Hipertensi (tekanan darah tinggi)

Apakah hipertensi itu?

Naiknya tekanan darah lebih dari nilai normal klasifikasi

Normal: sistolik < 120; diastolik < 80 Prehipertensi: sistolik 120 139, diastolik 80 90 Tingkat I: sistolik 140 159; diastolik 90 99 Tingkat II: sistolik 160; diastolik 100
Keterangan: sistolik: tekanan darah atas, diastolik: tekanan darah bawah, Contoh 120/90 120= sistolik; 90=diastolik

Apa sajakah gejalanya?

Subyektif, tidak selalu sama pada tiap orang

Sakit kepala

pusing

Pandangan kabur

Mual & muntah

Nyeri dada

Apakah bahaya hipertensi?

PJK

Penyakit vaskuler lainnya

Faktor risiko sejumlah penyakit lainnya

Gagal ginjal

stroke

Apakah penyebab hipertensi?

primer
Terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat atau adanya faktor keturunan

sekunder
Disebabkan oleh penyakit lainnya yang mengganggu tekanan darah seperti penyakit ginjal atau DM

Apakah hipertensi dapat disembuhkan?

Tidak
Hipertensi hanya dapat dikendalikan sehingga membutuhkan terapi dan perbaikan gaya hidup seumur hidup

obat

Gaya hidup sehat

TD terkontrol

Terapi hipertensi

OBAT-OBATAN PERBAIKI GAYA HIDUP ATUR BERAT BADAN DIET

Bagaimana menjaga agar tekanan darah tetap normal?

Lakukan!
Hindari atau hentikan sama sekali!

Jaga berat badan tetap normal

Olah raga rutin

stress

Minuman beralkohol

Makan makanan seimbang, rendah garam &lemak,

Makan cukup calcium, kalium, & magnesium

Obat2 terlarang (narkoba)

rokok

Mengapa harus cukup kalsium, kalium & magnesium? Makanan apa sajakah yang mengandung mineral tersebut?

Untuk menjaga kesehatan sistem pembuluh darah & jantung serta pengaturan gula darah

Susu, kedelai, keju, ikan yg dimakan dgn tulangnya, brokoli, dll

Jeruk, pisang, alpukat, kelapa, brokoli, dll

Sayuran hijau, beras merah, gandum utuh, kacangkacangan

Hipertensi merupakan awal terjadinya penyakit lain yang mematikan. Kendalikan tekanan darah anda dengan pola hidup sehat agar hidup anda lebih sehat dan bahagia

Periksakanlah tekanan darah anda secara rutin

Terima kasih