NAMA

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN BUKIT ROKAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2006 PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TINGKATAN DUA SATU JAM ____________________________ 2 _______

TINGKATAN :

BAHAGIAN A Arahan : Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat jawapan pilihan yang berhuruf A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul sahaja. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan bermakna . A. kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa letih dan lesu dalam jangka masa yang panjang. B. kemampuan melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu C. kemampuan dan kecekapan otot jantung, saluran darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. D. Kemampuan otot atau sekumpulan otot menghasilkan daya dengan kuasa maksimum bagi mengatasi rintangan 2. Daya tahan kardiovaskular bermaksud . A. kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa letih dan lesu dalam jangka masa yang panjang. B. kemampuan melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu C. kemampuan dan kecekapan otot jantung, saluran darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. D. Kemampuan otot atau sekumpulan otot menghasilkan daya dengan kuasa maksimum bagi mengatasi rintangan Daya tahan otot bermaksud . A. kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa letih dan lesu dalam jangka masa yang panjang. B. kemampuan melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu

C. kemampuan dan kecekapan otot jantung,

saluran darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. D. Kemampuan otot atau sekumpulan otot menghasilkan daya dengan kuasa maksimum bagi mengatasi rintangan 4. Kekuatan otot bermakna .. A. kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa letih dan lesu dalam jangka masa yang panjang. B. kemampuan melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu C. kemampuan dan kecekapan otot jantung, saluran darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. D. Kemampuan otot atau sekumpulan otot menghasilkan daya dengan kuasa maksimum bagi mengatasi rintangan

5. Berikut adalah faedah latihan daya tahan

kardiovaskular KECUALI . A. Mengurangkan risiko penyakit jantung B. Membakar lemak di dalam badan C. Mengawal dan mengurangkan berat badan D. Membentuk otot 6. Nadi boleh dikira di pergelangan tangan dan . A. arteri karotid B. rektus abdominis C. gastroknemius D. soleus

3.

Kemahiran Sukan & Rekreasi 7. Permainan bola baling berasal dari A. Asia B. Eropah C. Afrika D. Australia 8. Kemahiran yang perlu dikuasai oleh pemainpemain bola baling adalah seperti berikut KECUALI .. A. mengelecek B. mengacah C. menendang D. menghadang

14. Panjang gelanggang badminton bagi acara beregu ialah A. 13.40m panjang dan 6.10m lebar. B. 6.10m panjang dan 13.40m lebar C. 13.40m panjang dan 5.18m lebar D. 5.18m panjang dan 13.40m lebar

15. Acara lari berganti-ganti adalah salah satu acara

balapan yang terdiri daripada acara berikut, KECUALI A. 4 x 100m B. 4 x 200m C. 4 x 400m D. 4 x 800m 16. Perlakuan yang membatalkan larian dalam acara lari berganti-ganti, KECUALI A. Pelari memasuki lorong peserta lain. B. Memberi dan menerima baton di luar zon pertukaran. C. Membaling atau melambung baton setelah menamatkan larian. D. Pelari yang sama mengutip baton yang telah dijatuhkannya.

9. Masa permainan bola baling bagi lelaki ialah

A. 20 minit bagi setiap separuh masa dengan 5 minit rehat diantaranya. B. 20 minit bagi setiap separuh masa dengan 10 minit rehat diantaranya. C. 25 minit bagi setiap separuh masa dengan 5 minit rehat diantaranya. D. 25 minit bagi setiap separuh masa dengan 10 minit rehat diantaranya. 10. Masa permainan bola baling bagi perempuan ialah . A. 20 minit bagi setiap separuh masa dengan 5 minit rehat diantaranya. B. 20 minit bagi setiap separuh masa dengan 10 minit rehat diantaranya. C. 25 minit bagi setiap separuh masa dengan 5 minit rehat diantaranya. D. 25 minit bagi setiap separuh masa dengan 10 minit rehat diantaranya. 11. Pasukan bola baling hendaklah terdiri daripada ____________ pemain berdaftar. A. 7 orang B. 9 orang C. 12 orang D. 14 orang

17. Pelari _______ dalam 4 x 400m boleh memotong

masuk sebaik sahaja melintasi lengkuk cut-in yang yang ditandakan dengan bendera setinggi 1.50m. A. pertama B. kedua C. ketiga D. keempat 18. Latihan teknik memberi dan menerima baton perlu dilakukan secara statik dan ______. A. dinamik B. bersilang C. berpusing D. berpasangan

19. Berikut adalah teknik larian berganti-ganti di

selekoh, KECUALI A. condongkan badan ke bahagian dalam balapan. B. Kedudukan tangan kiri diayunkan seperti biasa. C. Bongkokkan sedikit bahagian badan bagi mengurangkan graviti. D. Tangan kanan diayunkan secara menyilang.

12. Berikut merupakan peralatan yang digunakan

dalam permainan badminton, KECUALI A. kasut badminton B. raket badminton C. bulu tangkis D. jaring badminton 13. Panjang gelanggang badminton bagi acara perseorangan ialah . A. 13.40m panjang dan 6.10m lebar. B. 6.10m panjang dan 13.40m lebar C. 13.40m panjang dan 5.18m lebar D. 5.18m panjang dan 13.40m lebar

20. Lakukan aktiviti __________ sebelum melakukan

aktiviti larian. A. memanaskan badan B. menyegarkan badan C. menyejukkan badan D. menyihatkan badan

27. ____________ bermaksud taraf kehidupan

manusia dari aspek ekonomi individu. A. agen sosialisasi B. status sosioekonomi C. kemudahan D. minat 28. __________ seperti padang, gelanggang dan dewan penting untuk aktiviti sukan. A. agen sosialisasi B. status sosioekonomi C. kemudahan D. minat

Kesukanan 21. Pengurusan peralatan bermaksud A. menjaga dan mengawal peralatan sukan B. menjaga peralatan sukan C. mengawal keluar masuk peralatan sukan D. memeriksa peralatan sukan 22. Bagi memastikan peralatan sukan tidak hilang dan dapat mengesan kerosakan alatan, _________ perlu dilakukan. A. mengira stok B. menyusun stok C. membersihkan stok D. penyemakan stok

29. Dalam keadaan cuaca panas, pastikan pakaian

yang dipakai oleh atlit mempunyai ciri-ciri berikut :A. Penyerap haba yang baik. B. Berwarna gelap. C. Pakaian jenis tebal. D. Mudah menyerap peluh dan lembapan

23. Dokumen yang diperlukan dalam penyemakan

stok ialah ________ dan buku rekod keluar masuk peralatan. A. buku tunai B. buku simpan kira C. buku rekod peralatan D. buku rekod pelajar 24. ________merupakan penghargaan kepada atlet yang telah menunjukkan kecemerlangan dalam sesuatu kejohanan. A. Intensif B. Insentif C. Intensiti D. Intention

30. Atlet yang menjadi idola, disanjung kerana

mempunyai ciri-ciri istimewa dan berkualiti. Kesan idola ke atas masyarakat . A. Penurunan minat terhadap sesuatu aktiviti sukan. B. Pengurangan jumlah penonton yang menyaksikan sesuatu pertandingan. C. Kurang sokongan ke atas sesuatu pasukan. D. Pengumpulan gambar, autograf dan bahan berita berkaitan idola. Kesihatan Diri Dan Keluarga 31. Penyakit akibat amalan pemakanan yang tidak sihat A. karonari kardiovaskular B. diabetis C. hipertensi D. anoreksia nervosa 32. Antara amalan pemakanan yang tidak sihat ialah seperti berikut, KECUALI . A. berlapar B. memuntahkan makanan yang dimakan C. memakan pil-pil pelangsing D. makan mengikut jadual.

25. Keberkesanan insentif intrinsik dan ekstrinsik

kepada atlet , KECUALI A. Menggalakkan murid melibatkan diri dalam aktiviti sukan dan kokurikulum. B. Menggalakkan murid berasa angkuh dikalangan pelajar yang lain. C. Meningkatkan semangat atlet untuk berlatih dengan bersungguh-sungguh. D. Mendorong atlet untuk berjaya dalam pertandingan akan datang. 26. Seseorang murid diperkenalkan kepada sesuatu jenis sukan melalui __________. A. agen sosialisasi B. status sosioekonomi C. kemudahan D. minat

33.

Tabiat suka berlapar

Penyataan berikut adalah amalan pesakit A. Anoreksia Nervosa B. Bulimia Nervosa C. Hipertensi D. Obessiti

A. Lemak. B. Kalsium. C. Karbohidrat D. Protein.

40. Makanan yang banyak mengandungi ________

ialah mentega, keju dan coklat. A. Lemak. B. Kalsium. C. Karbohidrat. D. Protein. 41. Makanan yang banyak mengandungi _________ ialah ikan, daging, telur dan susu. A. Lemak. B. Kalsium. C. Karbohidrat D. Protein.

Tabiat mengeluarkan semula atau memuntahkan makanan yang telah dimakan. 34.

Penyataan berikut adalah amalan pesakit A. Anoreksia Nervosa B. Bulimia Nervosa C. Hipertensi D. Obessiti 35. Langkah-langkah pencegahan amalan pemakanan tidak sihat, KECUALI A. Makan ikut jadual. B. Banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. C. Mengambil makanan ringan sebelum waktu makan. D. Tidak mengambil makanan yang berkalori tinggi. Gaya Hidup Sihat 36. ___________ diperlukan untuk membekalkan tenaga bagi kegunaan badan. A. Lemak. B. Kalsium. C. Karbohidrat. D. Protein. 37. __________ diperlukan oleh sel dan tisu badan untuk proses tumbesaran. A. Lemak. B. Kalsium. C. Karbohidrat. D. Protein. 38. _____________ berfungsi membekalkan tenaga dan haba kepada badan. A. Lemak. B. Kalsium. C. Karbohidrat. D. Protein. 39. ____________ diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi.

42. Makanan yamg mengandungi ___________ ialah

nasi, roti, ubi kentang dan makanan lain jenis berkanji. A. Lemak. B. Kalsium. C. Karbohidrat. D. Protein. 43. Makanan yang banyak mengandungi _________ ialah susu, dadih, keju, ikan bilis dan sayuran hijau. A. Lemak. B. Kalsium . C. Karbohidrat D. Protein.

44. Beguk kesan kekurangan pengambilan _______.

A. florida B. zink C. iodin D. ferum 45. Tumbesaran terbantut kesan kekurangan pengambilan ________. A. florida B. zink C. iodin D. ferum 46. Anemia kesan kekurangan pengambilan ______. A. florida B. zink C. iodin D. ferum

47. Kerosakan gigi kesan kekurangan pengambilan

_________. A. Florida B. zink C. iodin D. ferum

Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 48. Akta Perlindungan Kanak-kanak 2001 diwujudkan untuk melindungi keselamatan dan kebajikan individu yang berumur kurang daripada ____________. A. 12 tahun B. 15 tahun C. 18 tahun D. 21 tahun 49. Bentuk penderaan terhadap kanak-kanak adalah seperti berikut KECUALI . A. Penganiayaan fizikal B. Penderaan mental dan emosi C. Pengasuhan kanak-kanak D. Buruh kanak-kanak

50. Agensi yang mengendalikan kes penganiayaan

kanak-kanak adalah seperti berikut, KECUALI. A. Polis Diraja Malaysia B. Jabatan kastam C. Jabatan Kebajikan Masyarakat D. Kementerian Kesihatan

Good Luck & Best Wishes

Created by Maznah Shaari Panitia PJK 2006 SMKBR