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  • Mandamentos Do Marombeiro

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    10 MANDAMENTOS DA MUSCULAO 1- AMARS O HARDCORE - A VERDADEIRA MUSCULAO SOBRE TODAS AS OUTRAS. 2- NO DESCANSARS POR HORAS ENTRE AS SRIES E REPETIES.

    3- GUARDARS OS DUMBLES E ANILHAS. 4- HONRARS O DIA E O MOMENTO DO TREINO. 5- NO CONVERSARS DURANTE O TREINO. 6- NO FARS CORPO MOLE DURANTE O TREINO. 7- NO ROUBARS ANILHAS, DUMBLES E PRESILHAS DO PRXIMO. 8- NO UTILIZARS CARGAS QUE NO AGUENTAS. 9- NO COMPROMETERS A EXECUO DO EXERCCIO. 10- NO INVEJARS O CORPO DO PRXIMO.

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