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5 ATIVIDADE FSICA RECOMENDADA

Por ser o basquetebol uma atividade que traz para a criana na faixa etria entre 6 e 12 anos, mais agilidade e destreza, que h uma boa aceitao nas atividades fsicas.

Salienta Daiuto (1991, p.35): Exerccios naturais; exerccios de agilidade e de destreza; exerccios construdos, de acordo com o necessrio para assegurar o adequado e completo desenvolvimento corporal; exerccios de educao do movimento; provas de capacidade e de eficincia fsica; contestes; jogos, grandes jogos e formas simples de esporte; competies, limitadas em sua importncia, responsabilidade, durao, etc.; trabalhos de ritmo; danas folclricas; excurses e acampamentos (a partir dos 10 anos). 1.6 BENEFCIOS ADQUIRIDOS COM A PRTICA DO BASQUETEBOL

A prtica do basquetebol pode trazer alguns benefcios para a criana. Segundo Coutinho (2001, p.38):

Em Nvel Motor: desenvolve velocidade, agilidade, fora, equilbrio, coordenao, flexibilidade e capacidade cardiorrespiratria (aerbia e anaerbia).

Em Nvel Cognitivo: desenvolve o raciocnio, melhora a percepo espao temporal, desenvolve a ateno e aumenta o poder de concentrao.

Em Nvel Afetivo Favorece: sociabilizao, esprito de luta, controle da ansiedade e auto-estima. 1.7 COMO ENSINAR

Todo profissional de Educao Fsica deve procurar ser descontrado e ter conhecimentos suficientes para a pratica de determinado esporte.

Segundo Barbanti; Ugrinowitsch (trad.) (2000), um bom profissional aquele que acima de tudo tenha afeio pelo que faz, ou seja, que tenha pacincia e goste de criana.

Uma boa maneira de demonstrar procurar conhecer todas as crianas que treina, tratando-as como gostaria de ser tratado mostrando estar sempre animado.

Ainda segundo Barbanti; Ugrinowitsch (trad.) (2000), o humor outra virtude de um bom profissional que sabe que um sorriso ou uma boa risada ajuda e d uma descontrada no ambiente o que auxilia h no se irritar facilmente com os movimentos errados de seus alunos.

Conforme Barbanti; Ugrinowitsch (trad.) (2000, p.15): Torne os treinos divertidos incluindo vrias atividades. Mantenha todos os jogadores envolvidos nos exerccios. Considere o riso de seus jogadores um sinal de apreciao, no um ato de indisciplina. Sorria!

Salienta Barbanti; Ugrinowitsch (trad.) (2000) que um bom profissional deve ser sincero, que no reclame a toda hora, mas tambm no finja com falsos elogios as jogadas erradas, pois as crianas sabem quando erraram, ento mostre o erro e as encorajem fazendo com que tentem novamente.

Fale sempre de forma clara no deixando os alunos em dvida com seus gestos, fale alto, mas nunca gritando, os alunos podem com o tempo se sentirem desmotivados.

Evite tambm dizer algo a seus alunos e depois dizer a mesma coisa ao contrrio, quer dizer, no desminta hoje o que falou ontem para que assim seus alunos no fiquem confusos.

Diz ainda Barbanti; Ugrinowitsch (trad.) (2000), se o aluno aprendeu corretamente a tcnica o elogie, pois essa troca auxiliar nos treinos e no seu rendimento.

Ainda salienta Barbanti; Ugrinowitsch (trad.) (2000) alguns alunos podero necessitar de uma ajuda, por isso o profissional deve dedicar um tempo antes ou depois da aula para dar assistncia a esse aluno.

Barbanti; Ugrinowitsch (trad.) (2000) salientam que o importante para o profissional ter conscincia sobre possveis leses no basquetebol e por isso deve estar atento e tomar medidas para evit-la.

Salienta Barbanti; Ugrinowitsch (trad.) (2000, p.52): [...] nutrio, condicionamento fsico, inspeo de instalaes e equipamentos, agrupamento de atletas pela maturidade fsica e preveno de riscos inerentes, superviso apropriada e relatrios, intervalos para beber gua, aquecimento e relaxamento.

CAPTULO 2

FUNDAMENTOS

2.1. DEFINIO

Todo esporte deve ser praticado de forma que o atleta tenha conhecimentos sobre suas regras e comportamento em jogo.

Segundo Rose Junior; Tricoli (2005) so movimentos bsicos do basquetebol que podem ser realizados de forma isolada ou em conjunto e se dividem em ataque e defesa.

Ainda segundo Rose Junior; Tricoli (2005) a defesa uma parte do jogo que tenta inibir o atacante e que quase sempre trabalha sem a posse da bola. Tratam-se dos fundamentos da defesa o manejo do corpo e o rebote.

O ataque a parte do jogo onde o jogador tem a posse da bola e se caracteriza pelo manejo da bola, dribles, arremessos, passes e tambm pelo manejo do corpo e rebote. 2.2 AQUECIMENTO E ALONGAMENTO

Tanto o aquecimento quanto o alongamento de primordial importncia para qualquer atividade fsica e na opinio de Almeida (1998) o aquecimento pode ser realizado atravs de uma brincadeira, como exemplo Pique-bandeira, pique-pega com drible, piquepega com dribles e passes e possveis variaes dessas brincadeiras e dessa forma provocando uma maior motivao dos alunos.

Lembrando que um bom trabalho de alongamento deve ser realizado no inicio e no final de cada aula.

2.3 MANEJO DO CORPO

Conforme salienta Coutinho (2001), o basquete um espore muito ativo para tanto a necessidade de uma prtica constante do manejo do corpo, ou seja, no apenas no inicio, mas tambm durante todo o aprendizado. E nesse trabalho podero ser realizados corridas, giros, fintas, saltos, etc. 2.3.1 EXERCCIOS PROPOSTOS

1. Os alunos ficaro espalhados pela quadra e ao comando do professor realizaro corridas para frente ou para traz.

2. Os alunos ficaro correndo a vontade pela quadra e ao apito do professor devero tocar uma linha da quadra.

3. Os alunos divididos em duas colunas devero correr de frente alternando o ritmo nas linhas determinadas pelo professor.

4. Os alunos divididos em duas colunas, utilizando como demarcao a quadra de vlei, devero correr e cada linha que chegar devero mudar de direo at chegar ao outro lado da quadra.

5. Os alunos divididos em duas colunas devero correr at o outro lado da quadra de basquete sendo a cada linha que cruzarem devero tocar com a mo, retornar e tocar com a mo a linha anterior, fazendo isso at chegar ao outro lado da quadra. (Coutinho, 2001). 2.4 MANEJO DE BOLA

Segundo Coutinho (2001), utilizado para que o aluno tenha domnio e controle da bola alm de procurar melhorar sua coordenao motora. 2.4.1 EXERCCIOS PROPOSTOS

1. Os alunos sero divididos em grupos formando colunas onde devero rolar a bola em contato com o solo diversificando, ora com a mo direita ora com a mo esquerda.

2. Os alunos sero divididos em duplas onde um aluo jogar a bola para cima e o outro tentar peg-la com as duas mos, mais ou menos na altura da cintura.

3. Os alunos devero fazer um movimento de rotao da bola pela cintura, utilizando-se das duas mos. (COUTINHO, 2001). 2.5 DRIBLE

Segundo Coutinho (2001), no basquetebol a definio que se d ao movimento de bater a bola no cho com apenas uma das mos, podendo haver alterao entre mo direita e esquerda. utilizado para transportar a bola dentro da quadra.

2.5.1 EXERCCIOS PROPOSTOS

1. No centro da quadra, cada aluno far a execuo do drible baixo a uma quantidade estipulada pelo professor, ora com a mo direita, ora com a mo esquerda.

2. Em formao de colunas, os alunos devero driblar at o outro lado da quadra com a mo direita e voltar com a mo esquerda.

3. Em formao de colunas, os alunos devero driblar at meio da quadra com a mo direita e trocar a bola para a mo esquerda at o fim da quadra, depois dever voltar de costas realizando o mesmo movimento.

4. Em formao de colunas, cada aluno dever realizar o drible alto at o outro lado da quadra e a cada linha dever parar e realizar o drible baixo por cinco vezes e continuar.

5. Em formao de colunas, os alunos devero driblar at o outro lado da quadra e a cada apito do professor realizaro dribles para frente, para traz, para a direita e para a esquerda.

6. Com a utilizao de cones posicionados a mais ou menos cinco metros um do outro, os alunos devero driblar at os cones onde devero realizar o drible baixo com proteo e a troca de mo.

7. Os alunos sero divididos em dois grupos onde um grupo ficar driblando e o outro tentar roubar a bola e quem rouba a bola passa a driblar.

8. Os alunos devero driblar de um lado a outro da quadra e a cada linha dever realizar a mudana de direo.

9. Cada aluno sair driblando de forma rpida e cada linha que passar dever parar de forma brusca e continuar driblando.

10. Os alunos devero driblar em diagonal entre as linhas laterais de basquete e vlei, executando uma mudana de direo a cada linha.

11. Os alunos sairo driblando de um lado a outro da quadra e a cada linha que chegar devero retornar a linha anterior, at chagar na ltima linha. (COUTINHO, 2001). 2.6 PASSE E RECEPO

Segundo Coutinho (2001), passe o movimento de lanar a bola de um jogador para outro de uma mesma equipe e recepo e ato de receber a bola provinda de um passe do jogador da mesma equipe.

Salienta Daiuto (1991) que o xito de uma equipe em uma partida de basquetebol est ligado aos acertos precisos de um passe.

Segundo Larry Bird (1990; apud COUTINHO, 2001, p.77): A maioria no entende qual a chave para ganhar partidas de basquetebol. E aqueles que realmente compreendem a importncia dos passes no se do conta de que nesta arte h algo mais que simplesmente lanar a bola com prontido e preciso.

Passar uma arte que consome muitos anos de prtica para domin-la. Inverta o tempo, desenvolva seus reflexos, use sua criatividade. Converta-se em um bom passador e ser voc o jogador mais valioso da sua equipe. 2.6.1 TIPO DE PASSE

Passe de Peito: utilizado para lanar a bola curta e mdia distncia.

Passe Picado: o passe que pode ser utilizado quando o jogador estiver sendo marcado.

Passe por cima da Cabea: utilizado para lanamentos curtos, geralmente feito para os pivs.

Passe Lateral: tambm um tipo de passe utilizado quando o jogador estiver sendo marcado.

Passe de Ombro: um passe realizado com apenas uma das mos, utilizado quando se quer fazer um lanamento mais longo. (COUTINHO, 2001). 2.6.2 EXERCCIOS PROPOSTOS:

1. Os alunos ficaro de frente uma para o outro e executaro o passe de peito.

2. Em dupla, um aluno ir correr de frente e o outro de costas at o final da quadra fazendo o passe de peito.

3. Ainda em dupla, um aluno estar parado e o outro far um deslocamento lateral executando um passe picado, depois inverte a posio.

4. Em grupo de trs alunos, executaro o passe de peito e de ombro, onde o primeiro aluno lana para o segundo com o passe de peito, o segundo lana para o terceiro tambm com passe de peito e o terceiro lana ao primeiro com passe de ombro. Fazem esse trabalho por cinco vezes depois mudam de posio.

5. Os alunos em colunas, de frente uma para outra, executaro dois dribles sem sair do lugar e em seguida faro o passe de peito indo para o final da coluna aps o passe.

6. Em grupos de trs, os alunos executaro passes picado um para o outro de um lado outro da quadra.

7. Os alunos formaro um crculo e tentaro trocar passes sem que os alunos do centro consigam roubar, se isso acontecer a posio se inverte.

8. Formar quatro colunas dispostas na forma de um quadrado no centro da quadra, onde os alunos faro passes alternados (peito, picado, ombro, por cima da cabea). Aps lanada a bola o aluno ira para a coluna a sua frente.

9. Em duplas, ambos com bola, faro ao mesmo tempo o passe de peito e picado. (COUTINHO, 2001). 2.7 ARREMESSO

Segundo Coutinho (2001), o arremesso o exerccio de lanar a bola em direo a cesta, ou seja, a finalizao de uma jogada de ataque. Na opinio de Larry Bird (1990; apud COUTINHO, 2001, p.101), O arremessador aquele que arremessa sempre que percebe um espao livre e o cestinha aquele que arremessa sempre que percebe um melhor ngulo. 2.7.1 TIPOS DE ARREMESSO

No basquetebol existem dois tipo de arremesso: Arremesso com uma das mos, em apoio; e Arremesso com salto. 2.7.2 EXERCCIOS PROPOSTOS

1. O professor far uma marca na parede e o aluno tentar arremessar batendo a bola nessa marca.

2. O professor formar colunas, uma de frente para outra, onde o aluno far o arremesso para a coluna a sua frente e correr para o final da coluna.

3. O professor poder formar colunas de frente para a tabela e os alunos faro o arremesso, afastando a coluna ao passo que chegar ao primeiro aluno que arremessou.

4. O professor far uma coluna em cada lado da quadra, no garrafo, e cada aluno far um arremesso, caso acerte a cesta o aluno ir para um outro ponto do garrafo e assim sucessivamente, caso no acerte, voltar para o final da coluna.

5. O professor ir marcar seis pontos para um arremesso colocando um aluno em cada posio de arremesso e os demais ficaro no fundo da quadra posicionados em seis colunas. Os alunos na posio de arremessador recebero o passe, faro o arremesso e iro para o final da coluna.

6. Esse exerccio pode ser utilizado com encerramento de aula, onde o professor escolhe um aluno para fazer um lance livre, se ele acertar encerra-se a aula caso ele erre todos faro algum tipo de exerccio pr-determinado. (COUTINHO, 2001). 2.8 REBOTE

O rebote seria a recuperao da bola provinda de um arremesso e pode ser classificado como defensivo que realizado por um jogador de defesa e ofensivo que realizado por um jogador de ataque, esse mais difcil de ser realizado devido a posio do atacante em relao a defesa.

O rebote tambm considerado uma classificao importante no basquetebol o que pode propiciar uma nova tentativa de arremesso.

2.8.1 EXERCCIOS PROPOSTOS

1. Os alunos em dupla, um de frente para o outro, iro se deslocar de um lado a outro na quadra sendo que o aluno que estiver caminhando de frente jogar a bola para o alto e o aluno que estiver caminhando de costas realizar o rebote e passar a bola com o passe de peito. Depois invertem as posies.

2. Os alunos devero lanar a bola em direo a tabela, saltar e pegar a bola.

3. Posicionar duas colunas sendo uma de frente para a tabela onde um aluno ir lanar a bola em direo a tabela, recupera a bola sem deixar que a mesma caia no cho e faz um passe de ombro para o aluno da outra coluna que estar posicionada na lateral.

4. O professor ira posicionar um aluno debaixo de cada tabela da quadra e formar uma coluna para que os alunos faam o arremesso.

Caso o aluno no acerte a cesta, o aluno posicionado dentro do garrafo tentar realizar o rebote ofensivo, se conseguir, troca de lugar com quem arremessou. (COUTINHO, 2001). 2.9 CORREO E APRIMORAMENTO Espelho utilizar-se de um espelho onde o aluno possa corrigir seus erros atravs de seu reflexo. Espalmadeira um disco, geralmente de acrlico, preso a mo de apoio com o auxlio de uma borracha, o que fora o aluno a colocar a mo de arremesso embaixo da bola. Viseira colocada abaixo dos olhos, sobre o nariz, faz com que o aluno no olhe para a bola durante o drible. Cadeiras ou cone esses materiais auxiliam aqueles atletas que tem dificuldade de manter o equilbrio na hora do salto, evitando que saltem para os lados. Bola vazia utiliza-se uma bola murcha ou furada para forar os alunos a se movimentar mais para receber a bola, evitando assim o drible, melhorando a opo de ataque. (ALMEIDA, 2003). 2.10 PRINCIPAIS FALHAS DE UM PROFESSOR

Todo professor de educao fsica deve procurar ser claro em suas colocaes, auxiliar aqueles alunos com mais dificuldades e ser coerente em relao ao posicionamento dos alunos durante as aulas.

Segundo Almeida (2003, p.48) Adotar uma forma imprpria para a boa execuo do exerccio; colocar os alunos de frente para o sol, ou de frente para algum tipo de distrao; pronunciar as vozes de comando sem a clareza necessria, energia ou entonao convenientes; colocarse em uma posio onde no possa observar todo o grupo; manter-se imvel ou calado; no descrever ou demonstrar bem o exerccio; corrigir pouco ou exageradamente; deixar de obedecer os objetivos de cada uma das partes da aula; no demonstrar interesse pelos alunos menos habilidosos; descuidar das preocupaes para evitar acidentes; deixar de aproveitar-se de oportunidades para EDUCAR INTEGRALMENTE.

CAPTULO 3

TREINAMENTO PRECOCE 3.1 DEFINIES

O basquetebol iniciado de forma precoce dever ter como principal fundamento, o conhecimento do esporte procurando ter uma viso menos competitiva e desenvolver o controle motor da criana.

Segundo Paes (1992, p.55): Este procedimento no aprendizado causa um problema extremamente grave, limitando a criana em seus movimentos e na ocupao de espao, numa fase, onde o desenvolvimento motor deve ser respeitado acima de qualquer resultado face a competio. Na concepo de Lima (2000, p.27), Costumeiramente, pensa-se que obter resultados desportivos na idade adulta significa iniciar a atividade de treinamento e competio o mais precoce possvel..

Ainda segundo Lima (2000) os poucos trabalhos a respeito de treinamento precoce no abordam com eficincia o desenvolvimento psicolgico da criana. O estresse ligado a cobrana pode causar, na concepo de Lima (2000, p.28) transtornos psicossomticos, problemas dermatolgicos, transtornos gastrointestinais, insnia e esgotamento nervoso. Segundo Rosadas (1985; apud Lima, 2000, p.28) O treinamento pode transformar o indivduo em atleta de rara proficincia, em campeo, recordista at, mas no poder, necessariamente, impedi-lo de continuar sendo confuso, imaturo, infeliz o egosta..

Lima (2000) salienta que o esforo em treinos de crianas pode causar leses em msculos, tendes ou at mesmo cartilagens e ossos. Segundo Commandre (1983; apud LIMA, 2000, p.50) a estrutura que mais sofre a cartilagem de conjuno podendo produzir arrancamento dos ncleos de ossificao..

Essas idias e concepes colocadas por Lima (2000), podem orientar professores de educao fsica dos riscos de cargas excessivas colocadas em certas partes do corpo, pois o treinamento de forma abusiva, principalmente nos saltos, podem provocar problemas ortopdicos nas crianas.

Temos que observar que a habilidade fsica de uma criana parecida ao de um adulto, porm com limitaes. A seguir temos uma relao de dez itens que podem ser nocivos a crianas em uma prtica desportiva intensa e precoce.

Segundo Pancorbo (1990; apud LIMA, 2000, p.89):

1. Estagnao do perodo de crescimento estatural. Constatou-se