Promotora de Saúde, Lazer e Qualidade de Vida

É uma atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.

Ela inclui: reforço muscular e do sistema cardiovascular. . o aperfeiçoamento das habilidades atléticas. a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo.

A ginástica deve ser realizada sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado. .

1. Melhora a força e o tônus. 2. 3. Aumenta a flexibilidade. Reduz o peso e a gordura. .

4. 6. 5. Fortalece ossos e articulações. . Melhora o diabetes. Diminui a pressão arterial.

Libera endorfinas. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.7. 8. 9. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro. o que aumenta a sensação de bemestar. .

11. Melhora o sono e a memória. . Recupera a autoestima.10. Reduz ansiedade e estresse. 12.

. 14. Previne doenças crônicas.13. Melhora o equilíbrio e a postura. 15. Dá mais energia e resistência.

A prática de exercício físico vigoroso ( tal como marcha apressada. dança. saltar á corda.) é indispensável para se gozar de boa saúde física e mental. . etc.No dia a dia a maioria das pessoas não faz exercício suficiente. corrida. natação..

Tem por significado a junção de todas as modalidades. Esta modalidade não é competitiva e pode ser praticada por todos independente de idade. . porte ou aptidão física. que resultam em um conjunto de exercícios que visam os benefícios da prática constante.

Seus exercícios são tipicamente práticas que envolvam alongamento.É nessa modalidade. como a yoga e o pilates. e consistem em executar movimentos de flexibilidade como girar a coluna em até 180 graus e os braços em 360. que os praticantes atingem flexão acima dos ditos limites do corpo. .

para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais. durante o horário de expediente. .A ginástica laboral é definida como a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho.

São exercícios físicos que consistem em alongamentos. . ela é moldada de acordo com a função exercida por cada trabalhador. relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Apesar da prática da ginástica laboral ser coletiva.

o que lhe rendeu status na sociedade enquanto âmbito a ser estudado e aprimorado. .Foi a ginástica laboral que deu à ginástica um elo com a Medicina.

As práticas da ginástica localizada levam ao condicionamento físico. emagrecimento e fortalecimento muscular. .A ginástica localizada consiste em exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

a fim de moldar o corpo e dar aos praticantes hábitos mais saudáveis. consiste em um apanhado organizado de movimentos ginásticos. bodypump. taefight e circuito –. subdivide-se em categorias como step. aeroboxe. .A ginástica de academia.

. individual ou em grupo. seja com pesos ou não.Seus exercícios são trabalhados separadamente e para cada parte do corpo é realizada uma sequência de movimentação diferente.

.A ginástica natural é fundamentada nos movimentos naturais do homem primitivo e nas atividades em contato com a natureza.

Com uma movimentação constante e várias combinações de movimentos. acrescidos de técnicas de respiração. a ginástica natural tem como base exercícios de força com o peso do próprio corpo. técnicas de alongamento e flexibilidade de forma dinâmica. .

coordenação e técnicas de respiração. que proporcionam uma evolução no seu controle motor e mental. flexibilidade.Desenvolve qualidades físicas como força. .

que visa a correção da coluna vertebral.A ginástica corretiva é uma modalidade de prática individual. de uso da medicina. bem como o tratamento de anomalias musculares e deformações congênitas como escoliose e a hiperlordose. .

e visam a melhora postural do indivíduo antes da fase de correção.As de compensação e de conservação possuem o mesmo caráter individual da corretiva. .

a resistência e a força muscular.A hidroginástica tem por finalidade melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória. a flexibilidade e o bem-estar de seus praticantes. .

. gestantes. Sua eficácia vai de atletas em treinamento. até as que estão acima ou abaixo do peso ou com algum tipo de deficiência. como a ginástica de academia. pessoas em fase de reabilitação.A hidroginástica é uma opção alternativa para o programa de prática mais comum de exercícios.

A ginástica passiva é realizada com aparelhos de estimulação de uso doméstico. . os quais dão estímulos elétricos para contração muscular que poderia causar melhora no tônus dos músculos.