Ma: ela boa por ser fonte de diversas vitaminas, mas, na dieta de quem tem diabetes, o que ganha

a destaque uma fibra chamada pectina. Ela se mostra eficiente no s no controle da glicemia como tambm na reduo do mau colesterol. Segundo Vnia, a combinao dessa fruta cozida com canela tem resultados ainda melhores, pois prolonga a sensao de saciedade. Abacate: por quase no conter acar e por ser rico em uma gordura que aumenta o bom colesterol, o abacate uma fruta bastante indicada para portadores do diabetes. Alm disso, essa gordura nobre deixa o processo de absoro dos alimentos mais lento, prolongando o tempo de saciedade, aponta a endocrinologista Vnia. No entanto, a fruta bastante calrica e deve ser consumida com moderao, principalmente, por quem est acima do peso. Limo: rico em cido ctrico e cido ascrbico, o limo atua beneficamente em diferentes partes do corpo. Primeiro, ele evita hemorragias, uma grande preocupao para quem tem diabetes, j que a dificuldade de cicatrizao e a consequente possibilidade de infeces so maiores. Alm disso, a alta concentrao de cido nicotnico protege as artrias, prevenindo problemas cardiovasculares, uma tendncia para quem tem a doena. Por fim, ele diminui a viscosidade do sangue, o que essencial, uma vez que, junto com o diabetes, existem alteraes que predispe a um maior risco de trombose. Coco: "Por ser rico em cidos graxos e cido lurico, o coco um importante combatente de bactrias e fungos", explica a endocrinologista. Tais substncias tambm cumprem um papel importante na nutrio das clulas intestinais, enriquecendo a imunidade. Por fim, a gordura do coco favorece a saciedade e reduz a inflamaes, alm de ser um alimento que reduz a carga glicmica, especialmente quando combinada com outras frutas ou carboidratos.