Promotora de Saúde, Lazer e Qualidade de Vida

É uma atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.

a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. .Ela inclui: reforço muscular e do sistema cardiovascular. o aperfeiçoamento das habilidades atléticas.

.A ginástica deve ser realizada sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado.

1. 3. Melhora a força e o tônus. . 2. Reduz o peso e a gordura. Aumenta a flexibilidade.

. 5. Diminui a pressão arterial.4. Fortalece ossos e articulações. Melhora o diabetes. 6.

o que aumenta a sensação de bemestar. 8.7. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom. Libera endorfinas. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro. . 9.

Recupera a autoestima. .10. Melhora o sono e a memória. 12. Reduz ansiedade e estresse. 11.

. Dá mais energia e resistência. 15. Previne doenças crônicas. Melhora o equilíbrio e a postura. 14.13.

) é indispensável para se gozar de boa saúde física e mental. natação. . etc. dança.No dia a dia a maioria das pessoas não faz exercício suficiente. saltar á corda. A prática de exercício físico vigoroso ( tal como marcha apressada. corrida..

porte ou aptidão física. . que resultam em um conjunto de exercícios que visam os benefícios da prática constante.Tem por significado a junção de todas as modalidades. Esta modalidade não é competitiva e pode ser praticada por todos independente de idade.

Seus exercícios são tipicamente práticas que envolvam alongamento. e consistem em executar movimentos de flexibilidade como girar a coluna em até 180 graus e os braços em 360. . que os praticantes atingem flexão acima dos ditos limites do corpo.É nessa modalidade. como a yoga e o pilates.

durante o horário de expediente.A ginástica laboral é definida como a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho. para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais. .

São exercícios físicos que consistem em alongamentos. Apesar da prática da ginástica laboral ser coletiva. . relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. ela é moldada de acordo com a função exercida por cada trabalhador.

o que lhe rendeu status na sociedade enquanto âmbito a ser estudado e aprimorado. .Foi a ginástica laboral que deu à ginástica um elo com a Medicina.

As práticas da ginástica localizada levam ao condicionamento físico. .A ginástica localizada consiste em exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. emagrecimento e fortalecimento muscular.

bodypump. aeroboxe. taefight e circuito –.A ginástica de academia. consiste em um apanhado organizado de movimentos ginásticos. . subdivide-se em categorias como step. a fim de moldar o corpo e dar aos praticantes hábitos mais saudáveis.

individual ou em grupo. seja com pesos ou não. .Seus exercícios são trabalhados separadamente e para cada parte do corpo é realizada uma sequência de movimentação diferente.

.A ginástica natural é fundamentada nos movimentos naturais do homem primitivo e nas atividades em contato com a natureza.

. a ginástica natural tem como base exercícios de força com o peso do próprio corpo. acrescidos de técnicas de respiração.Com uma movimentação constante e várias combinações de movimentos. técnicas de alongamento e flexibilidade de forma dinâmica.

coordenação e técnicas de respiração. flexibilidade. que proporcionam uma evolução no seu controle motor e mental. .Desenvolve qualidades físicas como força.

. bem como o tratamento de anomalias musculares e deformações congênitas como escoliose e a hiperlordose. que visa a correção da coluna vertebral. de uso da medicina.A ginástica corretiva é uma modalidade de prática individual.

. e visam a melhora postural do indivíduo antes da fase de correção.As de compensação e de conservação possuem o mesmo caráter individual da corretiva.

A hidroginástica tem por finalidade melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória. . a flexibilidade e o bem-estar de seus praticantes. a resistência e a força muscular.

gestantes. como a ginástica de academia. . até as que estão acima ou abaixo do peso ou com algum tipo de deficiência. pessoas em fase de reabilitação.A hidroginástica é uma opção alternativa para o programa de prática mais comum de exercícios. Sua eficácia vai de atletas em treinamento.

.A ginástica passiva é realizada com aparelhos de estimulação de uso doméstico. os quais dão estímulos elétricos para contração muscular que poderia causar melhora no tônus dos músculos.

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