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SUMRIO

Captulo 1 Introduo ........................................................................... 11 Captulo 2 Estratgias Internas .............................................................. 35 Captulo 3 Memorizando Nmeros ....................................................... 51 Captulo 4 O mtodo DellIsola para aprender idiomas .........................63 Captulo 5 Mentes Criativas...................................................................79 Captulo 6 O que Criatividade? ...........................................................87 Captulo 7 Aumentando a Criatividade ..................................................97 Captulo 8 Inimigos da Criatividade .................................................... 111 Captulo 9 Brainstorming .................................................................... 121 Captulo 10 Dinmicas Individuais ....................................................... 135

Captulo 11 Dinmincas Exclusivas para Grupos ................................... 157 Captulo 12 Mapas Mentais ................................................................... 169 Captulo 13 Leitura Dinmica ............................................................... 177 Captulo 14 O Regulador de Leitura...................................................... 185 Captulo 15 Consideraes Finais .......................................................... 199 Bibliograa .......................................................................203

INTRODUO
O mtodo a me da memria. Thomas Fuller

CAPTULO 1

Eu sei o que esquecer o nome de alguma pessoa. J me esqueci de reunies, nmeros de telefones, senhas do banco, piadas que o J Soares fez na noite anterior, e at mesmo da chave de casa. Atualmente, vivo da minha memria excepcional, fazendo shows e oferecendo consultoria para diversas empresas do Pas. O que z para mudar? H alguns anos resolvi treinar a minha memria... Sem conhecimento algum sobre memria, passei vrios meses lendo livros sobre o tema, testando o que funcionava e o que no funcionava muito bem para mim. Criava a cada dia uma nova tcnica, descartando ou alterando aquelas que no funcionavam. Aliando esse mtodo da tentativa aos muitos estudos sobre o assunto, pude estabelecer uma srie de tcnicas mnemnicas, que compilei neste livro. Est vendo, leitor? Voc j comeou bem: economizando tempo e dinheiro! Minha memria me ajudou a ter mais qualidade de vida. No preciso mais usar uma agenda: todos os meus compromissos so armazenados diretamente em minha cabea. Sou capaz de dar palestras ou participar de debates sem usar qualquer pedao de papel. Provas? Em vez de martrio, tornaram-se diverso para mim.

PRERREQUISITOS
Algumas pessoas me perguntam se minhas tcnicas de memria funcionam para qualquer pessoa, achando que minha performance baseada em alguma genialidade. Apesar de me sentir lisonjeado com esses comentrios, devo admitir que eles so equivocados. Qualquer pessoa que possui um crebro (mesmo que sem o manual de instrues) capaz de realizar as mesmas incrveis demonstraes de domnio da memria que fao.

OLHE PARA A BOLA


Tnis est entre meus esportes favoritos. Se voc joga tnis, provavelmente seu tcnico j lhe disse milhares de vezes que voc deveria olhar bem para a bola, antes de rebat-la. No entanto, isso sicamente impossvel! Durante uma partida de tnis, a velocidade da bola sempre ultrapassa a velocidade de nosso pensamento consciente em, ao menos, meio segundo. Esse atraso em nosso pensamento acontece porque a imagem capturada pela retina leva um
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dcimo de segundo para chegar ao nosso crebro e outros 400 milissegundos para que consigamos formar uma percepo consciente da bola. Se os jogadores de tnis realmente olhassem para a bola, a mesma atingiria a quadra antes mesmo que eles pudessem mover suas raquetes.

Outra situao em que nosso crebro mostra seu poder durante uma de nossas mais triviais atividades: atravessar a rua. Voc j parou para pensar sobre como atravessar a rua algo complexo? Antes de atravessar a rua, voc calcula em frao de segundos: a velocidade instantnea de cada carro; a identicao do tipo de movimento de cada carro (uniforme, acelerado ou retardado); a distncia at o outro lado da rua; o tempo disponvel para atravessar a rua; a velocidade que voc deve utilizar para conseguir atravessar a rua sem ser atingido. Aps realizar todos esses clculos, somos capazes de atravessar com segurana. Ainda que atingir uma bola de tnis ou atravessar a rua sejam feitos realmente incrveis, eles so apenas exemplos das tarefas fantsticas que nosso crebro capaz de realizar. Na Grcia antiga, as pessoas cavam to impressionadas com os poderes da mente humana, que atribuam esse poder a uma entidade separada do ser humano: os daemons. Os daemons eram espritos enviados por Zeus para auxiliarem as pessoas, seja dando conselhos ou agindo em benefcio dos homens.

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Os romanos costumavam chamar esses espritos sbios de genii (gnio). Assim, os povos da antiguidade atribuam toda sua sabedoria e inspirao existncia desses espritos. No entanto, essa viso no to distante da realidade. O matemtico John von Neumann uma vez calculou que o crebro humano poderia armazenar um nmero acima de 280 quintilhes 280.000.000.000.000.000.000 de bits de memria. Estima-se que nosso crebro tenha 1012 neurnios e que o nmero das possveis combinaes entre eles (sinapses) seja maior que o nmero de partculas do universo. Em contrapartida, ainda que tenhamos um verdadeiro computador em nossas cabeas, muitos de ns tm diculdade em realizar multiplicaes envolvendo nmeros de apenas dois dgitos sem utilizar a calculadora ou at mesmo se lembrar do nmero do prprio celular. Dado o desleixo intelectual de nossa gerao, acabamos contemplando gnios como Albert Einstein ou Leonardo da Vinci da mesma maneira que os povos antigos: como se fossem seres dotados de poderes sobrenaturais.

Performance e potencial
Conforme visto at agora, o crebro tem um potencial incrvel. No entanto, grande parte das pessoas muito ctica em relao a todo esse potencial, alegando que se o crebro fosse to poderoso, por que to poucas pessoas realmente mostram esse potencial? Tony Buzan, criador dos mapas mentais e dos campeonatos de memria, fez uma pesquisa na qual os sujeitos deveriam responder cada uma das perguntas a seguir. Abaixo de cada pergunta est a resposta encontrada em mais de 95% de todos os relatos de participantes da experincia. Na escola, j lhe ensinaram alguma coisa sobre o crebro, suas funes e a maneira como ele compreende novas informaes, memoriza, pensa etc.? No. Voc j aprendeu alguma coisa sobre como a memria funciona? No. Voc aprendeu alguma coisa sobre mnemotcnica? No. Voc aprendeu alguma coisa sobre como os olhos funcionam e como utilizar esse conhecimento em seu benefcio? No.

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Voc aprendeu alguma coisa sobre a natureza da concentrao e maneiras para exercit-la? No. Voc aprendeu a importncia de utilizar palavras-chave em suas anotaes? No. Voc aprendeu algo sobre criatividade? No. De acordo com as respostas listadas anteriormente, creio que no deva existir mais qualquer dvida sobre o motivo pelo qual o potencial de nossos crebros no corresponde performance alcanada pela maioria das pessoas.

Os gnios
De acordo com a psicologia, gnios so pessoas que produzem uma obra de valor inestimvel e capaz de mudar os paradigmas da humanidade. Mas o que tornaria um gnio to diferente de ns? Seriam eles mais inteligentes? A psicologia entende a inteligncia como uma capacidade muito geral que permite raciocinar, planejar, resolver problemas, pensar de maneira abstrata, compreender ideias complexas e aprender. bvio que existem pessoas mais inteligentes que outras pessoas agraciadas pela loteria que a gentica promove a cada nascimento. Tambm inegvel que uma inteligncia alta preditora de um grande sucesso pessoal e acadmico. No entanto, seria a inteligncia a nica explicao para certas pessoas serem to fantsticas em seus campos de atuao? Voc certamente discordaria disso se desse uma olhada no boletim escolar ou no histrico prossional de alguns dos grandes cientistas de nosso passado. Raramente um grande cientista se destacava na infncia. Muitos deles eram rotulados como lentos, incapazes ou at mesmo estpidos. O renomado matemtico Henri Poincar foi julgado como imbecil aps se submeter ao teste de QI de Binet. Thomas Edison, inventor da lmpada e de outras 1.903 invenes, foi considerado lento na escola. Albert Einstein, dislxico, tambm mostrava problemas de aprendizagem na infncia, sendo considerado muito lento ao ser comparado com seus irmos. Ele tinha tanta diculdade com o uso da linguagem que sua famlia temeu que ele nunca aprendesse a falar. Assim, devido a essa diculdade, seu professor de grego uma vez lhe disse que Einstein nunca seria capaz de ser algum na vida. No entanto, aos 26 anos de idade, ele surpreendeu a comunidade cientca ao

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publicar, no vero de 1905, a teoria da relatividade. Dezesseis anos mais tarde, ganhou o prmio Nobel pela descoberta do efeito foto-eltrico, tornando-se no apenas uma celebridade internacional, mas tambm sinnimo de inteligncia e dedicao.

Gnios em laboratrio
A maioria das pessoas entende que os gnios so frutos da gentica, e no do esforo. No entanto, na dcada de 1980, Marian Diamond, uma neuroanatomista da Universidade da Califrnia, em Berkeley, anunciou uma descoberta fantstica e capaz de revolucionar todos os paradigmas da poca acerca da aprendizagem e dos gnios. Em um de seus famosos experimentos, Diamond colocou ratos em um ambiente superestimulante, cheio de escadas, esteiras e outros brinquedos de todos os tipos. Um outro grupo de ratos cou connado em jaulas comuns. Aqueles ratos que viveram em um ambiente mais estimulante, alm de viverem por trs anos (o equivalente 90 anos para os seres humanos), tambm tiveram seus crebros aumentados. Esse aumento ocorreu em virtude das novas conexes criadas entre os diversos neurnios dos crebros desses animais. Em contrapartida, os ratos que viveram nas jaulas comuns morreram mais jovens e tiverem menos conexes celulares em seus crebros. Desde a descoberta do neurnio, a genialidade sempre foi associada ao nmero de neurnios que cada indivduo possua. No entanto, no ano de 1911, Santiago Ramon e Cajal, pai da neuroanatomia, descobriu que, ao contrrio do que se imaginava, o nmero de conexes entre neurnios (sinapses) era o verdadeiro preditore da genialidade. O experimento de Diamond, supracitado, mostrava que, ao menos em ratos, era possvel criar gnios em laboratrios, por meio de exerccios mentais. Ser que esses princpios se aplicariam s pessoas? Era o que Diamond queria descobrir. Ela obteve diversos cortes do crebro de Albert Einstein e os examinou. Conforme suas expectativas, Diamond encontrou um nmero maior de clulas gliais no lobo parietal esquerdo de seu crebro deste. As clulas da glia, geralmente chamadas neurglia ou simplesmente glia (do grego, cola), so clulas no neuronais do sistema nervoso central que proporcionam suporte e nutrio aos neurnios. Geralmente arredondadas, no crebro humano as clulas da glia so cerca de dez vezes mais numerosas que os neurnios. Alm disso, essas clulas tambm ajudam na transferncia de sinais eletroqumicos

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entre neurnios. Diamond j esperava encontrar uma alta concentrao dessas clulas no crebro de Einstein, visto que ela tambm encontrou uma alta concentrao dessas clulas nos crebros de seus ratos gnios. A presena dessas clulas no crebro do famoso fsico sugeriria que um processo de enriquecimento similar ocorreu durante sua vida. Ao contrrio dos neurnios, que se reproduzem pouqussimo ao longo de nossa vida, clulas gliais, axnios e dendritos podem aumentar em nmero com o passar dos anos, de acordo com a maneira que ns usamos nosso crebro. O trabalho de Diamond sugere que, quanto mais aprendemos mais conexes so criadas.

Para que pensar?


Para voc ter uma ideia, antes da inveno do primeiro alfabeto linear (por volta de 1700 a.C., pelos fencios) todo o processo de transferncia de informao era basicamente oral e, para tanto, esses povos precisaram desenvolver tcnicas ecazes de memorizao, de forma a assegurar sua unidade poltica, social e religiosa. Assim, os povos antigos foram as mentes mais brilhantes que j surgiram no planeta. Atualmente existem diversas facilidades que cobem nosso desenvolvimento intelectual. H uns dias, perguntei a um amigo qual era o seu novo nmero de telefone celular. Em vez de me responder, ele disse: s um minuto. Em seguida, consultou a agenda de seu aparelho, na qual havia cadastrado um telefone com o nome de meu nmero. claro que, por eu ser um campeo de memria, o fato rendeu umas boas risadas na nossa roda de amigos. No entanto, esse fato exemplica claramente como nossa sociedade est pensando cada vez menos. Ainda que estejamos na era da informao, os seres humanos esto pensando cada vez menos. Uma vez, em uma palestra, ao mostrar minha indignao perante essa preguia mental que parece contaminar nossa sociedade, um senhor me fez a seguinte pergunta: Mas, se eu posso anotar tudo no meu celular, para que iria me dar ao trabalho de guardar na cabea meus compromissos ou nmeros de telefone? Ao contrrio do que se pode imaginar, no pretendo voltar para a antiguidade. Eu realmente gosto das invenes da atualidade, como o computador e o celular. Desse modo, o que proponho no o m dos modernos equipamentos eletrnicos. Pelo contrrio, se no fossem os avanos tecnolgicos, eu dicilmente poderia me comunicar com Dominic OBrien ou Ben

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Pridmore, campees mundiais de memria, para discutirmos sobre a criao de novas tcnicas de memria para vencer os campeonatos de memria ou para quebrar a banca nos cassinos! O grande problema est no uso da tecnologia como muleta e no como ferramenta para o desenvolvimento humano. Quando comeamos a utilizar essas muletas tecnolgicas de maneira cada vez mais sistemtica, tornamo-nos cada vez menos capazes de pensar e presas fceis para as diversas doenas degenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Portanto, espero que nosso curso no o torne apenas capaz de passar nas provas ou nos concursos que voc deseja, mas tambm faa sua vida mental cada vez mais saudvel.

O QUE A MEMRIA?
A memria uma funo inteligente que permite que seres humanos e animais se beneciem da experincia passada para resolver problemas apresentados pelo meio. Proporciona aos seres vivos diversas aptides, desde o simples reexo condicionado at a lembrana de episdios pessoais e a utilizao de regras para a antecipao de eventos. A memria normalmente entendida como uma ta de vdeo, como se todas as nossas experincias estivessem gravadas para sempre. No entanto, lembrar implica um processo ativo de reconstruo e no se assemelha a assistir a uma ta de vdeo do passado. De acordo com nosso interesse e envolvimento emocional, nossas memrias so continuamente modicadas, selecionadas, torcidas, construdas, reconstrudas e destrudas. Alguns pesquisadores costumam falar em cdigos de memria em vez de memrias, porque dessa forma nos lembramos que a memria no uma reproduo da realidade, e sim uma criao humana. Os cdigos de memria no se diferenciam apenas em seu contedo. Apesar de concordarmos sobre o que seria um cachorro, a palavra cachorro evocar memrias diferentes em cada um de ns. Essas memrias diferenciam-se pelo contedo (conhecemos cachorros diferentes em toda nossa vida) e pela nossa relao pregressa com o animal (pessoas que j sofreram ataques caninos certamente evocaro memrias negativas ao ouvir a palavra cachorro). Suponha que voc precise devolver um livro para um amigo chamado Rodrigo na UFMG, no dia 26 de setembro de 2007, uma quarta-feira. A seguir, vemos um exemplo dos cdigos de memria envolvidos nessa inteno. O que far voc se lembrar de devolver o livro? Acordar pela manh e veri-

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car no calendrio o dia do ms (26 de setembro) pode lhe lembrar de devolver o livro. Voc pode se lembrar de devolver o livro ao avistar a entrada da UFMG. Encontrar algum com o mesmo nome de seu amigo (Rodrigo), tambm pode lhe remeter ao emprstimo. Avistar seu amigo uma outra forma de se lembrar do livro emprestado, apesar de provavelmente no ser de muita valia, caso voc no tenha se lembrado de traz-lo consigo. Perceba que alguns cdigos de memria so mais fortes do que outros. Dessa forma, o treino de sua memria basicamente a criao de cdigos de memria poderosos.

Estratgias externas e internas


Costumamos dividir as tcnicas de memria em dois tipos: estratgias internas e externas de memria. As estratgias externas dizem respeito insero de cdigos de memria no prprio ambiente. Um exemplo desse tipo de estratgia , na vspera de levar alguns documentos importantes para algum, deixar os mesmos sobre a mesa. No dia seguinte, ao avist-los, eles sero capazes de evocar a importncia de lev-los consigo. Em contrapartida, as estratgias internas dizem respeito criao de uma codicao mais adequada da informao, como os processos mnemnicos, por exemplo.

Estratgias externas
Existem diversas maneiras de se otimizar o espao fsico para melhorar a memria: Estruturar o ambiente de forma a proporcionar maior concentrao (isto , algumas pessoas precisam de um certo nvel de barulho no ambiente para poder se concentrar. No entanto, outras precisam de silncio absoluto. Extremos de temperatura tambm atrapalham a memria. No entanto, entre esses extremos, certamente existe uma temperatura que a ideal para voc. Assim, o importante : ter um ambiente adequado e utiliz-lo constantemente nessas condies ideais de memorizao. Utilizar algum auxlio ambiental para facilitar a recordao, como por exemplo: a. Anotar compromissos em uma agenda ou calendrio e criar o hbito de utiliz-los de maneira sistemtica;

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b. Escrever nas costas da mo; c. Utilizar diversos alarmes para lembr-lo de suas atividades; d. Colocar objetos em algum lugar conspcuo; e. Colocar um pequeno n no dedo indicador; f. Organizadores grcos sistemas de anotao ecientes, que contm diversos cdigos visuais de memria, tornando a aprendizagem at cinco vezes mais rpida.

Auxlios mnemnicos no ambiente: dicas para o uso


No incio deste livro, alertei sobre os problemas que a falta de trabalho intelectual pode causar. No entanto, isso no signica que nunca devemos usar de estratgias mnemnicas relacionadas anteriormente. Por exemplo, se voc precisa tomar algum medicamento a cada quatro horas, no faz sentido algum utilizar recursos mnemnicos em vez de utilizar o despertador para lembr-lo. O mesmo vale para a agenda. Se voc possui uma vida muito atribulada, nada mais adequado do que utilizar uma agenda para se lembrar de seus compromissos. O grande problema quando se cona nessas estratgias de maneira excessiva, tornando-se incapaz de memorizar qualquer coisa, por mais simples que seja. Assim, para lhe auxiliar em sua jornada em busca de sua supermemria, seguem os momentos ideais para o uso desses recursos visuais: Na ocorrncia de um grande nmero de atividades distrativas entre a codicao mnemnica (momento em que se deseja memorizar) e o momento de evocao (momento em que se deseja evocar). Por exemplo, quando voc, no incio do expediente, decide ligar para algum no nal de sua jornada de trabalho. Quando existe um longo perodo entre a codicao mnemnica e a evocao. Por exemplo, na ocasio em que voc precisa lembrar de inscrever-se para uma prova de algum concurso pblico que s ocorrer daqui a trs meses. Quando existe um momento preciso em que a lembrana deve ocorrer. Por exemplo, quando voc precisa tirar o bolo do forno ou tomar um remdio.

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No momento em que as estratgias internas no so seguras o bastante. Por exemplo, quando algum deixa um recado urgente que no pode ser esquecido. Quando precisar se lembrar de detalhes minuciosos. Por exemplo, quando voc anota uma receita ou maneiras de como se resolver uma equao matemtica. Quando houver sobrecarga da memria operacional. Por exemplo, no momento em que voc est fazendo mais de uma coisa ao mesmo tempo e precisa memorizar alguma informao.

Estratgias internas
As estratgias internas dizem respeito s tcnicas de aprimoramento de memria que favorecem o caminho da informao pelas redes neurais. So tcnicas que ajudam a codicao do assunto a ser memorizado, facilitando o registro de informaes. Grande parte deste livro tem por base estratgias internas, em que criamos cdigos poderosos de memria, facilitando a evocao superior. Grande parte das tcnicas aqui abordadas se encaixam nessa categoria.

Os riscos da multitarefa
Ns acreditamos sermos capazes de dirigir e falar ao celular ao mesmo tempo; estudarmos enquanto vemos tev; navegar pela Internet enquanto conversamos com nossos lhos, esposa(o), colega de trabalho ou at mesmo escrever um e-mail enquanto falamos ao telefone, sem que qualquer uma dessas tarefas seja prejudicada. No entanto, isso no acontece! Ao contrrio de nossos sistemas operacionais, capazes de executar diversas tarefas ao mesmo tempo, somos pssimos quando executamos mais de uma coisa simultaneamente. Em seu livro Quality Software Management: Systems Thinking, Gerald Weinberg fez um clculo sobre o tempo que desperdiado enquanto nos dedicamos a mais de uma tarefa ao mesmo tempo. Os resultados foram os seguintes:

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100 80 Porcentagem 60 40 20 0

Tempo de trabalho disponvel por projeto Tempo perdido na troca constante de projeto

2 3 4 Nmero de projetos simultneos

Grco 1.1.

Como se pode observar, a simples adio de mais um projeto diminui em mais da metade a ecincia do trabalhador. Para memorizarmos ecientemente, importantssimo que tenhamos ateno. Assim, se surge algo que realmente queremos armazenar, utilizando alguma estratgia interna, essencial que nos dediquemos de maneira exclusiva tarefa de memorizar.

O fenmeno da reminiscncia
O fenmeno da reminiscncia foi descoberto (por acaso, eu diria) em experincias que objetivavam quanticar o tempo que se leva para esquecer qualquer coisa. Como esperado, as experincias mostraram que qualquer informao adquirida precisa ser revista com frequncia para no ser esquecida (nenhuma novidade at aqui). Um psiclogo ingls, P. B. Ballard, no entanto, descobriu que algum tempo depois de a pessoa adquirir um conhecimento, sua xao maior que imediatamente aps a aquisio. No entendeu? Bem, vamos ento ao experimento do psiclogo. Ele fez uma experincia envolvendo garotos de 12 anos acostumados a aprender poesia no colgio. Estabelecendo como unidade o nmero de palavras que as crianas eram capazes de lembrar imediatamente depois de haverem lido a poesia pela primeira vez, e dando a esse nmero o valor 100, eis o que o Dr. Ballard encontrou:

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Imediatamente aps a leitura Um dia depois a mdia era Dois dias depois a mdia era Trs dias depois a mdia era Quatro dias depois a mdia era Cinco dias depois a mdia era Seis dias depois a mdia era Sete dias depois a mdia era
Tabela 1.1.

100 111 117 113 112 111 99 94

Voc pode perceber que nos cinco dias que se seguiram ao aprendizado o efeito da reminiscncia aumentou o poder de memria das crianas um ponto alm da memria original.

Utilizando o fenmeno da reminiscncia


A primeira regra da reminiscncia para o aprendizado (no apenas de nmeros) : um momento de descanso vale mais dois momentos seguidos de repetio. Depois de haver repetido a informao a ser memorizada, faa uma pequena pausa e repita-a outra vez. Depois, faa outra pausa e repita o processo. Cada pausa permite que o fenmeno da reminiscncia atue, aumentando a probabilidade de que voc se lembre mais tarde. Assim, nada de car repetindo frmulas matemticas ou leis como um papagaio! Mais tarde falaremos sobre os ash cards, outra aplicao do fenmeno da reminiscncia.

Memria fotogrfica
O que tornaria minha memria e de outros mentatletas algo to excepcional? Ser que somos dotados da chamada memria fotogrca? Achar que o crebro capaz de guardar impresses instantneas e conserv-las com perfeio, como se fosse um pedao de lme fotogrco, uma ideia equivocada. Se voc est convencido de que uma pessoa que possui uma boa memria dotada de uma habilidade fotogrca, est acreditando em uma coisa fantstica. Pea a qualquer pessoa que arme possuir uma memria fotogrca

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para olhar rapidamente para uma pgina do catlogo telefnico e depois repetir tudo o que est escrito. Ou ento, pea para ela olhar uma foto rica em detalhes por apenas um ou dois segundos e depois descrever tudo o que v. Isso impossvel, a no ser que a pessoa estude cuidadosamente a pgina, aplicando todos os princpios bsicos de memria expostos neste livro. A ideia de memria fotogrca nasceu da falta de compreenso dos princpios da memria e do signicado da palavra fotogrca. Para uma pessoa comum que assiste a uma das minhas demonstraes de memria na TV, a nica explicao parece ser a de que o indivduo possui uma memria fotogrca. No entanto, todos os meus feitos de memria so conseguidos graas a truques de memria, que tm por base algum mtodo que envolva associao de ideias algo que voc mesmo ser capaz de aprender.

Imagens mentais
Ao longo de nosso curso, voc aprender a criar imagens mentais que tornaro sua memria muito poderosa. Feche seus olhos e imagine um sorvete de morango ou um elefante cor-de-rosa. Se somos capazes de criar mentalmente imagens to vvidas, o que as diferenciariam de uma memria fotogrca? Porque essa imagem visual no to ntida quanto uma fotograa. Imagine que voc examine todos os detalhes de um quadro, com exceo de um e que eu lhe faa uma pergunta justamente a respeito desse pormenor. Voc no poderia responder, por se tratar de um detalhe que no notou, e, portanto, no gravou. Se voc dispusesse de uma fotograa do quadro, poderia examin-la e responder facilmente pergunta. Assim seria a memria fotogrca se ela existisse. Voc poderia examinar com os olhos da mente a fotograa do que viu e observar algo em que no havia reparado antes. A menos que voc haja estudado aquele pormenor e o haja includo na imagem visual, no poder responder a minha pergunta. As imagens visuais no so to completas quanto uma fotograa e nunca sero, a menos que se faa um esforo especial para estudar cada detalhe do quadro. As pessoas que dizem possuir uma memria fotogrca, ou que tm a fama de possuir este dom, tm sido estudadas em laboratrios, sob condies controladas. Os resultados mostram que essas pessoas no dispem de memria fotogrca. No podem responder a perguntas a respeito de coisas em que no repararam.

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Essas experincias tm mostrado que as pessoas s conseguem utilizar seus poderes de memria nos aspectos do assunto que decidiram memorizar. Por exemplo, um indivduo era capaz de repetir corretamente diversos pares de palavras. No entanto, se no meio da experincia se pedia a ele que dissesse apenas a segunda palavra de cada par, atrapalhava-se todo. Outra experincia que prova que a memria eciente no um processo fotogrco consiste em mostrar ao indivduo palavras escritas em diferentes cartes coloridos. Ele capaz de se lembrar das palavras, mas, se no houver nenhum aviso prvio de que as cores fazem parte do teste, encontrar grande diculdade em associar cada palavra cor do carto correspondente. Conforme dito anteriormente, h uma exceo para a armao de que a memria fotogrca no existe. Algumas crianas tm uma imagem muito ntida pouco depois do momento em que viram alguma coisa. Trata-se de um fenmeno semelhante ao eco de memria, que discutimos anteriormente. Essas crianas, geralmente com idade inferior a 13 anos, podem olhar para uma cena e realmente v-la quase como uma fotograa alguns instantes aps a viso original. Embora se trate de uma imagem ntida, no corresponde exatamente realidade. Descobriu-se que essa imagem moldada e distorcida pelos interesses da criana. Se uma coisa na cena as interessa particularmente, a imagem ser maior que o tamanho real. Esta tambm pode ser interpretada diferentemente, de acordo com os interesses e as ideias da criana. O eco chamada de imagem eidtica persiste por apenas alguns segundos depois de sua viso original. No se trata (como na suposta memria fotogrca) de uma memria permanente. A imagem eidtica um fenmeno mais comum no m da infncia, desaparecendo durante a adolescncia.

O que isso significa?


Quanto maior o signicado, melhor a memria. Independentemente do que voc deseja memorizar, isso somente ser possvel se a informao a ser adquirida zer algum sentido para voc. A mulher de um jogador de futebol pediu-lhe certa vez para que no se esquecesse da data de aniversrio de casamento do casal. Acha que me esqueceria daquele dia? respondeu o jogador. Foi o dia em que z meu primeiro gol de bicicleta. Voc se lembrar muito melhor das coisas se lhes der um signicado. Ao

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longo de nosso curso voc ser capaz de criar cdigos de memria cada vez mais fantsticos. A criao de signicado para as informaes intangveis parte importante desse processo. Como nomes e rostos de pessoas podem possuir um signicado? Como encontrar signicado em uma lista de compras ou de afazeres dirios? Qual o signicado dos diversos nmeros e cdigos que preciso memorizar em minha empresa? Existe um signicado para cartas de baralho? A lista de perguntas inndvel. Estou certo de que voc pensou em pelo menos uma pergunta desse tipo. Ao longo de nosso curso, voc aprender a dar um signicado a qualquer coisa que deseje memorizar.

Tenho ido ao mdico por causa da minha memria!

Ele me ensinou a usar associao de palavras, s preciso me lembrar das palavras-chave.

... Por exemplo, o chapu preto est sobre a cadeira do quarto perto do rosto do Alberto...

Ora, no se atenha a mincias!! O que signica isso?

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Tipos de memria
Uma classicao habitual aquela feita de acordo com o tempo transcorrido entre a aquisio dos tipos de memria e o momento em que so evocados: memria imediata (segundos, minutos), recente (horas ou poucos dias), remota (semanas, meses, anos). De acordo com o tipo de informao, alguns autores costumam classicar as memrias como declarativa (saber que) e de procedimentos (saber como); ou semntica (a linguagem) e episdica (memria de eventos ou episdios). No entanto, todas essas diversas classicaes so recursos puramente didticos, visto que no existem evidncias conclusivas de que os diversos tipos de memria correspondam a processos qumicos diferentes.

Por que esquecemos?


James McGaugh, diretor-fundador do Centro de Neurobiologia de Aprendizado e Memria, costuma dizer que um dos aspectos mais notveis da memria o esquecimento. Esquecer normal e necessrio. Sholem Asch, famoso escritor polons radicado nos Estados Unidos, costumava dizer que no o poder de se lembrar, mas justamente o contrrio, o poder de se esquecer, que uma condio necessria para nossa existncia. Muitas de nossas memrias nos incomodam, como os medos, as humilhaes ou as perdas. Outras nos prejudicam, como as fobias, o estresse ps-traumtico ou at mesmo transtornos obsessivos compulsivos. Biologicamente, o esquecimento explicado pela saturao dos mecanismos de memria. Seu crebro bombardeado com milhes de bits de informaes diariamente. Imagine como seria confusa nossa vida se guardssemos todas essas informaes? Ns lembramos apenas o que julgamos importante o suciente para no esquecermos. A mente escolhe qual informao no importante e imediatamente a descarta. No entanto, como deixar de esquecer o nome dos nervos cranianos, notas importantes do direito administrativo ou mesmo a localizao da chave de sua casa?

VOC TEM MEMRIA FRACA?


comum as pessoas reclamarem diariamente de suas memrias. No entanto, a maioria das falhas cotidianas de memria deve-se principalmente falta de zelo na criao dos cdigos de memria, e no por uma falha cognitiva.
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Confiana
Uma grande razo para a falta de uso de estratgias mnemnicas deve-se ao fato de as pessoas estarem geralmente convencidas de que tm uma memria pssima. Essa crena ocorre pois as pessoas ouvem desde a infncia que a memria algo muito falho. Outra razo para a desconana na memria o avano da idade. Adultos mais velhos costumam justicar a falha da memria como um resultado inevitvel do passar do tempo. Um fato interessante que existe uma relao muito pequena entre o grau de insatisfao com a memria e sua verdadeira habilidade em se lembrar. Estudos nos mostram que as pessoas que geralmente reclamam muito da memria no se esquecem com mais frequncia do que as pessoas que no tm problemas com sua memria. (HERMANN, 1982) Atualmente sou considerado uma das melhores memrias do mundo simplesmente porque cono em minhas habilidades e sei da necessidade de se criar cdigos de memria poderosos.

Monitorando a memria
O monitoramento da memria um hbito que est por trs de todas as estratgias mnemnicas. Se voc no monitora a qualidade dos cdigos de memria utilizados no seu dia a dia, como poder reconhecer a necessidade da aplicao de alguma estratgia mnemnica? As crianas no possuem o hbito de monitorar sua memria. Apesar de terem bastante conana em sua habilidade em lembrar, elas no costumam reconhecer a necessidade do uso de estratgias mnemnicas. Costumam raciocinar da seguinte maneira: se lembro agora, por que no lembraria depois? Com o passar do tempo, as crianas percebem que a memria pode falhar e aprendem a lidar com isso. O monitoramento da memria um hbito instintivo. Quantas vezes voc j no se viu criando msicas ou histrias mirabolantes para poder se lembrar de uma frmula matemtica ou um evento histrico importante?

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Observao
A observao est por trs de qualquer cdigo eciente de memria. Infelizmente o ser humano no observador por natureza. A prova disso uma

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brincadeira proposta por Harry Lorayne em um de seus livros: Voc possui um relgio de pulso analgico? Caso positivo, cubra-o e responda: O nmero 6 de seu relgio est escrito com algarismos arbicos ou romanos? Descubra seu relgio e veja se voc acertou. Caso voc tenha errado, no se preocupe. Em todas as minhas palestras pelo Brasil, pouqussimas so as pessoas que respondem com convico e de maneira correta (engraado que muitos dizem com convico a resposta errada). Agora que voc sabe como escrito o nmero 6 em seu relgio, cubra-o novamente. Que horas so nesse exato momento? Mais uma vez sua falta de observao provavelmente lhe enganou. Criar o hbito de observarmos mais as coisas ao nosso redor ir tornar nossa memria bem melhor.

Interesse
O interesse o principal pilar da memria. Ns memorizamos com bastante facilidade tudo aquilo que nos interessa. A histria de um soldado que voltou de uma longa misso no exterior mostra claramente como um interesse especial estimula inconscientemente a memria. Um soldado voltava de uma misso e foi recebido no aeroporto por sua noiva. Enquanto esperavam a bagagem, ele apontou para a linda moa que viera no avio. a senhorita Tracy. Como sabe o nome dela? perguntou a noiva. O soldado ento explicou noiva que o nome dela aparecia junto ao do piloto e do co-piloto na porta da cabina de comando. Querido perguntou ela , como se chama o piloto? Note que a memria funciona automaticamente de modo a ajud-lo a lembrar. Voc se lembra das coisas que deseja lembrar e esquece as coisas que no lhe interessam tanto. Se voc esquece de pagar uma conta, provavelmente porque, em seu ntimo, voc realmente no deseja pag-la. Vejo muitas mes me procurarem dizendo que esto preocupadas com os lhos, pois eles tm uma memria muito ruim e andam tirando muitas notas baixas no colgio. Estranho eles terem memria to ruim e serem capazes de escalar o time de futebol que torcem, evocar com preciso toda a saga de Dragonball Z ou qualquer outro assunto do interesse deles. Os seres humanos, independentemente da idade,

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tm excelente memria, mas, muitas vezes, so desinteressados por assuntos realmente importantes. Quando devemos memorizar algo importante, mas desinteressante, devemos criar o que chamo de motivo de memria.

A arte da memria
A mnemotcnica, do grego mnemo, que signica memria, e techne, arte, a arte que procura, por meio de regras e mtodos, aumentar as faculdades naturais da memria. Trata-se de um mtodo cientco para criar uma memria articial, mas superpoderosa. A importncia da memria entre as qualidades intelectuais tem sido reconhecida desde a mais remota antiguidade, e a mitologia grega, com todo o seu fabuloso conhecimento sobre os vcios e as virtudes humanas, reconhecia a memria como a base de todo o tipo de conhecimento. Conta a lenda que, aps a vitria dos deuses do Olimpo sobre os Tits, foi solicitado a Zeus que se criassem divindades capazes de cantar a vitria e perpetuar a glria dos Olmpicos. Desse modo, Zeus dormiu por nove noites consecutivas com Mnemsine (deusa da memria), que deu luz as nove musas: Clio, a musa da histria, Euterpe, musa da poesia lrica, Tlia, musa da comdia, Melpmene, a musa da tragdia, Terpscore, musa da poesia lrica e da dana, rato, musa da poesia amorosa, Urnia, musa da astrologia, Polmnia, musa da msica cerimonial, e Calope, musa da poesia pica e da eloquncia. No tempo dos gregos e romanos, as tcnicas de memorizao eram amplamente utilizadas por polticos e advogados. Esses prossionais eram olhados com desprezo se no conseguissem memorizar os longos discursos que faziam com frequncia; para eles, era importante descrever os complexos meandros de uma argumentao e emocionar a audincia. A arte da memria foi documentada pela primeira vez por Ccero em seu livro De oratore, no qual ele institui a memria como uma das cinco partes da retrica. Ccero inicia nos contando a seguinte histria: Em um banquete oferecido na Tesslia por um nobre de nome Scopas, em homenagem a seus feitos nos jogos olmpicos, o poeta Simnides de Ceos cantou um poema em homenagem ao antrio, incluindo, no entanto, uma passagem dedicada a Castor e Pollux. Aps o ato, Scopas avisou o poeta de que lhe pagaria apenas metade da soma acordada relativamente ao canto do panegrico, e o resto ele o deveria pedir aos deuses gmeos a quem ele dedicara metade do seu poema. Pouco depois, chegou
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um recado a Simnides que lhe indicava estarem dois jovens sua espera fora do edifcio. Levantou-se, saiu, mas no conseguiu encontrar ningum. Durante sua ausncia, o telhado do edifcio ruiu, esmagando Scopas e todos os seus convidados. Os cadveres caram to mutilados e desfeitos que os familiares foram incapazes de os reconhecer. No entanto, Simnides lembrava-se dos lugares em que cada um estava sentado mesa e, assim, conseguiu indicar aos familiares quais eram os seus mortos. A chamada dos jovens invisveis Castor e Pollux tinha graciosamente pago a sua dvida ao poeta pelo panegrico, fazendo-o evitar a morte. Essa teria sido a experincia que sugeriu ao poeta os princpios da arte mnemnica, do qual se diz ter sido Ccero o inventor. Segundo Ccero, a memria articial seria estabelecida a partir de locais e imagens, a denio do guardado para ser repetido pelos tempos. Um local um lugar facilmente apreendido pela memria, como uma casa, um espao entre colunas, um canto, um arco etc. A informao a ser memorizada seria codicada em imagens e formas, marcas e simulacros (formae, notate, simulacra) daquilo que queremos lembrar. Por exemplo, se queremos lembrar de um cavalo, de um leo, de uma guia, devemos colocar suas imagens em determinados lugares. A arte de memria como uma escrita interna (...) os locais so como tbuas de cera ou papirus, as imagens como letras, o arranjo e a disposio de imagens, como o script, e a fala, a recitao, como a leitura... Os lugares permanecem na memria e podem ser usados novamente, muitas vezes... Bastante j foi dito de lugares. Agora vamos para a teoria das imagens. (...) h dois tipos de imagens, uma para coisas (res), e uma para palavras (verba). Isto quer dizer, memria para coisas forma imagens para lembrar de um argumento, noo, ou uma coisa; mas memria para palavras tem que achar imagens para lembrar de cada palavra. Rhetorica ad Herenium, de Ccero. A arte da memria consistia basicamente em xar na imaginao um ambiente composto de uma srie de lugares, para que posteriormente se pudesse distribuir por todos esses lugares diversas imagens referentes a tudo aquilo que se fosse lendo ou ouvindo. Depois, bastaria repassar mentalmente aqueles lugares por sua ordem, a m de resgatar a lembrana das coisas que neles foram colocadas. Por m, restaria apenas decodicar as imagens, transform-las novamente em palavras ou sons.

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Os gregos costumavam atribuir memria dois princpios importantes: a imaginao e a associao. Atualmente, nos campeonatos de memria, expandimos esses princpios em oito:

1. Localizao
Quando se perde algum objeto importante, a primeira coisa que vem a nossa mente : onde estvamos. Se for criar alguma imagem substitutiva para memorizao, o ideal que elas estejam ambientadas em locais que voc conhea bem. Imagens soltas costumam ser facilmente esquecidas em virtude da falta de cdigos poderosos de memria.

2. Sinestesia
Cada um de nossos cinco sentidos possui cdigos independentes de memria. Ou seja, se voc memorizar uma poesia pela evocao e posteriormente zer um mapa mental sobre a poesia, criar dois cdigos de memria, totalmente independentes um do outro.

3. Movimento
Em qualquer associao mental, ao imaginarmos movimentos amplos e rpidos, nossa xao bem maior.

4. Simbolismo
Substitua palavras abstratas ou termos tcnicos por palavras que sejam fcil de imaginar. Assim, se lhe for pedido para memorizar a palavra paz, melhor imaginar uma pomba. Caso queira memorizar a palavra violncia, imagine um revlver ou algo que lhe remeta violncia.

5. Sensualidade
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Todos ns temos uma excelente memria nessa rea. No se sinta constrangido ao utiliz-la.

6. Humor
Imagens divertidas so mais facilmente retidas na memria. Se divirta com suas imagens mentais.

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7. Desproporo/Exagero
Imagens fora de proporo ou ilgicas xam-se mais facilmente em nossa memria. Exemplo: se voc for imaginar um elefante e uma barata, coloque a barata em um tamanho gigantesco e o elefante minsculo.

8. Cores
Sempre que possvel, torne suas imagens o mais coloridas possvel para facilitar sua reteno. Assim, a criao de cdigos poderosos de memria implica a criao de imagens mentais o mais vvidas possvel. Lembra-se do ditado que dizia que uma imagem vale mais do que mil palavras. Se ela seguir as normas listadas anteriormente, ela valer bem mais do que isso.

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