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A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NO CORPO HUMANO

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A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NO CORPO HUMANO A água é o principal constituinte das células humanas e está presente em todos os processos fisiológicos

e bioquímicos que ocorrem no nosso corpo. A água permite a regulação da temperatura corporal, é responsável pela eliminação de toxinas (através da urina e do suor) e representa cerca de 95 % do plasma sanguíneo que transporta oxigénio e nutrientes até às células. Somos feitos de água Nutrientes e oxigénio a caminho das células A água ajuda a desintoxicar o organismo A água ajuda a prevenir doenças e contribui para o nosso bem- nosso bem-estar -estar Somos feitos de água Ao nascer, um bebé é constituído por mais de 70 % de água. À medida que crescemos, esta percentagem desce gradualmente, à medida que vamos acumulando gordura. Ainda assim, o organismo de um adulto é constituído por cerca de 60 % de água, que se encontra dentro e fora das células. Cada célula é constituída por 70 a 85 % de água, sobrevivendo num meio também aquoso. E, sendo os diferentes tecidos e órgãos conjuntos de células, estes também são compostos por água. Além de ser o principal constituinte do corpo, a água desempenha ainda uma série de funções: permite-nos movimentarmo-nos, lubrificando as articulações e tonificando os músculos; regula a temperatura corporal interna através da transpiração; e, durante a gravidez, é o principal constituinte do líquido amniótico que protege e nutre o bebé. Mas as funções da água não ficam por aqui. Nutrientes e oxigénio a caminho das células Sem água não seria possível transportar o oxigénio e os nutrientes até às células. O plasma do sangue é o meio através do qual circulam os nutrientes e o oxigénio é constituído por 95 % de água. Por isso, quando não há água ou quando esta é escassa, o transporte vital de energia e de outros elementos indispensáveis ao funcionamento das células fica imediatamente comprometido. Sem energia nem nutrientes, as células, os órgãos e todos os sistemas do corpo deixariam de funcionar… A água ajuda a desintoxicar o organismo Os alimentos que ingerimos diariamente contribuem para a produção de toxinas que circulam no sangue. Quando não são eliminadas, estas substâncias vão intoxicando o organismo, contribuindo para o envelhecimento e causando doenças, nomeadamente as de origem cancerígena. Os rins são os responsáveis pela eliminação destas substâncias nocivas. Filtram o sangue e neles é formada a urina, que vai para a bexiga até ser

Se hidratar corretamente é .hidrata o corpo a partir do interior.evita perturbações do trânsito intestinal. sistema nervosa. Os rins filtram cerca de 57 litros de sangue por hora. Quem pratica exercícios com muita intensidade necessita ingerir pelo menos de cinco a seis litros de água. no que respeita à prevenção de doenças e ao bem-estar geral: . ela representa mais ou menos sessenta por cento do peso de uma pessoa. . como a prisão de ventre.ajuda a prevenir a formação de pedras nos rins e contribui para a redução do risco de infecções urinárias. urinário. respiratório e na pele. não sobrecarregamos este órgão. por causa disso todas as nossas reações internas dependem da água. de raciocínio… e até favorece o bom humor! A água é fundamental e indispensável para o nosso organismo. além de ser fundamental no transporte dos alimentos. além de ser o componente principal e ainda é um solvente biológico. uma vez que a água contribui para a dissolução das toxinas. o trabalho dos rins.nosso bem-estar -estar A água desempenha ainda um importante papel. Se bebermos a quantidade de água recomendada. plasma do sangue. . . porque quando suamos há desperdício de muito líquido para tentar manter o nível adequado da temperatura do corpo.ajuda a melhorar a capacidade de concentração. É responsável por vinte por cento dos ossos e é encontrada em lugares inimagináveis. o quer dizer que o organismo esta necessitando de líquidos para a hidratação do corpo.excretada para o exterior. Facilitaremos. contribuindo para que a pele se mantenha saudável. Quando sentimos sede significa que passou do tempo de beber água. sais minerais e oxigénio. A água esta presente nas articulações. lisa e suave. A água ajuda a prevenir doenças e contribui para o nosso bem. . A água esta presente em praticamente todas as secreções como lágrimas e suor. separando as substâncias que devem ser reabsorvidas das que devem ser eliminadas pelo organismo e gerindo a quantidade de água disponível. porem não consegue ficar sem tomar água. o que permite uma eliminação mais fácil. Por isso ela não pode faltar no organismo. É recomendado beber cerca de dois litros e meio de água no mínimo por dia. assim. por a falta desse líquido pode levar a morte.ajuda a fortalecer as defesas naturais. Qualquer pessoa consegue ficar sem comer alimentos por algumas semanas. O elemento mais importante do corpo humano é a água. digestivo. de modo a manter o equilíbrio hídrico e o bom funcionamento de todas as células.

estabelecendo um meio contínuo através das paredes celulósicas e permeando totalmente o corpo da planta. pois age nas articulações e evita o atrito entre diversos ossos do corpo humano. não apenas o ar que inspiramos. tensão superficial. . a tamponização da temperatura interna. 2. No sistema digestivo a água é o componente principal do suco gástrico que é produzido no estômago. Forma um meio contínuo através da planta.essencial para o corpo. O sistema urinário necessita de água pára os rins formar a urina que é liquida e é constituída com 95% de água na composição e ainda serve para fazer a eliminação de toxinas que são inúteis para o corpo humano. É a substância mais abundante em plantas em crescimento activo. Os órgãos se encarregam de manter o controle da circulação dos fluidos para direcionar parte dos líquidos para a excreção através da urina e do suor. A velocidade no transporte dos nutrientes no sangue depende da água e é responsável por 95% do plasma. É o constituinte principal do protoplasma. 3. em parte. pois ela é um lubrificante natural. Embora em sementes e em tecidos muito lenhificados possam ter valores muito inferiores: 15 % ou mesmo menos. A água é um líquido preciso tanto para o meio ambiente quanto para os humanos. Devido às suas propriedades (viscosidade. o cotovelo. Os líquidos corporais também circulam nos pulmões. Preservar a água é fundamental para a continuação da espécie humana! AS PRINCIPAIS FUNÇÕES DA ÁGUA NOS VEGETAIS: NA ESTRUTURA: 1. como por exemplo. O nosso organismo necessita e depende de água para diversas funções. Este volume de água actua como absorvente de calor e permite. podendo constituir cerca de 90 % do peso fresco de muitos orgãos. pois sem a hidratação o organismo começa gastar mais água do absorve. grandes forças de adesão e coesão) a água penetra na maioria dos espaços capilares. O suco gástrico é essencial na digestão dos alimentos.

4. Por outro lado. A água é o meio onde se processam várias reacções bioquímicas. NO CRESCIMENTO: 1. A taxa de crescimento das plantas superiores é mais sensível e a sua resposta mais rápida ao estabelecer duma situação de carência hídrica que a qualquer outro factor ambiental capaz de estabelecer uma situação de “stress”.3. contribuem para os movimentos citoplásmicos.4. principalmente nas reacções de condensação e hidrólise. É o meio através do qual os gâmetas móveis efectuam a fertilização. METABOLISMO: 1.3. como por exemplo nas células guarda dos estomas. 3. OUTRAS FUNÇÕES: . frutos. Por exemplo. 2. 2. É um reagente importante. NO TRANSPORTE: 1. e no movimento dos folíolos de Mimosa pudica. etc. muitas das quais dependem. os nutrientes minerais entram na planta dissolvidos na água (solução do solo). que os reagentes estejam na forma iónica. formam sistemas coloidais com água e ao mudarem do estado sol ao gel. 1. As substâncias que não formam verdadeiras soluções. A fase de elongamento celular depende da absorção de água. Nas plantas herbáceas é esta pressão que representa.2.3. sementes. o “esqueleto” que fornece suporte aos caules. para ocorrer. O oxigénio e o dióxido de carbono necessários à respiração e à fotossíntese encontram-se dissolvidos na água. Fornece os iões H+ e OH. Para além de ser o meio onde se processa o transporte de substâncias várias nas plantas.5. 3. É um dos meios mais importantes na dissiminação de esporos. como acontece com muitas proteínas. 4. A entrada e saída de água de certos tecidos ou células é responsável por uma série de micromovimentos nas plantas. 5. 1.3. em parte. 2. Permite o desenvolvimento de pressão de turgescência que dá um elevado grau de rigidez ao conteúdo celular e à parede celular envolvente. 1. tanto os produtos como os reagentes de muitas reacções difundem-se na água e é graças à sua movimentação de e para os sítios onde ocorrem as reacções que existe uma certa regulação da taxa a que aquelas reacções ocorrem.3. 1. Funções relacionadas com a capacidade de dissolver substâncias várias. é também o “veículo” de transporte.. dependendo ambos os processos da solubilidade daqueles gases na água.

. A existência de uma carência hídrica pode predispôr as plantas hospedeiras a ataques de agentes patogénicos. 2. Contribui de forma decisiva para a tamponização da temperatura das plantas através da transpiração. É um dos factores ambientais mais importantes na distribuição dos vegetais na biosfera. 3.1.

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