Afrontando el Duelo

por Roland Johnson Pastor- Primera Iglesia Bautista de Keller www. pibkeller.com Email-rolandj1@live.com

Mi muy estimado lector, Este es un librito que he escrito no basado en teoras que saco de libros. Viene como resultado de situaciones que yo he pasado que me han causado mucho dolor y hurto. La primera fue el fallecimiento de nuestro hijo menor, Philip. El falleci el 18 de abril, 2008 a la edad de 32 anos. Recuerdo ese da como si fuese ayer y no hay un da que pasa que no me recuerdo de l. Adems, el da 17 de febrero, 2011 muri mi suegra de cncer en los pulmones aunque ella nunca haba fumado. Luego, tambin recuerdo a mi madre que tambin perdi su lucha contra el cncer. Estos principios que se encuentran en este librito me han ayudado a m a superar el luto aunque es cierto que uno nunca olvida la partida de un ser querido. Los conceptos que estn en este libro los hemos realizado en grupos pequeos de 5 reuniones pero tambin se pueden estudiar individualmente. Que Dios le ayude en su jornada sin sur querido. Con cario Pastor Roland Johnson

Afrontando el Duelo Pt 1 Eventos que disparan tristeza En el proceso del luto hay ciertos eventos que disparan un sentir de tristeza. Son como el gatillo ligero de una pistola, cuando menos pensamos ciertas circunstancias de la vida nos tirotean. Los eventos que desencadenan este sentir incluye: Reaccin de aniversario- especialmente el aniversario del fallecimiento. Puede incluir otras fechas como Ritos familiares- el del cumpleaos, aniversario de bodas o la fecha del algn logro importante en la vida del ser partido. Reaccin de das festivos- Los das festivos son difciles para el doliente. La silla vaca en el da de Accin de Gracias o en Navidad trae pensamientos de tristeza. El Da de las Madres/ Padres son das de tambin de mucha angustia. El medio impreso- A veces fotos, cartas o correspondencia dirigida al difunto trae memorias no gratas. La estimulacin de msica- Ciertas canciones o tipo de msica preferida por el difunto traen al corazn tristeza. Reacciones del clima- Ciertos cambios en el tiempo como das lluviosos, frio, das nublados provocan cierta tristeza y melancola de nuestro ser partido. El olfato- Hay familias que dicen poder oler artculos que le pertenecan al ser querido. Eso provoca melancola Ciertos ritos o costumbres familiares traen un pesar cuando extraamos a nuestro ser partido. Los ritos son diversos como vacaciones que tomaban y costumbres durante Navidad por ejemplo hacer tamales. Lo que podemos hacer: No hay ninguna manera que podemos impedir que estos pensamientos de recuerdo vengan a nuestra mente. Es como tratar de para una bala. Tampoco podemos detener el desconsuelo que viene como resultado. Lo que si podemos hacer es tener una perspectiva correcta. En

Apocalipsis 14:13 O una voz que desde el cielo me deca: Escribe: bienaventurados de aqu en adelante los muertos que mueren en el Seor. Si dice el Espritu, descansaran de sus trabajos, porque sus obras con ellos siguen. Hay varias cosas que este pasaje recalca. En primer lugar, la importancia de escribir. En esta sesin se le va a dar un librito para que escriba sus pensamientos de su jornada sin su ser querido. El escribir es teraputico. Luego nos dice que los mueren en el Seor son bienaventurados- estn en la dicha de descansar de sus labores y los sinsabores de la vida. Luego algo muy importante es recordar todo lo bueno que hicieron. Perspectiva incorrecta- hundirnos ms en la tristeza cuando vienen estos pensamientos- La correcta es pensar en las promesas de Dios y en lo bueno que hizo nuestro ser querido. Oracin- que pensemos en los recuerdos gratos de nuestro ser querido y lo bueno que hizo.

Como Afrontar el Duelo-pt. 2 Dios nos ha diseado (para la proteccin de nuestro cuerpo y estado emocional) de tal manera que cuando perdemos un ser querido permitir que el luto corra su ciclo completo. A veces personas intentan de pasar por el alto este ciclo y tratar de resolver el duelo a su manera: 1. Medicamentos al exceso- o abuso de sustancias qumicas ilegales para adormecer su dolor. 2. Otros culpan a Dios por la perdida 3. Resolucin prematura- debemos de permitir que nuestro estado emocional se recupere. 4. Reemplazo-Reemplazar la prdida con cosas materiales u otra persona. Ejemplo viudo/a que se casa dentro del curso de semanas o meses despus del fallecimiento. 5. Proyeccin- en vez de encarar su dolor se lo dirigen a alguien ms. Seales que el luto no se ha resuelto: 1. Episodios de ira y de coraje. 2. Adormecimiento emocional y excesiva depresin 3. Culpa del sobreviviente- preguntan por qu no fui yo en lugar de el/ella? 4. Momificacin- preservar todo lo del difunto incluyendo dejar la recamara igual como estaba. 5. Constantes apariciones- apariciones infrecuentes son normales; demasiadas no. 6. Mutilacin del cuerpo y auto castigo. 7. Abuso excesivo de sustancia qumicas o medicamentos

Pasajes Bblicos para meditar: Dios es la fuente de toda sabidura. Cuando carecemos de sabidura se la debemos de pedir a Dios. Santiago 1:5. Su sabidura es mayor que la nuestra y sus caminos y pensamientos ms altos que los nuestros. Isaas 55:8,9. Dios nunca se equivoca y debemos de permitir que el nos guie y no tratar de resolver el dolor de perder un ser amado usando nuestros medios. Proverbios 3:5,6 Oracin de hoy: Seor aydame a confiar en ti. Que t gues mis pasos. Aydame a no usar remedios falsos que no van a traer sanidad. Confi en tu gracia y tu poder sanador para tu le traigas alivio a mi corazn quebrantado. Afrontando el Duelo-pt 3 Amor Eterno-Juan Gabriel T eres la tristeza de mis ojos, Que lloran en silencio por tu amor. Me miro en el espejo y veo en mi rostro El tiempo que he sufrido por tu adis. Obligo a que te olvide el pensamiento, Pues siempre estoy pensando en el ayer. Prefiero estar dormida que despierta De tanto que me duele que no ests.

Como quisiera, ay, que tu vivieras, Que tus ojitos jams se hubieran cerrado nunca, Y estar mirndolos. Amor eterno, e inolvidable. Tarde o temprano estar contigo Para seguir amndonos. Yo he sufrido tanto por tu ausencia, Desde se da hasta hoy, no soy feliz. Y aunque tengo tranquila mi consciencia, S que pude haber yo hecho ms por t. Oscura soledad estoy viviendo, La misma soledad de tu sepulcro. T eres el amor del cual yo tengo El ms triste recuerdo de Acapulco. Como quisiera, ay, que tu vivieras, Que tus ojitos jams se hubieran

cerrado nunca, y estar mirndolos. Amor eterno, e inolvidable. Tarde o temprano estar contigo para seguir amndonos. Este canto es un canto clsico en la cultura latina. Se canta en funerales, bodas, quinceaeras y fiestas. Las partes que estn sombreadas nos hacen pensar en tres preguntas: 1. La primera frase sombreada nos insta a preguntar si es posible encontrar la felicidad despus de la partida de nuestro ser querido? 2. La segunda pregunta es si hay algo que pudiramos hecho para intervenir o prevenir la muerte? 3. La tercera pregunta sombreada nos obliga a preguntar qu le pasa a los fallecidos. Estn en un estado de soledad en su sepulcro? Tocante la primer pregunta ,si es posible llegar a ser feliz despus de la partida de un ser amado. Esto lo vemos en la mujer ms afligida en la Biblia- Noem quien perdi a su esposo y a sus dos hijos pero despus una de sus nueras Rut se caso con Booz y Dios le restauro su gozo. Rut 4:1416 La vida no es igual pero si podemos encontrar la felicidad. La segunda pregunta tiene que ver con la voluntad de Dios. No debemos de hundirnos en tristeza pensando en lo que pudiera haber sido o lo pudiramos haber hecho. Juan 11:32 En referencia a la tercer pregunta, el creyente que muere en el Seor no est solo y ms importante no esta en su sepulcro. Su cuerpo son los restos y su espritu esta con el Seor. Hay muchos pasajes que apoyan este concepto. Juan 14:1-6, Filipenses 1:21-23, 1Tesalonicenses 4:13-18, Salmo 23, 2 Corintios 5:8. Entonces el cuerpo del difunto no importa? Qu de cremar al difunto? El poner a un difunto en fretro y ver el cuerpo le da a los dolientes oportunidad para mas clausura pero no hay nada contrario a lo que la biblia ensena que el cuerpo no se puede cremar.En todo caso se debe de tratar el cuerpo con respeto.

Afrontando El Duelo-pt 4

El recordar la memoria de los difuntos es bblico. Hay maneras muy extravagantes de hacerlo como los Faraones de Egipto que construyeron pirmides donde all fueron enterrados con todas sus posesiones. Algunas prcticas tal vez nos parecen extraas como llevarle comida los difuntos

en el Da de los Muertos. Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para tener un recuerdo continuo de ellos. El poder tener remembranza es un regalo que Dios nos ha dado. Entre las muchas cosas que podemos hacer para un ser querido incluye lo siguiente: 1. Plantar un rbol y verlo crecer a travs de los aos 2. Dar una beca a un estudiante necesitado en memoria de esa persona 3.Ir a visitar un lugar (como un restauran favorito del difunto) 4. Tocando su msica favorita 5. Colocando un ornamento (decoracin) en el rbol de Navidad 5. Hacer un collage (montaje) de fotos 6. Poner flores en recuerdo en el aniversario en el templo 7.Escribir un poema en su honor. 8. Hacer una colcha de su ropa 9. Encender una vela en su honor 10. Crear un lbum de coleccin de fotos 11. Escribir remembranzas en un diario 12. Hacer algo que le gustaba hacer 13. Pedir que se cante un himno o canto favorito 14.Hacer un boton con foto 15. Una caja de memoria con objetos personales del partido. 16. Comprar un regalo para la iglesia en memoria de esa persona. Preguntas para meditar: 1. En que manera has recordado o piensas recordar a su ser querido? 2. Que sera una manera inapropiada de hacerlo? 3. Hay alguna manera diferente a las mencionadas arriba que sera un buen recordatorio? Iniciamos con decir que la prctica de recordar un ser querido es bblico. El pasaje ms importante se encuentra en Lucas 22:17-20 donde tenemos la institucin de la Cena del Seor como un recordatorio continuo de la obra redentora de Cristo en la cruz. El tomo el pan y dijohaced esto en memoria de m. El hecho es que como seres humanos somos olvidadizos y por esa razn tenemos una celebracin donde continuamente recordamos el sacrificio de Jess. Al hacer un esfuerzo de recordar a la persona partida entonces nunca ser cierto de nosotros lo que dice el dicho mexicano que los muertos mueres tres veces: cuando mueren, cuando descienden al sepulcro y cuando su familia y amigos se olvidan de ellos. En Josu 4:6-7 los Israelitas son instruidos a poner piedras memoriales para recordar la gran victoria que Dios les dio al cruzar el Jordn e ir a la Tierra Prometida. Malaquas 3:16 habla de que todos aquellos que son temerosos de Dios tienen un libro de memoria donde escriben sin duda los tiempos alegres y victoriosos y tambin las perdidas y tragedias. Oracin: Gracias O Dios por darme la dicha de tener a mi lado________ por _______ anos. l/Ella lleno mi mundo de felicidad y alegra y ahora en tu tiempo te ha placido sacarlo de este mundo. Pero nunca olvidare lo que significo para m y hare todo lo posible en recordarlo/la a travs de algn tipo de memorial.

Afrontando el Duelo- Pt. 5 En los ltimos anos a travs del trabajo de Elizabeth Kubler-Ross y Jonathan Bowlby se ha descubierto que los sobrevivientes en luto pasan por etapas hasta llegar el momento que encuentran paz. La siguiente es una lista de esas etapas. No pensemos en ellas cronolgicamente o en secuencia. La primera y la ltima si estn en su debido lugar pero las dems no: 1. Negacion- en este tiempo el sobreviviente no puedo creer lo ocurrido. Se siente como que todo fue una pesadilla o un sueno. 2. Desorientacin- la persona est con sus sentimientos adormecidos y se siente como que camina en una neblina. Hay confusin de mente y a veces se nota en el habla. Esta etapa se ha diseado para proteger el cuerpo contra el golpe de perder un ser amado. 3. Aorando- la persona anhela que el partido regrese. Tiene remembranzas de el/ella 4. Negociacin- este pensamiento concierne lo que el sobreviviente piensa que pudiera haber hecho para el difunto. Entran pensamientos de remordimiento y pensar en lo que hubiera sido. 5. Ira el sobreviviente siente coraje contra lo acontecido, otras personas o en ciertos casos contra Dios. 6. Depresin momentos de tristeza o un periodo extendido de depresin aguda. 7. Aceptacin/Reinversin- en esta etapa final el sobreviviente no solo se resigna a la partida de ser querido sino que llega el momento en que el sobreviviente recanaliza sus esfuerzos en una tarea noble. La etapa final es donde todo doliente debe de esperar lograr. A veces se toma semanas o aos para llegar a ese momento. Pero el plan divino es que lleguemos a ese momento. Cuando llegamos a esa etapa ocurren no menos de cuatro cosas. Primero en nuestro corazn le devolvemos el derecho a Dios de dar y quitar vida (Job 1:21-Jehova dio y Jehov quito sea el nombre de Jehov bendito). En segundo nos resignamos a la voluntad de Dios. (Mateo 6:10Hgase tu voluntad, como en el cielo as tambin en la tierra). En tercer lugar encontramos la paz de Dios- (Filipenses 4:6- y la paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento guardara vuestros pensamientos en Cristo Jess) Finalmente, esta la reinversin. Entendemos que Dios tiene un propsito por el dolor que atravesamos. La energa que antes usbamos para el luto ahora la reinvertimos en algo positivo. Est el ejemplo de Candy Lightner que en el 1980 un conductor ebrio mato a su hija. Ella se dedico a la tarea de combatir este problema formando captulos de MADD. En la Escritura tenemos nmeros ejemplo de reinversin despus de la ida de un ser querido. A Josu se le encargo el trabajo de cumplir la misin de ir a la Tierra Prometida despus de la partida de Moiss. (Josu 1) Eliseo contino con el trabajo de su mentor Elas. (2 Reyes 2). Despus de la muerte del Rey Uzias- el profeta Isaas se puso a las ordenes de Dios diciendo- Heme aqu Seor envame a m. (Isaas 6:8). Finalmente, en el libro de los

Hechos est documentado como los discpulos se dedicaron a la tarea de cumplir la Gran Comisin de Cristo quien fsicamente se ausento de ellos. Oracin- Seor con tu ayuda y tu gracia t me vas a dar paz. Algn da lo voy a entender todo. Te pido fuerzas para poder afrontar este dolor y aydame a reinvertir mis fuerzas en la tarea que tienes para m.