAI? 90% dintre oameni triesc cu deficit de calciu, ceea ce echivaleaz cu o main al crei motor a rmas fr ulei. Suplimentarea dietei cu calciu este cea mai bun idee. Compoziie: Calciu (carbonat de calciu) 320mg, magneziu 125 mg, zinc 5 mg. 2-3 comprimate pe zi. Mineralele sunt aduse de la productoriide top n domeniu, recunoscui la nivel mondial. Compoziie: Calciu (lactat de calciu) 65mg , Magneziu (lactat de magneziu) 33mg , Vitamina D3 133u.i.; 3 comprimate pe zi

i meninerea nveliului nervos n form maxim.

Cum tim c avem caren decalciu?

Putem resimi deficiena de calciu drept amoreal, furnicturi la nivelul membrelor, ameeal,

Oasele au nevoie de calciu ca de aer, dar acesta se pierde gradual odat cu naintarea n vrst. Include n alimentaie o tablet de calciu i ct mai multe lactate, ce conin acest mineral.

SFAt Bea 1 pahar de lapte sau iaurt nfiecare zi.

consum cafea, alcool, igri, pierd mai mult calciu dect restul.

De unde lum calciu?

convulsii i ritm cardiac anormal. Pe termen lung, carena de calciu afecteaz sntatea, favoriznd osteoporoza, hipertensiune arterial, fracturi osoase, obezitate. Persoanele care Calciul se regsete ntr-o mulime de alimente. Cum nu reuim s mncm de fiecare dat sntos i variat, este bine s includem zilnic un supliment alimentar pe baz de calciu ca s ne menin puternici.

LAPTE, BrNz, IAUrT au cea Vitamina D stimuleaz absorbia mai mare doz de calciu dintre calciului i a fosforului din intestine alimente i depunerea lui la nivelul oaselor. PETE CU OASE MOI CErEALE INTEGrALE De ct calciu avem nevoie? VArz, BrOCCOLI, CEAP VErDE. Cantitatea de calciu de care avem nevoie n fiecare zi depinde de vrst:
Copii 9-18 ani Aduli 19-50 ani Aduli peste 50 de ani Gravide Femei care alpteaz 1.300 mg 1.000 mg 1.200 mg 1.300 mg 1.000 mg 15

Calciul reprezint unul dintre cei mai buni manageri ai metabolismului sistemului nervos. Dac ai prea puin calciu n snge, apare nervozitatea, anxietatea sau i sare imediat andra.

Ia calciu 10-15 zile n fiecare lun. Poi alterna Calciu vitamina D3 cuCalciu magneziu zinc.

14

STrES
MAGnEzIu
Mai bine de 300 de reacii biochimice din organism au nevoie de magneziu. Ajut la meninerea musculaturii tonice i funcionarea nervilor. Susine sistemul imunitar i e parte constituent a scheletului. Pstreaz constant ritmul cardiac i tensiunea arterial. Ajut la reglarea nivelului de zahr n snge i susine sinteza proteinelor. Mai mult, o bun alimentare cu magneziu influeneaz direct starea debine. Magneziul este adjuvant pentru DIABET, ASTM, ANGIN PECTOrAL, ArITMII CArDIACE, hIPErTENSIUNE ArTErIAL I LITIAz rENAL.

STrES
CoMplEXul DE vItAMInE b
Eseniale n perioadele solicitante, vitaminele B menin echilibrul metabolic i ajut la buna funcionare a sistemului nervos. Accelereaz procesul de recuperare fizic i psihic n convalescen. Sunt indispensabile pentru meninerea integritii pielii, a tegumentelor, unghiilor iprului. O caren minimal din vitaminele B poate conduce la o ncetinire a metabolismului n ansamblul su i la o slbire a sistemului imunitar, resimite ca o stare de oboseal, de lips de vlag i energie.

Fasole

Vitaminele Alevia sunt obinute dela productori de talie mondial n domeniu.

organismului n perioadele de efort intens Protejeaz flora intestinal n timpul tratamentului cuantibiotice.

Gru

Nuci

Ce efect are cura cumagneziu?

Linitirea nervilor, decontractarea muchilor, scderea tensiunii, somn mai linitit; acestea sunt efectele unei cure de 3 luni cu magneziu.

Compoziie: Magneziu (lactat de magneziu 470 mg) 48mg, Vitamina B6 5 mg. 1 comprimat pe zi Magneziul este sarea linitii interioare. Ne face mai rezisteni la stres mai mult dect orice alt substan activ. Florin Mitocaru, medic specialist medicin intern, manager general Alevia

Mazre

Ce efecte are suplimentarea dietei cu vitaminele b?

Contribuie la refacerea metabolismului i a sistemului imunitar Crete nivelul de energie i susine sntatea

De unde lum magneziu?

Legumele verzi sunt surse nemaipomenite de magneziu fiindc centrul moleculei de clorofil conine magneziu. Fasolele, mazrea, nucile, semniele i cerealele integrale sunt, de asemenea, surse bogate n magneziu.

Ai migrene?

Specialitii au descoperit c durerile de cap asociate cu sensibilitatea la lumin, zgomot, agitaie apar la persoanele cu prea puin magneziu n celule. Administrarea de magneziu n doze mari scade considerabil crizele de migren.

Compoziie: Vitamina B1 1,65 mg, Vitamina B2 2,1 mg, Vitamina B6 2,1mg, Vitamina B12 3,75 g, Biotin 75 g, Acid pantotenic 9 mg, Acid folic 300 mg, Niacin 24 mg; 1comprimat pe zi

Cnd e cazul s lum magneziu suplimentar?

STrES. Dac ai sensibilitate la stres, e foarte posibil s ai valori sczute de

magneziu. Acest mineral nltur nelinitea i hiperexcitabilitatea ntr-un timp foarte scurt, iar starea nervoas revine la normal. OBOSEAL CrONIC. Magneziul este implicat n producerea de energie; el contribuie la prevenirea i tratamentul oboselii.

Producerea energiei de ctre muchi i inim se accelereaz numai cu ajutorul magneziului. Sportivii cunosc acest fapt: frmagneziu suplimentar, nu se ctig nici o competiie.

PIErDErEA POFTEI DE MNCArE. Magneziul ajut la restabilirea unui apetit normal, sntos. SLBICIUNE, AMOrEAL. Astfel de stri dispar dupadministrarea de magneziu. OSTEOPOrOz. Magneziul este la fel de important ca i calciul n prevenirea i tratamentul acestei boli. CrAMPE MUSCULArE. Magneziul relaxeaz muchii i domolete furnicturile.
17

16

STrES
Spaiul trebuiecurat curegularitate ...

STrES

Aa cum hainele trebuie splate periodic, pentru a te simi bine n ele, aa i spaiile n care locuim. Energia ajunge s fie sttut i stagnant, putnd deveni chiar murdar i poluant, astfel nct curarea cu regularitate a spaiului tu trebuie s fie la fel de fireasc precum orice alt ritual gospodresc. Dac nvei sa i purifici spaiul, i va fi mult mai plcut s locuieti n propria cas.

Compoziie: Valerian 180 mg; 2 comprimate seara.

vrEAu S DorM!
De multe ori, creierul e mcinat de probleme i caut o rezolvare peste noapte, n loc s se relaxeze. Stresul deregleaz activitatea epifizei, care nu mai secret nivelul optim de melatonin, hormonul ce induce somnul i acioneaz ca antioxidant. Scderea melatoninei cauzeaz un somn agitat, neodihnitor i de suprafa. Sistemul endocrin nu mai gestioneaz corect ritmurile somn-veghe.

Sfaturi pentru somn odihnitor

Cu 1 or nainte de culcare e bine s nchizi televizorul i s

lai ferestrele de la camer larg deschise. Aerul rece i curat te ajut s dormi mai bine. Ia ultima mas din zi nainte de 7 p.m. Somnul va fi mai odihnitor i mai profund. Gsete metoda de relaxare care i se potrivete. Poate preferi s te plimbi sau te relaxeaz s asculi muzic. Dac i place s citeti, dup cteva pagini vei simi cum te ia somnul. Creeaz-i o condiie fizic excelent. 30 de minute de sport zilnic vor influena pozitiv toate aspectele vieii. rsfa-te nainte de somn cu un ceai aromat de mueel sau cufund-te n cad pentru

bInE DE tIut Valeriana, hameiul i passiflora sunt cele mai cunoscute plante cu efect sedativ din ntreaga lume. ncearc-le efectul dac insomnia i d de furc.

TV? Da, dar cu moderaie

Multe emisiuni TV i filme sunt o mare pierdere de vreme. Alege s nchizi televizorul dup ce ai vzut ce-i doreai, urmrete mai puine tiri (toate sunt alarmiste), urmrete i emisiuni care te relaxeaz i te apropie de tine nsui (TVr Cultural, TVr 2, Mezzo).

o baie cald cu arom de lavand. Stabilete o or fix de culcare. Organismul se va seta mai uor pentru somn. roag partenerul s-i fac un masaj. 5 minute de masaj ajung ca s adormi mai repede. mpac-te cu tine i cu ceilali nainte s adormi. Nu te mai chinui pentru ceea ce n-ai reuit s faci sau pentru rutatea unui coleg. Evit alcoolul, igrile, cafeaua cu 3-4 ore nainte de culcare. repet-i c sntatea ta e extrem de important i e prioritar n faa problemelor de la serviciu sau de alt natur.

Compoziie: Melatonin 3mg; 1capsul cu 1-2 ore nainte de culcare, pe stomacul gol

pDurEA
Efectele drumeiei n pdure asupra sntii sunt impresionante. Cnd te lipeti de copaci, trieti senzaia tonifiant c vigoarea lor trece n trupul tu vlguit de oboseal, fortificndu-l. Cei mai buni doctori silvici sunt stejarii, pentru c exercit asupra noastr cea mai mare influen tmduitoare, cea mai puternic revigorare. Nu e doar o impresie, cci pdurea degaj substane fitoterapeutice. Coniferele eman uleiuri volatile,

antiseptice i antitumorale, stejarii hemostatice, slciile analgezice, teii sedative, mestecenii diuretice. Pdurea ne ajut n tratarea unor afeciuni, precum: nevroze, afeciuni cardio- sau cerebrovasculare, anemii, astenie, hipertensiune arterial, insuficien tiroidian, convalescen, obezitate, rahitism.
Nici o melodie nu e mai emoionant ca linitea pdurii.

Compoziie: Valerian 120 mg, hamei 50mg, Passiflora 50 mg; 2 comprimate seara

18

19

VIA SPIrITUAL

VIA SPIrITUAL
noutate, aadar simim nevoia de a crea constant dac dorim s simim bucuria. Aventura (de la ntlnirea unor persoane noi pn la vizitarea unor locuri necunoscute) este un element esenial al bogiei autentice. 7. BOGIA UNEI VIEI PLINE DE SENS. Probabil cea mai profund nevoie a inimii noastre este aceea de a tri pentru un ideal. Fiecare dintre noi aspir s fie important, s conteze. S tie c lumea a devenit puin mai bun, pentru c el a trit pe pmnt. Cnd lucrezi, concentreaz-te cu Beethoven, iar dac ai o dispoziie romantic, l vei iubi pe Schumann. Muzica sacr, indiferent de religie, ne descoper latura spiritual i ne pune n contact cu Divinitatea.

Cele apte tipuri de bogii

Nu e de ajuns s avem bani ca s fim bogai. Afl cum ne putem simi cu adevrat mplinii. 1. BOGIA INTErIOAr. Aceasta presupune o atitudine pozitiv, respect de sine dezvoltat, linite sufleteasc i o spiritualitate puternic. 2. BOGIA SNTII. Sntatea este averea noastr. Nu are rost s avansm n carier dac ne pierdem sntatea. 3. BOGIA FAMILIEI. Cnd ai o via de familie fericit, ai i rezultate mai bune pe plan profesional. Nu vom regreta la finalul vieii faptul c ne-am pus familia pe primul plan. Este necesar s ntreinem relaii profunde i cu prietenii i cei din jur (inclusiv mentori i persoane pe care le considerm modele).
Cei ce druiesc din toat inima dragoste i buntate le primesc ntotdeauna napoi.

Compozitorii rui ne stimuleaz creativitatea cu poezia extraordinar a muzicii lor. Ne poart n zone incredibil de profunde. Ascult Rachmaninov, Rimski-Korsakov, Ceaikovski.

i picur linite n suflet i te proiecteaz ntr-o stare special, de mpcare cu tine nsui. Sau poi ncerca sonatele lui Mozart, cu efect terapeutic. Dac ai o stare de voioie, concertele de pian i orchestr ale lui Mozart i Vivaldi te vor acompania perfect.

Psihologii recomand muzica instrumental, care poate exprima toat gama sentimentelor umane i fenomenele naturii, fr cuvinte.

MuzICA
Meloterapia ne ofer posibilitatea de a ne cunoate mai profund, de a ne accepta aa cum suntem, pe ceilali i realitatea din jur. Muzica trezete n noi energie pozitiv, creativitate, imaginaie. Adaug puin muzic unei experiene obinuite i ea va deveni extraordinar. Alege muzica pe care s-o asculi n ton cu momentul din zi i starea ta. Sonatele i nocturnele semnate de Chopin, Mozart, Schubert, Beethoven acompaniaz perfect nserarea i seara, n timp ce simfoniile dau profunzime dimineii. Dac treci printr-o stare de melancolie, ascult Chopin, care totui, dar foarte importani, fiindc ne fac viaa mai uoar i mai plcut. 6. BOGIA AVENTUrII. Pentru a ne simi mplinii, avem nevoie de o doz de mister n via.
Ceea ce suntem contribuie mai mult la fericirea noastr dect ceea ce avem. Ce fel de muzic te nal i i reamintete ct de binecuvntat eti c trieti? Ce muzic te inspir s visezi mai ndrzne, s aspiri s fii persoana care poi deveni?

4. BOGIA PrOFESIONAL. Este incredibil de important s ne valorificm ntregul potenial, oferind carierei tot ce avem mai bun. Ne aduce sentimentul de satisfacie al lucrului bine fcut. Ne ajut s aducem o contribuie n societate. 5. BOGIA ECONOMIC. Banii sunt importani. Nu cel mai important lucru din via,
20

Provocrile sunt necesare pentru fericirea noastr. Suntem creativi, avem nevoie de

bInE DE tIut! Conteaz enorm cine interpreteaz bucata muzical. Artitii talentai ne fac s iubim muzica. 21

VITAMINE I MINErALE
i celulele cenuii, frneaz amnezia i uitarea, stimuleaz producerea de serotonin, ard grsimile, protejeaz ochii, asigur un somn linitit, au grij de piele, energie i hormoni. VITAMINA D crete absorbia de calciu.
tIAI? Vitamina D este supranumit vitamina soarelui fiindc un om produce aproape 200 de micrograme de vitamina D ntr-o zi cu soare.

VITAMINE I MINErALE

Alevia folosete n produse vitamine de calitate nalt, obinute de la liderul mondial elveian. Antioxidanii capteaz zilnic 10.000 de radicali liberi de la fiecare celul a corpului. Un motiv bun de a avea permanent grij de o aprovizionare suficient cu trioul de antioxidani: vitaminele E, C ibetacarotenul.

VITAMINA E este un puternic antioxidant. Protejeaz vasele de snge, celulele nervoase i ochii, astfel c tinereea fizic i psihic se pstreaz mai mult timp.

rECoMAnDArE ncepe o cur de o lun cu Energiva, dup care continui 10-15 zile pe lun. Este important s folosim suplimente de bun calitate pentru a fi cu adevrat eficiente. Diferena de calitate dicteaz efectul, ceea ce face ca unele suplimente s fie mai bune dect altele.

Vitaminele i mineralele: crmizile vieii

a
22

Afl care sunt cele mai importante pentru organismul tu, cerolau i de unde le obii.
Ai grij ce mnnci fiindc peste 70% dintre boli sunt cauzate de alimentaie. Atingerea vrstei de 90 de ani ar fi posibil pentru cei mai muli dintre noi doar printr-o bun ngrijire i o suplimentare a dietei cu biosubstane n metabolism.

Cel mai complex preparat din vitaminele i mineralele absolut necesare organismului. n plus, conine extracte din plante extraordinare ce ofer energie din plin, detoxific organismul i ntresc sistemul imunitar. Mai mult, lupt ca organismul s-i pstreze tinereea isntatea.

Ce e ru n alimentele dela supermarket?

70% dintre alimentele pe care le consumm sunt prelucrate industrial, pierznd astfel nutrienii. Alimentele sunt puternic prelucrate i au o cantitate dubl de grsimi, de zece ori mai mult zahr, ns numai o treime din vitamine.

top vitamine i minerale

VITAMINA A face ca pielea s fie catifelat i sntoas i mbuntete acuitatea vizual.
AtEnIE! Dac ai uneori probleme cu condusul noaptea, trebuie s te preocupi de alimentarea cu vitamina A. Compoziie: Vitamina A 800 g, Vitamina C 80 mg, Vitamina B1 1,1 mg, Vitamina B2 1,4 mg, Vitamina B6 1,4 mg, Vitamina B12 2,5 g, Biotina 50g, Acid Pantotenic 6 mg, Vitamina D3 5 g, Vitamina E 12 mg, Acid Folic 200 g, Vitamina K 75 g, Vitamina PP 16 mg, Calciu 140 mg, Crom 20 g, Fier 7 mg, Potasiu 0,02 g, Iod 75 g, Cupru 0,5 mg, Magneziu 66,25 mg, Fosfor 92,7 mg, Mangan 1 mg, Clor 0,021 mg, Molibden 50 g, Seleniu 55g, zinc5 mg, Ginseng panax 40 mg, Guarana 40 mg, Smburi de struguri 20mg, Mcee 20 mg, Coenzima Q10 10 mg, Germeni de gru 30mg, Ginkgo biloba 20 mg, Ceai Verde 15 mg, Afine 20 mg, L arginin 20mg, Lcistin 20mg, L metionin 20 mg; 1 comprimat pe zi, dimineaa. 23

Programul metabolic (ADN) are nevoie de vitamine, minerale, microelemente pentru a putea funciona corect. Alimentaia de astzi ne furnizeaz prea puine.

VITAMINELE B (B1, B2, B6, B12) determin ritmul de via pentru c: ofer energie pentru nervi

VITAMINE I MINErALE
VITAMINA C stimuleaz imunitatea ca nimeni alta.
Fiecare vitamin preia o anumit funcie n cadrul metabolismului, de obicei, n conlucrare cu alte vitamine. De aceea, carena unei singure vitamine afecteaz echilibrul ntregului organism. Dac ajui metabolismul cu o cantitate suficient de vitamine, pentru toate fazele sale de producie, acesta va funciona rapid i fr cusur. Devii plin de via i mai sntos i nu mai trieti frnat. i refaci metabolismul i sistemul imunitar, iar n final, vei avea mai mult energie, nervi mai tari i o stare de spirit bun.

VITAMINE I MINErALE

CALCIUL, MAgNEzIUL, zINCUL sunt eseniale pentru un sistem nervos puternic i relaxat, fiind indispensabile sntii oaselor i dinilor.
Citricele, surs de vitamina C

mrete cantitatea de energie a organismului. IODUL este elementul-cheie pentru funcionarea glandei tiroide. MANgANUL este implicat n diferite sisteme enzimatice.
tIAI? Zincul, cromul, manganul, molibdenul, vanadiul i magneziul lupt cu diabetul i reduc riscul cancerului i al infarctului. PACHET 1+1 gRATIS Compoziie: Vitamina A 1150 u.i., Vitamina D3 288 u.i., Vitamina E 5 u.i., Calciu 20mg , Lecitina 50mg , Vitamina C (acid ascorbic) 100mg, Ginseng 40mg , Vitamina PP 4,24mg , Fier 7mg, Magneziu 2,86mg , Potasiu 1,9mg , Vitamina B1 0,34mg , Vitamina B2 0,35mg , Vitamina B6 0,42mg, Vitamina B12 0,74mcg, zinc0,83mg, Acid folic 0,07mg; 1-2comprimate pe zi.

AtEnIE! Persoanele peste 65 de ani au frecvent lips de vitamine i minerale. De aceea este necesar suplimentarea dietei zilnice.

Butur de campion
300g morcovi 1 mr pulpa de la 2 portocale 1 lmie Toate se trec prin storctor.

Semine integrale, alune, surs de magneziu

ZINCUL menine unghiile, prul i pielea sntoase. FIERUL transport oxigenul nsnge.

FOSFORUL ntrete oasele i dinii i are rol n aproape fiecare reacie chimic important din organism.

MOLIBDENUL protejeaz mpotriva radicalilor liberi, acionnd ca antioxidant.

SELENIUL scade riscul de cancer i ntrete sistemul imunitar.

top sucuri pentru energizare i o stare debine

SHAKE DE LAPTE CU MIERE IMIGDALE Un pumn de migdale, o lingur de miere, litru lapte. Piseaz mai nti migdalele n mixer, apoi adaug mierea i laptele. COCKTAIL REVIgORANT 100ml suc portocale, 50ml suc lamie, 100ml suc ananas. Se amestec n mixer i se adaug un vrf de cuit de scorioar.

ACIDUL FOLIC ajut la producerea globulelor roii i la asimilarea substanelor nutritive din alimente. VITAMINA K este de mare importan n stoparea hemoragiilor.

Un studiu efectuat pe 3000 de femei arat c, la o lips uoar de fier, femeile se plng cu 20% mai mult de oboseal, capacitate mic de concentrare i lips de vlag.

CROMUL activeaz enzimele implicate n metabolismul glucozei i n sinteza proteinelor. POTASIUL ajut muchii i nervii s funcioneze.
AtEnIE! Insuficiena de potasiu este cauza cea mai frecvent pentru rezistena fizic slab i oboseal.

Bea suc de roii mpotriva cancerului i infarctului. Cerealele - surs important deseleniu.

Varza murat, surs de vitamina K

COENzIMA Q10 intervine n metabolismul celular i

Mineralele din compoziia produselor Alevia sunt aduse de la productorii de top n domeniu, recunoscui la nivel mondial.

Compoziie:Vitamina A 2493 u.i., Vitamina C 67,2mg, VitaminaB1 1.5mg, Vitamina B2 1,8 mg, Vitamina B6 2,2 mg, Vitamina B12 1,1 mcg, Biotin 0,16 mg, Acid pantotenic 6,6 mg, Vitamina D 220UI, Vitamina E 11 mg, Acid folic 0,22 mg, Vitamina K 0,03 mg, Vitamina PP 19,8 mg, Calciu 120 mg, Crom 0,02 mg, Fier 8 mg, Potasiu 0,02 g, Iod 0,075 mg, Cupru 0,9 mg, Magneziu 45 mg, Fosfor 126 mg, Mangan 1,8 mg, Clor 0,02g, Molibden 0,05 mg, Seleniu 0,05 mg, zinc 8 mg, ginseng panax 30 mg, smburi de struguri 20 mg, guarana 15 mg, mcee 20 mg; 1-2 comprimate pe zi, la mese. Vitaminele i mineralele asigur funcionarea optim a organismului. Ginsengul i guarana ofer vitalitate i energie. Seminele de struguri i mceele sunt antioxidani puternici, ce distrug radicalii liberi. Vitaminele sunt aduse de la liderul mondialelveian. 25

24

VITALITATE

VITALITATE

Transform vitalitatea ntr-o adevrat gard de corp

SpIrulInA, AlGA MInunE

Vedet a medicinei tradiionale chineze, spirulina este o alg marin cunoscut nc din Antichitate pentru efectele miraculoase asupra sntii.

GInSEnGul, un CAMpIon

Datorit proprietilor sale, ginsengul este ideal n ncrcarea de vigoare a organismului, sporirea vitalitii i refacerea sa. Ginsengul este una dintre cele mai renumite plante orientale datorit principiilor sale active. 1. ALUNG OBOSEALA I rEVIGOrEAz. Ginsengul este folosit pentru restabilirea vitalitii la persoanele obosite cronic datorit aciunii benefice asupra glandelor suprarenale. Ginsengul stimuleaz producerea de interferon protein ce are rol de aprare mpotriva infeciilor. 2. NCETINETE MBTrNIrEA. Ginsengul este incredibil de eficient n combaterea efectelor stresului prin echilibrarea hormonilor de stres i relaxarea sistemului nervos, contribuind la ncetinirea proceselor de mbtrnire. Mai mult, mbuntete memoria i concentrarea.

Centrala energetic
Are o compoziie nemaintlnit, cu o densitate impresionant de substane nutritive. Conine toi aminoacizii eseniali nou, care nu pot fi sintetizai de organism, proteine vegetale, vitamine, minerale, acizi grai eseniali. Conine de 3 ori mai multe proteine dect carnea. Datorit compoziiei, spirulina dispune de o mulime de proprieti care vindec, ajut, regenereaz i stimuleaz fora de autovindecare a organismului. mbtrnirea i agravarea bolilor. Scade nivelul colesterolului ru, prevenind riscul afeciunilor cardiovasculare. Spirulina grbete recuperarea persoanelor n convalescen i ntrete organismul anemic. Datorit acestei alge, tonusul fizic crete, iar odat cu el, i performanele sportive. Spirulina controleaz senzaia

Spirulina are cea mai mare concentraie de triptofan dintre toate alimentele, care este precursorul serotoninei, hormonul bunei dispoziii.

de foame i reduce pofta de mncare, fiind de ajutor n curele de slbire. Spirulina ajut organismul i n bolile cronice: hepatite, gastrite, ulcer gastroduodenal, diabet zaharat, obezitate, hipertensiune arterial, colesterol crescut, imunitate sczut, anxietate,depresie.

3. AjUT OrGANISMUL N BOLILE GrAVE. Ginsengul scade, conform studiilor, riscul de a face cancer i scade nivelul zahrului din snge la persoanele cu diabet.

4. CrETE LIBIDOUL. Ginsengul este util att pentru femei ct i pentru brbai pentru c mbuntete viaa sexual, fiind i un afrodisiac natural.

Efectele curei cu spirulin

Organismul elimin toxinele cu ajutorul spirulinei, crete energia vital, crete puterea de concentrare, crete rezistena i imunitatea organismului n faabolilor. Datorit antioxidanilor din compoziie, spirulina ajut organismul s lupte mpotriva radicalilor liberi, ncetinind astfel

Care este diferena ntre ginseng panax i siberian?

Ambele au efecte remarcabile asupra tonusului fizic, psihic i sexual; ginsengul panax are un efect mai pronunat asupra tonusului psihic, n timp ce ginsengul siberian face minuni pentru tonusul sexual.

PACHET 1+1 gRATIS Compoziie: Ginseng siberian 250mg (Extract standardizat de calitate nalt eleutheroside 0,4%); 1comprimat de 2 ori pe zi Cure de minim 2-3 luni de 2 ori pe an, preferabil primvara i toamna.

PACHET 1+1 gRATIS Compoziie: Spirulin 500 mg (Extract standardizat 65% proteine); 2 comprimate de 2-3 ori pe zi. Cure de 3 luni de 2 ori pe an, mai ales primvara i toamna. Se poate lua i timp ndelungat. OBICEI DE VIA SNTOAS: se iau n fiecare lun 15 zile Calciu magneziu zinc, apoi 15 zile vitamine i multiminerale. n acelai timp, seadministreaz suplimentar Antistres 3 luni, apoi Spirulin 3 luni. 27

Peste 100 de referine tiinifice publicate susin efectele uimitoare ale spirulinei.

26

VITALITATE
se. Ajut n numeroase afeciuni, de la cele uoare, la cele cronice.

VITALITATE
centrare i memorare revitalizeaz organismul dup perioade de convalescen sau stres accentuat; crete performanele fizice ntrete imunitatea natural a organismului i ofer rezisten mpotriva bolilor sezonului rece Efect antialergic, antibacterian, protejeaz mpotriva infeciilor Efect benefic n afeciuni precum: ulcer gastric, diabet, hipertensiune arterial, hipercolesterolemie, cancer Efect benefic n depresii, insomnii, oboseal cronic, dureri de cap, mialgii, dureri articulare Adjuvant n curele de slbire.

AloE, tInErEE FrbtrnEE

Izvoarele istorice spun c Alexandru cel Mare a aflat c pe o insul izolat cretea o plant cu puteri vindectoare miraculoase. Socotind c planta ar putea fi o arm secret n beneficiul otirii sale, a organizat o expediie pentru a o gsi. Iar aceast plant era Aloe vera. 1. COMPOzIIE rEMArCABIL. Aloe vera conine un complex extraordinar de bogat de substane, cele mai importante fiind aloina i gelul de aloe vera, un lichid vscos situat n interiorul frunzelor. 2. EChILIBrU PErFECT PENTrU METABOLISM. Aloe vera accelereaz i echilibreaz metabolismul, ntrete sistemul imunitar i confer o stare durabil de bine. Stimuleaz regenerarea esuturilor i crete tonusul organismului, reechilibreaz sistemul nervos, scade colesterolul sangvin, normalizeaz tensiunea

De ce are un potenial terapeutic att deremarcabil?

Noni are o compoziie nemaintlnit la alte plante: minerale, enzime, antioxidani, vitamine, fitonutrieni i bioflavonoide. Studii i cercetri recente (2006, 2007, 2008), arat mecanismele prin care sucul de Noni tahitian reuete s fie att de util organismului. XErONINA i PrOXErONINA stimuleaz celulele organismului s funcioneze eficient. Mresc producia de endorfine i au efect antiinflamator i antialergic. SCOPOLETINA are efect benefic n depresii, anxietate, insomnii, mialgii. Este un bun antispastic; fluidizeaz fluxul sangvin. DAMNACANTALUL are rol n creterea imunitii.

Balneoterapia

Stimuleaz capacitatea de redresare, reechilibrare i revigorare a organismului. Mai mult, induce o dinamic binefctoare i tmduitoare n strile noastre fizice i psihice. Afeciuni ale aparatului locomotor: Bile Felix, Bile Herculane. Boli cardio i cerebro-vasculare: Vatra Dornei, Borsec, Bile Tunad Afeciuni ginecologice: Sovata, Techirghiol, Eforie Afeciuni renale i ale cilor urinare: Bile Olneti, Climneti-Cciulata Nevroze: Buteni, Sinaia

arterial, stimuleaz activitatea glandelor endocrine i funcia renal. Este un excelent detoxifiant al organismului; are efect antiviral, antibacterian si antiinflamator. 3. AjUTOr SPECTACULOS N AFECIUNI. Sute de persoane mrturisesc c aloe vera a fost un aliat n lupta cu bolile: cancer, boli tumorale, chisturi, noduli, fibrom, cderea prului, migren, combaterea efectelor secundare dup chimio i radioterapie, convalescen, colit, diaree, crampe musculare, depresie, insomnie, Alzheimer, diabet, reumatism cronic, gastrit, ulcer gastric, grip.
recomandare: 2-3 cure pe an cu Aloe vera gel, pe o durata de 1-2 luni.

nonI, MIrAColul tAhItIAn

Sucul de noni este preuit de mii de ani de btinaii tahitieni pentru proprietile sale. Conine micronutrieni eseniali capabili s asigure starea de bine i s mbunteasc sntatea organismului. Ofer energie, vitalitate i rezisten la stres i boli persoanelor sntoa-

Care sunt cele mai importante beneficii alenoni?

Detoxific i energizeaz organismul, regenereaz celulele Susine capacitatea de con-

Compoziie: Aloe vera - 98%, sirop de Agave (Agave americana), sorbat de potasiu, benzoat de sodium. Se administreaz progresiv, se ncepe cu o lingur dimineaa i seara nainte de mas cu 30 de minute.

Compoziie: Suc organic din fructe de noni (Morinda Citrifolia 99,6%), arom de zmeur 0,2%, acid citric (antioxidant) 0,2%; 2 linguri (30ml) zilnic. Noni Alevia are n compoziie suc organic, originar din Tahiti.

28

29

DETOXIFICArE

INTErVIU
Biografie
1933: Se nate la Bucureti, pe 24 octombrie 1956: Absolvete Institutul de Art Teatral i Cinematografic I.L.Caragiale i debuteaz npiesa ziaritii de Alexandru Mirodan 1957 1992: Timp de 35 de ani joac n diferite piese de teatru, momente comice i filme. Coana Chiria dup Alecsandri, Gaiele de Kiriescu, Crua cu paie de Mircea Stefnescu, hagi Tudose de Barbu tefnescu Delavrancea, Domnioara Nastasia de G.M.zamfirescu sunt printre cele mai cunoscute piese. 2003: Premiul TVr i PTWB (Prime Time World Broadcast) pentru Cea mai iubit actri 2004: Premiul UNITEr pentru ntreaga activitate 2007: Se retrage la Piatra Neam, unde nfiineaz compania teatral Teatrul Vostru

Cura de detoxificare a organismului

Un organism sntos elimin toxinele prin colon, ficat, rinichi, piele i sistem limfatic. Organismul poluat cu prea multe toxine nu reuete s le elimine n totalitate i rmn n colon. De aceea, detoxificarea organismului este bine s nceap cu colonul.

Cum faci o cur corect de detoxificare aorganismului?

Bea cel puin 2 litri de lichidepe zi. 30 de minute de mers pe jos intensific procesele metabolice din organism. Alimente recomandate: iaurt- pentru refacerea coloniilor de bacterii bune; fructe crude; fructe uscate: stafide, smochine, curmale,caise;cereale integrale, nuci, semine; legume crude sau nbuite; miere n loc de zahr; sucuri naturale; ulei de msline. Adaug ct mai multe fibre n alimentaie. 1 zi pe sptmn adopt un regim pe baz de cruditi, fr carne, pentru o curire profund a organismului. Alimente de evitat: prjeli, conserve, afumturi, carne gras, mezeluri, zaharuri rafinate: dulciuri; pine alb, pateuri, saleuri, spaghete; buturi acidulate.
30

ncepe detoxificarea cu Colon suport de la Alevia. Datorit compoziiei bogate n fibre vegetale: psyllium i in, Colon suport nltur depunerile din intestin. Aceste fibre, cnd sunt amestecate cu lichide, i mresc volumul de cteva ori, curnd mecanic, eficient

i blnd, ntregul tub digestiv i, n mod special, colonul de toxinele i reziduurile acumulate.
tIAI? Fibrele consumate pe termen lung pot reduce riscul apariiei cancerului de colon.

2010: Premiul Gopo pentru ntreaga Carier.

Draga Olteanu Matei: Drag, eu triesc clipa!

Formidabila actri a teatrului i filmului romnesc povestete despre via i planurile de viitor.
R: Cum reuii s fii un om att de puternic, cum ai ajuns o mare artist? Draga Olteanu: V rog nici s nu pomenii de asta. Nu este meritul meu, Dumnezeu a vrut s fiu aa i am de gnd s respect ce mi-a dat; acest talent l folosesc din plin. Asta-i tot. Nu e ceva special i nu-mi place s bat la ochi. Care sunt valorile umane care v-au cluzit n via? Domnul Irimescu (Ion Irimescu, sculptor n.red.) era o minte strlucit i-un om plin de umor i era o fericire s stai n preajma domniei sale. Pentru mine n-a murit nici dnsul, nici maestrul Birlic, nici unul dintre marii oameni ai acestei ri, pe care-i port n suflet, i port n minte i din punctul meu de
31

Compoziie: Psyllium 40%, semine de in 44%, coriandru 1%, rozmarin 2%, lemn dulce 2%, anason 3%, fenicul 1%, chimion 1%, busuioc 3%, hibiscus 1%, ment 1%, aronia 1%; Aduli: 1-3 lingurie pe zi (8-24 g/zi); copii i tineri 12-18 ani: 1linguri pe zi.

INTErVIU
vedere ei vor fi ct vreme voi fi eu pe lume. Fiecare dintre noi, de-a lungul unei viei, acumulm lucruri care ne plac, pe care le iubim, pe care leadmirm... Cum v ngrijii sntatea? Ca orice om la vrsta mea am i eu hibele mele, dar m tratez i gata. Sunt foarte atent la mncare pentru c de la o vrst nu mai poi s mnnci chiar orice. Eu am trecut prin rzboi i-a fost o perioad n care a trebuit s strbatem o foamete cumplit. Eram foarte mofturoas pn la rzboi, nu mncam nimica, mama era disperat, bunica la fel. Numai c-a venit rzboiul i-am stat flmnd cteva zile. Mi-aduc aminte c eram ntr-un tren de marf i ne-au adus de la armat nite gamele cu ciorb de fasole n care numrai boabele o ap chioar i cte-un ptrel aa de mmlig cenuie n care scria nisipul. i dup ce nu mncasem trei zile, mi s-a prut c mnnc cine tie ce bunti. Din ziua aia am mncat i pietre! Dar tiu c grija n alimentaie i asigur un ten mai frumos, un somn bun, o activitate bun, o mintelimpede. Cum vedei societatea romneasc de astzi, lumea n care trim acum? Eu o triesc, triesc clipa! Ce-a fost, a trecut. Nu poate s se-ntoarc. Iar ce va fi, vom vedea. Nu e bine s ne bucurm de clip? Cum sunt relaiile cu generaia tnr? Gsii talente? Vd c m-neleg foarte bine cu ei. Ne respectm i ne iubim reciproc; ne studiem unii pe alii... Unde sunt talente, m manifest i spun. Sunt ca aparatul care caut aur i la un moment dat mic. Aa sunt i eu, unde-am gsit, m-am implicat. Ce principii de via avei dumneavoastr? Am dori ca cititorii notri s le cunoasc pentru c sunt importante. Dar nu-i important. Fiecare om trebuie s-i fie credincios siei. Fiecare om trebuie s tie ce dorete i s tie ce s cear de la via. Cum s spun? i dau reeta mea de trai...Te scoli dimineaa, faci gimnastic, i bei ceaiul... Drag, fiecare ne trezim c-o idee din pat ce gtesc astzi, cu cine trebuie s m-ntlnesc, ce trebuie s mai fac i teapuci i le faci. Ce planuri avei pe viitor? S fiu sntoas. Ct mai sntoas cu putin!

SNTATE

Strategia vieii sntoase

Strategia pentru o via sntoas ncape ntr-o singur propoziie: alimentaie sntoas, 2 litri de ap zilnic i 30 de minute de micare zilnic.
Nu numai c aceste trei aspecte ne menin sntoi toat viaa, dar amelioreaz majoritatea bolilor de care suferim.

AlIMEntAIE SntoAS
Obiceiurile alimentare i pun amprenta asupra vieii noastre ntregi i influeneaz covritor starea noastr de sntate. ine cont de sfaturile bune i nu vei regreta pe termen lung.
Nu suntem educai s avem grij de noi. Cei mai muli ajungem la medic numai atunci cnd suferina devine insuportabil.

Cel mai mare fortifiant al vieii i sntii noastre e soarele. Nu sunt n an attea zile cu soare pe ct ne-am dori. Aa c stai n fiecare zi cu soare n btaia lui 10-15 minute. Te ncarci cu energie i te purifici.
Viaa este o combinaie dereuite i eecuri ai nevoie i de una idealta.

SoArElE, SntAtE GrAtuIt

Evit s consumi cantiti mari de cafea, carne roie i dulciuri. ncearc s nu mnnci prjituri, ngheat sau dulciuri mai mult de o dat sau de dou ori pe sptmn, iar atunci, de poft, n porii mici. Mnnc des semine de floarea soarelui i dovleac neprjite, alune, nuci, migdale. Conin foarte multe proteiTopul alimentelor care conin triptofan: lactate, semine, ou,carne.

ne de bun calitate, printre care triptofanul, precursorul serotoninei, hormonul bunei dispoziii. Alterneaz zilele n care consumi carne cu cele n care i iei proteinele din alte alimente: fasole, linte, mazre, soia. Dac mnnci 2-3 zile pe sptmn proteine vegetale, te vei simi mai uor i mai energic.

Dar, din cauza deshidratrii, ne putem simi obosii i fr vlag. Nu-i de glumit cu cei doi litri de lichid pe care trebuie s-i bem n fiecare zi!

ApA nSEAMn vIA

Ignorm de multe ori ct de important este apa pentru organism i trim deshidratai fr s ne dm seama. Nu ne vom pierde cunotina i nici nu vom ajunge n spital.
33

32

SNTATE
Apaeste un detoxifiant puternic, eliminnd reziduurile. Fr suficient ap, toate procesele sunt ncetinite. Ce pim dac nu bem destul ap? Gndim neclar, ne simim obosii fr motiv, ne enervm des, avem ameeli, dureri de cap, palpitaii. Cel mai simplu e s ii cont de cte lichide bei zilnic. i poi lua la serviciu o sticl de 2 litri de ap pe care ai grij s-otermini.
Toat lumea vrea s triasc pe culmi, fr s tie c adevrata fericire const n felul n care escaladezi muntele.

SNTATE

MICArEA E Aur CurAt

Cum ne ajut micarea zilnic? Suntem n form i oboseala dispare, avem mai puine toxine n corp, suntem mai puin anxioi i depresivi, ne simim mai adaptai la stres, se reduce riscul de a ne mbolnvi de inim i avem un sistem imunitar puternic. Ne plngem des de lipsa timpului pentru micare, dar sigur gseti cteva minute dac iei n considerare ct de bine te vei simi pe termen lung. ine cont de sfaturile urmtoare: Alege s faci micare 30 de minute de cel puin trei ori pe sptmn. Poi opta ntre mers pe jos, alergat, fitness, greuti, mers pe biciclet, tenis, fotbal, not, dans etc. Dac alergi, nu e nevoie s oboseti, de aceea, e de preferat alergarea uoar celei de vitez. Privete alergarea ca pe o meditaie, ntr-un ritm relaxant pentru corpul tu. Mergi pe jos ori de cte ori ai ocazia; spre serviciu i napoi acas este cea mai comod opiune. Descoper avantajele bicicletei ergonomice: n 20 de minute obii un bun antrenament, fiindc transpiri abundent, detoxifici organismul i obii o bun stare de spirit. Gsete exerciii care s-i plac cu adevrat i alterneaz modalitile de a face micare. Cheia exerciiilor fizice pe perioade lungi const n variaie.

MArEA
Iat activitile terapeutice pe care le poi face la mare: s ascultm fonetul reconfortant al valurilor, s admiri micrile ritmice ale apei, s priveti impresionantul spectacol al mrii n furtun, s strbai not apa nvolburat, nvingnd val dup val. Marea are puteri tmduitoare, mai ales asupra pielii i aparatului respirator. De fapt, terapia albastr amelioreaz funcionarea ntregului organism. Ca atare, se amplific energiile pozitive ale structurii noastre somatice, se accelereaz metabolismul, sporete tonusul muscular i nervos, crete capacitatea de adaptare la mediu.
HELIOTERAPIA (folosirea radiaiilor solare pentru tratament) d rezultate n: TBC, rahitism, afeciuni ortopedice, bronitcronic, obezitate, dureri articulare, boli ginecologice, boli de piele, rinosinuzite, paralizii, reumatism cronic,artrite.

34

35

rCEAL

rCEAL
pe lng dureri de cap, febr i nas nfundat, apare i starea generalizat de ru i epuizare, mpreun cu frisoane, bufeuri i dureri musculare. Febra poate ajunge la 40C. Dup grip poate aprea o stare de oboseal i slbiciune, iar tusea poate dura pn la 3sptmni.

Sezonul rcelilor
n sezonul rece afeciunile respiratorii i fac de cap. Inamicii sunt rceala, gripa, tusea i durerea de gt.

rceala este de fapt o boal contagioas i reprezint o infecie a tractului respirator superior. Se manifest prin migrene, stare de ru i moleeal, febr, tuse, strnut, nas nfundat, dureri de gt.

Hai la concert!

bine de tiut
Nefiind cauzat de o bacterie, ci de un virus, antibioticele nu au nici un efect asupra rcelii. Mai mult, antibioticele distrug sistemul imunitar. Cele mai frecvente tratamente naturiste sunt pentru scderea febrei, calmarea tusei i decongestionarea cilor nazale.
Fiindc rceala i gripa de sezon sunt boli uoare, este de preferat utilizarea remediilor naturiste. Suntntr-adevr eficiente i nu au efecte adverse.

Mergi la spectacole, piese de teatru, oper, concerte. Te simi mai mplinit spiritual i emoional.

Complicaiile rcelii
Cele mai frecvente sunt: otita, angina, sinuzita, faringita, bronita, pneumonia. Mergi urgent la doctor dac: rceala dureaz mai mult de 10 zile, te dor urechile, faci febr peste 39C, tusea i durerea de gt continu, durerile de cap sunt foarte puternice, respiraia e uiertoare.

top plante care vin dehac rcelii i gripei

Extra grij
Vrstnicii, copiii, medicii, persoanele cu afeciuni cronice sunt mai vulnerabili n faa rcelii i gripei. 1. EChINACEA. Extractul din aceast plant poate reduce considerabil durata rcelii i lupt cu infeciile
Acioneaz asupra rcelii i gripei de la primele simptome: stare de ru i moleeal, dureri de cap, dureri musculare i red starea de bine a organismului. Compoziie: Salix alba 100 mg, Echinacea purpurea 80 mg, Mcee 60 mg; 2 comprimate de 3 ori pe zi.

Ce faci?
n perioada n care boala te-a lovit ai mai mare grij de tine: odihnete-te i acord-i organismului rgazul necesar s se refac; f bi fierbini n care pui 1 kg de sare mare; bea cel puin 2 litri de ceai i lichide.

virale, bacteriologice i micologice. Mai mult, echinacea are capacitatea de a scdea febra. 2. VITAMINA C. Se gsete mai ales n citrice i e de mare ajutor n rceal. Crete rezistena la infecii i scade agresivitatea simptomelor rcelii. recomandm extractul de mcee, cel mai bogat fruct n aceastvitamin.

Am rceal sau grip?

Dei seamn, simptomele gripei sunt mai puternice dect cele ale rcelii. Ai grip dac,
36

37

rCEAL

rCEAL

Alevia folosete extracte standardizate de calitate nalt din plante. Astfel, produsele sunt extrem de eficiente.

tuSEA, ACCESorIu lArCEAl

Cu toate c nu ne place, tusea anun c urmeaz s se instaleze rceala. n multe cazuri, tusea este agasant i suprtoare. Dac persist e nevoie de o vizit la medic, fiindc poate s apar ca simptom a unor boli precum pneumonie, embolie pulmonar, edem pulmonar.

3. SALCIE. Aspirina natural calmeaz uor febra i domolete senzaia de ru asociat rcelii. Ia durerea de cap cu mna i potolete durerile musculare.

Extractul standardizat de valerian calmeaz centrul tusei i iritaia. Extractele standardizate de lemn-dulce i ptlagin te ajut s expectorezi i acioneaz ca emolient i calmant pentru tuse. ncearc i un ceai special pentru calmarea tusei. Bea mai multe cni pe zi i ai s vezi efectul.

Au, Gtul!
Odat cu tusea, apare de cele mai multe ori i durerea de gt. Vinovat este, de cele mai multe ori, o infecie microbian sau chiar viral. Dac rceala trece i durerea de gt rmne, cel mai bine este s mergi la medic.

Ce poi face?

3 remedii la ndemn
Gargar cu ap srat. Dimineaa i seara, apa s fie cldu. Miere i propolis. Se amestec o can cu miere cu 50 de picturi de tinctur de propolis. Se iau cteva lingurie pe zi, pn la dispariia simptomelor. Miere i lmi. Se amestec un pahar cu miere cu zeama de la 2 lmi. Se iau cteva lingurie pe zi.

pe cine contezi: 3 plante ce calmeaz tusea

Alevia recomand o formul special, sub form de comprimate, mpotriva tusei: lemndulce, ptlagin i valerian.
AtEnIE! Remediile naturiste au efect maxim dac sunt luate de la primele simptome. De asemenea, te pot ajuta s nu mai rceti deloc. Ia-le preventiv i nu atepta s cazi la pat ca s te tratezi. NCEArC I CEAIUL ANTIGrIPAL Atenueaz durerea de gt

Mizeaz pe propolis. Are efect antiseptic, de aceea poate ameliora durerile de gt. Mai mult, ajut i n infecii acute i cronice, rinofaringite, amigdalite, faringite. Uleiurile de ment, eucalipt, pin atenueaz durerea i sunt antiseptice puternice ale cilor respiratorii.
tIAI? Cei mai afectai de durerile de gt sunt copiii, fiindc infeciile se transmit foarte uor n grdini sau coal.

mbogete casa

Arde lumnri, beioare parfumate sau tmiaz casa n fiecare zi. Aerul se preschimb, se umple de miresme i, odat cu el, i starea ta de spirit.

Calmeaz tusea uscat i pe cea cu expectoraie. Compoziie: Lemn-dulce 150 mg, Ptlagin 50 mg, Valerian 80 mg; 1comprimat de 3 ori pe zi.

Compoziie: Tinctur de propolis 35mg, ulei de ment 2 mg, ulei de eucalipt 2 mg, ulei de pin 2 mg, mentol 2mg; 3-5 comprimate pe zi

Compoziie: Echinacea, ctin, lemndulce, tei, cimbrior,mueel, soc, lumnric, ghimbir, anason,sovrf 38

Compoziie: Muguri de pin, ptlagin, sovrf, fenicul, cimbrior, tei, lemndulce, soc, mueel, ghimbir 39

IMUNITATE

IMUNITATE

Echinacea, planta minune mpotriva rcelii

Echinacea este cu adevrat remarcabil fiindc ntrete sistemul imunitar i, n acelai timp, trateaz o infecie deja existent n organism.
Alevia folosete extracte standardizate de calitate nalt dinechinacea i cats claw.

lptiorul dematc, elixirulsntii

Lptiorul de matc este att de preuit pentru c are o compoziie extrem de bogat n nutrieni benefici pentru sntate. Iat ce poate minunatul lptior: ntrete sistemul imunitar revigoreaz organismul i alung lipsa de vlag Combate efectele stresului Ajutor n cazul infeciilor digestive

Cats claw sau gheara mei conine antioxidani, fortific sistemul imunitar i ntrete organismul n bolile cronice.

Compoziie: Echinacea 500 mg (extract standardizat de calitate nalt 4% polifenoli); 2-3 comprimate pe zi tIAI? Studiile arat c echinacea reduce la jumtate riscul mbolnvirii de rceal sau grip, dac este administrat preventiv. De aceea, este bine s lum echinacea tot sezonul rece, 15 zile pe lun.

Imunitate de fier
Dac vrei s nu te mai mbolnveti nsezonul rece, afl secretele.
Cum ntreti sistemul imunitar?
1. ALIMENTAIE EChILIBrAT. Un acccent deosebit trebuie pus pe: legume i fructe crude, fiindc conin enzime ce ajut sistemul imunitar n general alune, nuci pentru uleiurile vegetale grase ce stimuleaz activitatea limfocitar caise, piersici, struguri, afine, sfecl, pentru stimularea producerii de snge pete, ou, lapte pentru vitamina A mcee, ardei iute, roii pentru c intensific producerea de limfocite T. usturoi pentru eficiena mpotriva infeciilor gripale 2. SUCUrI NATUrALE. Prepar dimineaa suc proaspt pe baz de portocale, la care
40 InE MIntE! Bea suc proaspt la fiecare 2 zile i mergi zilnic 30 de minute pe jos, indiferent de vreme.

Ce mai poi face?

Las-te pe mna specialitilor i ia 10 zile pe lun Imunitate forte i Ceai imunitate. Conin tot ce-i trebuie ca s nu mai ai probleme cu rceala i gripa tot sezonul rece.

propolisul, darul albinelor

adaugi pepene, mr strugure i, eventual, legume precum morcovul. 3. SPOrTUL e obligatoriu. Altfel imunitatea scade, fiindc micarea o menine la nivel maxim. 4. SOMN. Melatonina eliberat de glanda pineal n timpul somnului stimuleaz capacitatea natur de autovindecare a organismului. 5. GrEUTATE NOrMAL. Att supraponderalii ct i cei cu greutatea sub normal au reacii ncetinite din partea sistemului imunitar.

6. EVIT STrESUL. Corticosteroizii eliberai n timpul perioadei de stres sunt cei mai de temut dumani ai sistemului imunitar. 7. ncearc: TrATAMENT PErIODIC CU ArGIL, BI CALDE, MASAj TErAPEUTIC.
Compoziie: Cats Claw 200 mg (extract 4:1), Echinacea purpurea 200mg (extract 4% polifenoli), Mcee 80 mg (50% vitamina C), Propolis 10 mg (extract 2:1); 1 comprimat de 3 ori pe zi. Se administreaz preventiv cte 10 zile/lun. Iar n rceal, de la primele simptome. ncearc zilnic cocktail pentru imunitate: 2 morcovi, 1 portocal, lmie

Propolisul se folosete de secole n medicina naturist, iar tiina modern susine nelepciunea din btrni. Propolisul lupt mpotriva bacteriilor, viruilor, paraziilor fiindc are efecte antimicrobiene cu spectru larg.

Compoziie: Capsul 1.500mg (lptior de matc 50 mg); 2 capsule de 2ori pe zi

Compoziie: Propolis (extract 2:1) 30mg, vitamina C 100 mg, vitamina B2 1,2 mg, echinacea 10 mg (extract standardizat cu 4% polifenoli); 2-3 comprimate pe zi la copii, 3-4 comprimate pe zi la aduli

Compoziie: echinacea, ctin, mcee, ment, busuioc, hibiscus, soc 41

IMUNITATE

POTEN

Poveti cu final fericit ndormitor

Comportamentul sexual este o parte important a noastr, ce ine de modul n care ne trim viaa. Conteaz cum mnnci, cum iubeti, cum te odihneti, ce-i doreti; trateaz viaa sexual ca parte dintr-un ntreg. Alearg! Exerciiile fizice zilnice fac minuni i pentru viaa sexual. n timpul micrii se elibereaz endorfina, hormonul fericirii. Iar un plus de flexibilitate nu stric niciodat. Accept schimbrile corpului odat cu vrsta. Scderea apetitului sexual i a performanelor sunt realiti ale ambelor sexe. Evit rutina: nva tehnici de masaj sexual, schimb locul, ambiana, ora obinuit. Aprinde lumnri, beioare parfumate i ncearc efectele muzicii de relaxare. ncearc s te apropii de partener cu inima deschis i sentimente calde, ce includ iertare pentru orice cuvinte aspre folosite n trecut! Asigur-te c tie ct de atractiv o gseti. Contientizeaz c ambele sexe pot avea zile mai proaste. Cei mai muli brbai, ocazional, au erecii mai slabe sau ntrziate. Igiena personal nainte deactul sexual e obligatorie. Nu subestima puterea unui miros plcut. D atenie COMPATIBILITII SEXUALE i rezonanei dintre parteneri. n unele cazuri, pur i simplu nu merge.

Ce sunt produsele pentrupoten?

Suplimentele alimentare pe baz de plante susin natural funciile

sexuale masculine. Cu toate c e un subiect tabu, disfunciile erectile sunt frecvente printre reprezentanii sexului tare. Mai mult, stilul de via stresant afecteaz viaa de cuplu, libidoul scade i monotonia se instaleaz. De aceea, adugarea la diet a unui produs special conceput

MUNTE
nainte de toate, muntele este pentru drumei un prilej de desftare, satisfacie i bucurie. Iat ce activiti au efect terapeutic: s simi mreia versanilor, respiraia secret a stncilor, vraja povrniurilor scldate n soare, dulcele farmec al luminiurilor alpine, fascinaia
42

cuceririi nlimilor; s asculi muzica diafan a izvoarelor i ciripitul psrelelor! Cura montan este indicat pentru TBC, astm bronic, emfizem pulmonar, hipertensiune, arterial, ulcer gastroduodenal, anemii, tuse convulsiv, insufici-

en tiroidian, convalescen, nevroz, anxietate, depresie.

Ct este de reconfortant s te descali, s pui bocancii n rucsac i s strbai poiana plin de rou cu picioarele goale... i alung oboseala din corp i tensiunile din suflet.

43

POTEN

POTEN

Performana eti tu!

pentru brbai nu poate dect s ajute ca viaa sexual s mearg ca pe roate.

plante dovedite pentrususinerea potenei

Epimedium crete potena. Darul zeilor chinezi, Epimedium este cea mai cunoscut i studiat plant pentru poten. Acioneaz puternic la stimularea i susinerea ereciei ntruct crete nivelul de testosteron, cel mai important hormon masculin. n timpul excitrii sexuale, icariinul (substana activ din Epimedium) permite eliberarea oxidului nitric n vasele de snge ale penisului. Acest oxid relaxeaz i lrgete vasele, permind astfel un flux crescut de snge n penis, ce creeaz erecia. Poligonum influeneaz fertilitatea. Extractul de Poligonum poteneaz dorina sexual prin normalizarea nivelului de testosteron. Influeneaz pozitiv fertilitatea i susine un flux crescut de snge ctre penis. Tribulus mrete dorina. Extractul de Tribulus conine protodioscin, o substan activ ce crete libidoul.
44

Cum este i un excelent tonic pentru circulaie, Tribulus d energie sexual i mrete performanele. Rhodiola, planta zeilor. Motenire a siberienilor, rhodiola trezete dorina i libidoul sexual. n plus, te face mai vioi i adaptat la stres. Tongkat ali, revigorant sexual. remediu sigur mpotriva oboselii i pierderiiapetitului sexual, Tongkat ali are efecte spectaculoase asupra vigorii sexuale. Ginseng, un campion. Ginsengul panax mbuntete activitatea fizic i psihic a organismului. Iar n combinaie cu ginsengul siberian, determin stimularea impulsului sexual i creterea energiei i vitalitii sexuale.
Curele pe termen lung cu ginseng siberian au efecte remarcabile pentru poten.

Preparatul se adreseaz brbailor cu o via sexual normal, pentru mai mult plcere i mplinire; de asemenea i brbailor cu disfuncii sexuale uoare i moderate, pentru ameliorare. Conine10 plante consacrate pentru poten, plus aminoacidul L-arginina, ceea ce l face cel mai complex supliment alimentar destinat brbailor. Compoziie: Epimedium 100 mg, Tribulus 45 mg, Ginseng panax 40mg, Ginseng siberian 40mg, Poligonum 40 mg,Catuaba 20 mg, Tongkat ali 20mg, rhodiola 30 mg, Ashwaganda 20mg, Guarana 10 mg, L-arginina 140 mg. Administrare: 1-2 comprimate cu 23 h nainte de actul sexual, preferabil pe stomacul gol. Se poate folosi i pentru ntreinere, zilnic sau la 2zile, dimineaa, la care se adaug nc un comprimat cu 23h nainte de actul sexual. Administrarea zilnic are efecte maxime pentru performana masculin. Efecte: Erecii puternice, de durat; atracie i plcere sexual intens; libidou crescut; ajut la ameliorarea calitii vieii sexuale; stimuleaz fertilitatea; revigoreaz, aduce vitalitate i energie fizic, psihic i sexual. Montant conine extracte standardizate de calitate nalt din plante, ce asigur eficiena fiecrui comprimat.

Guarana bate cofeina. Corpul arde o mulime de energie n timpul actului sexual, iar guarana revitalizeaz i relaxeaz corpul n acelai timp. Catuaba, afrodiziac. Studiile recente susin c s-au obinut rezultate remarcabile n zona disfunciilor sexuale masculine.

Montant te ajut s exprimi masculinitatea!

45

MEMOrIE

MEMOrIE

GUARANA stimuleaz activitatea psihic, nltur sentimentul de oboseal i letargie.

E bine s ncercm s dedicm lecturii cel puin o or pe zi. Acest obicei ne poate face alt om. Obinuina de a citi este una dintre cele mai bune discipline pentru a rmne performant i n cea mai bun form. A citi o carte bun nseamn de fapt a discuta cu autorul acesteia. i aceste discuii ne construiesc personalitatea. Mna care nchide o carte mare nu va mai fi niciodat la fel.

Pstreaz-i mintea brici!

Cu un stil de via sntos i ajutor de la plante i vitamine, i poi pstra creierul antrenat i memoria vie.

Nu exist ceva mai miraculos dect ginkgo biloba pentrumemorie. Florin Mitocaru, medic specialist medicin intern, manager general Alevia

Cum s spui nu uitrii

MICArEA ajut la pstrarea energiei i a unui tonus psihic bun. Iei din cas mai des i rmi activ fizic. STOP VICII. Dac fumezi sau exagerezi cu alcoolul, conexiunile creierului se deterioreaz mai rapid. EXErSEAz MEMOrIA. ncearc s rezolvi un rebus, s joci ah. NVA CEVA NOU N FIECArE AN. Alege-i domenii i disci46

pline care te intereseaz i aprofundeaz-le. Poate nu le vei stpni ca un maestru, dar i lrgeti orizontul cunotinelor personale i i perfecionezi modul de a gndi. ODIhNA este esenial pentru o bun memorie. 7-8 ore de somn noaptea reprezint recomandarea specialitilor.

GINKGO BILOBA este recunoscut pentru stimularea fluxului sangvin i capacitatea de oxigenare a creierului. Aceste proprieti o fac de nepreuit pentru o memorie ager, mai ales la vrste naintate.
Extractul de Ginkgo biloba folosit de Alevia n produsele sale este de calitate nalt, ceea ce asigur eficiena fiecrui comprimat.

bInE DE tIut! Magneziul hrnete fibra nervoas aa c ai grij s nu-i lipseasc.

Calitatea unui produs naturist se vede mai ales n efectul asupra organismului. Ia aminte la modul n care te simi dup administrare.

Compoziie: Ginkgo biloba 60mg (24%flavonoide, 6% lactone terpenice), magneziu 150 mg; 1-2 comprimate pe zi.

plante remarcabile pentrumemorie

Soia, din care se extrage LECITINA, susine memoria i funciile cerebrale. Mai mult, are capacitatea de a regenera celulele cerebrale degradate.

Compoziie: Lecitin din soia 1.200mg; 1 capsul pe zi Orizontul gndirii, odat lrgit de o idee, nu va mai reveni la dimensiunile iniiale.

vitamine de nelipsit pentrumemorie

Complexul de vitamine B mbuntete memoria prin crearea unor cuplaje neuronalerapide.

Compoziie: Ginkgo biloba 40 mg (24% ginkgoflavone, 6% lactone terpenice), guarana 10 mg, vitamina B1 2 mg, vitamina B6 2 mg, magneziu 40 mg; 1 comprimat de 2 ori pe zi, la mese, dimineaa i la prnz 47

SILUET
1. MNNC SNTOS? Pentru dieta de zi cu zi alegi legumele, fructele, cerealele integrale, lactatele, carnea de pui i petele, n dauna alimentelor nesntoase? 2. BEAU DESTULE LIChIDE? Consumul ridicat de lichide este esenial n cura de slbire. Bea 2-2,5 litri de lichide zilnic. Cea mai bun este apa, urmat de ceaiuri i de sucurile naturale de fructe sau de legume, ideal preparate acas. Evit sucurile dulci i buturile carbogazoase. 3. FAC SUFICIENT MICArE? Care sunt exerciiile tale preferate? notul, 20 de minute de exerciii aerobice zilnic, 30 de minute de alergat, mersul pe jos sau bicicleta ergonomic te ajut s ai un corp suplu, armonios i atrgtor. Bicicleta ergonomic are avantajul unei foarte bune detoxificri, toxinele eliminndu-se prin transpiraie. Un mic truc: ncearc s diversifici exerciiile i tipurile de efort, pentru a nu permite organismului s se adapteze.

SILUET
Compoziie: Garcinia 180 mg, Ananas 30 mg, Fucus 40 mg, Guarana 20 mg , Ceai verde 20 mg, Anghinare 30 mg; 2 comprimate de 2 ori pe zi, pnnora 18.00. Ce efecte are? scade pofta de mncare; intensific metabolismul; stimuleaz digestia; faciliteaz eliminarea grsimilor din organism. Aceste efecte au fost testate n cadrul unui studiu n care 32 de persoane de sex feminin i-au administrat produsul timp de 2 luni. Toate plantele din produs sunt extracte standardizate. Produsul este extrem de eficient pentru slbire.

fucusul i ananasul sunt cele mai eficiente. Garcinia, prin acidul hidroxicitric (hCA) pe

garcinia Fucus

p
48

Ct de eficiente sunt suplimentele alimentare pentru slbit?

Pe zi ce trece apar tot mai multe produse care ne promit o slbire rapid i lipsit de efort. Dou sunt criteriile pe care ar trebui s le ndeplineasc un produs pentru slbit: s dea rezultate i s aib un impact pozitiv asupra sntii. Afl cum poi alege ce-i mai bun pentru tine! Adevrul merit s fie spus nc de la nceput: nu exist o cur de slbire fr efort i fr s facem schimbri. Kilogramele n plus nu pot disprea ca prin minune. De aceea, evit produsele care promit o slbire rapid, fiindc majoritatea pot avea efecte nocive asupra sntii. Suplimentele alimentare pot fi susintori de ndejde ai curei de slbire, dar nu pot face, ele singure, totul. Ca s slbeti i apoi s-i pstrezi silueta, e nevoie de cteva schimbri n stilul de via. Iar rezultatele vor veni i ele!

Ananas

Alege cele mai bune suplimente!

Pentru a alege un supliment alimentar bun pentru slbire, verific s ndeplineasc condiiile de mai jos: Conine numai ingrediente naturale, de preferin plante. Conine extracte standardizate din plante, care sunt de 10-20 de ori mai puternice dect planta simpl. Conine plante recunoscute pentru slbire. Garcinia,

Autoevaluarea stilului de via

Procentul de grsime corporal este influenat n egal msur de ereditate dar i de obiceiurile dobndite. rspunde ntrebrilor urmtoare i identific aspectele asupra crora ar trebui s te concentrezi mai mult!

care-l conine, scade pofta de mncare i inhib senzaia de foame la nivelul creierului. Extractul de garcinia nu are efecte toxice pentru organism i nu creeaz dependen, fapt ce i-a adus o mare faim att printre terapeuii naturiti, ct i printre medici. De asemenea, ajut i ceaiul verde, guarana i anghinarea, care dau rezultate excelente n cura de slbire. Explic modul n care ne ajut n cura de slbire. Un produs bun este nsoit de informaii despre efectele sale. Ca recomandare, mizeaz pe cele care

regleaz pofta de mncare, ajut la arderea grsimilor i intensific metabolismul! Este susinut de studii tiinifice privind modul de aciune al principiilor active. n mod normal, toate aceste informaii se gsesc pe cutia sau n prospectul produsului. Totui, fiecare organism reacioneaz ntr-un mod unic. Observ atent efectele produsului asupra ta i gsete-l pe cel care i se potrivete cel mai bine. Abia atunci l poi folosi n continuare, cu deplin ncredere.

Compoziie: Senna, ceai verde, flori de soc, ppdie, ment, hibiscus 49

COPII

COPII

Ce-i trebuie celui mic

Orice copil are organismul fragil i vulnerabil. nva cum s-l ajui i s-l protejezi de boli.
Sntatea e n nutrienii vitali
Muli copii mofturoi, care refuz anumite alimente, au carene de vitamine i minerale, ce pot conduce la mbolnviri mai dese, perioade mai ndelungate ale bolii, sntate fragil. Un supliment cu multivitamine poate fi foartefolositor. CALCIU - ajut n formarea oaselor i dinilor sntoi MAGNEzIU - ntrete musculatura i dinii, ajut la asimilarea altor nutrieni zINC - grbete vindecarea, are rol n dezvoltarea armonioas FIEr - esenial pentru un nivel optim de energie i dezvoltarea creierului. VITAMINA A - are rol n sntatea ochilor i a pielii VITAMINELE COMPLEXULUI B au rol n dezvoltarea corect i echilibrat a organismului VITAMINA D fixeaz calciul n oase. ULEIUL DE PETE este cel mai bun aliat al memoriei copiilor. Ajut la dezvoltarea i funcionarea creierului, stimuleaz intelingena i creativitatea. n plus, protejeaz inima i ntrete imunitatea natural aorganismului.

Vitaminele i mineralele din produsele Alevia sunt aduse de la productorii de top n domeniu, la nivel mondial.

Adio rceli i gripe!

Imunitatea sczut i expune pe cei mici riscului de rceli, gripe, dar i altor afeciuni maiserioase. Vestea bun este c i la vrste mici copiii pot primi suplimente alimentare pe baz de plante, care s-i ajute s in piept virusurilor. EChINACEA, regina imunitii, poate fi administrat fr griji dup vrsta de trei ani. nainte de aceast vrst, opteaz pentru diverse combinaii de echinacea cu propolis, mcee sau alte plante, de preferin sub form de siropuri.
Extractul standardizat de calitate nalt din echinacea folosit de Alevia, face produsul Echinacea pentru copii extrem de eficient.

Compoziie: Ulei de pete (20% EPA, 50% DhA) 500 mg; 3capsule pe zi, timp de minimum 3luni. Deosebit de eficient datorit concentraiei mari n EPA i DhA

Nimic nu este mai important dect a fi un printe bun. S nu fim ca acei oameni care trebuie s treac printr-o pierdere (divor sau moarte) nainte de a realiza ct au fost de fericii. Dac ne-ar mai rmne doar 30 de minute de trit, am pune mna pe telefon ca s le spunem celor mai apropiai ct de mult i iubim. Mai bine s ne gsim un minut i s dm un telefon chiar acum, chiar de aici. S le spunem copiilor ct de mult i iubim. S-i spunem partenerului de via, mamei, sau tatlui, sau fratelui, sau surorii, sau celor mai buni prieteni, ct de dragi ne sunt. Sigur nu vom regreta.

bonus jucrie

VITAMINA C e inamicul bolilor din sezonul rece. Previne i ajut la tratarea infeciilor, reduce timpul de manifestare a rcelii i previne complicaiile acesteia. Mai mult, are efect antioxidant i ntrete sistemul imunitar.

Compoziie: Echinacea purpurea (extract standardizat 4% polifenoli) 100 mg, Mcee 40 mg; 1comprimat de 3 ori pe zi

bonus jucrie
Compoziie: Vitamina A 1.333 UI, vitamina C 34 mg, vitamina B1 0,8 mg, vitamina B2 0,9 mg, vitamina B6 1mg, vitamina B12 0,6 mcg, biotin 0,08 mg, acid pantotenic 3,4 mg, vitamina E 5, 5 mg, acid folic 0,11 mg, vitamina PP 9,7 mg, calciu 120 mg, fier 0,5 mg, cupru 0,1 mg, magneziu 15 mg, mangan 0,1 mg, zinc 1mg; 1comprimat masticabil n form de ursule pe zi 51

bonus jucrie
Compoziie: Vitamina C (acid ascorbic) 100mg, vitamina B2 0,15mg, arom de portocal, pepene sau mr; 1comprimat masticabil n form de ursule pe zi 50

INIM

INIM

S.O.S - prevenia bolilor de inim

Statisticile arat c romnii stau ru cu inima: 7 milioane dintre noi sufer de afeciuni de inim; 2 din 3 dintre noi mor din cauza afeciunilor de inim, iar 1 din 3 dintre noi sufer de hipertensiune arterial. De altfel, cele mai frecvente 5 boli de inim sunt: hipertensiune, angin pectoral, infarct, aritmii, insuficien cardiac.

GREUTATEA N EXCES. Obezitatea i kilogramele n plus depuse n zona abdominal afecteaz vasele de snge i circulaia sngelui la inim. SEDENTARISMUL. Lipsa micrii permite creterea valorilor colesterolului ru i favorizeaz acutizarea bolilor de inim. Exerciiile fizice regulate asigur tonifierea inimii i creterea speranei de via. AtEnIE! COLESTEROLUL CRESCUT. Afeciunile de inim sunt principala Este o substan prezent n cauz de deces la nivel mondial. organism, dar, n exces, poate E bine s tii care sunt principalii forma de-a lungul timpului factori de risc i ce greeli s nu adevrate depuneri n pereii faci cnd vine vorba de sntatea arterelor, ce pot conduce la inimii tale. infarct cardiac sau cerebral.

10 factori principali de risc nbolile inimii

GENUL MASCULIN. Brbaii sunt mai predispui ctre bolile de inim. De aceea, e nevoie s fie mai ateni cu sistemul cardiovascular.

FUMATUL. Statisticile arat c: o treime dintre decesele prin cardiopatie ischemic se datoreaz fumatului; fumatul crete riscul de accident vascular cerebral cu 50% la persoanele sub 65 ani. NAINTAREA N VRST. Peste 40 de ani crete riscul de a suferi de boli de inim.
52

Intr n ru vara

Cnd ntlneti un ru de munte, stai 5 10 minute cu minele i picioarele n apa lui. Dup care odihnete-te 20 minute la soare. Dac poi, mbiaz-te n ruri repezi de cteva ori pe an. i garantm c te vei umple de dinamism, vitalitate i c vei deborda de energie.

FACTORUL GENETIC. Datorit ereditii, poi moteni gene care i-au predispus pe prini sau bunici la boli de inim. STRESUL CRESCUT. Are un impact major i asupra sistemului cardiovascular, conducnd la

instalarea aterosclerozei i la creterea riscului de apariie al bolilor de inim. HIPERTENSIUNE ARTERIAL. Deseori nu se manifest, astfel nct singura metod de a verifica rmne msurarea presiunii

sangvine cel puin o dat pe an, n special dup 30de ani. DIABETUL ZAHARAT. Glicemia crescut altereaz n timp pereii vaselor de snge, ceea ce favorizeaz apariia bolilor de inim.
53

INIM

INIM

GInKGo bIlobA
Datorit aciunii extrem de benefice n afeciunile cardiovasculare, ginkgo biloba salveaz n fiecare an vieile a milioane de oameni.

Ginkgo biloba este una dintre plantele medicinale cu efectele benefice cele mai cuprinztoare pentru sntate. Pentru inim, ofer o incredibil protecie i face ca vasele de snge s funcioneze armonios i eficient. Florin Mitocaru, medic specialist medicin intern, manager general Alevia

Arborele miracol
Ginkgo este cea mai veche specie de arbori aflai nc n via i a fost denumit de multe ori Arborele miracol tocmai pentru extraordinarele sale caliti terapeutice. n ri precum Germania i Frana, este cel mai folosit remediu natural.

Ginkgo biloba nu ar trebui s lipseasc din dieta persoanelor peste 40 de ani.

bInE DE tIut Beneficiile plantei ginkgo se pot simi la orice vrst, prin mbuntirea circulaiei, a capacitii de concentrare i a ntregului metabolism.

Adjuvant n bolile cardiovasculare

Ginkgo biloba este un adjuvant de ndejde n tratamentul ischemiei cardiace i aterosclerozei. Mai mpiedic formarea plcilor de aterom, ce ngusteaz vasele de snge.

2 3
54

ACUM este cel mai bun moment s ncepi s ai grij de inima ta. OBICEIUrI ALIMENTArE: nlocuiete carnea gras de porc i vit cu carnea slab de pui i pete. Mnnc de 3 ori pe zi fructe. Pregtete salate cu verdeuri, roii, ardei, castravei i varz. i nu uita s bei cel puin 2 litri de lichide pe zi. renun la sare. EXErCIII FIzICE: nu este greu s mergi zilnic 30 de minute pe jos sau, dac poi, s alergi cte 20 de minute, 3 zile pe sptmn. NVA S TE PrICEPI LA SUPLIMENTE ALIMENTArEICEAIUrI SPECIAL CrEATE PENTrU INIM: uleiul de pete, Coenzima Q10, ginkgo

Recomand reducerea consumului de alcool i cafea, scderea n greutate la persoanele supraponderale, gtitul fr sare i evitarea alimentelor srate, creterea aportului de omega 3 i respectarea unui program zilnic de activitate fizic. Iulia Amoaie, medic specialist cardiologie

Scap de efectele proastei circulaii

Ginkgo are efecte certe n ameliorarea tulburrilor circulatorii periferice, resimite ca mini i picioare reci. Mai mult, reduce frecvena i intensitatea tulburrilor de auz, resimite ca iuit n urechi, precum i alte simptome, cum sunt vertijul sau pierderea echilibrului.

biloba, guggulul, usturoiul, anghinarea, smburii de struguri,pducelul nu dau gre.

mbuntete capacitatea de concentrare

Pducel

Usturoi

Ginkgo este cunoscut pentru susinerea sigur a puterii de concentrare i capacitii de memorare i pentru ncetinirea procesului de mbtrnire.

PACHET 1+1 gRATIS Compoziie: Ginkgo Biloba (extract standardizat de calitate nalt 24% ginkgoflavone, 6% lactone terpenice) 40mg , Vitamina E 5mg; 1-2comprimatepe zi Ginkgo biloba Alevia este extrem de eficient datorit extractului de calitate nalt folosit. 55

INIM

INIM

Ascult muzica ploii

CoEnzIMA Q10
Coenzima Q10 este o substan ce face parte din structura celulelor. Este sursa care st la baza energiei celulare, cheia care deblocheaz metabolismul energetic la nivelul fiecrei celule. Cu ct organismul are mai mult coenzima Q10, cu att mai mult energie pot produce celulele. n primii 30 de ani de via, organismul nostru fabric el nsui cantitatea de Coenzima Q10 de care are nevoie. Producia maxim, care coincide cu maximul nostru de energie se afl n jurul vrstei de 20 25 de ani. Dup 30 de ani, ritmul de fabricare ncepe s scad, concomitent cu accelerarea proceselor de mbtrnire. De aceea, energia organismului scade i se instaleaz oboseala. Pentru a menine cantitatea necesar de Q10 n organism, se recomand adugarea la diet a unui supliment alimentar pe baz de Coenzima Q10. Astfel, vitalitatea se menine la cote maxime. Coenzima Q10 este benefic att persoanelor sntoase, ct i bolnavilor cardiovasculari. Pentru orice solicitare fizic sau mental, organismul apeleaz la resursele de coenzima Q10 pentru a produceenergie.
Coenzima Q10 este esenial n tratamentul bolilor de inim.

Bucur-te de prima ploaie (depreferin cald) pe pielea ta. i va da un sentiment euforic, de acceptare i acordare lanatur.

Suplimentele alimentare cuCoenzima Q10

Ajut celulele cardiace s produc energie; Ajut inima s se contracte eficient i s aib un ritm normal; relaxeaz pereii vaselor sangvine scznd tensiunea arterial.

plantele pe care te poi baza

Extractele din plante pot avea efect remarcabil pentru scderea nivelului colesterolului i trigliceridelor. Colesterol control de la Alevia conine usturoi, guggul i anghinare, cele mai cunoscute i valoroase plante pentru sntatea vaselor de snge. Guggulul este alternativa naturist cea mai folosit n lume la medicamentele clasice. n plus, conine extract din smbure de strugure.

ulEIul DE pEtE
Deficiena de acizi grai Omega 3 este se ntlnete mai ales printre locuitorii marilor orae fiindc principalele grsimi sunt cele saturate, obinute din prjeli i fast-food. Numeroase studii arat c suplimentele alimentare cu Omega 3: Contribuie la sntatea inimii i a vaselor de snge; Scad riscul de apariie a aterosclerozei i a infarctului miocardic; Ajut la meninerea unei concentraii normale a colesterolului i trigliceridelor; Contribuie la normalizarea tensiunii arteriale; Pot crete cu ani buni sperana de via a cardiacilor; Particip la funcionarea sntoas a creierului; Sprijin sistemul imunitar; Combat depresia i anxietatea; nfrumuseeaz pielea.

Cum se administreaz?
Compoziie: Coenzima Q10 60mg Alevia folosete coenzima Q10 japonez, cea mai apreciat i eficient la nivel mondial.

Vrsta (ani)

Compoziie: Ulei de pete 400 mg (18% EPA, 12 % DhA), Ulei de semine de in 400 mg, Ulei de limba-mielului 400 mg; 3 capsule pe zi, timp de minimum 3 luni

Pierderea rezervelor de coenzima Q10 odat cu vrsta

Coenzima Q10 (g/g)
120% 100% 80% 60% 40% Inim Rinichi Ficat 10 20 30 40 50 60 70 80

Pentru prevenirea bolilor de inim i rectigarea energiei organismului, se recomand 60 120mg pe zi. n bolile de inim, hipertensiune arterial, angin pectoral, infarct, aritmii, insuficien cardiac etc, se recomand 120240mg pe zi. Administrarea permanent dup 30 de ani are mari beneficii pentru sntate.

Anghinare

ColEStErolul ru
Colesterolul este o substan prezent n organism, dar, n exces, poate forma de-a lungul timpului adevrate depuneri n pereii arterelor. Acestea se pot rupe brusc i nfunda arterele, ceea ce poate conduce la infarct cerebral sau cardiac. Dac ii dieta potrivit, arunci igrile, faci micare i cunoti plantele care te ajut, poi scdea colesterolul ru pn la valori normale.

Compoziie: Ulei de somon 1000 mg (8% EPA, 12% DhA); 3 capsule pe zi, timp de minimum 3 luni Compoziie: Ulei de pete de calitate superioar 1000 mg (35% omega 3, 18% EPA, 12% DhA), Vitamina E 10 mg; 3 capsule pe zi. Cure de minimum 8 sptmni 56

tIAI? n 1978, P. Mitchell a primit premiul Nobel pentru descoperirea rolului coenzimei Q10 n lanul respirator mitocondrial.

Compoziie: Coenzima Q10 120 mg. Cea mai mare doz, la cel mai avantajos pre.

Valori anormale aduli

Colesterol total Trigliceride peste 200mg/dl peste 150mg/dl

Compoziie: Guggul 200 mg, usturoi 60 mg, anghinare 50 mg, smburi de struguri 20 mg; 1 comprimat de 3-4 ori pe zi, n cure de 3-4 luni. ncearc Colesterol control Alevia. Efectul nu va ntrzia s apar.

57

INIM

PESTE 50 DE ANI

Un animlu n cas? De ce?

Tandre i vesele, animalele de companie sunt cei mai buni terapeui. Te ajut s-i regseti linitea, iar energia i pofta lor de via pot fi mai puternice dect orice medicament antidepresiv. Aduc afectivitate n familie i molipsesc pe toi cu voioia lor. Maetrii Feng Shui spun c animalele atrag energii pozitive i aduc prosperitate n cas.

DIAbEt
Diabetul i bolile de inim merg mn n mn. Diabeticii sunt de 2 - 4 ori mai predispui n a dezvolta afeciuni ale inimii i atac de cord. Cea mai bun metod rmne controlul strict al nivelului de glucoz n snge.

AFINUL este denumit insulina verde a diabeticilor fiindc regleaz circulaia la nivelul pancreasului. CEAIUL VERDE crete sensibilitatea la insulin.

puterea plantelor ine nfru glicemia

GYMNEMA SYLVESTRE este denumit distrugtorul zahrului datorit capacitii de a bloca i stinge pofta de dulce. MOMORDICA CHARANTIA este valorificat de secole n medicina indian Ayurveda pentru efectul aproape miraculos de normalizare a glicemiei i regenerare a celulelor pancreatice.
58

Compoziie: Afin frunze, dud frunze, teci fasole, brusture rdcin, urzic-vie Compoziie: Momordica charantia 250mg, Gymnema sylvestre 80mg, afine 50mg, ceai verde 15mg, vitamina B6 1mg, zinc 2,5mg; 1comprimat de 3-4 ori pe zi.

Kit de ajutor peste 50 de ani

Pe msur ce naintm n vrst, corpul sufer modificri. mbtrnirea este efectul cumulativ al interaciunilor dintre corp i diferii factori, precum: alimentaie, micare, mediul nconjurtor, mediul sociocultural, ereditate, boli. Vrsta influeneaz toate organele, esuturile, celulele i ntregul metabolism. 1. SISTEMUL CArDIO-VASCULAr. Arterele i venele devin mai groase i mai rigide. Tensiunea arterial crete, iar inima trebuie s munceasc mai mult pentru a pompa snge. Aceste transformri pot conduce la boli cardiovasculare. 2. SISTEM NErVOS. Are loc o atrofie a emisferelor cerebrale i a cerebelului. Astfel, este afectat memoria, capacitatea de memorare, concentrare, efort intelectual. 3. ArTICULAII. Articulaiile devin mai puin flexibile. Cartilajele
59

PESTE 50 DE ANI
oaselor nvecinate se freac i ncep s se erodeze. Durerile pot aprea n timpul mersului, dar i n timpul somnului. 4. METABOLISM. Toate procesele metabolice se desfoar mai lent. Datorit acestei ncetiniri i a scderii capacitii celulelor de a produce energie, oboseala i epuizarea se instaleaz uor; la fel i lipsa de vlag. Acestea sunt modificri normale, care apar n viaa fiecruia dintre noi. Nu pot fi oprite, ns pot fi mult ncetinite cu ajutorul suplimentelor alimentare. Peste 50 de ani, cele mai recomandate sunt suplimentele pe baz de ginkgo biloba, ginseng, coenzima Q10 ntruct intesc 3 probleme majore: circulaia proast a sngelui, activitatea inimii i lipsa energiei.
ginkgo biloba

PESTE 50 DE ANI

ArtICulAII
Durerea se instaleaz la nivelul articulaiilor i cele mai simple micri devin un chin. Iar vremea rece nu ajut deloc. Aa se manifest afeciunile articulare, n top fiind artrita, unde durerile se manifest mai ales noaptea, cnd articulaiile sunt n repaus i artroza, care apare datorit uzrii cartilajelor articulaiilor.

ginseng

Asocierea dintre ginkgo biloba i ginseng are efecte remarcabile peste vrsta de 50 de ani ntruct atac exact problemele acestei perioade: afeciuni cardio-vasculare, scderea capacitii de concentrare, lipsa energiei i instalarea oboselii.
Ginkgo biloba, ginseng, coenzimaQ10 eseniale dup 50 de ani.

GInKGo bIlobA IGInSEnGul

CoEnzIMA Q10
ntreaga energie a organismului vine de la Coenzima Q10. De aceea, oboseala i lipsa de vlag este asociat cu valori sczute ale acesteia. Pentru recptarea energiei i a dinamismului este bine s adaugi la diet CoenzimaQ10 zilnic. n romnia, din pcate, muli medici nu o recomand pentru inim, dar Coenzima Q10 mbuntete starea general de sntate a persoanelor cu afeciuni cardiace fiindc ajut inima s bat ritmat i s pompeze snge la un nivel normal.

Semne care trdeaz boalaartrozic

DURERE. Aceasta poate fi declanat sau accentuat de micare. REDOARE. Articulaia este rigid i dureroas. SCRIT. Articulaia trosnete datorit lipsei de elasticitate i micarea este limitat. INFLAMAIE. Mai ales la genunchi, inflamaia e dublat de durere i senzaia de cldur.

Cum te protejezi
Menajeaz-i articulaiile ct mai mult i apuc-te de mpletit. Nici nu tii ce exerciii de folos pentru articulaii i asigur andrelele!

Sacroterapia

4 substane remarcabile
ACIDUL BOSWELLIC are efect antiinflamator i analgezic. Studiile atest i faptul c boswellia diminueaz senzaia de rigiditate la nivelul articulaiilor. GLUCOZAMINA i CONDrOITINA sunt componente eseniale ale structurii cartilajelor articulare, iar aceste substane contribuie la regenerarea i consolidarea cartilajelor. MANGANUL mbuntete procesul de regenerare al cartilajelor i oaselor.

Sentimentul legturii cu Dumnezeu d sens vieii noastre. Iar rugciunea este mijlocul principal de comunicare cu divinitatea. S nu ne sfiim s ne rugm atunci cnd suntem bolnavi i s mulumim pentru toate binefacerile de care avem parte. Apoi, putem merge la biseric din cnd n cnd; bisericile ascund o pace i o atmosfer spiritual pe care nu le regseti n alt parte. Vei pleca de acolo cu un alt neles al vieii. CALMEAz DUrErILE I AjUT LA rEFACErEA ArTICULAIILOr. Compoziie: Doza zilnic recomandat - 3 comprimate - Glucozamin 1600 mg, Condroitin 600 mg, Boswellia serrata 150 mg (65% acid boswellic), Mangan 4,5 mg, Vitamina C 30 mg; 3 comprimate pe zi. recomandm cure ndelungate de minim 46 luni. 61

PACHET 1+1 gRATIS Compoziie: Ginkgo biloba 40mg (extract standardizat de calitate nalt 24% ginkgoflavone, 6% lactone terpenice), Ginseng panax 40mg (extract standardizat de calitate nalt 5% ginsenozide); 1 comprimate de 2 ori pe zi, dimineaa i la prnz. recomandm cure pe termen lung, minim 2-3 luni. 60

PACHET 1+1 gRATIS Compoziie: Coenzima Q10 10mg. recomandm administrarea permanent.

NGrIjIrE

SISTEM DIGESTIV

Sfaturi de folos
Simptomele menopauzei
Cele mai norocoase pot ajunge la menopauz fr probleme. n alte cazuri, apar: bufeuri de cldur; insomnie; scderea interesului sexual; probleme de concentrare; migrene; palpitaii; tulburri emoionale, schimbri ale dispoziiei, iritabilitate.

S vorbim deschis despre digestie!

Bolile digestive sunt puin discutate fiindc-s stnjenitoare, darascund omulime de probleme. DISChInEzII bIlIArE
Afeciunile vezicii biliare apar cnd vezicula biliar nu mai funcioneaz la capacitatea normal. Pot fi resimite ca dureri sub coaste, n dreapta, gust amar, greuri, vrsturi amare, balonri, durere de cap.

tratament Frumoas din cap pn-n picioare

Prul plin de via i unghiile ngrijite sunt un magnet pentru priviri. Datorit carenelor din organism, prul poate cdea uor, iar unghiile devin casante. Poi ndeprta aceste simptome prin adugarea unui supliment alimentar special n diet.

te-ai rnit?
Micile lovituri, nepturi, tieturi sau arsuri se vindec uor cu propolis. Cicatrizant de excepie n rni uoare, propolisul are aciune antibacterian i antibiotic. Are efect rapid i pentru degerturi i btturi. Tamponeaz locul afectat cu tinctur de cteva oripe zi.

Compoziie: Trifoi-rou 80 mg, Cimicifug 80 mg; 1-2 comprimate de 3 ori pe zi. Se recomand cure de minimum 3 luni; se poate lua i timp ndelungat. Conine fitoestrogeni care atenueaz simptomele menopauzei.

Nu trebuie urmat permanent fiindc se face doar n perioada puseelor dureroase. Iar aceste crize pot fi prevenite prin depistarea factorilor declanatori. Deoarece simptomele dischineziei biliare se pot ntlni i n multe alte boli, este recomandabil ca tratamentul s fie prescris de medic, n urma unei diagnosticri riguroase. STOP ALIMENTELOr: conserve, mezeluri, afumturi, varza, fasolea uscat, cartofii prjii, piperul, ardeii. n cantiti mici, se consum smntna, oule i untul.

Foarte important!

Modul de preparare al mncrii se recomand: fiert, copt sau fript la grtar; prjirea este extrem de duntoare.

Compoziie: Propolis brut 30 g, Alcool etilic 96 q.s.ptr 100 g. Intern: 1/2 linguri diluat cu ap de 3-4 ori pe zi. Extern: aplicri locale pe zona afectat, cu tampon de vat, nu se aplic pansament. Ia zilnic 40g gru ncolit cu miere, nainte de micul dejun. ine cura timp de ase luni, 10 zile consecutive n fiecare lun. Aa i vor trece ca prin farmec strile de ru. 62

Anghinarea, secretul digestiei uoare

Are proprieti extraordinare pentru favorizarea unei digestii fr probleme, prevenind astfel bolile care survin n urma unei digestii proaste. Are efecte sigure asupra bolilor de ficat, veziculei biliare i rinichilor, mrete secreia biliar i diureza.

Compoziie: rostopasc, ppdie, anghinare, suntoare, glbenele, ment, mueel, cruin, coada-oricelului

Compoziie: Vitamina B1 1,1 mg, Vitamina B2 1,4mg, Vitamina B6 1,4 mg, Vitamina B12 2,5 g, Biotin 50 g, Acid pantotenic 6 mg, Acid folic 200 g, Vitamina PP 16 mg, zinc 4 mg, Fier 3 mg, Drojdie de bere 50 mg, L Metionin 100 mg, L Cistin 50mg, Mei 50 mg, Germeni de gru 50mg; 1comprimat de 3 ori pe zi

Compoziie: Anghinare mbogit cu sruri organice de magneziu 250 mg; 2-3 comprimate pe zi, naintea meselor. Alevia folosete extracte standardizate de calitate nalt ce asigur eficiena produsului. 63

SISTEM DIGESTIV

SISTEM DIGESTIV
STOP ALIMENTELOr: conserve, afumturi i mezeluri, crnai, salam, prjeli, carne gras sau tocat, pete gras, icre, untur

bolI hEpAtICE
Ficatul este un organ foarte important. Particip la digestie, distribuie vitaminele i mineralele n organism i e vital n ndeprtarea toxinelor. hepatita afecteaz ficatul i distruge celulele hepatice.

Ficatul tu face ore suplimentare dac: bei mai mult de 2-3 ceti de cafea zilnic, bei mai mult de 1 pahar de vin sau 250ml de bere zilnic, fumezi sau eti supraponderal. Schimb-i obiceiurile fiindc i mbolnvesc ficatul.

Silimarina, aliatul ficatului

Denumit i armurariu, este cea mai cunoscut plant hepatoprotectoare. reface celulele hepatice, mpiedic ptrunderea unor substane hepatotoxice. Ajut n hepatitele cronice i ciroze. Mai mult, silimarina nu este toxic i nu are reacii adverse. ncearc Silimarina Alevia i vei simi efectul.

Simptomele bolilor hepatice

Somnolen, astenie; dureri n abdomenul superior, cu iradieri n spate i spre omoplatul drept; balonri, greuri, vrsturi, constipaie sau diaree, hemoragii interne, mrirea ficatului (se palpeaz), nglbenirea pielii.

de porc, slnin, maionez, sosuri picante, piper, ardei iute, mutar, murturi, ceap, usturoi, cartofi prjii, brnzeturi fermentate, ou prjite,nuci, alune, migdale, cafea,prjituri.
3 rEGULI DE AUr: alimentaie echilibrat, normocaloric, fr buturi alcoolice i evitarea eforturilor fizice excesive.

GAStrItE, ulCErE
Dereglri ale aparatului digestiv manifestate prin usturimi la stomac i dureri n abdomenul superior.

ridichi, sfecl, conopid, fasole uscat, mazre uscat, vinete, roii, struguri, smochine, stafide, piper, boia, ardei iute, mutar, hrean, oet, murturi, untur, slnin, maionez.

Simptome
Dureri n abdomenul superior, arsuri, ameeli, vrsturi, salivaie abundent, dureri de cap, balonri. STOP ALIMENTELOr: supe grase, prjeli, carne gras sau afumat, pete gras, mezeluri, ou prjite, brnzeturi fermentate, varz, castravete, porumb, ceap,

recomandare
Ia 3 comprimate pe zi de Calmant gastric i bea ceai gastric. Dac nu simi rezultatele ntr-o sptmn, ncepe tratament medicamentos.
EvIt! Consumul de alcool, igrile, aspirina i medicamentele antiinflamatoare.

Compoziie: Silimarin (extract standardizat 80% silimarin din care 30% silibin) 300 mg; 1-2 comprimate pe zi. Stimuleaz regenerarea celulelor ficatului i fluxul biliar. Protejeaz ficatul n hepatite cronice i ciroze. Nu conine metale grele, care duneaz ficatului.

Compoziie: Carbonat de calciu 500mg, carbonat de magneziu 11 mg. 1comprimat masticabil de 3ori pe zi

Compoziie: rostopasc, armurariu, sulfin, ment, suntoare, glbenele, fenicul 64

TAMPONEAz ACIDITATEA GASTrIC

Compoziie: roini, coada-oricelului, suntoare, flori de glbenele, lemn-dulce, ttneas, obligean 65

GNDUrI

Gnduri bune de la Alevia

transform potenialele dezastre n victorie ...
Lucrul acesta necesit o metamorfoz a minii, o schimbare de atitudine care te face capabil s realizezi c evenimentele au o semnificaie mai profund, indiferent de ct de negative sau de dezastruoase pot prea ele la un moment dat. Nu considera eecurile ca fiind definitive. Consider-le, n schimb, semne ce i sugereaz s schimbi strategia sau calea de abordare. Atunci, viaa ta i toate scopurile sale vor fi ntotdeauna pline densemntate.

bucura de norocul ascensiunii pe scara ierarhic. F-i pe toi s par superiori, i vei prea, pur i simplu, cel mai bun dintre toi!

Schimb orice, mai puin valorile ...

F pe toat lumea s ias bine ...

Una dintre cele mai bune tactici n via este aceea de a ncerca cu adevrat s faci ca toat lumea s ias bine. Lucrul acesta necesit o minte sigur i o inim generoas. F-i colegii s strluceasc i te vei bucura de norocul popularitii. F-i eful s par geniu, i te vei
66

Nu are nimic dac i schimbi traiectoria la jumtatea drumului. Ai voie s fii capricios sau s te rzgndeti n orice etap a vieii. Valorile sunt cele ce trebuie s i rmn ferme i neclintite, neovind n faa oceanelor i valurilor de schimbare. Valorile transcend spaiul i timpul, oferind nsemntate existenei tale. Valorile schimbtoare sugereaz o via lipsit de fundament sau scop.

i fiecare persoan ce apare n lumea ta la un moment dat. Privite astfel, toate coincidenele vieii prevestesc ceva. Gndete-te la toate lucrurile pe care le-ai fcut, la toate gndurile care i-au trecut prin minte i la toi oamenii care au intrat n viaa ta zilele trecute. Apoi mediteaz asupra legturilor dintre ele. Ai putea ncepe s observi unele lucruri care i scpaser nainte din vedere.

Dac este s cazi, ridic-te pur i simplu ...

Ceea ce pare o coinciden este, de fapt, o predicie ...

Toate coincidenele vieii nu sunt, de fapt, coincidene. Atunci cnd trieti ntr-o stare de contien, nu este dificil s gseti legturi ntre fiecare eveniment ntmplat

Nu-i face griji dac, ocazional, svreti cte o greeal; pur i simplu ridic-te i mergi nainte. Persoana care merge nainte este cea care i atinge n cele din urm scopul. Ateapt-te s faci greeli. Tocmai acestea i vor da putina de a nfrunta n cele din urm problemele cele mai grave. Oamenii care nu greesc vor fi n dificultate atunci cnd se vor confrunta cu greutile de mai apoi n via.

Vrei s slbeti? A cum tai pofta de mncare

S slbeti nu e niciodat uor. Cnd pofta de mncare e prea puternic i cura de slbire nu mic acul cntarului, ncearc noul Complex de slbit de la Alevia. Cum te ajut? Complex de slbit de la Alevia conine garcinia, ananas, fucus, guarana, ceai verde i anghinare, plantele care taie pofta de mncare ore ntregi i mresc viteza de ardere a grsimilor. Garcinia este cea mai ecient plant recunoscut de comunitatea medical pentru scderea poftei de mncare. Nu are efecte secundare negative. Fucusul, guarana i ceaiul verde intensic metabolismul general cu arderea accelerat a caloriilor. n plus, fucusul inhib pofta de mncare. Iar ananasul i anghinarea cresc arderile digestive i scad asimilaia. Efectul dovedit se datoreaz extractelor standardizate din plante de calitate nalt. Cere Complex de slbit n farmacii i magazine naturiste.

Tu cum le ii pe toate n echilibru?

Energiva este un supliment alimentar ce conine toate cele 30 de vitamine i minerale de care ai nevoie zilnic, plus 8 plante care i dau energie i voie bun.

www.alevia.com.ro