OS BENEFCIOS DA BANANA

A IMPORTNCIA DA BANANA

A BANANA TEM UM PAPEL IMPORTANTE NO NOSSO DIA A DIA:

uma fruta rica em fibras, potssio, vitaminas C e A, promove energia e possui muitos benefcios ao nosso organismo contm 3 tipos de acares naturais: sacarose, frutose e glicose esses acares combinados com a fibra da banana promovem grande energia ao corpo ajuda-nos a prevenir um substancial nmero de doenas contm uma substncia chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor, portanto pode ajudar pessoas que sofrem de depresso por conter ferro estimula a produo de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia rica em potssio e pobre em sal, perfeita para baixar a presso arterial ricas em fibras, a incluso de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trnsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipao sem o uso de laxantes, acalma o estmago e ajuda na digesto
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A IMPORTNCIA DA BANANA

A BANANA TEM UM PAPEL IMPORTANTE NO NOSSO DIA A DIA:

comer uma banana entre as refeies ajuda a manter os nveis de acar no sangue elevados, combatendo o cansao rica em vitamina B acalma o sistema nervoso ajuda a normalizar o batimento cardaco, que auxilia a ida do oxignio para o crebro e que regula a repartio de gua pelo corpo; quando estamos stressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os nveis de potssio; podemos ajust-los com a ajuda deste fruto, rico em potssio tambm diminui as cibras, contendo bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina o indicado no exagerar no consumo desta fruta, pois pode trazer malefcios; especialistas indicam o consumo de no mximo duas bananas por dia

Acrescente a banana na sua alimentao e certamente ir melhorar a sua qualidade de vida

Trabalho feito pelo aluno Tiago Duarte da Silva 5 F