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Segunda feira Almoo Jantar Tera-feira Almoo Jantar Quarta-feira Almoo

Refeies - Almoo / Jantar Arroz parboilizado Fil de frango pizzaiolo com queijo coalho light Salada de soja com uva, cenoura ralada, ma, azeitona, milho, ervilha e tomate. Quibe assado + Caneps com cream cheese light e berinjela Suco de abacaxi com hortel Peixe ao molho de mostarda e mel Arroz branco com brcolis e nozes Salpico de frango Panqueca de creme de frango e espinafre com molho bolonhesa e queijo ralado light Suco de amora com ma Estrogonofe de fil mignon Arroz integral com cenoura ralada Salada com vagem, tomate seco, folhas, couve-flor, 2 castanhas do Par Molho de iogurte Sanduiche natural com recheio de creme de atum e uva passas (alface) Emagrecentro: Omelete com atum Tomate cereja recheado com mussarela de bfala (temperados com azeite e sal) Fil de frango com molho de alcaparras Arroz parboilizado com cubinhos de peito de peru e queijo branco Salada: Agrio + Rcula + Manga + Kiwi + Kani. Molho de soja Fil grelhado ao molho de pimenta rosa Espetinho aromtico (tomate cereja, queijo coalho temperado, pimentes, cogumelos e cebola Suco de maracuj Fil de salmo com creme de rcula Tabule Arroz integral Rolinhos de peito de peru com creme de brcolis Berinjela recheada

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Danila Torres
Nutricionista Esp. Clinica e Personal Diet CRN 2059