gua: Frutas, legumes e verduras so naturalmente ricos em gua, o que facilita o trabalho dos rins, que eliminam a reteno

de lquidos com eficincia. Esto na lista: pra, ma, melo, melancia, abacate, banana, manga, gua-de-coco, pepino, aipo, agrio, cenoura e beterraba. Sais minerais: Leite e derivados, couve, marisco, ostras, chicria, feijo, lentilha, frutos do mar, carnes, ovos, mariscos, leguminosas, vegetal de folha verde-escuro, po, cenoura, espinafre. Protenas: Frango, peixe, carne vermelha, ovo. Carboidratos: Po, massas, bolos, farinha. Lipdios: Margarinas, Milho, Aveia, Soja, Gergelim, Cevada, Trigo integral, Centeio, leo de soja, leo de peixes Vitaminas: Frutas